Μενού θηλασμού, 1 μήνα - χαρακτηριστικά, συνταγές και συστάσεις

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τι τρώει μια θηλάζουσα μητέρα. Το μενού για τον θηλασμό στον 1 μήνα και μετά επηρεάζει άμεσα την ευεξία του μωρού. Μαζί με το γάλα, το μωρό λαμβάνει στοιχεία από τα προϊόντα που καταναλώνει η μητέρα. Μπορεί να είναι χρήσιμες βιταμίνες ή όχι αρκετά χρήσιμες ουσίες. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό για μια γυναίκα να παρακολουθεί τη διατροφή της, ειδικά τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση ενός μωρού, ενώ το παιδί δεν είναι ακόμα δυνατό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα του παιδιού προσαρμόζεται σε έναν νέο τρόπο λήψης τροφής.

Διατροφή μετά από φυσικό τοκετό

Τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και ποικίλη, αλλά όχι βαριά, ώστε το σώμα να ανακάμψει ήρεμα. Η κύρια περίοδος του θηλασμού εμφανίζεται λίγες μέρες μετά τη γέννηση των ψίχουλων. Το γάλα εμφανίζεται περίπου την τρίτη ή την πέμπτη ημέρα. Αλλά ακόμη και πριν από αυτό, η δίαιτα πρέπει να είναιεπιλεγμένα με ιδιαίτερη προσοχή. Η δίαιτα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό είναι ελαφρώς, αλλά εξακολουθεί να διαφέρει από τη δίαιτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών μετά τον τοκετό, οι γιατροί συνιστούν να τρώτε μόνο υγρές τροφές, όπως γάλα ή μαγειρεμένα στο νερό δημητριακά, ζωμούς και σούπες λαχανικών (χορτοφαγικών). Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τροφές με χονδροειδείς ίνες, ώστε να μην υπάρχει ενόχληση. Αυτά είναι ωμά φρούτα και λαχανικά, ψωμί, πίτουρο. Μπορείτε να φάτε διαφορετικά δημητριακά - πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, καλαμπόκι, κεχρί, αλλά είναι καλύτερα να αφαιρέσετε το ρύζι από το μενού προς το παρόν για να μην υπάρχουν προβλήματα με τα κόπρανα.

Κύριες συστάσεις

Τρώτε μικρά γεύματα και συχνά. Μην τρώτε για δύο. Θα πρέπει να ξεχάσετε τα βαριά, αλμυρά, πικάντικα, λιπαρά και τηγανητά φαγητά. Από το κρέας, μπορείτε να βράσετε πουλερικά ή μοσχαρίσιο κρέας, αλλά το ψάρι είναι δυνατό μόνο λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, και ακόμη και τότε σε περιορισμένες ποσότητες. Με τα γαλακτοκομικά και γενικά τα ξινόγαλα πρέπει να προσέχετε. Είναι καλύτερα να προτιμάτε το φυσικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή το κεφίρ.

Αποκλείστε εντελώς τυχόν αλλεργιογόνα από τη διατροφή. Αυτά είναι σοκολάτα, εσπεριδοειδή, κόκκινα φρούτα, μέλι, μανιτάρια, χαβιάρι, αυγά. Μην τρώτε πρόχειρο φαγητό που περιέχει βαφές, γεύσεις, συντηρητικά και άλλα χημικά πρόσθετα. Δεν συνιστώνται δυνατά ποτά όπως τσάι ή καφές. Πιστεύεται ότι μια μητέρα που θηλάζει πρέπει να πίνει αρκετά υγρά για να διατηρεί το γάλα της να ρέει, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο στήθος της. Αυτό το θέμα πρέπει να προσεγγιστείπροσοχή.

