Ιπποφαές κατά τη διάρκεια του θηλασμού: χρήσιμες ιδιότητες, ποσοστά κατανάλωσης, επιδράσεις στον οργανισμό και αντενδείξεις

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Το ιπποφαές μπορεί να θεωρηθεί ιθαγενές ρωσικό μούρο. Αυτό το δέντρο με αγκάθια κλαδιά και λαμπερά πορτοκαλί μούρα φυτρώνει σχεδόν σε κάθε ντάτσα. Το ιπποφαές παρασκευάζεται για τσάι, μαρμελάδες και κονσέρβες παρασκευάζονται από τα μούρα του, καθώς και λάδι ιπποφαούς, το οποίο είναι πολύ δημοφιλές στην ιατρική.

Μα είναι δυνατόν να τρώτε ιπποφαές ενώ θηλάζετε; Θα κάνει κακό; Και τι οφέλη μπορεί να φέρει αυτό το μούρο όταν θηλάζει ένα μωρό; Διαβάστε αυτό το άρθρο.

Οφέλη από το ιπποφαές

Γιατί πολλές μητέρες σκέφτονται να προσθέσουν το ιπποφαές στη διατροφή τους ενώ θηλάζουν;

Όπως γνωρίζετε, ό,τι τρώει μια μητέρα επεξεργάζεται το σώμα της και εισέρχεται στο γάλα για το μωρό. Το ιπποφαές δεν θεωρείται μάταια αποθήκη θρεπτικών συστατικών, επομένως η επιθυμία να το εισαγάγετε στη διατροφή του μωρού είναι απολύτως φυσική.

Εδώ είναι καλό για το ιπποφαές:

• Είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
• Βπεριέχει τεράστια ποσότητα βιταμινών: A, E, ομάδες B, C, P και K.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό.
• Το ιπποφαές βοηθά στην καταπολέμηση του βήχα, της βρογχίτιδας, των παθήσεων του λαιμού και των πνευμόνων.
• Μειώνει την πιθανότητα ογκολογίας.
• Το ιπποφαές βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος.
• Αυξάνει τη διάθεση, βοηθά στη μείωση του στρες και ανακουφίζει από την κατάθλιψη.
• Προλαμβάνει τις οφθαλμικές παθήσεις.

Αντενδείξεις

Το ιπποφαές, όπως και άλλα φυτά, έχει πολλές αντενδείξεις:

• Οξεία ή χρόνια ηπατική νόσο.
• Οξείες ή χρόνιες παθήσεις της χοληδόχου κύστης, αφαιρέθηκε η κύστη.
• Τάση της μητέρας ή του παιδιού για χαλαρά κόπρανα ή δυσπεψία.
• Ουρολιθίαση ή τάση σχηματισμού άμμου στα νεφρά. Το ιπποφαές οξινίζει έντονα τα ούρα.
• Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα οξέα που περιέχονται στο ιπποφαές αυξάνουν την παραγωγή γαστρικών υγρών.
• Παρουσία υπερόξινης γαστρίτιδας.
• Το ιπποφαές κατά τον θηλασμό αντενδείκνυται αυστηρά εάν το μωρό ή η μητέρα είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Βλάπτουν τα μούρα κατά το θηλασμό

Το ιπποφαές θεωρείται αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο. Εάν το ιπποφαές καταναλώνεται πολύ συχνά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

Εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων. Ερυθρότητα, εξανθήματα, κνησμός είναι τα πιο κοινά συμπτώματα. Οι αλλεργίες μπορούν να εκδηλωθούν τόσο σε μια θηλάζουσα μητέρα όσο καικαι σε ένα παιδί, όλα εξαρτώνται από την ατομική αντίδραση του σώματος. Εάν υπάρχει έστω και μια ένδειξη αλλεργίας, το ιπποφαές θα πρέπει να διακοπεί αμέσως

Χαλαρά κόπρανα σε ένα παιδί. Συχνότερα παρατηρείται σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 μήνα. Το ιπποφαές κατά τη διάρκεια του θηλασμού πολύ σπάνια οδηγεί σε δυσπεψία, αλλά αν παρατηρήσετε αυτό το πρόβλημα σε ένα παιδί, τότε θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση μούρων. Επίσης, η διαταραχή μπορεί να εκδηλωθεί λόγω της πολύ έντονης προσθήκης ιπποφαούς στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Οποιαδήποτε μητρική πάθηση που αναπτύσσεται μετά την έναρξη της κατανάλωσης ιπποφαούς θα πρέπει να διερευνάται προσεκτικά. Εάν έχετε πόνο στο στομάχι, ακόμη και μια ένδειξη αλλεργίας ή αισθάνεστε αδύναμος, τότε προσπαθήστε να μην φάτε ένα μούρο για μερικές ημέρες και παρακολουθήστε την υγεία σας.

