Είναι δυνατόν να κριθάρι ενώ θηλάζετε; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Όταν θηλάζουν, πολλές μητέρες αλλάζουν τη διατροφή τους και αρχίζουν να τηρούν ορισμένους περιορισμούς. Κάθε θηλάζουσα καταλαβαίνει ότι η κατάσταση της υγείας του μωρού της εξαρτάται από τα εισερχόμενα προϊόντα. Μερικοί από αυτούς έχουν μια ερώτηση: "Είναι δυνατόν να κριθάρι ενώ θηλάζουν;" Από την αρχαιότητα, τα πιάτα από αυτό το κουάκερ σερβίρονταν μόνο σε βασιλικούς ανθρώπους.

Τι είναι δημητριακά

Πλιγούρι κριθαριού - γυαλισμένο από το επάνω στρώμα κόκκων κριθαριού. Το κριθάρι είναι ανοιχτό κίτρινο ή μπεζ. Το σχήμα των κόκκων είναι επιμήκη.

Το κριθάρι πήρε το όνομά του λόγω της εξωτερικής ομοιότητάς του με τα μαργαριτάρια του γλυκού νερού.

Θετικές ιδιότητες του χυλού

Είναι ο χυλός κριθαριού καλός για το θηλασμό; Έχει κερδίσει μεγάλη αναγνώριση μεταξύ των ανθρώπων που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και προσπαθούν να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή. Προς τηνΟι χρήσιμες ιδιότητες του μαργαριταριού περιλαμβάνουν:

• Υψηλή σε αμινοξέα, ειδικά λυσίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά το δέρμα να παραμείνει σφριγηλό και λείο.
• Μια σημαντική ποσότητα ιχνοστοιχείων που δεν βρίσκονται σε κανένα δημητριακό. Περιλαμβάνει σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, κάλιο, ιώδιο, φώσφορο, τα οποία έχουν θετική επίδραση τόσο στη μητέρα όσο και στο νεογέννητο μωρό της.
• Πιάτα με κριθάρι πλούσια σε βιταμίνες A, B, D, E και PP, που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
• Η ποσότητα πρωτεΐνης στο μαργαριτάρι υπερβαίνει την περιεκτικότητα αυτού του στοιχείου στο σιτάρι.
• Παρουσία μεγάλης ποσότητας φυσικών αντιβακτηριακών ουσιών.
• Αυτό το δημητριακό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το κριθάρι περιέχει περισσότερο σελήνιο από το χυλό ρυζιού.
• Το κουάκερ μπορεί να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό και θα είναι επίσης χρήσιμο για ασθένειες του ήπατος.
• Το Perlovka είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες το διακρίνουν από άλλα είδη δημητριακών.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το κριθάρι επηρεάζει το σώμα μιας γυναίκας ως εξής:

1. Βελτιώστε τη σύνθεση και τη θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος.
2. Προωθεί την ταχεία ανάκαμψη του γυναικείου σώματος μετά τον τοκετό.
3. Διεγείρει τη γαλουχία.
4. Δίνει δύναμη και ενέργεια στο σώμα της γυναίκας.
5. φροντίζει για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
6. Με τακτική χρήση, βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αποκατάσταση των προηγούμενων μορφών μιας γυναίκας μετάτοκετός.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαργαριταριού είναι χαμηλή, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση του συνηθισμένου βάρους και τον κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες.

Πιθανή βλάβη στα δημητριακά

Το κριθάρι ενώ θηλάζει ένα μωρό μπορεί όχι μόνο να ωφελήσει, αλλά και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της μητέρας και του παιδιού. Οι αρνητικές επιπτώσεις του μαργαριταριού περιλαμβάνουν:

• Τα δημητριακά περιέχουν γλουτένη, η οποία δεν είναι κατάλληλη για άτομα που δεν μπορούν να ανεχθούν αυτό το συστατικό.
• Το κριθάρι χρειάζεται πολύ χρόνο για να χωνευτεί, επομένως δεν είναι κατάλληλο για δείπνο.
• Ο χυλός μπορεί να προκαλέσει κολικούς και αυξημένο σχηματισμό αερίων στα μωρά.
• Ο χυλός βρασμένος στο γάλα απαγορεύεται σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.