Το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνει βραστό κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο κρέας, ψωμί με κόκκους ή ψωμί διαίτης, ένα τοις εκατό κεφίρ (όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα ή μικρή ποσότητα φυσικού γιαουρτιού), ζωμοί με χαμηλά λιπαρά, πουρές πατάτας, σκληρό τυρί, πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο μαγειρεμένο σε νερό (μπορείτε να αλατίσετε λίγο και να προσθέσετε μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου), ψημένα μήλα (όχι κόκκινα), μπανάνες (όχι περισσότερο από ένα κομμάτι την ημέρα), στάσιμο νερό, σπιτικές κομπόστες ή ουζβάρ. Σταδιακά, η δίαιτα μπορεί να επεκταθεί.

Μετά από καισαρική τομή

Μετά από καισαρική τομή, το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει. Αυτή είναι μια κοιλιακή επέμβαση, επομένως θα χρειαστούν αρκετές ημέρες για να ομαλοποιηθούν τα έντερα. Επομένως, είναι απαραίτητο να μην υπερφορτώνετε το πεπτικό σύστημα. Είναι καλύτερα τα πεπτικά όργανα να μην ασκούν πίεση στη μήτρα, γιατί οι ραφές θα αναπτυχθούν καλύτερα μεταξύ τους. Την πρώτη μέρα μετά το CS, δεν μπορείτε να φάτε και όλες οι απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες χορηγούνται με σταγονόμετρο. Το νερό μπορεί να πιει σε μικρές ποσότητες. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μία ή δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού ανά λίτρο.

Τη δεύτερη μέρα μετά την επέμβαση, η κατάσταση της νεαρής μητέρας επανέρχεται στο φυσιολογικό. Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές, τότε η γυναίκα μεταφέρεται από την εντατική στον τοκετό. Ο γιατρός θα συστήσει πρώτα την προσθήκη ζωμού χαμηλών λιπαρών στη διατροφή. Μία μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 ml. Μπορείτε να πίνετε το ζωμό 2-3 φορές την ημέρα. Με την άδεια ενός γιατρού, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι άπαχο κρέας ή μια μερίδα κρέας.αφρώδης. Μπορείτε να πατήσετε πουρέ ή χυλό (οποιοδήποτε, εκτός από ρύζι). Τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες. Μπορείτε να πιείτε μερικές κουταλιές τυρί κότατζ ή ένα ποτήρι γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.

Την τρίτη ημέρα, τα τρόφιμα πρέπει να παραμένουν διαιτητικά και χαμηλά σε θερμίδες. Μερικές γυναίκες εισάγουν στη διατροφή τους παιδικές τροφές (πουρέ ή λαχανικά σε βάζα), μπορείτε να πιείτε ζωμούς ή να φάτε σακούλες λαχανικών, πουρέ πατάτας και ελαφριά δημητριακά στο νερό. Μπορείτε ήδη να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με ένα κεφτεδάκι ή μια κοτολέτα ατμού. Επιτρέπονται ψητά μήλα, τυρί, λίγο τσάι με ζάχαρη. Αλλά το φαγητό δεν πρέπει να είναι ζεστό ή κρύο, όλα πρέπει να καταναλώνονται μόνο σε ζεστή μορφή. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε αφέψημα τριανταφυλλιάς.

Απαγορευμένες τροφές τις πρώτες 7-10 ημέρες

Το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του παιδιού είναι πολύ περιορισμένο ώστε το νεογέννητο να μπορεί να προσαρμοστεί στη νέα τροφή χωρίς προβλήματα υγείας. Μια γυναίκα επιτρέπεται να τρώει βραστά ζυμαρικά χωρίς πρόσθετα και καρυκεύματα, δημητριακά στο νερό, πουρέ κολοκυθιού, πατάτες, μπρόκολο και κουνουπίδι, ξινόγαλα με χαμηλά λιπαρά και γαλακτοκομικά προϊόντα (σε περιορισμένες ποσότητες), ψιλοκομμένη γαλοπούλα, κρέας κουνελιού, μοσχάρι και μοσχάρι (βραστό ή βραστό).