Μπορώ να πάρω ιπποφαές ενώ θηλάζω;

Παρά τις πολλές χρήσιμες ιδιότητες του μούρου, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Μην βιαστείτε να προσθέσετε το ιπποφαές στη διατροφή της μαμάς αν μόλις έχει γεννήσει. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί.

Η συνιστώμενη ηλικία για την προσθήκη του ιπποφαούς στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι 4 μήνες.

Αξίζει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε απλά να αρχίσετε να τρώτε ένα μούρο. Για να μην βλάψει το ιπποφαές, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες για την εισαγωγή του στη διατροφή σας.

Πώς να εισάγετε το ιπποφαές στη διατροφή;

Υπάρχουν μερικές απλές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετεξεκινήστε με επιτυχία να τρώτε ιπποφαές ενώ θηλάζετε:

• Για να αποφύγετε τις αλλεργικές αντιδράσεις για πρώτη φορά, θα πρέπει να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα χυμού ιπποφαούς ή μερικά μούρα. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την υγεία του παιδιού: την ευημερία του, την παρουσία δερματικών εξανθημάτων, τη δραστηριότητα. Εάν ούτε η μητέρα ούτε το μωρό έχουν αρνητική απάντηση, τότε μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα των μούρων που καταναλώνετε.
• Αυξήστε σταδιακά την ποσότητα των μούρων που τρώτε. Η μετάβαση στη μέγιστη δόση θα πρέπει να πραγματοποιείται για τουλάχιστον μία εβδομάδα.

Εάν ένα παιδί εμφανίσει αλλεργία ή διαταραχή μετά τη δοκιμαστική χρήση του ιπποφαούς, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να επαναλάβετε το τεστ σε ένα ή δύο μήνες. Εάν τα συμπτώματα επανεμφανιστούν, τότε ούτε το παιδί ούτε η μητέρα πρέπει να φάνε το μούρο.

Πόσο μπορείτε να φάτε;

Η μέγιστη ημερήσια δόση είναι περίπου πενήντα γραμμάρια. Δεν συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα από εκατόν πενήντα γραμμάρια την εβδομάδα.

Αυτοί οι αριθμοί δεν είναι μόνο για τον θηλασμό του ιπποφαούς. Το ιπποφαές πρέπει να αντιμετωπίζεται περισσότερο σαν φάρμακο παρά σαν βρώσιμο μούρο, επομένως μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη πρόσληψη.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Το επεξεργασμένο ιπποφαές κατά τη διάρκεια του θηλασμού απορροφάται από τον οργανισμό της μητέρας καλύτερα από τα ωμά μούρα.

Τα μούρα δεν συνιστάται να καταναλώνονται με άδειο στομάχι. Το ιπποφαές αυξάνει την έκκριση του γαστρικού υγρού, το οποίο μπορεί να προκαλέσει έλκη εάν καταναλωθεί με άδειο στομάχι.

Τσάι με ιπποφαέςενώ θηλάζετε

Για την παρασκευή τσαγιού με ιπποφαές, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο φρέσκα μούρα όσο και φύλλα αυτού του φυτού. Είναι τα φρούτα που φέρνουν μεγάλα οφέλη εάν παρασκευαστούν σωστά.

Πραγματικά, το υγιεινό τσάι από ιπποφαές απαιτεί χρόνο. Προκειμένου τα μούρα να αποκαλύψουν πλήρως τη γεύση, το άρωμα και τις χρήσιμες δυνατότητές τους, πρέπει να χυθούν με βραστό νερό, να καλύψουν το δοχείο με κάτι και να αφήσουν για τουλάχιστον τρεις ώρες. Ιδανικά, αφήστε το ποτό απότομα για μια νύχτα.

Πενήντα γραμμάρια μούρα είναι αρκετά για μια μερίδα τσαγιού. Προσθέστε ζάχαρη κατά βούληση, αλλά μόνο λίγο πριν πιείτε τσάι. Το ποτό πρέπει να εγχυθεί χωρίς ζάχαρη για να αποφευχθεί η ζύμωση.

