Σύνθεση Ενεργειακής Δίαιτας. Χαρακτηριστικά εφαρμογής και αποτελεσματικότητα της λειτουργικής διατροφής

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Κάθε γυναίκα θέλει να μάθει πώς να τρώει με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνει το βάρος της στο ιδανικό και στη συνέχεια να παραμένει στο επίπεδο που έχει επιτευχθεί. Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε θέση να το πετύχουν αυτό. Επομένως, αντί να μαζευτούν, να επικοινωνήσουν με έναν επαγγελματία διατροφολόγο και να εγγραφούν σε ένα γυμναστήριο, οι όμορφες κυρίες προτιμούν να πληρώσουν χρήματα για ένα μαγικό χάπι που θα τις κάνει να αδυνατίσουν αμέσως. Φυσικά, οι κινέζικες κάψουλες έχουν εκτεθεί εδώ και καιρό και μόνο όσοι δεν ανησυχούν για την υγεία τους θα τις χρησιμοποιήσουν, αλλά πολλά κοκτέιλ θεωρούνται μια υγιεινή επιλογή διατροφής και αυξάνουν μόνο τη δημοτικότητά τους. Σήμερα, στόχος μας είναι να αναλύσουμε λεπτομερώς τη σύνθεση της Ενεργειακής Δίαιτας και ήδη με βάση αυτό το υλικό, ο καθένας θα μπορεί να βγάλει μόνος του ένα συμπέρασμα για το αν θα το χρησιμοποιήσει ή όχι.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κοκτέιλ για απώλεια βάρους και έλεγχο βάρους

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. Αν και οι κατασκευαστές, φυσικά, θα μας διαβεβαιώσουν ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να χάσουμε γρήγορα βάρος και να μην το ξαναπάρουμε. Υπάρχει ένα λογικό κόκκο σε αυτό, αρκετάμετρήστε την απαιτούμενη ποσότητα σκόνης και παίρνετε ένα τελικό προϊόν που περιέχει πολλές πρωτεΐνες και λίγα λιπαρά. Είναι δυνατό να επαναληφθεί αυτό στη διαδικασία προετοιμασίας συνηθισμένων πιάτων, αλλά απαιτεί ορισμένες γνώσεις, δεξιότητες και ελεύθερο χρόνο. Θα χρειαστεί να μελετήσετε τη σύνθεση των τροφίμων που υπάρχουν στο τραπέζι σας και να επιλέξετε αυτά που σας δίνουν μια καλή μερίδα πρωτεΐνης, μερικούς υγιεινούς (σύνθετους υδατάνθρακες), λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Θα γίνουν εναλλακτική στα ακριβά κοκτέιλ. Ωστόσο, ας καταλάβουμε πρώτα τι περιλαμβάνει η Ενεργειακή Δίαιτα, και είναι πραγματικά καλό για τον οργανισμό μας.

Αθλητική, Κανονική και Ενεργειακή Δίαιτα

Σήμερα υπάρχει τέτοια ποικιλία από όλα τα είδη κοκτέιλ που μπορείς πραγματικά να μπερδευτείς ποιο είναι για τι. Ας δούμε λοιπόν μαζί. Η λέξη «κοκτέιλ» έχει ήδη συγχωνευτεί στο μυαλό μας με την έννοια της πρωτεΐνης. Ωστόσο, αυτός ο κανόνας λειτουργεί μόνο όταν μιλάμε για αθλητική διατροφή. Είναι πραγματικά μια πηγή καθαρής πρωτεΐνης. Οποιοδήποτε από τα προϊόντα διατροφής περιέχει όχι μόνο πρωτεΐνη, αλλά και λίπη, αλλά το κοκτέιλ δίνει σχεδόν καθαρή πρωτεΐνη.

Κανονική διατροφή είναι όταν λαμβάνουμε όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα λίπη, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε από τα συνηθισμένα τρόφιμα. Αυτή είναι η πιο βέλτιστη και ισορροπημένη επιλογή, αφού το σώμα μας είναι προσαρμοσμένο να αφομοιώνει μια ποικιλία τροφών. Τέλος, η τρίτη επιλογή. Η σύνθεση της Ενεργειακής Δίαιτας είναι μια ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή όλες οι απαραίτητες ουσίες είναι σε άριστη κατάστασηισορροπημένη μορφή. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι πραγματικά ένα ιδανικό προϊόν, εύπεπτο, δεν υπερφορτώνεται με επιπλέον θερμίδες και παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια.

Γιατί η δημιουργία τέτοιων προϊόντων έχει γίνει επίκαιρη σήμερα

Όντως τα ράφια των καταστημάτων είναι γεμάτα προϊόντα, δεν λείπει τίποτα, αν έχεις δουλειά και σταθερό εισόδημα, τότε δεν υπάρχουν προβλήματα με τις προμήθειες. Ωστόσο, οι απαιτήσεις για την ποιότητα της ανθρώπινης διατροφής αυξάνονται και η σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων δεν μπορεί να τις ικανοποιήσει. Τα περισσότερα από τα προϊόντα που εμφανίζονται τακτικά στο τραπέζι μας είναι άδειοι υδατάνθρακες και μερικές φορές αναμεμειγμένοι με λίπη. Δηλαδή, το φαγητό μπορεί να είναι πλούσιο σε θερμίδες, αλλά να προκαλεί «κυτταρική πείνα», γιατί δεν μπορεί να προσφέρει φυσιολογική διατροφή για όλα τα όργανα και τα συστήματα. Η σύνθεση της Ενεργειακής Δίαιτας είναι ένα πλήρες σύμπλεγμα όλων των απαραίτητων για τον οργανισμό ουσιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν αρκετό χρόνο να μαγειρέψουν και να διατηρήσουν τη διατροφή τους ισορροπημένη. Αυτό είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων που σας χαρίζει υγεία και μακροζωία, βοηθά στη δημιουργία όλων των μεταβολικών διεργασιών παρέχοντας σε όλα τα όργανα και τα συστήματα ένα πλήρες σύνολο λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων, μετάλλων και βιταμινών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη σύνθεση των κοκτέιλ, ώστε να καταλάβετε τι ακριβώς παίρνει το σώμα σας.

Το πρώτο συστατικό είναι η πρωτεΐνη

Πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι τα πρωτεϊνικά σέικ είναι για τους αρσιβαριστές. Πολύ μεγάλομέρος του πληθυσμού υποφέρει από έλλειψη πρωτεΐνης. Αυτό οφείλεται σε διάφορες διατροφικές ανισορροπίες, σε πολυάριθμες δίαιτες που αγαπούν τόσο πολύ οι γυναίκες. Για να διορθωθεί αυτό, λαμβάνεται το σύμπλεγμα Energy Diet. Η σύνθεση του κοκτέιλ περιλαμβάνει δύο τύπους πρωτεϊνών. Πρόκειται για ζωικές πρωτεΐνες, δηλαδή συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος, καθώς και φυτικές πρωτεΐνες, με τη μορφή απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας. Έτσι, το κοκτέιλ περιέχει 18 αμινοξέα, από τα οποία σχεδόν τα μισά είναι απαραίτητα, δηλαδή ο οργανισμός δεν μπορεί να τα παράγει μόνος του.

Λιπη και υδατάνθρακες

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτά τα στοιχεία δεν είναι λιγότερο σημαντικά και απαραίτητα για τον οργανισμό μας, το γνωρίζουν οι δημιουργοί του συμπλέγματος Energy Diet. Η σύνθεση του κοκτέιλ είναι πραγματικά η ενσάρκωση ενός παλιού ονείρου πολλών ανδρών και γυναικών. Ένα προϊόν είναι σε θέση να παρέχει στο σώμα όλα τα απαραίτητα και είναι δύσκολο να το υπερκαταναλώσεις, καθώς μετριέται εκ των προτέρων σε δόσεις και επίσης πνίγει την πείνα πολύ καλά. Αυτό διευκολύνεται από δύο διαφορετικούς υδατάνθρακες στη σύνθεση του προϊόντος. Αυτή είναι η δεξτρόζη, η οποία απορροφάται αμέσως στη στοματική κοιλότητα και σας κάνει να ξεχάσετε την πείνα. Ο δεύτερος υδατάνθρακας είναι το άμυλο και η μαλτοδεξτρίνη. Απορροφάται αργά, δηλαδή θα ξεχάσετε την πείνα και την επιθυμία να φάτε κάτι νόστιμο για πολύ καιρό. Επιπλέον, τέτοια συμπληρώματα εξαλείφουν τις εναλλαγές της διάθεσης.

Λήπη

Παρά το γεγονός ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων αρχίζει να παίρνει αυτό το προϊόν ως μέρος της καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους, τα λιπίδια είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία της διατροφής μας. Και αυτό είναι ένα μεγάλο συν του συμπλέγματος Energy Diet. Χημική ένωσηΤο προϊόν περιλαμβάνει σογιέλαιο. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, γεγονός είναι ότι περιέχει βιταμίνη Ε, και μάλιστα σε τεράστιες ποσότητες. Άλλα λάδια δεν μπορούν καν να συγκριθούν με αυτό. Αλλά είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Το σογιέλαιο περιέχει περισσότερα από 30 ιχνοστοιχεία και απορροφάται κατά 98%.

Φίνες, βιταμίνες και ένζυμα

Και συνεχίζουμε να αναλύουμε τη σύνθεση της Ενεργειακής Δίαιτας. Αυτή η τροφή συμπληρώνεται με φυτικές ίνες. Οι κατασκευαστές γνωρίζουν ότι το στομάχι μας δεν μπορεί να αφομοιώσει μόνο ένα υγρό κοκτέιλ, επομένως περιλαμβάνουν κόμμι από κόκκους tara και ινουλίνη από κιχώριο. Οι φυσικές ίνες είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία των εντέρων, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι έχει δοθεί μεγάλη προσοχή σε αυτό. Για να λειτουργεί το σώμα σας σαν ρολόι, αρκεί να χρησιμοποιείτε την Ενεργειακή Δίαιτα αντί για την κύρια τροφή (μία ή πολλές φορές την ημέρα). Η ανάλυση της σύνθεσης μας λέει ότι πρόκειται για ένα προσεκτικά μελετημένο σύμπλεγμα που σίγουρα δεν θα βλάψει το σώμα σας. Συμπληρώνεται με ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων από 12 βιταμίνες και 11 μέταλλα.

Φυσικά αντιοξειδωτικά

Επιπλέον, θα ήθελα να σημειώσω την παρουσία εκχυλίσματος κερασιού acerola στη σύνθεση. Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και, επιπλέον, πρωταθλητής στην αντιοξειδωτική, αναπλαστική δράση. Οι πηγές της ομάδας Β σε αυτό το σύμπλεγμα είναι ο βασιλικός πολτός, η ουσία που εκκρίνουν οι μέλισσες. Τέλος, το τελευταίο συστατικό για το οποίο θέλω να πω λίγα λόγια είναι τα ένζυμα. Πρωτεΐνηείναι δύσκολο να χωνευτεί και αυτές οι ουσίες τον διευκολύνουν να κάνει τη δουλειά του. Δηλαδή, παίρνετε μια πλήρη γκάμα θρεπτικών συστατικών, που σημαίνει ζωντάνια και ενέργεια, καθώς και ελαφρότητα και δραστηριότητα.

