Τι δεν μπορείτε να φάτε με τη δυσκοιλιότητα; Τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στους ενήλικες. Διατροφικοί κανόνες για τη δυσκοιλιότητα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Προβλήματα με τα κόπρανα μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά πιο συχνά αυτή η ασθένεια επηρεάζει παιδιά και ηλικιωμένους. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε γιατί εμφανίζεται αυτό το πρόβλημα, τι δεν μπορείτε να φάτε με τη δυσκοιλιότητα, ποιους κινδύνους εγκυμονεί η απουσία περιττωμάτων. Επιπλέον, θα δώσουμε συστάσεις που θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα;

Σε ένα υγιές άτομο, οι κενώσεις συνήθως συμβαίνουν καθημερινά και σχεδόν ταυτόχρονα. Αν και υπάρχουν άνθρωποι που το έχουν αυτό συμβαίνει μία φορά κάθε δύο μέρες. Ταυτόχρονα, νιώθουν καλά. Όλα εξαρτώνται από τη λειτουργία των εντέρων.

Επομένως, εάν η απουσία περιττωμάτων δεν προκαλεί παρενέργειες, τότε τα κόπρανα μία φορά κάθε δύο ημέρες μπορεί να θεωρηθούν ως ο κανόνας. Εάν η απουσία είναι παρατεταμένη και εμφανιστεί ενόχληση, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Γιατί παθαίνεις δυσκοιλιότητα;

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να μάθετε την πιθανή αιτία της δυσκοιλιότητας. Μερικές φορές μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και να το διορθώσετε. Αλλά εάν το πρόβλημα έγκειται στη δυσλειτουργία του πεπτικού σωλήνα, τότε η θεραπεία μπορεί να είναι μόνοφαρμακευτική αγωγή.

Ως αποτέλεσμα της οποίας αναπτύσσεται δυσκοιλιότητα:

1. Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Πιθανές παθήσεις του στομάχου, του ήπατος ή κακή λειτουργία του ορθού.
2. Σπασμός των εντέρων, λόγω του οποίου προέκυψε η στένωση του και αυτό με τη σειρά του εμποδίζει την έξοδο των κοπράνων. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν έντονοι πόνοι, σχηματισμός αερίων, ναυτία. Εάν το πρόβλημα δεν λυθεί εγκαίρως, τότε μέρος των κοπράνων μπορεί να επιστρέψει στο στομάχι και να αφήσει το σώμα με εμετό. Μια τέτοια παθολογία εμφανίζεται αρκετά σπάνια και κυρίως σε άτομα ηλικίας.
3. Λάθος δίαιτα. Τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, οι σούπες και τα προϊόντα δημητριακών πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή (ακόμα και το ψωμί είναι απαραίτητο αν είναι φτιαγμένο από αλεύρι ολικής αλέσεως). Το τσιμπολόγημα χαλάει την απορρόφηση της τροφής και, ως εκ τούτου, χρησιμεύει επίσης ως η αρχή της ανάπτυξης της δυσκοιλιότητας. Εδώ είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι δεν πρέπει να τρώτε με τη δυσκοιλιότητα, ποιες τροφές την προκαλούν.
4. Έλλειψη υγρών στο σώμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση αλμυρών τροφών ή απλώς στη χαμηλή πρόσληψη νερού (για παράδειγμα, ένα άτομο υποφέρει από πρήξιμο και περιορίζεται στο να πίνει). Το σώμα, με τη σειρά του, αρχίζει να αντλεί υγρασία από τα πάντα, ακόμα και από τα κόπρανα, με αποτέλεσμα να το πυκνώνει και να δυσκολεύει την κίνησή του μέσα από τα έντερα.
5. Αυτό μπορεί να είναι και συνέπεια της αδράνειας, δηλαδή ο άνθρωπος να κάνει καθιστική δουλειά και όταν γυρνάει στο σπίτι περνά τον ελεύθερο χρόνο του στον καναπέ. Αυτή τη στιγμή, οι μύες των εντέρων παύουν να λειτουργούν κανονικά.
6. Αν ένα άτομο υπομένει συχνά ορμέςκένωση. Αυτό μπορεί και πάλι να σχετίζεται με την εργασία, δεν δίνεται πάντα η ευκαιρία να επισκεφτείτε την τουαλέτα.
7. Η λάθος δίαιτα. Υπάρχει λίγο φαγητό. Η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη, με λίγα υγρά.
8. Ξαφνική αλλαγή περιβάλλοντος: μετακίνηση, εισαγωγή στο νοσοκομείο και ούτω καθεξής.
9. Αγχωτική κατάσταση. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει δυσλειτουργία στα έντερα.
10. Οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με τις κενώσεις του εντέρου λόγω του γεγονότος ότι το έμβρυο πιέζει τα έντερα.
11. Συνέπεια της νόσου. Για παράδειγμα, υπήρξε σοβαρή αφυδάτωση ή χρησιμοποιήθηκαν αντιβιοτικά στη θεραπεία. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την εργασία του ορθού.
12. Η ηλικία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Στα παιδιά, το σώμα εξακολουθεί να μαθαίνει να λειτουργεί κανονικά. Και τα έντερα δεν είναι ακόμη πλήρως κατοικημένα με τους σωστούς μικροοργανισμούς. Οποιαδήποτε διατροφική ανεπάρκεια (ακόμη και η εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών) μπορεί να προκαλέσει τόσο στερέωση κοπράνων όσο και διάρροια. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αυτό το πρόβλημα σχετίζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Συχνά κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής. Το έργο του πεπτικού συστήματος αλλάζει. Το σώμα δεν λειτουργεί πλέον με την ίδια δύναμη όπως στη νεολαία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα που διεγείρουν την εντερική κινητικότητα.

