Λεμονόνερο το πρωί: συνταγή ποτού, δοσολογία, κανόνες χορήγησης, ενδείξεις και αντενδείξεις

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Όλοι θέλουμε να είμαστε νέοι, υγιείς και όμορφοι για όσο το δυνατόν περισσότερο και χωρίς επιπλέον κόστος. Αναζητούμε κάθε είδους τρόπους και προετοιμασίες για να πετύχουμε αυτόν τον στόχο. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με όλα τα είδη έξτρα, σούπερ και μέγα-λαϊκές θεραπείες με τη συμμετοχή λεμονιού. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το λεμόνι για το πλύσιμο των πιάτων, για τον καθαρισμό οικιακών συσκευών, για θεραπείες ομορφιάς, για απώλεια βάρους, για καθαρισμό, ακόμη και για καρκίνο. Πώς να καταλάβετε τι είναι αλήθεια και τι είναι απλώς μυθοπλασία, εικονικό φάρμακο ή πανάκεια; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε - είναι ένα λεμόνι (ιδιαίτερα, λεμονόνερο το πρωί με άδειο στομάχι) πραγματικά τόσο χρήσιμο όσο το επαινούν.

Λεμόνι

Ποιο είναι το μυστικό των ωφελειών του λεμονιού; Στον πλούτο των βιταμινών και μετάλλων, φυσικά. Το λεμόνι περιέχει οργανικά οξέα, αλκάλια, αζωτούχες ουσίες,χαλκός, αλάτι καλίου, φυτοφάρμακα και βιταμίνες A, C, B και R. Το ξύσμα και τα φύλλα λεμονιού περιέχουν αιθέριο έλαιο. Η βιταμίνη P είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο, καθώς η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε ευθραυστότητα των τριχοειδών, εγκεφαλικό οίδημα, υποδόριες αιμορραγίες και γενική αδυναμία. Η βιταμίνη P βρίσκεται μόνο στα φρέσκα λεμόνια που δεν υπόκεινται σε κατάψυξη. Το λεμόνι μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο εάν δεν έχετε αντενδείξεις από γιατρό. Και μπορείτε να το προσθέσετε στο νερό και να πιείτε αυτό το λεμονόνερο το πρωί. Ας μάθουμε ποια οφέλη μπορεί να επωφεληθεί ένα άτομο από την κατανάλωση αυτού του ποτού το πρωί.

Για το συκώτι

Το νερό με λεμόνι έχει πολύ καλή επίδραση στους χοληφόρους πόρους, διεγείροντας την εκροή της χολής. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, η εργασία του ήπατος διευκολύνεται πολύ. Σημαντική σημείωση: αυτή η μέθοδος λειτουργεί μόνο εάν πίνετε φρέσκο παρασκευασμένο νερό με χυμό λεμονιού το πρωί. Εκτός από την ευεργετική επίδραση στους χοληφόρους πόρους, αυτό το νερό προάγει επίσης την ταχεία αναγέννηση των ιστών, συμβάλλοντας στη γρήγορη επούλωση των πληγών.

Για την καρδιά

Αν έχετε καρδιακά προβλήματα, τότε το νερό με λεμόνι θα σας φανεί πολύ χρήσιμο. Αυτό το φάρμακο θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας χοληστερόλης, στη βελτίωση της ροής του αίματος. Είναι χρήσιμο να πίνετε νερό με χυμό λεμονιού το πρωί για την πρόληψη εγκεφαλικού, ισχαιμίας και εμφράγματος του μυοκαρδίου. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

Για το πεπτικό σύστημα

Αν έχετε πεπτικά προβλήματα, το νερό με λεμόνι το πρωί θα σας βοηθήσει. Τα οφέλη αυτού του ποτού εκφράζονται σε:

• αφαίρεσησκωρία;
• επιτάχυνση απορρόφησης τροφής;
• καύση λίπους;
• πρόληψη των ελμινθικών εισβολών.

Το ποτό δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο. Για την απώλεια βάρους, το νερό με λεμόνι το πρωί είναι πολύ σχετικό και κατάλληλο. Χάρη στο λεμόνι που δρα ως έναυσμα του μεταβολισμού, αυτό το νερό βοηθά στην απώλεια βάρους διασπώντας το λίπος και αφαιρώντας το από το σώμα. Η τροφή που καταναλώνεται δεν θα παραμείνει στα έντερα, προκαλώντας διεργασίες τερηδόνας, αλλά θα αποβληθεί αμέσως - χωρίς δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Για ανοσία

Το λεμόνι περιέχει πολύ ασκορβικό οξύ, δηλαδή βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ απαραίτητη για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σε λοιμώξεις, γρίπη και SARS. Για τους ταξιδιώτες, το να πίνουν νερό με λεμόνι το πρωί θα βοηθήσει στη μεταφορά του εγκλιματισμού. Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για την πρόληψη της φυματίωσης, της κίρρωσης και του καρκίνου.

