Νερό με λεμόνι το βράδυ: συνταγές, κριτικές, οφέλη και βλάβες

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-02 16:17

Πολλοί αναγνώστες είναι εξοικειωμένοι με το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Κάποιος πρέπει να χάσει μερικά κιλά, ενώ άλλοι πρέπει να διατηρήσουν το βάρος τους φυσιολογικά και να μην γίνουν καλύτερα. Στο δρόμο για την επίτευξη της ιδανικής φιγούρας, οι εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας λαμβάνουν διάφορα μέτρα, μερικές φορές καταφεύγοντας σε σύνθετες δίαιτες και συμπληρώματα διατροφής. Είναι σημαντικό η θεραπεία που επιλέγεται να είναι φυσική. Εδώ, όπως τίποτα καλύτερο, το ζεστό νερό με λεμόνι το βράδυ θα βοηθήσει. Αυτός είναι ένας σεντς, αλλά αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση των περιττών κιλών και των λιπών.

Δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε νερό με λεμόνι το βράδυ, σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιείται ως δροσιστικό και τονωτικό ρόφημα το πρωί. Είναι καλός βοηθός στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών και στην αύξηση της ανοσίας. Ας δούμε ποιες είναι οι βλάβες και τα οφέλη του νερού με λεμόνι τη νύχτα, σχετικά με τη δράση, την προετοιμασία και τις κριτικέςκαταναλωτές.

Πώς το νερό με λεμόνι επηρεάζει τον οργανισμό;

Για να χάσετε βάρος και να σταθεροποιήσετε το βάρος, οι διατροφολόγοι προτείνουν να πίνετε νερό με λεμόνι το βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους. Αρχικά, ας απαριθμήσουμε πόσα χρήσιμα και θρεπτικά συστατικά περιέχει ένα λεμόνι:

• πολλές βιταμίνες (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• στοιχεία σιδήρου, θείου, μαγνησίου, κοβαλτίου, νατρίου, μαγγανίου, φωσφόρου;
• πηκτικές ουσίες;
• αρκετά οργανικά οξέα;
• διαιτητικές ίνες;
• φυτικές πολυφαινόλες (φλαβονοειδή);
• δραστικές ουσίες - φυτοκτόνα.

Αν πίνετε νερό με λεμόνι και μέλι το βράδυ, μπορείτε να επιτύχετε πολύ σημαντικά αποτελέσματα στη σταθεροποίηση του βάρους. Η σύνθεση του ποτού και η αρχή της δράσης του οδηγούν σε καλά αποτελέσματα. Το συνηθισμένο πόσιμο νερό με λεμόνι έχει σύνθεση που μοιάζει πολύ με το ανθρώπινο σάλιο και το γαστρικό υγρό. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα.

Ένα ρόφημα με λεμόνι θα σας βοηθήσει να κάψετε τις θερμίδες που τρώτε σε μια μέρα. Για ένα ποτήρι ζεστό νερό, αρκεί να στύψετε το χυμό μιας φέτας λεμονιού. Είναι καλύτερα να χαμηλώσετε την ίδια τη φέτα σε ένα ποτήρι και να την αφήσετε να σταθεί για λίγο. Ένα τέτοιο ποτό θα βοηθήσει όχι μόνο στην ομαλοποίηση του βάρους, αλλά και στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης;
• αποβάλετε τις τοξικές ουσίες από το σώμα,
• καταπολέμηση της καούρας, του ρεψίματος, του μετεωρισμού;
• βελτίωση της σύστασης του αίματος;
• καθαρισμός του λεμφικού συστήματος.

Οφέλη από το λεμονόνερο για τον οργανισμό

Και εδώ είναι μια άλλη λίστα με τις ευεργετικές επιδράσεις του λεμονόνερου στον οργανισμό.

1. Αύξηση της αποτελεσματικότητας των ηπατικών ενζύμων, που οδηγεί στον καθαρισμό αυτού του οργάνου.
2. Ευεργετική επίδραση στην πέψη. Αυτό διευκολύνεται από οργανικά οξέα που εξαλείφουν το φούσκωμα και ομαλοποιούν τα κόπρανα.
3. Καταπολέμηση του κρυολογήματος και των μολυσματικών ασθενειών.
4. Τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, εξάλειψη της κατάθλιψης και της νευρικής έντασης.
5. Μειώστε τη χοληστερόλη στο αίμα, αποτρέψτε την αθηροσκλήρωση.
6. Ενίσχυση των οστών, πρόληψη της ανάπτυξης ραχίτιδας.
7. Μειώστε το σάκχαρο στο αίμα.
8. Μείωση της πίεσης στην υπέρταση.
9. Βελτίωση του μεταβολισμού, τόνωση της έκκρισης γαστρικού υγρού, διάσπαση των λιπών.
10. Επιβράδυνση της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.
11. Βελτιώστε την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος.

Θα μάθετε για τις πιθανές αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης λεμονόνερου παρακάτω.