Πόσο επικίνδυνη είναι η δυσκοιλιότητα;

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία (ακόμα και αν διευκρινιστεί η αιτία, για παράδειγμα, η καθιστική ζωή), πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Για να λειτουργήσει ξανά ο οργανισμός κανονικά, πρέπει να γίνει σωστά «επανεκκίνηση», δηλαδή να απαλλαγούμε από παλιά κόπρανα.μάζες εντελώς.

Εάν η θεραπεία δεν είναι έγκαιρη, το σώμα θα αρχίσει να δηλητηριάζει. Οι τοξίνες που αφαιρούνται από το συκώτι θα αρχίσουν να απορροφώνται. Θα υπάρχει πόνος στην κοιλιά, φούσκωμα, μετεωρισμός, έμετοι, πονοκέφαλοι, καθώς και γενική αδυναμία με κατάρρευση. Ή ίσως το παχύ έντερο έσκασε λόγω υπερχείλισης με κόπρανα.

Συμπτώματα που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα

Είναι εύκολο να εντοπίσετε τη δυσκοιλιότητα. Πιστεύεται ότι πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε εάν δεν υπάρχουν κόπρανα για τρεις ημέρες και υπάρχουν πρόσθετα συμπτώματα:

• βαρύτητα στην κάτω κοιλιακή χώρα;
• φουσκωμένο στομάχι και αέρια από τα έντερα;
• υπάρχει η επιθυμία να πάω στην τουαλέτα, αλλά δεν υπάρχουν περιττώματα ή υπάρχουν, αλλά σε μικρές ποσότητες, πολύ σκληρά, πιθανώς με σταγόνες αίματος. μετά από μια τέτοια κίνηση του εντέρου δεν υπάρχει αίσθημα ανακούφισης, η επιθυμία για αφόδευση διατηρείται·
• ναυτία που συνοδεύεται από ρέψιμο με δυσάρεστη οσμή.

