Μπανάνα ενώ θηλάζετε - είναι δυνατόν ή όχι;

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Έγινες μητέρα! Η εγκυμοσύνη τελείωσε με ασφάλεια, ο επώδυνος τοκετός τελείωσε και υπάρχουν μόνο ευτυχισμένες στιγμές μπροστά με το πιο αγαπημένο άτομο στον κόσμο - το παιδί σας! Βιώνετε ένα τεράστιο κύμα αγάπης και τρυφερότητας. Δεν είναι ο τελευταίος ρόλος σε αυτό ο θηλασμός, ο οποίος συνδέει μητέρα και παιδί με ένα αόρατο νήμα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο στη Γη από το να ταΐζεις ένα πεινασμένο μωρό! Αλλά μην ξεχνάτε ότι τώρα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ώστε να μην βλάψετε κατά λάθος το αγαπημένο σας μωρό.

Όλοι γνωρίζουν ότι όταν θηλάζει μια γυναίκα, απαγορεύονται πολλά τρόφιμα και φυσικά το αλκοόλ. Αλλά αμέσως προκύπτουν ερωτήματα: «Τι είναι δυνατό και τι δεν είναι δυνατό όταν θηλάζεις;», «Είναι δυνατόν να έχεις μπανάνα ενώ θηλάζεις;» κ.λπ.

Όπως γνωρίζετε, οι μπανάνες φημίζονται για τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, το οποίο επηρεάζει ευνοϊκά το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι πηγές της ορμόνης σεροτονίνης. Ονομάζεται και ορμόνη της χαράς. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν αυτό το φρούτο. Οι μαμάδες αμφιβάλλουν αν είναι δυνατόν και αξίζει τον κόπο να φάνε μια μπανάνα ενώ θηλάζουν; Ναι, μπορείτε, μόνο με μέτρο. Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και είναι σημαντικό για τη μαμά να τρώει τέτοιο φαγητό. Πρέπει να παρέχει βιταμίνες και μέταλλα για τον εαυτό της και το μωρό.

Οι μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή της μητέρας σε μικρές ποσότητες, ώστε το μωρό να μην έχει αλλεργίες. Εάν εκδηλώθηκε, δεν αξίζει πλέον να το χρησιμοποιήσετε. Επιπλέον, μια μπανάνα επηρεάζει τα κόπρανα του μωρού και μπορεί να προκαλέσει ελαφριά δυσκοιλιότητα. Να το έχετε υπόψη σας αν το μικρό δεν αδειάζει συχνά τα έντερά του.

Κύριο όφελος - Η μπανάνα κατά τον θηλασμό είναι ιδανική για σνακ ή επιδόρπιο. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να το φάει όταν υπάρχει ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας και έτσι να αναπληρώσει τις βιταμίνες στο σώμα. Το μαγνήσιο και οι βιταμίνες Β έχουν θετική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας και στο νευρικό της σύστημα, μειώνουν την ποσότητα του στρες. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει μια θηλάζουσα μητέρα να είναι νευρική, γιατί το μωρό μπορεί να μείνει χωρίς το αγαπημένο της γάλα.

Οι παιδίατροι συνιστούν να τρώτε μια μπανάνα ενώ θηλάζετε μόνο μετά από δύο μήνες από την ημερομηνία γέννησης. Πιστεύεται ότι εάν η μητέρα το φάει πριν από αυτή την ώρα, το παιδί μπορεί να έχει προβλήματα με τα έντερα. Σε σχέση με το ανώριμο πεπτικό σύστημα, είναι καλύτερο να μην το τρώτε για μητέρες νεογνών. Και μπορείτε να δώσετε πουρέ μπανάνας στο μωρό σας μόνο από την ηλικία των επτά μηνών.

Τι φρούτα μπορώ να φάω ενώ θηλάζω

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, επιτρέπεται σε μια θηλάζουσα μητέρα να γλεντάει με μια μπανάνα. Τι άλλα φρούτα μπορείτε να φάτε;

Μια μητέρα που θηλάζει μπορεί να τρώει διάφορα λαχανικά και φρούτα, εκτός από αλλεργιογόνα τρόφιμα όπως:

• φράουλα;
• εσπεριδοειδών;
• βατόμουρα;
• τροπικά φρούτα.

Κάθε μητέρα ανησυχεί για το παιδί της και την υγεία του. Και αυτό είναι αξιέπαινο! Ποια, αν όχι μητέρα, θα φροντίσει τόσο το μωρό και θα το αγαπήσει τόσο τρυφερά! Για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί καλά η μικρή, να γίνει μεγαλόσωμη, δυνατή και υγιής, η μαμά πρέπει να αλλάξει πολλά στη διατροφή της.