Όταν το συμπεριλάβετε στη δίαιτα, μια γυναίκα θα πρέπει να λαμβάνει ορισμένες προφυλάξεις, οι οποίες θα συζητηθούν αργότερα στο άρθρο.

Πότε να εισάγετε το κριθάρι στη διατροφή

Είναι δυνατόν να κριθάρι ενώ θηλάζετε; Τα πλιγούρια μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή μιας γυναίκας χωρίς αντενδείξεις ήδη ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού.

Ωστόσο, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ότι το κριθάρι είναι ένα δύσκολα εύπεπτο προϊόν, επομένως μπορείτε να αναβάλλετε τη συμπερίληψη των πιάτων από αυτό στη διατροφή για άλλον 1 μήνα.

Κανόνες για την κατανάλωση κουάκερ

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να κριθάρι; Σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών, μια γυναίκα αρχίζει να περιλαμβάνει χυλό στη διατροφή της όταν το μωρό είναι 1-2 μηνών. Προηγουμένως, αυτό δεν συνιστάται.γιατί το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν παράγει ένζυμα για την επεξεργασία των συστατικών του χυλού.

Εάν ένα παιδί υποφέρει συνεχώς από κολικούς και αυξημένο σχηματισμό αερίων, τότε η εισαγωγή του κριθαριού στον οργανισμό πρέπει να αναβληθεί για 2-3 μήνες. Δεν ισχύει για αλλεργιογόνα προϊόντα, ωστόσο, ορισμένα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν δυσανεξία στη γλουτένη, η οποία αποτελεί μέρος της. Όταν εισάγετε το κριθάρι στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, οι ειδικοί προτείνουν να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Ξεκινήστε με χυλό βρασμένο σε νερό και χωρίς λάδι.
2. Αρχικά φάτε 1 μεζούρα κριθάρι για πρωινό.
3. Μέσα σε 24 ώρες, η γυναίκα παρακολουθεί την αντίδραση του μωρού στο προϊόν.
4. Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση και διαταραχθεί η πεπτική διαδικασία, αποκλείστε τη χρήση χυλού κριθαριού για 1-2 μήνες.
5. Εάν δεν υπάρχουν αρνητικές εκδηλώσεις, αυξήστε την ημερήσια ποσότητα κριθαριού στα 100 g.
6. Πρέπει να καταναλώνεται χλιαρό και το πρωί.
7. Την εβδομάδα η ποσότητα του χυλού στη δίαιτα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 g.

Αν μια γυναίκα ακολουθήσει όλες τις συστάσεις των ειδικών για την ένταξη του χυλού στη διατροφή, τότε θα σώσει τον οργανισμό του μωρού από τις αρνητικές επιπτώσεις του προϊόντος.

Μέθοδοι παρασκευής χυλού

Είναι δυνατόν να κριθάρι ενώ θηλάζετε; Η δυσκολία στην παρασκευή του έγκειται στο γεγονός ότι τα δημητριακά ψήνονται για πολλή ώρα. Το κριθάρι είναι ένας ολόκληρος κόκκος κριθαριού, που ακόμα και μετά τη θερμική διαδικασίαη επεξεργασία διατηρεί τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά. Στο κατάστημα μπορείτε να βρείτε θρυμματισμένα δημητριακά. Μαγειρεύεται πιο γρήγορα, αλλά έχει πιο λεπτή υφή από τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία μαγειρέματος, το κριθάρι πρέπει να μουλιάσει για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια μπορεί να μαγειρευτεί μέσα σε 1 ώρα. Εάν μαγειρεύετε χυλό από ξηρά δημητριακά, τότε θα χρειαστούν 5-6 ώρες.

Τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού, μια γυναίκα πρέπει να το βράζει μόνο σε νερό. Μετά από λίγο, όταν το σώμα του παιδιού συνηθίσει στο κριθάρι, μπορείτε να το μαγειρέψετε με ένα μείγμα νερού και γάλακτος (1: 1). Μπορείτε να προσθέσετε λίγο βούτυρο και ζάχαρη στο χυλό.

