Τι είδους μπισκότα μπορώ να θηλάσω: συστάσεις από ειδικούς

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Φρέσκα και τραγανά μπισκότα γεύσης - σε ποιον δεν αρέσουν αυτές οι γλυκές λιχουδιές; Πολλές θηλάζουσες μητέρες δεν είναι επίσης αντίθετες να περιποιηθούν τον εαυτό τους με νόστιμα αρτοσκευάσματα. Ωστόσο, αναχαιτίζονται από την πιθανή αρνητική επίδρασή του στο σώμα του νεογέννητου.

Λοιπόν, τι είδους μπισκότα μπορώ να θηλάσω; Το άρθρο θα μιλήσει απλώς για το επιτρεπόμενο ψήσιμο, τις θετικές και αρνητικές του ιδιότητες.

Τα οφέλη των μπισκότων κατά τη γαλουχία

Όπως κάθε προϊόν, τέτοια αρτοσκευάσματα μπορούν να βοηθήσουν και να βλάψουν. Τα οφέλη των ειδικών στα cookies περιλαμβάνουν:

1. Μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων στη σύνθεσή του. Τέτοιες τροφές μπορούν να δώσουν ενέργεια στο σώμα μιας γυναίκας, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αυτήν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
2. Τα γλυκά (το έχουν αποδείξει οι επιστήμονες) παρέχουν την παραγωγή ενδορφινών - ειδικών ουσιών που βελτιώνουν τη διάθεση. Επομένως, τα γλυκά μπισκότα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη που είναι κοινή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
3. Επίσης, τέτοια αρτοσκευάσματα εμπλέκονται στην παραγωγή μιας άλλης ορμόνης - της σεροτονίνης. Είναι αυτός που επιτρέπει σε μια γυναίκα να αντιμετωπίσει πιο εύκολα την αϋπνία και την κούραση.

Επομένως, στο ερώτημα αν μπορείτε να τρώτε μπισκότα ενώ θηλάζετε ή όχι, η απάντηση είναι η εξής: υπάρχουν ακόμα οφέλη από την κατανάλωση τους.

Επιβλαβές ψήσιμο

Όμως κάθε προϊόν δεν έχει μόνο χρήσιμες ιδιότητες. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το σώμα των ψίχουλων και της μητέρας. Έτσι, τα μειονεκτήματα των cookies περιλαμβάνουν τα ακόλουθα γεγονότα:

1. Η κατανάλωση γλυκών σε μεγάλες ποσότητες είναι επιβλαβής για την υγεία. Εάν υπάρχουν αρτοσκευάσματα χωρίς κανένα πρότυπο, υπάρχει κίνδυνος μια γυναίκα να πάρει υπερβολικό βάρος. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τερηδόνα. Και οι μητέρες που θηλάζουν βρίσκονται ήδη σε κίνδυνο.
2. Οι απλοί υδατάνθρακες στη διατροφή μιας γυναίκας μερικές φορές έχουν αρνητική επίδραση στο νεογέννητο. Για παράδειγμα, η κατανάλωση μπισκότων σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει διάθεση στα βρέφη.
3. Το ψήσιμο με βάση τη μαγιά προκαλεί μερικές φορές αέρια και κολικούς στα μωρά.

Έτσι, τα μπισκότα μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να ωφελήσει μόνο τον οργανισμό.

Και ούτε το άγχος ούτε άλλα προβλήματα πρέπει να αναγκάζουν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει γλυκά σε κιλά.

Τώρα τίθεται ένα άλλο ερώτημα: τι είδους μπισκότα μπορώ να θηλάσω; Τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα πρέπει να αποκλείσειαπό τη διατροφή σας τροφές που μπορεί να του προκαλέσουν αλλεργίες. Επομένως, πρέπει να επιλέξετε cookies που δεν θα βλάψουν το νεογέννητο.

Ποια είναι η πιο ασφαλής απόλαυση

Η θηλάζουσα μητέρα σήμερα δεν είναι τόσο εύκολο να επιλέξει τον σωστό τύπο προϊόντος λόγω της ποικιλομορφίας του. Επομένως, το πρώτο βήμα είναι να δώσετε προσοχή σε αυτούς τους τύπους cookies:

• Πλιγούρι βρώμης.
• "Επέτειος".
• μπισκότο (με ή χωρίς ζάχαρη).
• Σίκαλη.
• Καλαμπόκι.
• Curd.
• Μπορώ να έχω cookies "Maria". Όταν θηλάζετε, είναι το πιο δημοφιλές και ωφέλιμο.

