Πορτοκάλια για απώλεια βάρους. Πορτοκάλια για απώλεια βάρους: κριτικές

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τα πορτοκάλια με τον ήλιο. Το άρωμα αυτού του φρούτου είναι ικανό να αυξήσει τη ζωτικότητα και να βελτιώσει τη διάθεση. Υπάρχει η άποψη ότι βρίσκεστε σε έναν πορτοκαλεώνα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να ηρεμήσετε. Φυσικά, αυτός είναι απλώς ένας όμορφος μύθος, αλλά υπάρχει ακόμα λίγη αλήθεια σε αυτό, επειδή αυτό το ηλιόλουστο εσπεριδοειδή περιέχει πολύ ασκορβικό οξύ.

Το πιο χρήσιμο για τον οργανισμό μας κόκκινο (Σικελίας) πορτοκαλί, που εμποδίζει τη συσσώρευση λιπώδους μάζας. Ευτυχώς, στην εποχή μας, η εύρεση ενός φαρμακευτικού εξωτικού φρούτου δεν είναι προβληματική και η τιμολογιακή πολιτική είναι αποδεκτή. Οι διατροφολόγοι λένε ότι τα πορτοκάλια είναι καλά για απώλεια βάρους.

Μια τόσο νόστιμη, πλούσια σε βιταμίνες διατροφή όχι μόνο βοηθά στην καταπολέμηση των περιττών κιλών, αλλά αφαιρεί επίσης τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες, καθώς τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Χάρη στις διαιτητικές ίνες, δεν νιώθουμε πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αίσθημα κορεσμού διαρκεί έως και πέντε ώρες. Ας το μιλήσουμε πιο αναλυτικά.

Σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες

Η παραδοσιακή ιατρική το αποδίδει αυτόφαρμακευτικές ιδιότητες των φρούτων. Τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην καταπολέμηση κακοήθων όγκων, απομακρύνουν τα μεταβολικά προϊόντα και τις βλαβερές τοξίνες που επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνιση του ατόμου και προκαλούν διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, λόγω της τεράστιας περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, θεωρείται ισχυρό αντιοξειδωτικό και συνιστάται για αναζωογόνηση.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα εσπεριδοειδή έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, αφού περιέχουν διαιτητικές ίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πορτοκάλια παρουσιάζονται για απώλεια βάρους και ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών από πολλούς γιατρούς και διατροφολόγους. Αξίζει να αναφέρουμε την παρουσία ειδικών ουσιών σε αυτά - λιμονοειδών, που δίνουν μια ευχάριστη πικράδα στον καρπό. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπλοκάρουν τα καρκινικά κύτταρα και προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Μια μικρή φέτα από αυτό το φρούτο θα κρατήσει την καρδιά σας υγιή. Το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), που υπάρχει στη σύνθεση, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, προλαμβάνει το εγκεφαλικό, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Όπως μπορούμε να δούμε, τα οφέλη των εσπεριδοειδών είναι ατελείωτα.

Calories

Τα πορτοκάλια συμβάλλουν στην απώλεια βάρους όχι μόνο λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, αλλά και λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας τους σε θερμίδες. Ένα φρούτο περιέχει περίπου 90 θερμίδες. Αφού φάτε ένα μέτριο πορτοκάλι, θα είστε γεμάτοι και ενεργητικοί για τουλάχιστον τρεις ώρες χωρίς να προσθέσετε επιπλέον λίπος στον εαυτό σας. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των εσπεριδοειδών έχει εμπνεύσει τους διατροφολόγους να δημιουργήσουν μια αποτελεσματική δίαιτα.

Αν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, τότε να ξέρετε ότι τα λίπη και οι πρωτεΐνες πρέπει επίσης να υπάρχουν στη διατροφή. Χωρίς αυτά τα σημαντικά συστατικά, δεν θα καεί το λίπος, αλλά η μυϊκή μάζα. Θυμηθείτε: χωρίς λίπος, οι ζωτικές βιταμίνες και τα μέταλλα δεν απορροφώνται. Αυτά τα εσπεριδοειδή είναι η βάση του μενού, αλλά δεν χρειάζεται να στερήσετε εντελώς τον εαυτό σας και άλλα προϊόντα. Για πιο διαρκές και αποτελεσματικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε λάδι πορτοκαλιού για απώλεια βάρους.

Σύνθετη μέθοδος για απώλεια βάρους

Το αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται ευρέως για μασάζ και περιτυλίξεις σώματος. Σε συνδυασμό με επαρκή δίαιτα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τα περιττά υγρά. Το άρωμα του ελαίου εσπεριδοειδών δύει με θετικό τρόπο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι.

Υψηλή απόδοση:

• Ανακατεύουμε τρεις σταγόνες πορτοκάλι, άρκευθο, κυπαρίσσι και δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Τρίψτε το μείγμα που προκύπτει σε προβληματικές περιοχές με κινήσεις μασάζ και τυλίξτε με μια μεμβράνη. Αφήστε για 20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.
• Μια υπέροχη συνταγή που δείχνει εκπληκτικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα: συνδυάστε πέντε σταγόνες λάδι πορτοκαλιού, μια σταγόνα λάδι τριαντάφυλλου, δύο σταγόνες λεβάντα και μια μεγάλη κουταλιά σουσάμι. Εφαρμόστε παρόμοια με την παραπάνω συνταγή.
• Πάρτε δύο μεγάλες κουταλιές παχύρρευστη κρέμα, προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών, 100 γραμμάρια μπλε άργιλο σε αυτές. Αραιώστε το μείγμα με λίγο νερό για να πάρετε μια ομοιογενή παχύρρευστη σύσταση. Απλώστε το σε συνηθισμένους επιδέσμους και τυλίξτε το δέρμα, καλύψτε με μια μεμβράνη από πάνω, κρατήστε το για μισή ώρα και ξεπλύνετε.

Μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού στο μπάνιο για απώλεια βάρους. 10 σταγόνες αυτής της ουσίας πρέπει πρώτα να διαλυθούν σε κρέμα. Η διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά. Ένα σπιτικό scrub καφέ-πορτοκαλιού φτιαγμένο από 10 σταγόνες λάδι και ένα ποτήρι κατακάθι καφέ έχει αποδειχθεί καλά. Η σύνθεση που προκύπτει τρίβεται σε όλο το σώμα και ξεπλένεται με δροσερό νερό.

Απαγορεύονται τέτοιοι χειρισμοί σε περίπτωση βλάβης, ερεθισμού και δερματικών αλλεργιών. Για να μειώσετε την όρεξη, οι ειδικοί συμβουλεύουν να εισπνεύσετε το άρωμα των ελαίων εσπεριδοειδών και να κάψετε ένα κερί βανίλιας πριν το φαγητό. Τέτοιες απλές συστάσεις θα σας γεμίσουν θετικά συναισθήματα και θα μειώσουν την πείνα.

Πορτοκάλια για απώλεια βάρους: λίστα με δίαιτες

Πολλές κριτικές για γυναίκες και άνδρες που ακολούθησαν αυτόν τον τρόπο διατροφής λένε ότι είναι αρκετά σκληρός. Αλλά κυριολεκτικά σε μερικές εβδομάδες, το βάρος απλά εξαφανίζεται από 3 έως 10 κιλά και δεν επιστρέφει ποτέ. Αυτό είναι απλώς "κάθονται" σε αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από τρεις εβδομάδες απαγορεύεται. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με προτεινόμενες πορτοκαλί δίαιτες.

Αυγό-πορτοκάλι

Υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 7 κιλά σε περίπου επτά ημέρες, χωρίς αγωνιώδη πείνα και παρενέργειες. Το πρόγραμμά της είναι αρκετά απλό: πρέπει να τρώτε ένα κιλό από αυτά τα φρούτα καθημερινά (6-7 τεμάχια).

Την πρώτη εβδομάδα, συμπληρώστε τη διατροφή με βραστά αυγά, τη δεύτερη, συμπεριλάβετε δημητριακά, αλάτι, η τρίτη πρέπει να είναι πλούσια σε άλλα φρούτα (μπανάνα, σταφύλια) και λαχανικά.

Ανπρέπει επειγόντως να χάσετε μερικά κιλά, σας συνιστούμε να κάνετε μια δίαιτα πρωτεΐνης-πορτοκαλιού, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες. Το μενού αποτελείται από 5-6 βρασμένες πρωτεΐνες και έξι φρέσκα πορτοκάλια. Το λίπος λιώνει μπροστά στα μάτια μας, η ελαφρότητα γίνεται αισθητή σε όλο το σώμα.

Δίαιτα κοτόπουλου-πορτοκαλιού

Τα οφέλη ενός πορτοκαλιού για την απώλεια βάρους είναι ανεκτίμητα, ειδικά όταν συνδυάζονται με βραστό φιλέτο κοτόπουλου. Υπονοείται ξεχωριστή διατροφή, δηλαδή, ταυτόχρονα μπορείτε να φάτε διακόσια γραμμάρια βραστό κοτόπουλο και όχι περισσότερα από τρία φρούτα. Ο αριθμός των δεξιώσεων είναι 6 φορές την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο - και θα παρατηρήσετε αμέσως ένα θετικό αποτέλεσμα.

μήλο-πορτοκάλι

Συνιστούμε να το κάνετε στις αρχές της άνοιξης ή του καλοκαιριού, όταν πρέπει να ομαλοποιήσετε το βάρος σας μετά από έναν κρύο χειμώνα, να καθαρίσετε το σώμα και να επαναφορτιστείτε με καλά συναισθήματα. Έχει σχεδιαστεί για όχι περισσότερο από επτά ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πίνετε πολλά υγρά και αποφύγετε τα βαριά γεύματα.

Τρώτε ψωμί σίκαλης, τυρί χαμηλών λιπαρών και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη το πρωί και το δείπνο.

Φάε ένα πορτοκάλι και ένα μήλο μετά από 4 ώρες.

Την ώρα του μεσημεριανού, φτιάξτε μια φρουτοσαλάτα (μήλα, πορτοκάλια) και ντυθείτε με κλασικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε έως και τρία λίτρα νερό (στάσιμο), κάντε αθλήματα και μετά μπορείτε να χάσετε 5-7 κιλά.

Μετά από πέντε ημέρες, κάντε ένα διάλειμμα για λίγες μέρες, απλά μην υπερφορτώνετε τον οργανισμό με λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Απαραίτητο για γρήγορα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματαπορτοκάλια για απώλεια βάρους Οι κριτικές των ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο στον εαυτό τους είναι ως επί το πλείστον θετικές.

Μειονεκτήματα και αντενδείξεις

Όμως, εκτός από τα πλεονεκτήματα, υπάρχουν και μειονεκτήματα. Τα πορτοκάλια για απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλα για άτομα που είναι αλλεργικά στα εσπεριδοειδή. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν συνιστάται για άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις, καθώς οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν εντερικές διαταραχές.

Όλοι οι άλλοι μπορούν να απολαύσουν τη δίαιτα με πορτοκάλι, να προσαρμόσουν ανώδυνα τη σιλουέτα τους και να απολαύσουν τη γεύση.