Είναι δυνατόν να έχουμε σοκολάτα με HB: συμβουλές και συστάσεις από ειδικούς

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα. Άλλωστε ό,τι τρώει πηγαίνει στο μητρικό γάλα. Και το πεπτικό σύστημα του παιδιού εξακολουθεί να είναι ατελές, επομένως ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, κολικούς και διαταραχές των κοπράνων. Ως εκ τούτου, οι θηλάζουσες μητέρες ενδιαφέρονται συχνά για το τι μπορούν και τι δεν μπορούν να φάνε. Ειδικά πολλά ερωτήματα προκύπτουν για τη σοκολάτα. Με το HB, πολλοί γιατροί του απαγορεύουν να τρώει, καθώς θεωρείται ισχυρό αλλεργιογόνο. Αλλά μερικές γυναίκες καταναλώνουν σοκολάτα χωρίς να βλάψουν τον εαυτό τους και το παιδί. Απλώς πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και να τηρήσετε το μέτρο.

Χρήσιμες ιδιότητες της σοκολάτας

Όταν θηλάζει, μια γυναίκα χρειάζεται επιπλέον πρόσληψη πολλών ουσιών που χάνονται στο μητρικό γάλα. Ιδιαίτερα συχνά υπάρχει έλλειψη γλυκόζης. Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας εμπειρίααυξημένη ανάγκη για γλυκά. Ιδιαίτερα συχνά θέλουν να φάνε ένα κομμάτι σοκολάτα. Με το HB, αυτό το προϊόν απαγορεύεται από πολλούς γιατρούς. Όμως στις δυτικές χώρες, οι ειδικοί στον θηλασμό πιστεύουν ότι μια γυναίκα μπορεί να φάει τα πάντα, αλλά σιγά σιγά. Αυτό ισχύει και για τη σοκολάτα.

Εξάλλου, αυτή η λιχουδιά δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και υγιεινή, ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για ένα φυσικό προϊόν χωρίς χημικά πρόσθετα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι κόκκοι κακάο περιέχουν πολλές ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, είναι ένας διεγέρτης ενέργειας. Η σοκολάτα περιέχει πολλές θερμίδες, διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης και τονώνει το νευρικό σύστημα. Βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, της κούρασης και της κατάθλιψης. Περιέχει υδατάνθρακες που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, κάλιο και μαγνήσιο, που διεγείρουν την εργασία του καρδιακού μυός. Επιπλέον, η σοκολάτα έχει αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, προστατεύει από ιογενείς ασθένειες και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Τι κακό μπορεί να κάνει

Πολλοί πιστεύουν ότι η σοκολάτα δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού λόγω του ότι περιέχει καφεΐνη και έχει διεγερτική δράση. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχει πολύ λίγη καφεΐνη σε αυτό - μια ολόκληρη μπάρα περιέχει 6 φορές λιγότερη καφεΐνη από ένα φλιτζάνι καφέ. Αλλά η σοκολάτα μπορεί να είναι επιβλαβής για άλλους λόγους:

• συχνά προκαλεί αλλεργική αντίδραση λόγω του κακάο, του γάλακτος, των ξηρών καρπών και άλλων συστατικών που περιέχονται στη σύνθεσή του.
• Η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικά κόπρανα, δυσκοιλιότητα και μετεωρισμό.
• πολλάΗ ζάχαρη στη σύνθεσή της μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και στο μέλλον θα προκαλέσει την προδιάθεση του παιδιού για διαβήτη·
• για τον ίδιο λόγο, η μαμά και το μωρό μπορεί να έχουν προβλήματα με τα δόντια τους.

Γιατί δεν γίνεται σοκολάτα με το θηλασμό

Τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, η πέψη του μωρού εξακολουθεί να είναι ατελής. Δεν έχει αρκετά απαραίτητα ένζυμα, δεν έχει σχηματιστεί η εντερική μικροχλωρίδα. Κανονικά, μπορεί να απορροφήσει μόνο το μητρικό γάλα. Εξαρτάται όμως από τη σύνθεσή του. Επομένως, απαγορεύεται η κατανάλωση ορισμένων τροφών με HB. Η σοκολάτα είναι ένα από αυτά. Άλλωστε, οι κόκκοι κακάο, από τους οποίους παρασκευάζεται, είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Επιπλέον, μπορεί να περιέχει άλλα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• δερματικό εξάνθημα, ερυθρότητα;
• δερματικός κνησμός;
• ξεφλούδισμα του δέρματος στα μάγουλα και κάτω από τα μαλλιά;
• εφίδρωση και εξάνθημα από πάνα.