Και από τέτοιους τύπους μπισκότων όπως κουλουράκια, σοκολάτα και κράκερ, είναι καλύτερο να αρνηθεί η μαμά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Επιπλέον, το προϊόν δεν πρέπει να περιέχει πληρωτικά, μπαχαρικά και διάφορες γεμίσεις.

Μια άλλη ερώτηση που ενδιαφέρει τις μητέρες: είναι δυνατόν να έχουν μωρά μπισκότα ενώ θηλάζουν; Εξάλλου, παράγεται ειδικά για παιδιά. Αυτό σημαίνει ότι περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και η περιεκτικότητα σε επιβλαβείς ουσίες ελαχιστοποιείται. Η απάντηση των ειδικών: ναι, τέτοια μπισκότα επιτρέπεται να καταναλώνονται κατά την περίοδο του θηλασμού.

Τώρα λίγα λόγια για τη σύνθεση και τα οφέλη των επιτρεπόμενων προϊόντων.

Ιδιότητες των μπισκότων βρώμης

Έχει ήδη σημειωθεί ότι ένα προϊόν που παρασκευάζεται από πλιγούρι βρώμης έχει εγκριθεί για χρήση από θηλάζουσες μητέρες. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές αυτά τα μπισκότα ψήνονται από αλεύρι σίτου. Έτσι, στη σύνθεσή του, πιθανότατα, υπάρχουν γλουτένη, φοινικέλαιο και συντηρητικά. Επομένως, θα είναι πιο χρήσιμο να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμηςμπισκότα μόνοι σας. Τότε σίγουρα θα περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες: βιταμίνες Α, Β, μικρο και μακροστοιχεία (σίδηρος, σελήνιο, μαγγάνιο). Τα μπισκότα βρώμης περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου.

Τα ακόλουθα συστατικά χρειάζονται για να φτιάξετε αυτήν τη λιχουδιά:

• 3 φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης;
• 3 αυγά;
• γάλα (170 g);
• βανιλίνη στην άκρη ενός μαχαιριού;
• 3 κ.σ. κουταλιές φυτικό λάδι.

Η διαδικασία μαγειρέματος περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

1. Πλιγούρι βρώμης περιχύνεται με νερό για να φουσκώσει.
2. Στη συνέχεια προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά.
3. Απλώστε τη ζύμη μπισκότων σε ένα λαδωμένο ταψί με ένα κουτάλι.

Ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Αυτό το γλυκό επιτρέπεται σίγουρα, αλλά φυσικά σε περιορισμένες ποσότητες. Μία τροποποίηση - η συνταγή είναι κατάλληλη για μητέρες μωρών που συνήθως ανέχονται τα αυγά κοτόπουλου. Αν και οι αλλεργίες σε αυτό το προϊόν στα αρτοσκευάσματα είναι λιγότερο συχνές από ό,τι όταν καταναλώνονται στην καθαρή τους μορφή.

Και κάτι ακόμα: εάν το σώμα του μωρού αντιδρά αρνητικά στο γάλα, είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με νερό.

Μπισκότα για γαλουχία

Πρόκειται για ένα χορταστικό και ταυτόχρονα διαιτητικό προϊόν, γι' αυτό περιλαμβάνεται στη διατροφή και απαιτεί ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς.

Όταν οι γυναίκες σκέφτονται ποια μπισκότα μπορούν να θηλάσουν, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τα χρησιμοποιήσουν. Αλεύρι από το οποίο παρασκευάζεταιπροϊόν πλούσιο σε φυτικές ίνες. Τα έτοιμα μπισκότα περιέχουν μικρο και μακροστοιχεία (ψευδάργυρο, ιώδιο, φώσφορο και άλλα).

Ωστόσο, η σύνθεση των μπισκότων εξακολουθεί να περιέχει λίπη και υδατάνθρακες, που μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους στις θηλάζουσες μητέρες. Επομένως, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε μόνο ως σνακ.