Για να βελτιώσει τη γαλουχία, μια γυναίκα μπορεί να παρασκευάσει αφέψημα κριθαριού. Για να το αποκτήσετε, 1 μέρος των δημητριακών χύνεται με 4 μέρη νερού. Πρέπει να μαγειρέψετε για 1 ώρα. Ο προκύπτων ζωμός διηθείται και καταναλώνεται 50 ml τρεις φορές την ημέρα. Το προϊόν μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγεται.

Τι πιάτα να μαγειρέψετε από κριθάρι

Μπορώ να φάω κριθάρι ενώ θηλάζω; Ο χυλός, λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων, ωφελεί τον οργανισμό της μητέρας και του παιδιού, εάν παρασκευαστεί σωστά.

Οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσετε με χυλό κριθαριού. Αυτό οφείλεται στα εξής:

1. Αν χρησιμοποιήσετε χυλό χωρίς μπαχαρικά και πρόσθετα (βούτυρο), θα φανεί αμέσως εάν το μωρό έχει αλλεργική αντίδραση σε ένα νέο προϊόν ή όχι. Δεν εμφανίζεται πάντα τις πρώτες ώρες μετά την είσοδο του ερεθιστικού στο σώμα. Μερικές φορές αλλεργίεςμπορεί να εμφανιστεί αργά. Εντός 2 ημερών από τη συμπερίληψη του κριθαριού στη δίαιτα, θα είναι σαφές εάν το μωρό έχει αρνητική αντίδραση σε αυτό ή όχι.
2. Ταυτόχρονα, η ίδια η μαμά μπορεί να ελέγξει την ποσότητα του χυλού. Είναι καλύτερα να καταναλώνεται ζεστό για να επιταχύνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Πώς να τρώτε κουάκερ ενώ θηλάζετε; Εάν το κριθάρι δεν προκάλεσε αλλεργίες στο μωρό, τότε μια γυναίκα μπορεί να εισάγει τη σούπα κριθαριού στη διατροφή της. Μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά, άπαχο κρέας (μοσχάρι, γαλοπούλα), μικρή ποσότητα λαδιού. Τα λαχανικά πρέπει να εισάγονται προσεκτικά, πολλά μωρά είναι αλλεργικά στα καρότα. Οι ντομάτες, τα τουρσιά και παρόμοια συστατικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα των παιδιών.

Αν δεν υπάρχει αλλεργία στο κριθάρι, τότε μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να πιει ένα αφέψημα από αυτό. Δεδομένου ότι έχει περιβάλλουσα, μαλακτική και αντισπασμωδική δράση, προλαμβάνει προβλήματα με τα κόπρανα στα βρέφη. Δεύτερον, το αφέψημα έχει διουρητική και αντιφλεγμονώδη δράση. Ωστόσο, το κύριο όφελος του μαργαριταριού είναι η αύξηση της γαλουχίας, λόγω της συμπερίληψης πρωτεΐνης και φωσφόρου στη σύνθεσή του.

Αντενδείξεις

Είναι δυνατόν να κριθάρι ενώ θηλάζετε; Παρά τις πολλές θετικές ιδιότητες, ο χυλός έχει κάποιους περιορισμούς στην κατανάλωση. Δεν πρέπει να καταναλώνεται από γυναίκες που έχουν αυξημένη οξύτητα στο στομάχι.

Η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να το γνωρίζει αυτό με τακτική χρήσηΤο κριθάρι μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και εμφάνιση προβλημάτων με το σχηματισμό αερίων στα βρέφη. Επομένως, με προδιάθεση σε τέτοιες καταστάσεις, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση του μαργαριταριού.

Συμπέρασμα

Ο σωστά μαγειρεμένος χυλός κριθαριού και άλλα πιάτα κριθαριού θα παρέχουν υποστήριξη στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, λόγω του κορεσμού με χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες. Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες για την εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή και την προετοιμασία του μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργιών και άλλων αρνητικών επιπτώσεων στο μωρό.