Παρουσία τέτοιων συμπτωμάτων, η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει προτού το σώμα φράξει με τοξίνες και το παχύ έντερο δεν υποστεί βλάβη. Πριν επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, θα πρέπει να αρνηθείτε αμέσως προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα. Ο θεραπευτής θα σας πει τι είδους ψωμί να φάτε για τη δυσκοιλιότητα (συνήθως από αλεύρι ολικής αλέσεως), ποιες άλλες τροφές να αφήσετε στη διατροφή. Επίσης, ο γιατρός θα σας πει ποιες να αποκλείσετε, λαμβάνοντας υπόψη εάν υπάρχουν ή όχι προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Απαγορευμένες τροφές

Τι δεν μπορείτε να φάτε με τη δυσκοιλιότητα; Λόγω ακατάλληλης διατροφής, αναπτύσσονται οι περισσότερες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Εάν υπάρχουν προϋποθέσεις γιατην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας (έγινε πιο δύσκολο να πάτε στην τουαλέτα, πρέπει να κάνετε προσπάθεια ή αποτυχίες στην εμφάνιση των κοπράνων), τότε πρέπει να αναθεωρήσετε τι τρώτε.

Ας δούμε τις τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στους ενήλικες, οι οποίες πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού:

• εξαιρούνται προϊόντα σοκολάτας, κέικ, ψωμί από αλεύρι υψηλής ποιότητας, οποιαδήποτε αρτοσκευάσματα από μαγιά και σφολιάτα,
• μην τρώτε τροφές που περιέχουν τανίνες (κυδώνι, αχλάδι, βατόμουρα, δυνατό τσάι και καφέ);
• πιάτα που δεν κινούνται καλά κατά μήκος των τοιχωμάτων του εντέρου λόγω του ιξώδους τους είναι: πουρές πατάτας, φιλιά, δημητριακά, τα δημητριακά των οποίων τρίβονταν για επιπλέον άλεσμα κ.ο.κ.;
• λιπαρή τροφή. Χρειάζεται πολύς χρόνος και ενέργεια για να το αφομοιώσεις. συμβάλλει στη στερέωση των κοπράνων·
• Τα εξαιρούνται τα μπαχαρικά, καθώς ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα, διαταράσσουν τη λειτουργία του εντέρου και προκαλούν υπερκατανάλωση τροφής.
• περιορισμένη χρήση οσπρίων και μπιζελιών, λευκού ρυζιού και προϊόντων αλευριού (noodles, κέρατα και ούτω καθεξής);
• κονσέρβες προϊόντων κρέατος, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών;
• βραστό αυγό; πολλοί αμφιβάλλουν αν είναι δυνατό να φάνε αυγά με δυσκοιλιότητα (όπως και το λιπαρό κρέας, θα πρέπει να αποκλειστεί από το μενού)
• πολύ λιπαροί ζωμοί.

Το Το ρύζι ξεχωρίζει από τη λίστα με τα απαγορευμένα προϊόντα. Το αφέψημα του έχει σταθεροποιητική ιδιότητα. Ως εκ τούτου, συνταγογραφείται για τη διάρροια. Αλλά με τη δυσκοιλιότητα, πρέπει επίσης να τρώτε πιάτα με ρύζι. Χρειάζεται μόνο να χρησιμοποιήσετεκαφέ και κόκκινο. Αυτές οι ποικιλίες προάγουν την αποβολή των τοξινών που μπορούν να δηλητηριάσουν το σώμα.

Τι μπορώ να φάω;

Ποιες τροφές να τρώτε για τη δυσκοιλιότητα; Με την εξάλειψη της απαγορευμένης τροφής, παραμένουν πιάτα και τροφές που μπορεί να αποδυναμώσουν τα έντερα και τα οποία δεν θα έχουν θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα.