Η χρήση σοκολάτας από τη μητέρα επηρεάζει επίσης αρνητικά το πεπτικό σύστημα του μωρού. Ακόμη και ένα κομμάτι γλυκό πλακάκι μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων, φούσκωμα και κολικούς. Τα κόπρανα του μωρού είναι διαταραγμένα, τις περισσότερες φορές εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Μπορεί να εμφανιστεί κοιλιακός πόνος και έμετος. Επιπλέον, όλοι γνωρίζουν την τονωτική δράση της σοκολάτας. Εάν η μητέρα το φάει, το μωρό μπορεί να παρουσιάσει αυξημένη ευερεθιστότητα, άγχος και διαταραχή του ύπνου. Επιπλέον, όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα διαφόρων αρνητικών αντιδράσεων.

Πότε μπορείτε να φάτεσοκολάτα για θηλασμό

Αν και αυτό το προϊόν θεωρείται ισχυρό αλλεργιογόνο, δεν υπάρχει αυστηρή απαγόρευση χρήσης του. Καλό είναι να μην το φάτε τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του παιδιού. Αυτή τη στιγμή, το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα υπό διαμόρφωση και οποιοδήποτε άγνωστο προϊόν μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία ή αλλεργική αντίδραση.

Τότε η μαμά πρέπει να θυμάται αν είχε ποτέ αλλεργική αντίδραση σε κάποιο φαγητό, πώς ανέχτηκε τη σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αν οι συγγενείς της ήταν αλλεργικοί σε αυτήν. Εάν δεν υπήρξαν αρνητικές αντιδράσεις, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να δοκιμάζετε αυτό το προϊόν. Πρώτα πρέπει να φάτε ένα μικρό κομμάτι και να παρατηρήσετε την αντίδραση του παιδιού. Αν το ανεχόταν κανονικά, μπορείς να τρως σοκολάτα σε μικρές μερίδες πολλές φορές την εβδομάδα. Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση ή δυσπεψία, είναι καλύτερο να αρνηθείτε αυτή τη λιχουδιά για άλλους δύο μήνες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν να μην εισάγετε τέτοια προϊόντα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας μέχρι τους 9 μήνες.

Είδη σοκολάτας

Όταν μια γυναίκα σκέφτεται εάν η σοκολάτα είναι δυνατή με το θηλασμό, πρέπει να σκεφτείτε ότι μπορεί να είναι διαφορετικό. Και οι αλλεργικές αντιδράσεις συνήθως εμφανίζονται όχι στους ίδιους τους κόκκους κακάο, αλλά σε διάφορα πρόσθετα. Τι μπορεί να περιέχει η σοκολάτα:

• γάλα;
• λεκιθίνη σόγιας;
• φιστίκια;
• φοινικέλαιο;
• χημικά πρόσθετα.

Όλα αυτά τα συστατικά, ειδικά τα συνθετικά, απεκκρίνονται από το σώμα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να υπάρχουν στο γάλα γιαεβδομάδες. Επομένως, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να επιλέγει μόνο φυσική σοκολάτα, χωρίς πρόσθετα.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες του και καθεμία από αυτές έχει τις δικές της χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες. Για παράδειγμα, η μαύρη σοκολάτα με HS δεν συνιστάται λόγω της μεγάλης ποσότητας καφεΐνης. Έχει ισχυρή τονωτική δράση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος του παιδιού. Η σοκολάτα γάλακτος είναι πιο υγιεινή από αυτή την άποψη, αλλά περιέχει πρωτεΐνη αγελαδινού γάλακτος. Αυτό είναι ένα μάλλον αλλεργιογόνο προϊόν, ορισμένα μωρά έχουν τη δυσανεξία του. Η λευκή σοκολάτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Με το HB, συνιστάται η χρήση του. Το μόνο κακό του είναι ότι περιέχει πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό.

Τι είναι ιδιαίτερα επιβλαβές στη σοκολάτα

Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν ταξινομείται ως ισχυρό αλλεργιογόνο, τις περισσότερες φορές αρνητικές αντιδράσεις δεν εμφανίζονται λόγω των κόκκων κακάο, αλλά λόγω άλλων συστατικών στη σύνθεσή του. Μπορεί να είναι γάλα, φιστίκια, φοινικέλαιο, διάφορες γεύσεις και βαφές. Μόνο το 3% των ανθρώπων είναι αλλεργικοί στο κακάο. Επομένως, ένα υψηλής ποιότητας φυσικό προϊόν που περιέχει μόνο κακάο και ζάχαρη είναι πολύ πιο υγιεινό. Αλλά διάφορες μπάρες σοκολάτας, πλακάκια, γλυκά - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση. Αυτό οφείλεται στην παρουσία αυτών των στοιχείων:

• το γάλα συχνά προκαλεί αλλεργική αντίδραση λόγω της παρουσίας καζεΐνης;
• τα φιστίκια είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο,
• Η γλουτένη προστίθεται συχνά σε φθηνά προϊόντα και πρόσφατα όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από αυτήνδυσανεξία;
• Η λεκιθίνη σόγιας είναι επίσης πολύ ισχυρό αλλεργιογόνο.
• συνθετικά αρώματα, βαφές και ενισχυτικά γεύσης μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο αλλεργική αντίδραση, αλλά και δηλητηρίαση σε ένα μωρό.

Κανόνες για τη χρήση του

Πολλοί γνωστοί γιατροί πιστεύουν ότι μικρές ποσότητες σοκολάτας με το θηλασμό δεν θα είναι επιβλαβείς εάν η μητέρα ακολουθεί ορισμένους κανόνες:

• Μην το φάτε τους πρώτους 3 μήνες μέχρι να είναι δυνατό το πεπτικό σύστημα του μωρού.
• Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν έχει αλλεργίες, είναι επίσης σημαντικό οι συγγενείς να μην έχουν δυσανεξία στη σοκολάτα.
• Την πρώτη φορά που πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό κομμάτι - όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια.
• Η καλύτερη ώρα για να φάτε αυτή τη λιχουδιά είναι το πρωί, αφού ταΐσετε το μωρό σας.
• Πρέπει να εισάγετε ένα άγνωστο προϊόν ξεχωριστά, δεν υπάρχει τίποτα άλλο νέο αυτήν την ημέρα.
• Μετά από αυτό, πρέπει να περιμένετε 2-3 ημέρες και να παρακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού.
• Αν τίποτα στη συμπεριφορά και την κατάστασή του δεν έχει αλλάξει, η σοκολάτα μπορεί να καταναλωθεί αυξάνοντας τη δόση στα 25 γραμμάρια.
• Μπορείτε να το καταναλώνετε σε τέτοιες ποσότητες πολλές φορές την εβδομάδα.
• Είναι καλύτερα να επιλέξετε μόνο φυσική μαύρη σοκολάτα για αυτό.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει

Τι γίνεται με εκείνες τις γυναίκες που έχουν συνηθίσει να τρώνε σοκολάτα ως τονωτικό ή ως κανονική απόλαυση; Εάν το μωρό δεν ανέχεται αυτό το προϊόν, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με άλλα μέσα. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή μια βόλτα θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη διάθεση,και μπορείτε να απολαύσετε άλλα γλυκά που δεν απαγορεύονται κατά τη διάρκεια του HB. Μπορεί να είναι αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, τα δαμάσκηνα, τα αποξηραμένα βερίκοκα ή οι χουρμάδες είναι πολύ χρήσιμα και μοιάζουν με γλυκά. Επιτρέπεται η κατανάλωση λιχουδιών όπως marshmallows, marshmallows, μαρμελάδα, σπιτική μαρμελάδα. Το κυριότερο είναι ότι δεν περιέχουν τεχνητά πρόσθετα.

Χρήση κριτικών

Το σώμα κάθε ανθρώπου είναι ξεχωριστό. Και ο καθένας αντιδρά διαφορετικά σε ορισμένα τρόφιμα. Οι κριτικές σχετικά με τη σοκολάτα με HB είναι διαφορετικές. Κάποιος γράφει ότι έστω και ένα μικρό κομμάτι οδήγησε σε διάθεση και κοιλιακούς κολικούς στο μωρό. Για άλλους, το παιδί αντιδρά με αυτόν τον τρόπο μόνο στη σοκολάτα γάλακτος. Υπάρχουν όμως μητέρες που χρησιμοποιούν αυτή τη λιχουδιά άφοβα, αφού η κατάσταση του παιδιού δεν αλλάζει. Επομένως, μια γυναίκα πρέπει να αποφασίσει μόνη της αν έχει σοκολάτα. Είναι καλύτερο, φυσικά, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην εισάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή τους πρώτους 3 μήνες. Αλλά τότε η μέτρια χρήση του είναι αρκετά δυνατή. Πολλές μητέρες σημειώνουν ότι μερικά κομμάτια σοκολάτας μαζί με το πρωινό τσάι δεν βλάπτουν με κανέναν τρόπο το μωρό τους. Αλλά πρέπει να παρατηρήσετε το μέτρο και να παρατηρήσετε προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού.