Είναι δυνατόν να έχετε σούπα μπιζελιού ενώ θηλάζετε: διατροφικά χαρακτηριστικά, επιπτώσεις στο μωρό

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-02 16:17

Αν μια γυναίκα θηλάζει το μωρό της, τότε πρέπει να ακολουθεί όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού και να ακολουθεί δίαιτα. Αυτό θα αποτρέψει προβλήματα με την κοιλιά στο νεογέννητο και την πιθανή εμφάνιση αλλεργιών. Παρόλα αυτά, η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη και νόστιμη για να συνεχίσει τη γαλουχία περισσότερο. Είναι σημαντικό η διατροφή της να λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλαμβάνονται συνεχώς τα πρώτα πιάτα στο μενού, αλλά είναι όλα κατάλληλα για τη μητέρα και το παιδί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Μπορώ να έχω σούπα μπιζελιού ενώ θηλάζω;

Οφέλη του αρακά

Το κύριο συστατικό της σούπας μπιζελιού είναι ο αρακάς. Έχει χρήσιμη σύνθεση.

Τα μπιζέλια είναι πλούσια σε:

1. Έχει πολλή λυσίνη. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτός σηκώνειασυλία, ανοσία. Χάρη στη λυσίνη, πραγματοποιείται φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού.
2. Κυστίνη. Έχει θετική επίδραση στη γαλουχία διεγείροντας την παραγωγή ωκυτοκίνης.
3. Βιταμίνη Β₆. Συμμετέχει στο μεταβολισμό των αμινοξέων. Και η έλλειψη βιταμίνης Β_{6 εκδηλώνεται με τη μορφή ξηρού δέρματος, δερματίτιδας, κολλώδους χειλιών και μώλωπες κάτω από τα μάτια.}
4. Σελήνιο. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη συνολική ανθρώπινη υγεία.
5. Πρωτεΐνη. Ο αρακάς, όπως και άλλα όσπρια, περιέχει πολλή πρωτεΐνη. Από την ποσότητα της πρωτεΐνης, είναι κοντά στο κρέας.

Επιπλέον, ο αρακάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες A, C, H, καθώς και σε μέταλλα (φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, θείο κ.λπ.).

Η τακτική χρήση του προϊόντος βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος και επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.

Λοιπόν, είναι δυνατόν να έχουμε σούπα μπιζελιού ενώ θηλάζετε; Παρεμπιπτόντως, τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια μπορούν επίσης να βρεθούν στα ράφια των καταστημάτων. Ωστόσο, ένα τέτοιο προϊόν είναι ανεπιθύμητο για τις θηλάζουσες μητέρες. Ο φρέσκος αρακάς χρησιμοποιείται καλύτερα σε σούπες και άλλα πιάτα.

Αλήθεια και μυθοπλασία για τον αρακά

Παρά τη θετική σύνθεση των οσπρίων, γίνονται διφορούμενα αντιληπτά από τον πληθυσμό της χώρας. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να φάνε μπιζέλια λόγω πιθανής δυσπεψίας και αυξημένου σχηματισμού αερίων. Αυτός είναι και ο φόβος των γυναικών κατά τη γαλουχία.

Είναι δυνατόν να έχετε αρακελόσουπα με το θηλασμόΘηλασμός? Μπορεί και πρέπει να καταναλωθεί, επομένως οι μύθοι για το κύριο προϊόν θα διαλυθούν παρακάτω:

• Ο αρακάς είναι πολύ πλούσιος σε θερμίδες. Αυτό δεν είναι αληθινό. 100 γραμμάρια αρακά περιέχουν μόνο 60 kcal, ώστε να μπορείτε να φάτε πιάτα από αυτό χωρίς να βλάψετε τη σιλουέτα σας.
• Ο αρακάς ενισχύει τον αυξημένο σχηματισμό αερίων. Αυτή η δήλωση είναι αλήθεια, επειδή το προϊόν περιέχει φυτικές πρωτεΐνες που δεν διασπώνται πλήρως από τον οργανισμό. Αυτό οδηγεί σε πόνο και κράμπες στο στομάχι.
• Ο μαγειρεμένος αρακάς και ο θηλασμός δεν είναι συμβατοί; Μια τέτοια δήλωση είναι θεμελιωδώς εσφαλμένη. Άλλωστε, ο αρακάς περιέχει κυστίνη, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή γάλακτος.