Τι βοηθά στη δυσκοιλιότητα:

• η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά τόσο φρέσκα όσο και βραστά/βρασμένα. το λάχανο και ο αρακάς μπορούν να μαγειρευτούν μόνο μετά από θερμική επεξεργασία·
• σαλάτες ντυμένες με λάδι (οι σάλτσες εξαιρούνται, όπως η μαγιονέζα);
• φύκια σε οποιαδήποτε μορφή, μπορείτε απλά να σας αρέσουν, μπορείτε να κάνετε σαλάτα ή αποξηραμένα;
• μαγειρέψτε σούπες σε αδύναμο ζωμό, κυρίως κριθάρι λαχανικών ή μαργαριταριών;
• οι χυλοί είναι χρήσιμοι μόνο σε εύθρυπτη εκδοχή, οι υγροί θα ενισχύσουν μόνο το αποτέλεσμα σταθεροποίησης.
• προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, γιαούρτι, ζυμωμένο γάλα στο φούρνο);
• φρέσκα φρούτα, θα αντικαταστήσουν την περίοδο της γλυκύτητας για αυτό;
• ψωμί σίκαλης, αν σιτάρι, τότε από αλεύρι δεύτερης ποιότητας. δεν καταναλώνεται φρέσκο;
• ασθενές τσάι, μεταλλικό νερό, αφεψήματα και ποτά φρούτων. καθαρό νερό πρέπει να υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες·
• πάρτε ένα φρέσκο μήλο το πρωί με άδειο στομάχι. αν έχετε προβλήματα στο στομάχι, τότε μπορείτε να το ψήσετε.

Για τη δυσκοιλιότητα, το μενού είναι περιορισμένο, αλλά όχι υπερβολικό. Το πιο δύσκολο είναι για τους ανθρώπους που είναι συνηθισμένοι στην καθημερινή κατανάλωση λιπαρού κρέατος,δυνατός καφές ή γλυκά.

Τι δεν μπορούν να κάνουν τα παιδιά;

Τι δεν μπορείτε να φάτε με τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά; Όταν θηλάζει, η δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί μπορεί να προκληθεί από τροφές που περιλαμβάνονται στη διατροφή της μητέρας. Εάν ένα νεογέννητο έχει κόπρανα λιγότερο από 6 φορές την ημέρα, είναι ιδιότροπο, πιέζει τα πόδια του στην κοιλιά του, τότε αυτό δείχνει δυσκοιλιότητα. Στη συνέχεια, η μαμά πρέπει να αναθεωρήσει επειγόντως το μενού της. Εάν το μωρό είναι ήδη πάνω από 4 μηνών, τότε μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε πουρέ φρούτων στη διατροφή. Θα χαλαρώσουν τα έντερα και θα βοηθήσουν το μωρό να κάνει κενώσεις.

Αξίζει να προσέχετε τη συνοχή του σκαμνιού, αν γίνει πολύ νωρίς σκληρό, τότε το μενού της μαμάς και του μωρού θα πρέπει να προσαρμοστεί αυτή τη στιγμή. Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, τότε το παιδί μπορεί να έχει προβλήματα με το ορθό και χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Τότε πρέπει να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από παιδίατρο.

Για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σε ένα παιδί, πρέπει να καταναλώνονται οι ακόλουθες τροφές (για μητέρα ή μωρό, ανάλογα με την ηλικία):

• Πρέπει να αποφασίσετε αμέσως ποια φρούτα μπορείτε να φάτε με δυσκοιλιότητα, καθώς το σώμα του παιδιού είναι ακόμα αδύναμο και μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις. Επομένως, πρέπει να χορηγούνται με εξαιρετική προσοχή. Αποφύγετε τα φρούτα που είναι παχύρρευστα και περιέχουν τανίνες.
• Μπορείτε να δώσετε με άδειο στομάχι να πιείτε ζωμό τριαντάφυλλου ή νερό με μέλι, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχει αλλεργία. Εάν είναι διαθέσιμο, τότε πίνετε απλώς βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
• Τα παιδιά τρώνε συχνά, μπορούν να προσφερθούν πουρές φρούτων ή ποτά ως σνακ.
• Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, ζητήστε και προσφέρετε, εάν είναι δυνατόν, νερό ή ποτά.
• Εάν το παιδί τρώει ήδη στερεά τροφή, μπορείτε να δώσετε σαλάτες με την προσθήκη φυτικού ελαίου.
• Προσφορά γαλακτοκομικών προϊόντων.