Τι μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε τον πρώτο μήνα (ειδικά τις πρώτες δέκα ημέρες μετά τον τοκετό) είναι ξεκάθαρο, αλλά ποιες τροφές απαγορεύονται; Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε αποξηραμένα φρούτα, σιμιγδάλι, χυλό κριθαριού και κριθαριού, αυγά και ψάρια, ξηρούς καρπούς, ωμά λαχανικά και φρούτα, θαλασσινά, χαβιάρι, μανιτάρια, σοκολάτα, μέλι, καφέ καιμαύρο τσάι (δυνατό ρόφημα), αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά και χυμοί, κονσέρβες και κρέατα οργάνων. Δεν μπορείτε να τρώτε τροφές με βαφές και συντηρητικά, πικάντικα και αλμυρά φαγητά, πιάτα που είναι δύσκολα στην πέψη. Μετά τον τοκετό, απαγορεύονται το ψωμί σίκαλης, τα φρεσκοψημένα μάφιν, τα κέικ και τα αρτοσκευάσματα, το ρύζι, τα μπαχαρικά.

Μενού για μαμά που θηλάζει

Τι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής περιόδου; Το πιο κρίσιμο στάδιο στη διαμόρφωση της γαλουχίας είναι ακριβώς ο πρώτος μήνας. Ένα δείγμα μενού θηλασμού μπορεί να καταρτίσει μια νεαρή μητέρα μόνη της, με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις, τις συστάσεις του γιατρού και μια λίστα με επιτρεπόμενα τρόφιμα. Έτσι, τα βραστά ζυμαρικά επιτρέπονται, αλλά ο ημερήσιος κανόνας δεν υπερβαίνει τα 60 γραμμάρια. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μπαχαρικά, τυριά και άλλα πρόσθετα. Το Kasha μπορεί να καταναλωθεί στην ίδια ποσότητα. Μπορείτε να μαγειρέψετε κριθάρι, φαγόπυρο ή κεχρί με νερό ή νερό με γάλα (ένα προς ένα).

Ο ημερήσιος κανόνας των λαχανικών στο ημερήσιο μενού για το θηλασμό (σε 1 μήνα) είναι 300-500 γραμμάρια. Μπορεί να είναι μπρόκολο, κολοκυθάκια, πατάτες, αρακά (όχι σε κονσέρβα), κουνουπίδι, κολοκύθα, χόρτα, καρότα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Δεν μπορείτε να φάτε ντομάτες και αγγούρια, λευκό λάχανο, παντζάρια, σκόρδο, πιπεριές, μελιτζάνες και κρεμμύδια. Το κρέας είναι αρκετό 150-200 γραμμάρια την ημέρα. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το κρέας κουνελιού, το μοσχαράκι, το κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα. Απαγορεύονται αρνί, λαρδί, χοιρινό και παραπροϊόντα σφαγίων.

Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά και τα ξινόγαλα, μπορούν να καταναλωθούνμόνο με χαμηλά λιπαρά, χωρίς ζάχαρη, αρώματα και πρόσθετα. Δεν είναι επιθυμητό να εισάγετε στη διατροφή αγελαδινό γάλα, ποτά με ξινόγαλα, γιαούρτια με κομμάτια φρούτων. Το τυρί κότατζ την ημέρα μπορεί να είναι 100 γραμμάρια, η ξινή κρέμα - 30 γραμμάρια, το τυρί - 50 γραμμάρια, τα ποτά γάλακτος επιτρέπονται σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 250 ml την ημέρα.

Μια νεαρή μητέρα μπορεί να φάει ψημένα μήλα, αχλάδια και μπανάνες, φραγκοστάφυλα και λευκές σταφίδες. Δεν μπορείτε να φάτε φωτεινά και εξωτικά φρούτα, εσπεριδοειδή. Ο κανόνας φρούτων την ημέρα είναι 200-300 γραμμάρια. Από αποξηραμένα φρούτα, αποξηραμένα μήλα και αχλάδια, επιτρέπονται τα δαμάσκηνα, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνονται σταφίδες. Μπορείτε να τρώτε 50-100 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων την ημέρα. Επιτρέπεται η κατανάλωση νερού, πράσινου τσαγιού, μαύρου τσαγιού ασθενώς παρασκευασμένου, χυμού μήλου (το μισό αραιωμένο με νερό, επιτρέπεται μόνο φρεσκοστυμμένο), ποτών φρούτων και κομπόστες. Δεν μπορείτε να πίνετε καφέ, δυνατό τσάι, αγορασμένους χυμούς, ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά. Τα υγρά πρέπει να πίνονται περίπου 1,5-2 λίτρα την ημέρα.