Για πνεύμονες και βρογχικούς σωλήνες

Για βρογχίτιδα, πνευμονία και βήχα με δύσκολη απόχρεμψη, το λεμονόνερο είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Πρέπει να πίνετε τέτοιο νερό το πρωί, με άδειο στομάχι, σε ζεστή μορφή. Με συστηματική χρήση, το ποτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας από τους βρόγχους, στην ανακούφιση από το σύμπτωμα της εφίδρωσης και στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Σύμφωνα με κριτικές, το νερό με λεμόνι το πρωί θα βοηθήσει όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα. Εάν παλεύετε με τον εθισμό, το ρόφημα θα σας βοηθήσει να μειώσετε την επιθυμία σας για νικοτίνη.

Για δέρμα

Έχετε ακούσει τη φράση που λέει ότι η ομορφιά ενός ανθρώπου ξεκινά από μέσα; Σε αυτή την περίπτωση, το λεμόνι έχει μελετηθεί «από και προς» και έχουν αποδειχθεί τα οφέλη του για το δέρμα.πρόσωπο. Εάν δεν ξέρετε πώς να πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί, ώστε το δέρμα να είναι κατακόκκινο και τονωμένο, τότε βασιστείτε στη γνώμη των περισσότερων από αυτούς που το έχουν δοκιμάσει. Δηλαδή, μισό λίτρο τέτοιο νερό την ημέρα είναι αρκετό για εσάς. Υπάρχουν μόνο κάποιες αποχρώσεις, συγκεκριμένα:

1. Η ποσότητα του νερού με λεμόνι μπορεί να αυξηθεί σε ζεστό καιρό έως και ενάμισι λίτρο.

2. Μισό λίτρο νερό με λεμόνι είναι αρκετό για ένα άτομο που ζυγίζει έως 70 κιλά. Εάν το βάρος σας είναι μεγαλύτερο, τότε η μετατόπιση πρέπει να αυξηθεί ανάλογα.

3. Υπάρχουν αντενδείξεις - συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Οφείλεται σε ποια είναι η ευεργετική επίδραση στο δέρμα; Αυτό είναι εύκολο να εξηγηθεί: βιταμίνη Ε + βιταμίνη Α + ασκορβικό οξύ. Αυτός είναι ένας πολύ ισχυρός και ευεργετικός συνδυασμός για το δέρμα σας, προστατεύοντάς το από εξωτερικές και εσωτερικές αρνητικές επιρροές.

Για το κυκλοφορικό σύστημα

Οι πρωινές δεξιώσεις με ζεστό νερό με λεμόνι είναι διάσημες για το ότι μπορούν να καθαρίσουν τη λέμφο απομακρύνοντας το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Ένα πολύ χρήσιμο ρόφημα για την πρόληψη των κιρσών, της θρόμβωσης, της αθηροσκλήρωσης και της θρομβοφλεβίτιδας. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στον καθαρισμό της κυκλοφορίας του αίματος. Σε αυτή την περίπτωση, τα οφέλη από τη λήψη λεμονόνερου το πρωί είναι ξεκάθαρα και δεν έχουν αντενδείξεις. Μετά τη λήψη αντιβιοτικών ή αλκοόλ, αυτό το ρόφημα είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Θα λειτουργήσει ως αποτοξινωτικό.

Μεταβολισμός

Η ευεργετική επίδραση του λεμονόνερου στις μεταβολικές διεργασίες του ανθρώπου έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω. Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που είναι παχύσαρκα ή χάνουν βάρος. Συνδέεται μεΤο γεγονός ότι το νερό με λεμόνι, που καταναλώνεται το πρωί, βελτιώνει την περισταλτικότητα, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Με μια ενισχυμένη μεταβολική διαδικασία, το σώμα σας θα αφήσει γρήγορα τοξίνες και τοξίνες, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Το νερό με λεμόνι θεωρείται υγιεινό ρόφημα για σωστή διατροφή.

