Είναι δυνατόν να τουρσί αγγούρι ενώ θηλάζετε: τα διατροφικά χαρακτηριστικά της μαμάς

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να λαμβάνει αρκετό φαγητό. Θα πρέπει να είναι αρκετό και για το παιδί και για τη μητέρα. Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, μια γυναίκα πρέπει να επιλέξει όχι μόνο χρήσιμες και θρεπτικές ουσίες, αλλά και ασφαλείς για το μωρό. Ως εκ τούτου, αναρωτιέται αν μπορούν να ληφθούν τουρσιά ενώ θηλάζει. Το άρθρο θα συζητήσει τα χαρακτηριστικά της συμπερίληψης αυτού του προϊόντος στη διατροφή, τα οφέλη και τα μειονεκτήματά του.

Σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες

Τα φρέσκα και τουρσί αγγούρια έχουν θετικές ιδιότητες. Περιλαμβάνουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Τα αγγούρια περιέχουν μικρές ποσότητες πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Το κύριο μέρος του λαχανικού είναι το νερό.

Στα φρέσκα αγγούρια υπάρχουν βιταμίνες B, PP, E, μέταλλα (ιώδιο, ασβέστιο, σίδηρος, φθόριο, μαγνήσιο κ.λπ.). Λόγω της πλούσιας σύνθεσής του, αυτό το λαχανικό είναι ένα από τατο πιο συνηθισμένο και αγαπημένο. Περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g αγγουριών - μόνο 14 kcal.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται μόνο εν μέρει στα τουρσιά.

Μπορώ να φάω αγγούρια με το θηλασμό

Μια μητέρα που θηλάζει πρέπει να θυμάται να λαμβάνει προφυλάξεις όταν τρώει πολλά τρόφιμα.

Μπορώ να παίρνω τουρσί ενώ θηλάζω ή όχι; Έχοντας τα δοκιμάσει για πρώτη φορά, μια γυναίκα θα πρέπει να προσέξει τυχόν αλλαγές που έχουν συμβεί με το μωρό αυτή τη στιγμή:

• είναι σπασμένη η καρέκλα;
• το μωρό δεν εμφάνισε αέρια;
• έχει γίνει οξύθυμος και νευρικός;
• έχει εξάνθημα ή ερυθρότητα στο σώμα του.

Ως εκ τούτου, όλες οι ερωτήσεις σχετικά με το εάν τα τουρσιά μπορούν να θηλαστούν αποφασίζονται σε ατομική βάση. Εάν ο οργανισμός του μωρού αντέδρασε αρνητικά στην ένταξη αυτού του λαχανικού στη διατροφή, τότε πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.

Σύμφωνα με πολλούς παιδιάτρους, όταν τα τουρσιά περιλαμβάνονται στη διατροφή, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την κατάσταση του παιδιού. Εξάλλου, μπορούν να προκαλέσουν κολικούς, αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Από ποιον μήνα να συμπεριλάβετε τα τουρσιά στη διατροφή

Οι γυναίκες ρωτούν πότε μπορείτε να φάτε τουρσιά με το θηλασμό. Το λαχανικό έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα αλατισμένα ή τουρσί αγγούρια αυξάνουν την όρεξη και επίσης ομαλοποιούν τη διαδικασία πέψης. Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Ωστόσο, δεν αξίζειξεχάστε ότι οι αλμυρές τροφές μπορούν να συγκρατήσουν νερό στο σώμα, επομένως πρέπει να το χρησιμοποιείτε με προσοχή.

Το πεπτικό σύστημα ενός μωρού που θηλάζει είναι ακόμα πολύ αδύναμο. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα πρέπει να εξετάσει ιδιαίτερα προσεκτικά τη διατροφή της. Αυτό θα αποτρέψει την ανάπτυξη δυσφορίας και διαταραχών του πεπτικού συστήματος.

Με εξαιρετική προσοχή, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει πιάτα που περιλαμβάνουν τουρσιά. Ακόμα κι αν όλα τα άλλα συστατικά γίνονται αντιληπτά από το μωρό κανονικά. Αυτά τα πιάτα περιλαμβάνουν βινεγκρέτ.