Επομένως, δεν είναι αληθείς όλες οι δηλώσεις για τα πράσινα μπιζέλια. Άλλωστε, περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που έχουν θετική επίδραση στους οργανισμούς της μητέρας και του παιδιού.

Πότε μπορώ να εισάγω τον αρακά στη διατροφή

Ο αρακάς σπάνια προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Επομένως, το κύριο μειονέκτημά του είναι το εξής: μετεωρισμός και φούσκωμα. Στα μωρά, αυτό οδηγεί σε κολικούς του εντέρου.

Επομένως, η σούπα μπιζελιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν συνιστάται αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού. Αυτό μπορεί να γίνει αφού το μωρό γίνει 3 μηνών.

Εάν το μωρό ανταποκρίνεται φυσιολογικά στη σούπα μπιζελιού, τότε μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή σε συνεχή βάση.

Πότε μπορώ να έχω αρακελόσουπα με το θηλασμό; Μερικές γυναίκες έφαγαν το πιάτο όταν το μωρό τους ήταν μόλις 2-3 μηνών και δεν βρέθηκαν αρνητικά συμπτώματα. Ολαεξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Οι μαμάδες ενός νεογέννητου που υποφέρει συνεχώς από κολικούς δεν πρέπει να τρώνε σούπα με μπιζέλι μέχρι την ηλικία των 4 μηνών. Ακόμα καλύτερα, αναβάλετε αυτό το πιάτο για έξι μήνες.

Και εάν το μωρό είναι απολύτως υγιές, τότε θα είναι δυνατό για μια θηλάζουσα μητέρα να δοκιμάσει σούπα μπιζελιού σε 2-3 μήνες.

Κανόνες για την κατανάλωση σούπας μπιζελιού

Όταν το GV έχει τις ακόλουθες λεπτές αποχρώσεις:

1. Για πρώτη φορά, μια γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει 1 κουταλάκι του γλυκού βρασμένο αρακά.
2. Μέσα σε δύο ημέρες είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά του μωρού. Είτε πονάει η κοιλιά του, είτε έχει δυσκοιλιότητα. Οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα θα υποδηλώνει την ανάγκη για πλήρη απόρριψη του αρακά πριν το μωρό γίνει 6 μηνών. Εάν δεν υπάρχει αρνητική αντίδραση, τότε μπορείτε να φάτε βραστά μπιζέλια για μια εβδομάδα, αυξάνοντας σταδιακά τη μερίδα. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε στην κατανάλωση σούπας.
3. Το πιάτο παρασκευάζεται καλύτερα από ξερά μπιζέλια, καθώς τα φρέσκα χωνεύονται πολύ χειρότερα από το στομάχι.
4. Για πρώτη φορά, η συγκέντρωση του προϊόντος δεν πρέπει να είναι μεγάλη.
5. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προσθέσετε καπνιστά κρέατα στη σούπα.
6. Εάν το μωρό αισθάνεται φυσιολογικό, τότε με το θηλασμό το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί 1-2 φορές την εβδομάδα.

Μετά το μωρό γίνει 6 μηνών, επιτρέπεται η εισαγωγή φρέσκου αρακά και μετά από 7-8 μήνες - σε κονσέρβα.

Πώς να μαγειρέψετε σούπα μπιζελιού

Όλα τα γεύματα που καταναλώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να είναι διαιτητικά, ελαφριά και να αποτελούνται αποκλειστικά από υγιεινάπροϊόντα.