Για τον τόνο

Στον σημερινό κόσμο που και που υπάρχουν άνθρωποι με χρόνια έλλειψη ύπνου, κόπωση, κατάθλιψη, απάθεια και ευερεθιστότητα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Η πολλή δουλειά, οι εντυπώσεις, οι ανησυχίες και ο ξέφρενος ρυθμός ζωής αφήνουν τα αποτυπώματά τους σε έναν άνθρωπο, το νευρικό σύστημα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει. Και ακόμη και εδώ το λεμονόνερο μπορεί να έρθει στη διάσωση. Πώς να πιείτε; Το πρωί, πάρτε ένα ποτήρι βρασμένο νερό, στύψτε μέσα μισό ολόκληρο λεμόνι, ανακατέψτε και πιείτε αμέσως. Εάν ο χυμός λεμονιού αλληλεπιδράσει με το οξυγόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ευεργετικές του ιδιότητες θα εξαφανιστούν γρήγορα και δεν θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η σύνθεση αυτού του ροφήματος θα περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα που διεγείρουν τον εγκέφαλο. Και η βιταμίνη Β θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεσή σας.

Τύποι λεμονόνερου

Για να φτιάξετε απλό λεμονόνερο, δεν χρειάζεστε τίποτα επιπλέον - μόνο λεμόνι και νερό. Μισό λεμόνι λαμβάνεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το λεμόνι μπορείτε να το στύψετε ή να το ξύσετε με τον πολτό ή να το κόψετε σε φέτες. Διαλέξτε.

Αν θέλετε, μπορείτε να πειραματιστείτε και να φτιάξετε πρωτότυπα είδη ποτών.

Νερό με μέλι με λεμόνι. Πάρτε χυμό για προετοιμασίαμισό λεμόνι, ένα ποτήρι ζεστό νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Θα πάρετε ένα γλυκό αλλά υγιεινό ρόφημα.

Νερό λεμονιού μέντας. Η μέντα είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και (ουάου!) γλυκαντικό. Πάρτε ένα ολόκληρο λεμόνι και κόψτε το σε λεπτές ροδέλες. Θυμηθείτε δύο κλωνάρια μέντας και κόψτε τα σε κομμάτια. Τοποθετούμε τα υλικά σε μια κανάτα και γεμίζουμε με νερό σαράντα βαθμών σε όγκο μισού λίτρου. Σε μισή ώρα, ένα νόστιμο και δυναμωτικό ρόφημα είναι έτοιμο!

Νερό λεμόνι-τζίντζερ. Πάρτε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ τριών εκατοστών και τρίψτε το σε έναν λεπτό τρίφτη. Αγγούρι και λεμόνι κομμένα σε λεπτές φέτες (είναι επιθυμητό να ξεφλουδίσετε το αγγούρι). Βάζουμε όλα τα υλικά σε μια καράφα και γεμίζουμε με δύο λίτρα νερό. Αφήστε το ρόφημα να εγχυθεί όλη τη νύχτα. Το πρωί, ένα εξαιρετικό καθαριστικό σώματος θα είναι έτοιμο για χρήση.

Νερό με λεμόνι σκόρδου. Πάρτε ένα κεφάλι σκόρδο και ένα λεμόνι. Τρίψτε το καθαρισμένο σκόρδο και το λεμόνι με το ξύσμα στο μπλέντερ. Αυτό το μείγμα πρέπει να προστεθεί ένα κουταλάκι του γλυκού σε κάθε ποτήρι νερό. Αρκεί μόνο για μια ημερήσια πρόσληψη δύο λίτρων.

Κανόνες χρήσης

1. Είναι επιτακτική ανάγκη να παίρνετε νερό με λεμόνι το πρωί με άδειο στομάχι, γιατί μετά τον ύπνο όλες οι μεταβολικές διεργασίες είναι ακόμη αδρανείς, πρέπει να ενεργοποιηθούν.

2. Πρέπει να πίνετε ένα ποτό όχι λιγότερο από μισή ώρα πριν το πρωινό. Θα πρέπει να έχει χρόνο για να απελευθερώσει το σώμα σας από τις νυχτερινές εναποθέσεις τοξινών και τοξινών, να ξεπλύνετε και να προετοιμάσετε το στομάχι για δουλειά.

3. Για μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι αμέσως μετά το ξύπνημα και μόνο μετά να πλύνετε το πρόσωπό σας και να φτιάξετε το δικό σας.υποθέσεων. Ελλείψει αντενδείξεων, φυσικά.