Λεμονόνερο με τζίντζερ για απώλεια βάρους

Το νερό με βάση το λεμόνι μπορεί να παρασκευαστεί με διάφορους τρόπους. Είναι για απώλεια βάρους, πριν πάτε για ύπνο, που προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε πέντε δοκιμασμένες συνταγές. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε τζίντζερ, μέλι, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, αγγούρι. Θα κάνουν το ρόφημα ακόμα πιο αποτελεσματικό. Έτσι, προσφέρουμε μια συνταγή για νερό με λεμόνι το βράδυ για απώλεια βάρους με τζίντζερ. Για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα, εφοδιαστείτε πρώτα με τα ακόλουθα συστατικά:

• χυμός από πολλά φρέσκα λεμόνια;
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ;
• 4 ποτήρια νερό.

Βράζετε νερό και βάζετε μέσα τριμμένο τζίντζερ. Καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε να σταθεί για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε τον ζωμό. Προσθέστε χυμό λεμονιού σε αυτό. Πρέπει να λαμβάνεται 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Δεν είναι απαραίτητο να φάτε κάτι πλούσιο σε θερμίδες το βράδυ, ετοιμαστείτε με ένα ελαφρύ δείπνο. Το ρόφημα πρέπει να λαμβάνεται ζεστό σε ποσότητα ενός ποτηριού.

Ο συνδυασμός λεμονιού και τζίντζερ θα βοηθήσει στην αποτελεσματική απώλεια βάρους λόγω του ενεργού μεταβολισμού. Ένα τέτοιο ρόφημα έχει πλούσια σύνθεση με μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και ασκορβικό οξύ.

ρόφημα λεμονιού με μέλι

Υπάρχουν πολλές συνταγές για απώλεια βάρους με λεμονόνερο. Το πιο αγαπημένο από αυτά θεωρείται ένα ρόφημα εσπεριδοειδών με μέλι. Φτιάχνεται πολύ εύκολα και το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Για αυτό θα χρειαστείτε:

• 250ml πόσιμο νερό;
• ένα τέταρτο λεμονιού;
• ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Αρχικά, διαλύστε το μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το για μία ώρα να εγχυθεί. Στη συνέχεια, στύβουμε το χυμό από το ένα τέταρτο του λεμονιού και ανακατεύουμε. Το ποτό είναι έτοιμο για χρήση. Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται καλύτερα 20 λεπτά πριν από ένα ελαφρύ γεύμα.

Προσθήκη μέντας και βάλσαμου λεμονιού

Η βραδινή πρόσληψη νερού εσπεριδοειδών περιλαμβάνει τη χρήση πρόσθετων καταπραϋντικών φυτών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέντα ή βάλσαμο λεμονιού. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε ένα ποτήρι νερό, το χυμό από το ένα τέταρτο του λεμονιού, ένα κλαδάκι βάλσαμο λεμονιού ή μέντα. Πρώτα, βράστε νερό, προσθέστε χυμό λεμονιού και μέντα σε αυτό. επιμένωσύνθεση για 10-15 λεπτά. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε σωστά τις αναλογίες, τότε το βάρος σίγουρα θα μειωθεί. Η κατανάλωση τέτοιου νερού για απώλεια βάρους είναι χρήσιμη όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και το πρωί με άδειο στομάχι. Η μελίσα ή η μέντα θα προσθέσουν γλυκύτητα στο νερό και θα εμφανίσουν ένα ελαφρύ ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

ρόφημα λεμονιού-αγγουριού

Το νερό εσπεριδοειδών με την προσθήκη αγγουριού θα βοηθήσει στην ελαφρά εξάλειψη της πείνας κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Υπάρχει πολύ ασκορβικό οξύ σε ένα τέτοιο κοκτέιλ. Βοηθά τέλεια τις μεταβολικές διεργασίες και προάγει την απώλεια βάρους. Για να ετοιμάσετε ένα τέτοιο ρόφημα, θα χρειαστείτε: ένα αγγούρι, μισό λεμόνι, 1 λίτρο νερό, μερικά παγάκια. Αρχικά, ρίξτε ένα λίτρο νερό σε μια κανάτα ή βάζο, προσθέστε μια κουταλιά μέλι, φέτες αγγουριού και μισό λεμόνι. Αφήστε το ρόφημα στην άκρη για μια ώρα να τεντωθεί. Στη συνέχεια, πάρτε ένα ποτήρι 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Sassi Water

Για να χάσετε βάρος, πίνετε νερό με λεμόνι καθημερινά. Η Cynthia Sassi από τις Ηνωμένες Πολιτείες δημιούργησε ένα ειδικό πόσιμο νερό για όσους κάνουν δίαιτα και θέλουν να χάσουν βάρος. Ένα τέτοιο νερό εσπεριδοειδών ονομάζεται Sassy Water, από το όνομα του εφευρέτη. Τώρα αυτή η συνταγή χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο. Εάν χρησιμοποιήσετε σωστά αυτό το κοκτέιλ, τότε μπορείτε να χάσετε δύο επιπλέον κιλά την εβδομάδα.

