2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:56
Έχετε διαβάσει τις διάφορες συστάσεις απώλειας βάρους; Μερικοί συγγραφείς συνιστούν τον περιορισμό των υδατανθράκων, άλλοι - το συνολικό περιεχόμενο σε θερμίδες, άλλοι - εξαλείφουν σχεδόν πλήρως τα λίπη. Τι να κάνετε εάν δεν θέλετε να εμβαθύνετε στη βιοχημεία, αλλά πρέπει να αναπτύξετε επειγόντως; Θα βοηθήσει το μαργαριτάρι στην απώλεια βάρους;
Γιατί πέφτει το βάρος;
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η πηγή ενέργειας στην απώλεια βάρους δεν είναι σημαντική (είτε είναι πρωτεΐνη, λίπος ή υδατάνθρακες). Αυτό είναι λογικό. Αλλά στην πράξη, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Οι άνθρωποι δεν είναι αρουραίοι που τρώνε ό,τι δίνουν. Η δίαιτα Atkins είναι αποτελεσματική λόγω της μείωσης της όρεξης, η χαμηλή σε θερμίδες ισορροπημένη δίαιτα είναι αποτελεσματική λόγω της γενικής αρχής, η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά οφείλεται στη μείωση των θερμίδων. Οι μονο-δίαιτες συνήθως λειτουργούν μειώνοντας την επιθυμία για φαγητό, χαμηλή ενεργειακή ένταση και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Έτσι λειτουργεί η perlovka. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους.
Γρήγορα, σπάνια, προσεκτικά
Οι μονο-δίαιτες είναι επιβλαβείς ανχρησιμοποιήστε τα για περισσότερες από τρεις ημέρες (ακόμη και τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες). Ένα φόρουμ slimness συνήθως δεν υποστηρίζει μέλη που θέλουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το είδος τεχνικής περισσότερο από μία φορά το μήνα. Επομένως, δεν πρέπει να αναμένεται σταθερή απώλεια βάρους. Το κριθάρι για την απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική μέθοδος εφάπαξ.
Το αλάτι δεν αποκλείεται
Η κλασική συνταγή είναι να τρώτε μόνο πλιγούρι κριθαριού για πέντε ημέρες. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο και την τέταρτη μέρα συνήθως χαλάνε. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η βλάβη - και μετά από τρεις ημέρες, να μετατρέψετε μια μονο-δίαιτα σε χαμηλή σε θερμίδες στα δημητριακά. Έτσι, για αρχή, για τρεις ημέρες δεν καταναλώνετε περισσότερα από 200 γραμμάρια (ξηρό βάρος) δημητριακών που βράζετε. Χωρίς λάδι, αλλά με αλάτι. Κάποιοι λένε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αλάτι, αλλά αυτό είναι λάθος. Εάν τρώτε χωρίς αυτό, τότε η ζυγαριά θα σας εξαπατήσει - το νερό θα φύγει, όχι τα περιττά κιλά.
Φεύγοντας με ικανοποίηση
Την τέταρτη μέρα, βάλτε στα δημητριακά βρασμένα φασόλια, κονσέρβα, αλλά χωρίς πρόσθετα (σε αναλογία περίπου μισό προς μισό κατά βάρος του βρασμένου προϊόντος). Το πρωινό και το μεσημεριανό της τέταρτης ημέρας θα είναι μικτά. Για βραδινό, προσθέστε ένα κομμάτι βρασμένο στήθος κοτόπουλου, συνεχίζοντας να τρώτε ανάμεικτο χυλό δημητριακών με φασόλια. Το πρωινό της επόμενης μέρας μπορεί να περιλαμβάνει δημητριακά με δαμάσκηνα και λουκάνικο (ένα). Για μεσημεριανό, φάτε χυλό κριθαριού με μπαχαρικά, κέτσαπ και τηγανητά κρεμμύδια. Μπορείτε να δειπνήσετε με τον συνηθισμένο τρόπο, αλλά με μείωση των μερίδων στο μισό.