4. Συνιστάται να πίνετε νερό με λεμόνι μέσα από καλαμάκι ή σωλήνα κοκτέιλ. Με αυτόν τον τρόπο θα προστατεύσετε τα δόντια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις των αλκαλίων που περιέχει ο χυμός λεμονιού.

Λεμονόνερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ας δούμε τα οφέλη και τις βλάβες του νερού με λεμόνι το πρωί ενώ κρατάτε ένα μωρό. Ας κάνουμε μια κράτηση αμέσως - αυτό το ρόφημα μπορεί να καταναλωθεί μόνο εάν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις, αντενδείξεις και ατομική δυσανεξία στα συστατικά.

Αν δεν έχετε όλα τα παραπάνω, τότε το νερό με λεμόνι μπορεί να ωφελήσει μόνο εσάς και το μωρό σας. Αυτό το ποτό θα ενισχύσει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, θα βοηθήσει στην αντίσταση σε κάθε είδους αρνητικές επιρροές από το εξωτερικό (ιοί, λοιμώξεις κ.λπ.). Εάν το λεμόνι βοηθά στην προστασία της μέλλουσας μητέρας, τότε φυσικά και το μωρό.

Για τον σωστό σχηματισμό του εγκεφάλου, του οστικού ιστού και του νευρικού συστήματος, το μωρό χρειάζεται: μαγνήσιο, ασκορβικό οξύ και κάλιο. Όλα αυτά υπάρχουν στο λεμόνι, άρα και στο λεμονόνερο. Με σωστή χρήση, η μέλλουσα μητέρα θα μπορεί να υποστηρίξει το μωρό της με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.

Μια μέλλουσα μητέρα που παίρνει νερό με λεμόνι θα βοηθήσει στην πρόληψη της βρεφικής ραχίτιδας και της νεφρικής ανεπάρκειας στο μωρό της.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, εάν η μητέρα έπινε νερό με λεμόνι το πρωί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν θα πρέπει να υπάρχουν προβλήματα με τη λήψη του ροφήματος, καθώς οι οργανισμοί θα πρέπει να είναι ήδη προσαρμοσμένοι σε αυτό το νερό. Δηλαδή, το μωρό σας είναι ήδη«Ενδομήτρια» συνήθισε το λεμόνι και δεν πρέπει να υπάρχει αλλεργική αντίδραση μετά τη γέννα. Αλλά είναι καλύτερα να το παίζετε με ασφάλεια και να μην παίρνετε αυτό το ποτό για τρεις μήνες μετά τον τοκετό.

Πόσο κακό είναι το νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι;

Μόνο όσοι έχουν χρόνιες παθολογίες μπορούν να βιώσουν τη βλάβη αυτού του ποτού. Επομένως, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί και με άδειο στομάχι μόνο μετά από συνεννόηση με ειδικούς.

1. Εάν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, έλκος ή γαστρίτιδα, τότε το νερό με λεμόνι απαγορεύεται αυστηρά για εσάς, ειδικά με άδειο στομάχι.

2. Μην ξεχνάτε την καταστροφική επίδραση του λεμονιού στο σμάλτο των δοντιών. Εάν έχετε εύθραυστα δόντια, τότε φροντίστε να πίνετε νερό με λεμόνι μέσα από ένα καλαμάκι, σε μικρές γουλιές και μην το κρατάτε στο στόμα σας. Ακόμα καλύτερα, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας πριν από τη χρήση.

3. Το λεμόνι είναι το ισχυρότερο αλλεργιογόνο, γι' αυτό φροντίστε να το παίζετε με ασφάλεια και πηγαίνετε σε μια διαβούλευση με έναν αλλεργιολόγο για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες. Να είστε προσεκτικοί!

Συμπεράσματα

Το να πίνετε ή να μην πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί είναι υπόθεση όλων μας. Φυσικά, αυτό το ποτό έχει περισσότερα πλεονεκτήματα παρά μειονεκτήματα, αλλά … Πάντα υπάρχουν αλλά. Σε αυτή την περίπτωση, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας σας και την επιθυμία σας. Προσπαθήσαμε να καλύψουμε λεπτομερώς τα οφέλη και τις βλάβες του νερού με λεμόνι το πρωί, όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα περιγράφονται σε αυτό το άρθρο, τώρα η επιλογή είναι δική σας. Να είστε όμορφοι και υγιείς!