Για να ετοιμάσετε το νερό Sassi, ετοιμάστε τα ακόλουθα συστατικά: 1 αγγούρι, λεμόνι, κλωνάρι μέντα, μια κουταλιά τριμμένο τζίντζερ, 2 λίτρα νερό. Αλέθουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε. Γεμίστε τα με νερό, κλείστε το καπάκι και αφήστε τα και βάλτε τα στο ψυγείο για μια νύχτα.

Τέτοιο λεμονόνεροπιείτε για ένα μήνα και μετά κάντε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες. Σε συνδυασμό με δίαιτα, ένα τέτοιο ρόφημα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις 5-6 κιλά.

Προειδοποίηση για αντενδείξεις και παρενέργειες

Μην χρησιμοποιείτε νερό εσπεριδοειδών σε υπερβολικές δόσεις, ακολουθήστε τις συστάσεις. Η υπερβολική κατανάλωση του ροφήματος μπορεί να οδηγήσει σε καούρα, ανάπτυξη αφυδάτωσης, βλάβη στους βλεννογόνους του στόματος, του στομάχου και του οισοφάγου.

Μην ξεχνάτε τα δόντια σας. Το κιτρικό οξύ είναι επιθετικό και μπορεί να τα βλάψει. Για να μην καταστρέψετε το σμάλτο των δοντιών, πάρτε ένα ποτό μέσα από ένα καλαμάκι. Διαφορετικά, μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη λήψη του.

Ποιοι άνθρωποι δεν πρέπει να πίνουν νερό με χυμό λεμονιού:

• υποφέρετε από υψηλό οξύ στομάχου και γαστρίτιδα;
• με έλκος στομάχου, ειδικά με έξαρση της νόσου,
• για κατεστραμμένα δόντια και τερηδόνα;
• για άτομα με νεφρική ανεπάρκεια;
• που έχουν νόσο της ουροδόχου κύστης;
• άτομα με εντερική δυσβακτηρίωση;
• σχετικά με ανοιχτές πληγές, πληγές στους βλεννογόνους του στόματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εάν ακολουθείτε όλες τις προφυλάξεις και γνωρίζετε τις αντενδείξεις, τότε μπορείτε να λαμβάνετε νερό με λεμόνι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κριτικές για το νερό με λεμόνι τη νύχτα

Οι κριτικές σχετικά με τη χρήση του νερού με λεμόνι είναι ως επί το πλείστον θετικές. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε με το χυμό λεμονιού. Για μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση αυτού του ποτού με μέλι έχει γίνει καθημερινή συνήθεια. Αντικαθιστά ακόμη και τον καφέβοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρικό περιβάλλον.

Μερικοί καταναλωτές σημειώνουν ότι το ποτό δίνει δύναμη, ενέργεια, βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους. Με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και ο πρωινός ερεθισμός εξαφανίζεται. Δεν βλάπτει να πάρετε αυτό το μαγικό φίλτρο για όλη την οικογένεια. Ακόμα καλύτερα, συνδυάστε το με μαθήματα γιόγκα ή γυμναστικής.

Πολλές γυναίκες συνιστούν τον πιο εύκολο τρόπο για να φτιάξετε ένα ρόφημα με λεμόνι για απώλεια βάρους. Ένα λεμόνι πρέπει να κόβεται σε λεπτές φέτες, να το βάζετε σε ένα μπουκάλι, να ρίχνετε νερό, να ανακινείτε και να το αφήνετε για μισή ώρα. Το ποτό είναι έτοιμο. Για απώλεια βάρους, μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη. Για την παρασκευή ενός ροφήματος, συνιστάται η χρήση νερού σε θερμοκρασία δωματίου ή ακόμα και λίγο πιο ζεστό. Αυτό βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Ένα ρόφημα με λεμόνι θεωρείται θεραπευτικό.

Αρκετοί γράφουν ότι κατά τη διάρκεια της λήψης νερού με λεμόνι τη νύχτα, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Είναι καλύτερα να μεταβείτε σε φαγόπυρο, ρύζι, μαύρο ψωμί σε μικρές ποσότητες. Οι κριτικές αποδεικνύουν ότι για ένα μήνα πίνοντας νερό με λεμόνι το βράδυ και ακολουθώντας μια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος από 2 έως 4 κιλά. Και αν αρχίσετε επίσης να κάνετε σωματικές ασκήσεις, πηγαίνετε για τρέξιμο ή κολύμπι, τότε το αποτέλεσμα θα διπλασιαστεί.

Και η πιο αποτελεσματική συνταγή με χυμό λεμονιού είναι ένα ρόφημα με τζίντζερ. Το καλοκαίρι, το νερό Sassi αγαπήθηκε περισσότερο από πολλούς. Δοκιμάστε αυτό το θαυματουργό και υγιεινό ρόφημα. Να είστε όμορφοι και υγιείς!