Το τσάι με ιπποφαές έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές στις γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόσφατα λόγω πολλών από τις ιδιότητες του:

• Πρώτα απ' όλα, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών του σώματος και βοηθά μια γυναίκα να αναρρώσει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
• Το τσάι από ιπποφαές μπορείτε να το πιείτε αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού, χωρίς να περιμένετε τους προβλεπόμενους τέσσερις μήνες. Είναι λιγότερο αλλεργικό από τα φρέσκα μούρα ή τις μαρμελάδες. Ωστόσο, πριν το χρησιμοποιήσετε, αξίζει να κάνετε ένα δείγμα δοκιμής: πιείτε πενήντα χιλιοστόλιτρα τσάι και παρακολουθήστε την αντίδραση της μητέρας και του μωρού σε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Το τσάι από ιπποφαές διεγείρει τη γαλουχία. Περιέχει μια ποσότητα ρεκόρ βιταμίνης C, η οποία βελτιώνει την απορρόφηση σιδήρου.
• Χάρη σε μια καλή σύνθεση βιταμινών, το ιπποφαές δυναμώνει τον οργανισμό της μητέρας και λύνει το πρόβλημα των κακών νυχιών καιμαλλιά.
• Τσάι από ιπποφαές μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα της μητέρας. Με τη σειρά του, αυτό μειώνει την πιθανότητα καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.
• Αυτό το τσάι μειώνει την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα. Το κύριο πράγμα είναι να μην προσθέσετε ζάχαρη στο ρόφημα με ιπποφαές.
• Τα μούρα περιέχουν ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του οστικού ιστού του παιδιού. Δεδομένου ότι η κύρια ανάπτυξη του μωρού λαμβάνει χώρα τον πρώτο χρόνο της ζωής του, η ποιότητα του γάλακτος που καταναλώνει θα πρέπει να είναι στο καλύτερο δυνατό επίπεδο.
• Λόγω της περιεκτικότητας του τσαγιού σε νάτριο και κάλιο, ομαλοποιεί την ισορροπία νερού και αλατιού στο σώμα της μητέρας. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό: χωρίς νερό - χωρίς γάλα. Και από το υπερβολικό αλάτι υποφέρουν τόσο οι αρθρώσεις όσο και τα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, χωρίς περίσσεια υγρών, το πρήξιμο θα εξαφανιστεί, το οποίο ενοχλεί τις περισσότερες έγκυες γυναίκες και γυναίκες κατά τον τοκετό.
• Το τσάι από ιπποφαές, όπως και τα φρέσκα μούρα, περιέχει βιταμίνες Β. Συμμετέχουν στη λειτουργία σχεδόν όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος σε ένα παιδί.
• Ουσίες που περιέχονται στο τσάι με ιπποφαές έχουν ήπια ηρεμιστική δράση στο μωρό, ενισχύοντας τον ύπνο του.

Συνταγές με ιπποφαές

Αν δεν σας αρέσει το τσάι, τα ωμά μούρα δεν σας άρεσαν, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να επωφεληθείτε από τα οφέλη του ιπποφαούς, τότε υπάρχουν πολλές απλές συνταγές με αυτό το μούρο:

1. μαρμελάδα ιπποφαές. Για αυτόν, θα χρειαστείτε ένα κιλό αγνά μούρα και ένα κιλό ζάχαρη. Το ιπποφαές πρέπει να τρίβεται με αυτό και να απλώνεται σε αποστειρωμένα βάζα. Κρατήστε αυτή τη μαρμελάδαβρίσκεται στο ψυγείο με ελάχιστο φως. Καταναλώστε σύμφωνα με τους κανόνες: όχι περισσότερα από πενήντα γραμμάρια την ημέρα.
2. Χυμός ιπποφαές. Για να το φτιάξετε, θα χρειαστείτε ένα μεταλλικό κόσκινο για να αφαιρέσετε τους σπόρους και την περιττή φλούδα από τα μούρα. Τρίψτε τα μούρα μέσα από αυτό το κόσκινο και αποστειρώστε τον χυμό που προκύπτει. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να ζεσταθεί σε λουτρό νερού, μια ώρα θα είναι αρκετή. Φυλάσσεται στο ψυγείο.
3. Αν υπάρχει πολύς χυμός, τότε μπορείτε να μαγειρέψετε μους ιπποφαές. Χρειάζεστε δύο ποτήρια χυμό και περίπου δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη. Ανακατεύουμε, ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας σιμιγδάλι, βράζουμε για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια κρυώστε τη μους και χτυπήστε καλά.