Οι τουρσί όταν θηλάζουν ένα νεογέννητο είναι καλύτερα να περιλαμβάνονται στη διατροφή μετά την ηλικία των 4 μηνών.

Θετικές ιδιότητες

Οι γυναίκες δεν πρέπει να μπερδεύουν το φρέσκο και το τουρσί αγγούρι. Αυτά είναι εντελώς διαφορετικά λαχανικά, επομένως οι κανόνες για την εισαγωγή τους στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας θα είναι αντίθετοι.

Ποια είναι τα οφέλη των τουρσιών για το θηλασμό:

• διέγερση της όρεξης;
• περιέχουν φυτικές ίνες και έχουν θετική επίδραση στα κόπρανα του μωρού.
• διατηρούν μέρος των βιταμινών E, PP, ομάδας Β;
• βελτίωση της διαδικασίας πέψης;
• περιλαμβάνει γαλακτικό οξύ, το οποίο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.

Επίσης τα τουρσιά προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνουν την πέψη.

Πολλές θηλάζουσες μητέρες περιλαμβάνουν το αγγούρι στη διατροφή τους λόγω της εξαιρετικής γεύσης του. Εξάλλου, πολλοί από αυτούς το χρησιμοποιούσαν συνεχώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αρνητικόιδιότητες των τουρσιών

Η βλάβη που προκαλεί το λαχανικό είναι η εξής:

• ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη του πεπτικού συστήματος;
• έχει αρνητική επίδραση στο σμάλτο των δοντιών,
• περιέχει σημαντική ποσότητα αλατιού;
• κατά τη θερμική επεξεργασία, καταστρέφεται έως και το 70% των χρήσιμων ουσιών.
• περιέχει ξύδι, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα του παιδιού.

Κατά την περίοδο χρήσης των τουρσιών, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η πιθανή βλάβη που μπορεί να έχουν. Με προσοχή, περιλαμβάνονται στις τροφές για χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος (έλκη, γαστρίτιδα) και τάση για σχηματισμό λίθων στα νεφρά.

Όλες οι αρνητικές ιδιότητες των τουρσιών για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να λαμβάνονται υπόψη πριν τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Αυτό ισχύει και για τα πιάτα με αυτά.

Πιθανή βλάβη στο σώμα του μωρού

Οι μαμάδες συχνά ρωτούν γιατί δεν επιτρέπονται τα τουρσιά ενώ θηλάζουν. Είναι σε θέση να έχουν καθαρτική δράση στα κόπρανα του παιδιού. Επίσης, τα τουρσιά μπορεί να του προκαλέσουν ενόχληση στο στομάχι, κολικούς.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της ατομικής δυσανεξίας στο προϊόν ή της επίδρασης των χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται στην καλλιέργεια λαχανικών.

Πολλοί αδίστακτοι καλλιεργητές προμηθεύουν τις καλλιέργειές τους με μεγάλες ποσότητες νιτρικών αλάτων όταν λαμβάνουν τις καλλιέργειές τους. Αυτό οδηγεί στα ακόλουθα δυσάρεστα συμπτώματα: ναυτία, διάρροια, πόνοςκοιλιά, πυρετός. Επομένως, θα πρέπει να αγοράσετε αγγούρια από αξιόπιστους πωλητές αφού διαβάσετε την απαραίτητη τεκμηρίωση.

Φυσικά, το σώμα της μητέρας εξουδετερώνει τις περισσότερες βλαβερές ουσίες και δεν θα τις επιτρέψει να εισέλθουν στο μωρό. Ωστόσο, η ποιότητα των αγγουριών μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος.

