2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Επιτέλους, ήρθε η άνοιξη, ο ήλιος εμφανίστηκε, αλλά… η διάθεση και η ευεξία είναι κάτω από το μέσο όρο, και η αντανάκλαση στον καθρέφτη δεν είναι ενθαρρυντική. Πιθανότατα, δεν έχετε αρκετές βιταμίνες. Το σώμα μας είναι ένα πολύ περίπλοκο σύστημα, το οποίο μπορεί να αρρωστήσει από μακροχρόνια έλλειψη έστω και ενός συστατικού. Αυτό ισχύει και για τις βιταμίνες. Εξάλλου, αυτές οι ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο. Συμμετέχουν σε όλες τις φυσιολογικές και βιοχημικές διεργασίες του σώματος, επομένως είναι σαφές ότι η απουσία ενός από τα
Το components εισάγει μια ανισορροπία. Η απουσία ή έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό ονομάζεται «αβιταμίνωση». Και πιο συχνά αυτή η κατάσταση παρατηρείται την άνοιξη. Η ανοιξιάτικη αβιταμίνωση είναι μια μαζική πάθηση. Τα συμπτώματά της είναι παρόντα στο 60-90% του πληθυσμού. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα για να πάτε στο γιατρό, αλλά η κατάσταση της υγείας είναι αηδιαστική.
Ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι. Συμπτώματα
- Κατάσταση χρόνιας κόπωσης, αυξημένη υπνηλία, κόπωση.
- Φολιδωτό δέρμα, θαμπά μαλλιά, εύθραυστα λεπτά νύχια.
- Αιμορραγία ούλων, μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές στις γωνίες του στόματος που δεν επουλώνονται καλά.
- Η όραση μειώνεται, ειδικά σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού (το βράδυ).
- Μειωμένη συγκέντρωση και προσοχή, εξασθένηση της μνήμης.
- Έξαρση υφιστάμενων ασθενειών, ευαισθησία στο κρυολόγημα.
Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση ή να επιστρέψετε στο φυσιολογικό είναι να καθιερώσετε καλή διατροφή. Το χειμώνα δελεαζόμαστε συχνά από «ανθυγιεινά» προϊόντα, που περιλαμβάνουν ζυμαρικά, προϊόντα αρτοποιίας, ημικατεργασμένα προϊόντα, κρέας. Σε κρύο καιρό, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε τα φρούτα και τα λαχανικά. Τότε δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε την άνοιξη. Το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι «θεραπεύεται» τέλεια με τη σωστή και λογική προσέγγιση στη διατροφή. Αυτός ο τρόπος είναι πολύ
πιο αποτελεσματικό από τη λήψη φαρμάκων ή συμπλεγμάτων βιταμινών. Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να βελτιώσετε τη διατροφή, τότε μπορείτε και πρέπει να χρησιμοποιήσετε σύμπλοκα βιταμινών. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από φυσικά προϊόντα.
Για να καταπολεμήσετε ευκολότερα το ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι, πρέπει να έχετε μια ιδέα σε ποιες τροφές είναι οι βιταμίνες:
Βιταμίνη Α: καρότα, ντομάτες, παντζάρια, κολοκύθες, κόκκινες πιπεριές, βερίκοκα, καλαμπόκι, τσουκνίδες.
Βιταμίνες Β: Β1 - μάφιν, βρώμη, ρύζι, μαγιά, χοιρινό και βοδινό κρέας, ξηροί καρποί, κρόκος αυγού και όσπρια. Β2 - γάλα, κρέας, ψάρι, μαγιά, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά (η απουσία αλκαλικού περιβάλλοντος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση αυτής της βιταμίνης).
Βιταμίνη C: εσπεριδοειδή, τριανταφυλλιά, μαύρη σταφίδα, μήλα, ιπποφαές, φράουλες, φράουλες, βότανα, λάχανο, πατάτες, οξαλίδα, κόκκινοπιπέρι.
Βιταμίνη D: Γαλακτοκομικά προϊόντα, ιχθυέλαιο και διάφορες ποικιλίες κόκκινων ψαριών, κρόκος αυγού και βούτυρο.
Βιταμίνη Ε: τριανταφυλλιά, κρόκος αυγού, πράσινα λαχανικά, φυτικό λάδι.