Υποαλλεργικό μενού

Το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας τον πρώτο μήνα (για κάθε μέρα θα παρουσιαστεί παρακάτω ένα παράδειγμα διατροφής) σε ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να είναι υποαλλεργικό. Μόνο ασφαλή τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Αυτή η δίαιτα είναι απολύτως κατάλληλη για μητέρες και παιδιά με προδιάθεση για αλλεργίες ή πεπτικά προβλήματα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν προβλήματα, θα πρέπει να φροντίζετε το σώμα σας και το σώμα του μωρού, να το αφήσετε να δυναμώσει λίγο και μόνο τότε εισάγετε άλλα προϊόντα στη διατροφή σας.

Συνταγές για θηλάζουσες μητέρες

Τον πρώτο μήνα του θηλασμού, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουνη λίστα με τα επιτρεπόμενα τρόφιμα δεν σας επιτρέπει να μαγειρεύετε νόστιμα γεύματα. Μάλιστα, οι συνταγές είναι αρκετές. Ως μενού πρωινού για μια εβδομάδα για μια θηλάζουσα μητέρα, μπορείτε να συμπεριλάβετε μια κατσαρόλα με ρύζι και τυρί κότατζ. Αλλά αυτό το πιάτο δεν συνιστάται για όσους έχουν πεπτικά προβλήματα. Για να ετοιμάσετε την κατσαρόλα θα χρειαστείτε:

• ποτήρι ρύζι;
• 150 g τυρί cottage;
• δύο ασπράδια αυγών;
• ζάχαρη για γεύση (κατά μέσο όρο, τρεις έως έξι κουταλιές της σούπας είναι αρκετές).

Πρώτα πρέπει να βράσετε το ρύζι και μετά να ανακατέψετε με το τυρί cottage και να προσθέσετε ζάχαρη. Στη συνέχεια χτυπάμε τα ασπράδια στη μάζα. Όλα πρέπει να είναι στη φόρμα. Ψήνουμε την κατσαρόλα στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30-40 λεπτά.

Το Το ριζότο είναι το βέλτιστο για θηλασμό κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού. Αυτό είναι ένα μη πικάντικο πιάτο, του οποίου όλα τα συστατικά υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Αλλά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, απαγορεύεται η χρήση παραδοσιακών καρυκευμάτων για πιλάφι ή στιφάδο. Για να μαγειρέψετε μια γαλοπούλα με ρύζι και λαχανικά, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα προϊόντα:

• ποτήρι ρύζι;
• 200-300 γραμμάρια φιλέτο γαλοπούλας;
• ένα καρότο;
• 100 γραμμάρια αρακά.

Το ρύζι πρέπει να βραστεί, τα καρότα να κοπούν σε μικρά κομμάτια και να βάλουμε σε βραστό αλατισμένο νερό μαζί με τον αρακά. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν. Κόβουμε τη γαλοπούλα σε κομμάτια, τη βράζουμε. Προσθέστε ρύζι και λαχανικά στο κρέας, ανακατέψτε και σιγοβράστε σκεπασμένο για πέντε λεπτά.