Πότε μπορώ να έχω αρακελόσουπα ενώ θηλάζω; Το πιάτο μπορεί να μαγειρευτεί εάν ο οργανισμός του παιδιού το ανέχεται κανονικά.

Κατά την προετοιμασία της σούπας μπιζελιού, θα πρέπει να αποφεύγετε το τηγάνισμα σε φυτικό λάδι και για ζωμό είναι καλύτερο να παίρνετε γαλοπούλα, κοτόπουλο ή μοσχάρι. Απαγορεύεται αυστηρά η προσθήκη καρυκευμάτων και μπαχαρικών στο πιάτο, με εξαίρεση το αλάτι και τα μυρωδικά.

Συνταγή για σούπα για θηλασμό

Αν το μωρό είναι 3 μηνών, τότε ήρθε η ώρα για μια θηλάζουσα μητέρα να δοκιμάσει σούπα μπιζελιού. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες και χρήσιμες συνταγές.

Μπορώ να έχω αρακελόσουπα με το θηλασμό; Μόνο αφού το παιδί γίνει 3 ή περισσότερων μηνών θα μπορεί μια γυναίκα να δοκιμάσει ένα τέτοιο πιάτο. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τα ακόλουθα συστατικά: ξερό μπιζέλια (200 g), 500 g στήθος κοτόπουλου, 4-5 πατάτες, 1 καρότο και 1 κρεμμύδι, 3 λίτρα νερό, αλάτι, φύλλο δάφνης.

Πρέπει να μουλιάσεις τα μπιζέλια όλη τη νύχτα. Το πρωί, στραγγίστε το υγρό, βάλτε τη φωτιά και ρίξτε ένα λίτρο νερό. Βράζετε τα μπιζέλια μέχρι να μαλακώσουν - 40-60 λεπτά.

Αυτή τη στιγμή βράζουμε τον ζωμό σε 2 λίτρα νερό. Βγάζουμε το κρέας και το ψιλοκόβουμε. Κόβουμε τις καθαρισμένες πατάτες σε κύβους, ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το καρότο. Προσθέστε όλα τα λαχανικά μαζί με τον αρακά στον ζωμό. Αλατίζουμε και μαγειρεύουμε μέχρι να γίνει. Στο τέλος, το πιάτο μπορεί να μετατραπεί σε σούπα πουρέ χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.

Πότε δεν πρέπει να τρώτε σούπα

Η σούπα μπιζελιού μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος, επομένως οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση της για νεφρικές παθήσεις και πέτρες στα νεφρά.

Δεν πρέπει να τρώτε ένα πιάτο με ουρική αρθρίτιδα και εντερικές παθήσεις. Απαγορεύεται σε μια θηλάζουσα μητέρα να παίρνει σούπα εάν το μωρό υποφέρει από ατομική δυσανεξία στα συστατικά του πιάτου.

Συμπέρασμα

Είναι δυνατόν να έχετε αρακελόσουπα ενώ θηλάζετε; Αυτό είναι ένα υγιεινό και νόστιμο πιάτο. Η γαλουχία είναι μια περίοδος που είναι απαραίτητη η χρήση πολλών τροφών με προσοχή. Η σούπα μπιζελιού πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στη διατροφή με προσοχή. Λόγω της ικανότητας να προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίων, το πιάτο δεν συνιστάται στις μητέρες να το φάνε πριν το μωρό γίνει 3 μηνών.

Όταν θηλάζετε, η σούπα είναι καλύτερα να βράζεται με αποξηραμένο αρακά και σε μικρότερη συγκέντρωση από το συνηθισμένο. Είναι καλύτερο να μαγειρέψετε το πιάτο χωρίς τηγάνισμα.

Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να εισάγει τον πουρέ αρακά στη διατροφή της αφού το μωρό γίνει έξι μηνών. Είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε την κατάσταση του μωρού και να αρνηθείτε αμέσως τα πιάτα με μπιζέλια εάν εμφανιστεί ατομική δυσανεξία και αρνητικά συμπτώματα.