Λίγα αναλυτικά στοιχεία

Όλα όσα είπαμε για αυτό το προϊόν, τα ξέρουμε από τα λόγια των ίδιων των κατασκευαστών ή μάλλον από αυτά που γράφουν στα μπροσούρα τους. Είτε αυτό είναι πραγματικά το ιδανικό προϊόν του μέλλοντος, είτε μια άλλη πανάκεια για προβλήματα υπέρβαρου, εξαρτάται από εσάς. Καθώς και αγορά ή όχι Ενεργειακή Δίαιτα. Η σύνθεση του προϊόντος που αναγράφεται στη συσκευασία μπορεί να πει περισσότερα από πολύχρωμους επαίνους για διαφημιστικούς σκοπούς. Ας σταθούμε σε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες. Αγοράσατε ένα βάζο, που ζυγίζει 450 γραμμάρια και κοστίζει 1800 ρούβλια, και προετοιμάζεστε να μελετήσετε τη μαγική σύνθεση που θα σας κάνει υγιείς και όμορφους. Και το πρώτο πράγμα που σας περιμένει είναι μια μικρή αμηχανία. Πρώτον, το προϊόν περιέχει αρωματικές ύλες και βαφές, μπέικιν πάουντερ και άλλα πρόσθετα που δεν πρέπει να είναι σε ένα ποιοτικό προϊόν που ονομάζεται Energy Diet. Η ανάλυση της σύνθεσης συνεχίζει να εκπλήσσει, στην πρώτη θέση (δηλαδή στη θέση του συστατικού που περιέχει τα περισσότερα) είναι η πρωτεΐνη σόγιας. Δηλαδή η φθηνότερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης, με την πιο κατώτερη σειρά αμινοξέων. Στη δεύτερη θέση βρίσκεται ένας γρήγορος υδατάνθρακας - δεξτρόζη. Απορροφάται πολύ γρήγορα και με μικρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να εναποτεθεί σε λίπος. Δηλαδή, για έναν υπάλληλο γραφείου, αυτό απέχει πολύ από το καλύτερο, δηλαδή ένα συστατικό που προωθεί την απώλεια βάρους.

Στην τρίτη θέση στη σύνθεση των γαλακτοκομικώνπρωτεΐνη. Αφενός, είναι μια πρωτεΐνη πολύ υψηλότερης ποιότητας από τη σόγια, αλλά η θέση της δείχνει ότι σαφώς δεν κυριαρχεί στη σύνθεση. Τέλος, φτάνουμε στην ινουλίνη κιχωρίου, δηλαδή σε αδιάλυτες φυτικές ίνες που περνούν από τα έντερα σαν βούρτσα, απορροφώντας οτιδήποτε περιττό. Αλλά υπάρχει πολύ λίγο από αυτό στη σύνθεση, μόνο το ένα πέμπτο της ημερήσιας δόσης. Τέλος, το σογιέλαιο είναι ένα αρκετά υγιεινό προϊόν, αλλά το λιναρόσπορο και πολλά άλλα έχουν σχεδόν τις ίδιες ιδιότητες.

Σύνοψη

Πρέπει να τρώω λειτουργική τροφή Ενεργειακή δίαιτα; Η σύνθεση δείχνει ότι είναι ένα μείγμα πρωτεΐνης σόγιας, ζάχαρης και γάλακτος σε σκόνη, το οποίο πωλείται για πολλά χρήματα. Για 100 g προϊόντος, παίρνουμε 37 g πρωτεΐνης χαμηλής ποιότητας, 44 g υδατάνθρακες, 9 g λίπους και 6 g φυτικές ίνες. Ανακύπτει το ερώτημα γιατί είναι αδύνατο να αγοράσετε μια υψηλής ποιότητας, αθλητική σκόνη πρωτεΐνης, να την εμπλουτίσετε με φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και να την πιείτε με μια κουταλιά οποιοδήποτε φυτικό λάδι; Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο και το σώμα θα νιώσει πολύ καλύτερα. Ταυτόχρονα, θα ξοδέψετε ακόμη και λίγο λιγότερα, δεδομένης της μεγάλης συσκευασίας των επαγγελματικών μιγμάτων πρωτεϊνών shake.