Μπορείτε να μαγειρέψετε κεφτεδάκια με σάλτσα. Για κεφτεδάκιαθα χρειαστείτε κιμά κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας. Όταν θηλάζετε, μπορείτε να μαγειρέψετε μόνο από κιμά μαγειρεμένο στο σπίτι. Θα χρειαστείτε ρύζι, αλάτι για γεύση. Ένα ποτήρι βρασμένο ρύζι πρέπει να αναμειχθεί με 500 g κιμά, αλάτι και να ανακατευτεί καλά. Σχηματίζουμε κεφτεδάκια από τη μάζα και τα βάζουμε σε ταψί. Απομένει να προετοιμάσουμε μόνο σάλτσα κολοκύθας-ξινή κρέμα. Είναι απαραίτητο να κάνετε πουρέ κολοκύθας και να συνδυάσετε με ξινή κρέμα σε ίσες αναλογίες. Αλατίζουμε τη σάλτσα, περιχύνουμε τα κεφτεδάκια. Το πιάτο πρέπει να μπει στο φούρνο για 50 λεπτά. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς.

Διατροφή κατά προσέγγιση για την εβδομάδα

Η δίαιτα (δίαιτα) για το θηλασμό πρέπει να είναι ποικίλη, υγιεινή και απολύτως ασφαλής. Μπορείτε να προσφέρετε αυτό το μενού για την εβδομάδα:

• Πρώτη μέρα. Πρωινό: φαγόπυρο στο νερό, ένα κομμάτι βραστή γαλοπούλα, πράσινο τσάι. Μεσημεριανό: χορτοφαγική σούπα, κοτολέτες ατμού, ζυμαρικά, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Σνακ: γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, κράκερ. Δείπνο: λίγο ρύζι με λαχανικά.
• Δεύτερη μέρα. Πρωινό: γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, σάντουιτς με κρέας και καφές με δημητριακά. Μεσημεριανό: μπορς με χαμηλά λιπαρά, κεφτεδάκια με σάλτσα χυλού φαγόπυρου. Σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ και ένα ψημένο μήλο. Δείπνο: σούπα λαχανικών πουρέ.
• Τρίτη μέρα. Πρωινό: ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα, ένα ποτήρι γάλα. Δεύτερο πρωινό: ομελέτα με δύο αβγά (αν το παιδί δεν έχει αλλεργική αντίδραση). Μεσημεριανό: σούπα με κεφτεδάκια, πιλάφι χωρίς μπαχαρικά. Σνακ: γιαούρτι με κράκερ. Δείπνο: ζυμαρικά με τυρί cottage και κομπόστα.
• Τέταρτη μέρα. Πρωινό: συρνίκι και ζελέ ή σπιτικό ουζβάρ. Δεύτερο πρωινό: σάντουιτς με πατέ συκωτιού, μαύρο τσάιαδύναμη συγκόλληση. Μεσημεριανό: ψαρόσουπα (μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι βραστό ψάρι με χαμηλά λιπαρά), ρύζι με λαχανικά. Σνακ: κεφίρ, ψητά μήλα ή αχλάδια. Δείπνο: γκούλας, λίγη κατσαρόλα πατάτας.

• πέμπτη μέρα. Πρωινό: χυλός βρώμης σε νερό ή νερό με γάλα (στο μισό). Μεσημεριανό: χορτοφαγική σούπα με κολοκυθάκια, ζυμαρικά με ένα κομμάτι άπαχο κρέας. Δείπνο: ψητή μπανάνα ή μήλο.
• Έκτη ημέρα. Πρωινό: απλό μούσλι με κεφίρ, cheesecakes. Μεσημεριανό: ζωμός, βραστά λαχανικά με μοσχαρίσιο κρέας. Σνακ: φρέσκα φρούτα, γιαούρτι. Βραδινό: φαγόπυρο με σουφλέ κρέατος.
• Έβδομη μέρα. Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με γιαούρτι και ένα ψημένο μήλο. Μεσημεριανό: βραστές πατάτες, κεφτεδάκια με σάλτσα. Απογευματινό σνακ: σάντουιτς βουτύρου και τσάι. Δείπνο: άπαχο κρέας με ζυμαρικά.

Εισαγωγή των τροφίμων στη διατροφή

Σημαντική συμβουλή: η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας τον πρώτο μήνα και μετά περιλαμβάνει πολλούς περιορισμούς, αλλά παρόλα αυτά, για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει να καθοδηγηθείτε από τις συστάσεις των γιατρών και όχι από τις προσωπικές επιθυμίες. Πώς όμως εισάγετε νέες τροφές στη διατροφή σας; Συνιστάται να τρώτε νέα πιάτα το πρωί για να αξιολογήσετε τη διάθεση και την ευεξία του μωρού. Δεν μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερο από ένα προϊόν την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να παρακολουθείτε την ευημερία του παιδιού. Αιτίες ανησυχίας μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχές των κοπράνων, αυξημένο σχηματισμό αερίων, κολικούς, άγχος στο παιδί ή άρνηση να φάει. Εάν υπάρχει αλλεργική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, τότε πρέπειαφαιρέστε το από τη διατροφή και δοκιμάστε ξανά μετά από τρεις μήνες. Με τον καιρό, το ενζυμικό σύστημα του μωρού θα γίνει πιο τέλειο, πράγμα που σημαίνει ότι η ασυνήθιστη τροφή δεν θα προκαλεί πλέον δυσάρεστα συμπτώματα. Επομένως, η προσπάθεια να συμπεριλάβετε πιάτα μαγειρεμένα σύμφωνα με νέες συνταγές στο μενού θηλασμού (1 μήνα και μετά) θα πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά και σταδιακά.

Προϊόντα για την ενίσχυση της γαλουχίας

Το μενού για τον θηλασμό στον 1 μήνα μπορεί να είναι πλήρες, ποικίλο και νόστιμο. Εάν το μωρό δεν έχει αρνητική αντίδραση, τότε μπορείτε να συμπεριλάβετε τα αγαπημένα σας φαγητά στο μενού, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Φυσικά, θα πρέπει να συνεχίσετε να ακολουθείτε τους κανόνες της ορθολογικής διατροφής. Σε ορισμένες μητέρες μπορεί να συστηθεί να συμπεριλάβουν στο μενού όταν θηλάζουν στον 1 μήνα (αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που «συντονίζεται» η γαλουχία) προϊόντα για την άφιξη του γάλακτος. Αυτά είναι καρότα, κύμινο, σπόροι άνηθου, μάραθο.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες για τη γαλουχία με τη μορφή ροφημάτων, επομένως, μπορούμε να προτείνουμε ένα έγχυμα με σπόρους άνηθου. Μια κουταλιά των πρώτων υλών πρέπει να περιχυθεί με ένα ποτήρι νερό και να αφεθεί για δύο ώρες. Το έγχυμα λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για μισό ποτήρι. Μπορείτε να πίνετε έξι φορές την ημέρα σύμφωνα με το άρθρο. μεγάλο. Η δοσολογία είναι η ίδια. Η επιλογή της υποδοχής εξαρτάται από την ανεκτικότητα. Πρέπει να πίνετε τη σύνθεση σε μικρές γουλιές, κρατώντας για λίγο το υγρό στο στόμα σας.

Ο συνηθισμένος χυμός καρότου θα βοηθήσει επίσης. Τρίψτε τα καρότα, στύψτε το χυμό και πάρτε δύο με τρία ποτήρια την ημέρα. Για να βελτιωθεί η γεύση, επιτρέπεται η προσθήκη κρέμας, γάλακτος, χυμών από φρούτα και μούρα. Για ένα ποτήρι χυμό καρότου, αρκεί να προσθέσετε μία ή δύο κ.σ. μεγάλο.κάποιου είδους άρωμα. Αυτό δεν θα μειώσει την επίδραση των καρότων. Σε γενικές γραμμές, μια ορθολογική δίαιτα θηλασμού (1 μήνας είναι ο πιο κρίσιμος χρόνος) θα παρέχει την απαραίτητη ποσότητα μητρικού γάλακτος, αλλά εάν υπάρχουν προβλήματα με τη γαλουχία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ίσως ο γιατρός να συνταγογραφήσει κάποια ειδικά μέσα για τη νεαρή μητέρα ή ακόμη και να συστήσει τη μετάβαση σε τεχνητά μείγματα εάν το μωρό είναι σοβαρά λιποβαρές.