Για να απαλλαγείτε ή να μην κερδίσετε το ανοιξιάτικο μούρη, πρέπει να τρώτε σωστά. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μέρα η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από όλες τις ομάδες τροφίμων. Δεν υπάρχει ούτε ένα προϊόν στον κόσμο που να περιέχει όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τη ζωή, επομένως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά, το γάλα και το κρέας πρέπει να βρίσκονται στο μενού κάθε μέρα. Ειδικά τον χειμώνα και την άνοιξη, όταν η ανεπάρκεια βιταμινών της άνοιξης φαίνεται στον ορίζοντα.
Συνιστάται:
Γιατί δεν χωνεύεται η τροφή σε έναν ενήλικα: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Ένα από τα κύρια προβλήματα που εξετάζει η σύγχρονη γαστρεντερολογία είναι η δυσπεψία. Αναπτύσσεται όταν η τροφή δεν χωνεύεται καλά σε έναν ενήλικα ή σε ένα παιδί, με αποτέλεσμα διάρροια, στάση κοπράνων ή έμετο. Διάφοροι λόγοι οδηγούν στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι, και σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, έως και το 40% των ανθρώπων στις ανεπτυγμένες χώρες αντιμετωπίζουν πεπτικές ενοχλήσεις, δεν βιάζονται να δουν έναν γιατρό
Τι είναι η ιγμορίτιδα: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη
Τι είναι η ιγμορίτιδα ανησυχεί πολλούς που έχουν υποφέρει από αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ονομάζεται οξεία φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης της άνω γνάθου ή της άνω γνάθου. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να γίνει χρόνια. Είναι η ιγμορίτιδα - ένας από τους πιο συχνούς λόγους για να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ωτορινολαρυγγολόγο. Σε όλο τον κόσμο, στη δομή της επίπτωσης της ιγμορίτιδας, είναι η ιγμορίτιδα που βρίσκεται στις ηγετικές θέσεις
Αποστροφή στο κρέας: αιτίες, συμπτώματα, τι είναι επικίνδυνο, πιθανά προβλήματα υγείας, συμβουλές και συστάσεις από γιατρούς
Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο μπορεί να ακούγεται, συμβαίνει ένα άτομο να αηδιάζει το κρέας. Αυτό δεν πρέπει να αγνοηθεί. Δεδομένου ότι μια τέτοια συμπεριφορά του σώματος μπορεί να υποδεικνύει σοβαρές παθολογίες. Και η έλλειψη κρέατος στη διατροφή θα έχει άλλες συνέπειες. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε γιατί υπάρχει μια απέχθεια για το κρέας, γιατί είναι επικίνδυνο
Πώς να μετράτε γραμμάρια χωρίς βάρη: τύποι προϊόντων, διάφορες μέθοδοι μέτρησης, χρήση αυτοσχέδιων μέσων, λαϊκές μέθοδοι και πρακτικές συμβουλές
Δεν έχει κάθε νοικοκυρά ζυγαριά στην κουζίνα και πολλές συνηθίζουν να το κάνουν με αυτόν τον τρόπο, μετρώντας το φαγητό "με το μάτι" Αλλά συμβαίνει ότι πρέπει να μαγειρέψετε κάτι σύμφωνα με μια νέα συνταγή, όπου όλες οι αναλογίες πρέπει να είναι τηρούνται αυστηρά. Πώς να μετρήσετε γραμμάρια χωρίς ζυγαριά; Φυσικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι, και το μέτρο θα είναι πρακτικά σωστό, αλλά και πάλι με μικρές αποκλίσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να μετρήσετε τα γραμμάρια χωρίς βάρη ξηρών τροφών
Αποστροφή στο κρέας: αιτίες, συμπτώματα, πιθανές ασθένειες, συμβουλές και συστάσεις γιατρών
Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να αναπτύξει ξαφνικά μια αποστροφή για το κρέας. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι διαφορετικοί. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε για άτομα που επέλεξαν εσκεμμένα ένα χορτοφαγικό είδος τροφής. Θα εξετάσουμε μόνο εκείνες τις περιπτώσεις όπου η άρνηση της τροφής με βάση το κρέας δεν είναι εθελοντική. Εάν το ανθρώπινο σώμα δεν δέχεται τέτοια τροφή, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει διάφορες ασθένειες που απαιτούν άμεση θεραπεία