Μάθετε και μάθετε
Οπότε η αλλαγή στη διατροφή δεν θα γίνειτόσο αιχμηρό όσο προτείνουν οι κλασικοί. Και γενικά, προσπάθησε να τρως λιγότερο μετά το ξεφόρτωμα για να μην ανέβει το βάρος, αλλιώς δεν θα βοηθήσουν ούτε οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες αδυνατίσματος. Δωρεάν, αλλά χρήσιμοι οδηγοί για σωστή διατροφή, μπορείτε να βρείτε σχετικά εγχειρίδια για γιατρούς. Ο μεταβολισμός περιγράφεται πολύ καλά σε εγχειρίδια φυσιολογίας. Εάν πρέπει να χάσετε πολύ λίπος, τότε η επιστημονική εκπαίδευση είναι απαραίτητη.
Το κριθάρι για απώλεια βάρους είναι μια μέθοδος έκτακτης ανάγκης με τα μειονεκτήματά του. Εάν πρέπει να χάσετε περισσότερα από 3 κιλά, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε άλλες επιλογές. Ωστόσο, εάν ακολουθείτε διαφορετική δίαιτα και έχει έρθει ένα οροπέδιο, τότε με τη βοήθεια του πλιγούρι κριθαριού μπορείτε να κάνετε το βάρος να πέσει προς τα κάτω. Αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να επιλέγετε τεχνικές που είναι καλά ανεκτές από εσάς.
Συνιστάται:
Απώλεια βάρους με βότανα - 25 κιλά το μήνα. Βότανα για απώλεια βάρους: κριτικές, αφεψήματα, συνταγές
Στη ζωή πολλών υπέρβαρων ατόμων, υπήρχαν καταστάσεις που ήταν έτοιμοι για τα πιο δραστικά μέτρα για την επίτευξη του στόχου, δηλαδή τη μείωση του σωματικού βάρους
Πορτοκάλια για απώλεια βάρους. Πορτοκάλια για απώλεια βάρους: κριτικές
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τα πορτοκάλια με τον ήλιο. Το άρωμα αυτού του φρούτου είναι ικανό να αυξήσει τη ζωτικότητα και να βελτιώσει τη διάθεση. Υπάρχει η άποψη ότι βρίσκεστε σε έναν πορτοκαλεώνα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να ηρεμήσετε
Υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους. Το σωστό πρωινό για απώλεια βάρους: συνταγές
Πώς να επιλέξετε το πιο υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους; Το κύριο πράγμα είναι να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή των σωστών προϊόντων. Η άρνηση του πρωινού δεν θα συμβάλει στην ταχεία απώλεια του περιττού βάρους, αλλά θα οδηγήσει σε κατάρρευση, επομένως όλοι πρέπει να έχουν πρωινό. Διαβάστε αυτό το άρθρο και θα μάθετε τις καλύτερες συνταγές
Ετοιμάστε σωστά τις σαλάτες λαχανικών για απώλεια βάρους
Πολλές γυναίκες λατρεύουν πολύ να ακολουθούν δίαιτες και αρχές απώλειας βάρους που βασίζονται σε σαλάτες λαχανικών. Είναι ιδιαίτερα εύκολο και ευχάριστο να το κάνετε αυτό το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, όταν όλοι οι πάγκοι είναι γεμάτοι με τα πιο φρέσκα και πιο ώριμα λαχανικά, ριζικές καλλιέργειες και μπαχαρικά. Στο μενού προστίθενται κολοκύθα, κολοκυθάκια, γογγύλι και πολλά άλλα προϊόντα. Τι να κάνετε όμως την άνοιξη και τον χειμώνα, αν φαίνεται ότι εκτός από πλαστικές ντομάτες και αγγούρια θερμοκηπίου ελάχιστης χρήσης, δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα προς πώληση;
Από τι είναι φτιαγμένο το κριθάρι; Νόστιμα πιάτα με κριθάρι με μαργαριτάρια
Όλοι γνωρίζουν το κριθαρένιο χυλό από μια μακρινή παιδική ηλικία. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ποιες άλλες συνταγές μαργαριταριού υπάρχουν. Επί του παρόντος, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να τρώνε γρήγορο φαγητό χωρίς να σκέφτονται την ποιότητα και τη χρησιμότητα τέτοιων προϊόντων. Αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα τόσο υγιεινό πιάτο από πλιγούρι κριθαριού που θα γλείφετε τα δάχτυλά σας. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει μερικά νόστιμα πιάτα με μαργαριτάρι