Η συνταγή για ένα τέτοιο προϊόν είναι επίσης αρκετά απλή και δεν θα είναι δύσκολο να το μαγειρέψετε μόνοι σας.

Τα ακόλουθα προϊόντα χρειάζονται για μπισκότα μπισκότων:

• νερό (110 ml);
• αλεύρι σίτου 1 βαθμού (400 g);
• 2 κ.σ. κουταλιές ζάχαρη;
• λίγη βανίλια;
• 2 κ.σ. κουταλιές φυτικό λάδι.

Ρίξτε νερό σε θερμοκρασία δωματίου στο δοχείο. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά. Η ζύμη πρέπει να έχει πυκνή σύσταση. Τυλίγεται σε ένα όχι πολύ παχύ στρώμα και στη συνέχεια κόβονται κύκλοι με ένα ποτήρι.

Το ταψί αλείφεται με φυτικό λάδι ή στρώνεται με χαρτί ψησίματος. Το προϊόν απλώνεται και ψήνεται στους 200 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά.

Με την ευκαιρία, μπορείτε να φτιάξετε μπισκότα διατροφής χωρίς ζάχαρη.

"Μαίρη" ενώ θηλάζει

Ένα τέτοιο προϊόν είναι το πιο υγιεινό και λιγότερο αλλεργιογόνο από όλα τα είδη γλυκών. Η συνταγή για μπισκότα είναι πολύ απλή και το ίδιο το προϊόν είναι ικανοποιητικό και θρεπτικό, αλλά με ελάχιστη ποσότητα θερμίδων.

Όταν μια γυναίκα αποφασίζει ποια μπισκότα θα θηλάσει, το "Maria" είναι το πιο κατάλληλο.

Αυτό το προϊόν είναι επίσης κατάλληλο για τη διατροφή των μωρών7-8 μήνες εάν είναι προ-εμποτισμένο σε γάλα.

Αλλά πριν αγοράσετε αυτό το μπισκότο, πρέπει να μελετήσετε τη σύνθεσή του. Δεν πρέπει να περιέχει συντηρητικά και άλλα επιβλαβή συστατικά. Παρά όλα τα πλεονεκτήματα, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με το προϊόν - αρκεί να το χρησιμοποιείτε την ημέρα για 50-100 γρ.

Πώς να εισάγετε τα μπισκότα στη διατροφή μιας γυναίκας

Τώρα σχετικά με το πόσα μπισκότα μπορείτε να τρώτε την ημέρα ενώ θηλάζετε και πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό.

Λόγω του γεγονότος ότι μια τέτοια λιχουδιά δεν είναι το πιο ασφαλές προϊόν, εισάγεται προσεκτικά, τηρώντας τους ακόλουθους κανόνες:

• Τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό, επιτρέπεται σε μια γυναίκα να φάει ξηρά μπισκότα, παιδικά μπισκότα ή "Mary".
• Εάν μια θηλάζουσα μητέρα πάσχει από δυσκοιλιότητα ή είχε καισαρική τομή, τότε θα πρέπει να αρνηθεί τελείως οποιοδήποτε προϊόν αλευριού για λίγο.
• Προσπάθησε αρχικά να τρως 1 τεμάχιο την ημέρα και μόνο το πρωί. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό συμπεριφέρεται ήρεμα και δεν έχει συμπτώματα αλλεργίας, η ποσότητα του προϊόντος αυξάνεται στα 2-4 τμχ.

Είναι καλύτερο να απολαμβάνετε μπισκότα το πρωί λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες.

Συμπέρασμα

Λοιπόν, είναι δυνατόν να έχετε μπισκότα ενώ θηλάζετε ένα νεογέννητο; Ναι, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να αντέξει οικονομικά να επιδοθεί σε αυτά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσέχετε την ποιότητα του προϊόντος και να μην το αγοράζετε από το κατάστημα, αλλά να το ψήνετε μόνοι σας.

Και κάτι ακόμα: παρουσιάζοντας ένα νέο προϊόν στοδίαιτα, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την κατάσταση του μωρού. Και με το πρώτο σημάδι μιας αλλεργίας, τα μπισκότα πρέπει να αφαιρεθούν από το μενού για λίγο.