Κανόνες χρήσης

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν εάν μπορούν να ληφθούν τουρσιά ενώ θηλάζουν. Όλοι οι λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή είναι γνωστοί. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθούν όλοι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση αγγουριών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Συνιστώνται οι ακόλουθες συμβουλές:

1. Οι γυναίκες καλό είναι να αποφεύγουν τη βιομηχανική συντήρηση λόγω της παρουσίας επικίνδυνων χημικών ουσιών σε αυτό. Είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αγγούρια κονσερβοποιημένα στο σπίτι.
2. Μην τρώτε ποτέ αυτές τις τροφές μέχρι το μωρό σας να γίνει 3 μηνών.
3. Μια μητέρα που θηλάζει δεν μπορεί να τρώει περισσότερα από 2-3 αγγούρια την ημέρα.
4. Μην τα τρώτε με άδειο στομάχι. Χρησιμοποιούνται καλύτερα ως αλμυρό σνακ με άλλα φαγητά.

Όπως κάθε άλλο τρόφιμο, το αγγούρι εισάγεται σταδιακά, ενώ παρατηρείται η αντίδραση του μωρού. Ένα μικρό κομμάτι γυναίκας μπορεί να γευτεί το πρωί. Το επόμενο βήμα είναι να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του παιδιού. Εάν δεν βρέθηκαν αρνητικά συμπτώματα, τότε αυξήστε τη μερίδα. Επίσης, τα τουρσιά μπορούν να συμπεριληφθούν σε πιάτα πολλών συστατικών, όπως η βινεγκρέτ.

Φούσκωμα από αλμυρές τροφές μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε ενήλικες, τι να πει κανείς για ένα βρέφος με το ανώριμο πεπτικό του σύστημα. Εάν το μωρό έχει αυξημένους κολικούς, έχει προκύψει μετεωρισμός, τότε ίσως αυτή είναι μια αρνητική αντίδραση στα τουρσιά που τρώει η μητέρα. Επιπλέον, συστατικά όπως τα μπαχαρικά, το ξύδι, επηρεάζουν αρνητικά τον σχηματισμό της εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη δυσβακτηρίωσης.

Με την τάση μιας γυναίκας για οίδημα, αυτό μπορεί να παίξει κακό ρόλο. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα νεφρά είναι ήδη υπερφορτωμένα λόγω της ανάγκης φιλτραρίσματος του αυξημένου όγκου αίματος. Επομένως, δεν χρειάζονται επιπλέον υγρά. Είναι γνωστό ότι το αλάτι είναι που συγκρατεί το νερό στο σώμα.

Όλα λαμβανόμενα υπόψη, ορισμένες γυναίκες πρέπει να εγκαταλείψουν τα τουρσί πριν το μωρό τους γίνει 1.

Πώς να επιλέξετε

Πολλές γυναίκες ρωτούν εάν τα τουρσιά μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Για να διασφαλίσετε ότι το προϊόν δεν βλάπτει το σώμα του παιδιού, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το αγοράζετε από το κατάστημα.

Είναι καλύτερο για μια γυναίκα να τρώει τουρσιά μαγειρεμένα στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα του μωρού.

Αν όμως μια γυναίκα αποφασίσει να επιλέξει ένα βάζο με αγγούρια σε ένα κατάστημα, τότε θα πρέπει να προσέξει την ακεραιότητα του καπακιού, το οποίο σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταστραφεί ή να διογκωθεί, καθώς και την ημερομηνία λήξης. Εάν τα αγγούρια πωλούνται σε γυάλινα βάζα, τότε η άλμη σε αυτά θα πρέπει να είναιδιαφανής. Εάν έχει συννεφιά, τότε θα πρέπει να αρνηθείτε μια τέτοια αγορά.

Συμπέρασμα

Σε κάθε περίπτωση, όταν απαντά στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να τουρσί ενώ θηλάζει, μια γυναίκα θα πρέπει αρχικά να επικεντρωθεί στην υγεία του παιδιού, στην ευημερία του και μόνο τότε - στις δικές της γευστικές προτιμήσεις και επιθυμίες.

Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να ξεχνούν ότι η μελλοντική υγεία του μωρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.

Τα παστά αγγούρια εισάγονται στη διατροφή σταδιακά. Με μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος του μωρού, μπορούν να προστεθούν στα πιάτα ως ένα από τα συστατικά.