Κάντε ειδικές ασκήσεις με το μωρό για να αναπτύξετε την πρέσα. Στη συνέχεια, το μενού συν τη σωματική δραστηριότητα θα φέρει αποτελέσματα. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας φάρμακα που περιέχουν τα σωστά βακτήρια. Ειδικά εάν αντιμετωπίζονται αντιβιοτικά. Μην τα συνδυάζετε όμως με καθαρτικά.

Αν χρειάζεται να χαλαρώσετε τα έντερα και να αφαιρέσετε παλιά κόπρανα, τότε χρησιμοποιούνται πρώτα κλύσματα ή καθαρτικά. Και μόνο τότε το ορθό «γεμίζεται» με μικροοργανισμούς. Με οποιαδήποτε αλλαγή στα κόπρανα, μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο, καθώς το σώμα των παιδιών είναι πολύ εύθραυστο και μπορεί να βλάψει χωρίς δυνατότητα πλήρους ανάρρωσης.

Χρήσιμα προϊόντα

Είναι ευκολότερο για τους ενήλικες να εξαλείψουν τη δυσκοιλιότητα παρά για ένα μωρό. Μπορεί να χρησιμοποιήσει όλα τα προϊόντα (αν δεν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα). Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να φάει το σωστό φαγητό.

Τι πρέπει να τρώτε; Τα ακόλουθα προϊόντα:

• γλυκόζη φυσικής προέλευσης: μαρμελάδα, μέλι, ζάχαρη γάλακτος και ούτω καθεξής. αυτές οι τροφές προσελκύουν νερό στο ορθό και βοηθούν στη διευκόλυνση των κινήσεων του εντέρου.
• ξινολάχανο και ξινά ποτά;
• τροφές πλούσιες σε διαιτητικές ίνες και διαιτητικές ίνες;
• άπαχο κρέας;
• ποτά με διοξείδιο του άνθρακα;
• απαιτείταικατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.

Συνιστάται επίσης να αποκλείσετε από τη διατροφή το πρόχειρο φαγητό και τα τρόφιμα που ενισχύουν. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Λιπαρές τροφές και δυσκοιλιότητα

Πολλοί αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να τρώνε λιπαρά τρόφιμα με δυσκοιλιότητα. Συχνά πιστεύεται ότι τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει να προάγουν τη λειτουργία του εντέρου. Δεδομένου ότι το λίπος πρέπει να το τυλίγει, και ως αποτέλεσμα, αυτό θα πρέπει να έχει θετική επίδραση στα κόπρανα. Αλλά αυτό είναι μια αυταπάτη. Τα λιπαρά τρόφιμα θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Διατροφή σε ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι συχνά συγκρίνονται με παιδιά και μερικές φορές η σύγκριση είναι αληθινή. Είναι το ίδιο ευαίσθητα σε ασθένειες με τα παιδιά. Μόνο αν η ανοσία δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί στα μωρά, τότε στους ηλικιωμένους έχει απλώς φθαρεί. Και μερικές φορές μπορεί απλώς να μην είναι αρκετή δύναμη για να αδειάσει τελείως τα έντερα. Και τα παλιά περιττώματα θα δηλητηριάσουν το σώμα και θα συμβάλουν στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας.

Για να βελτιώσετε τη λειτουργία των εντέρων για άτομα ηλικίας, πρέπει να ακολουθήσετε τους ακόλουθους διατροφικούς κανόνες για τη δυσκοιλιότητα:

1. Τα γεύματα, όπως και τα παιδιά, πρέπει να είναι ρολόι. Τότε το σώμα θα λειτουργεί πιο ομαλά. Και η καρέκλα θα είναι ταυτόχρονα.
2. Απαιτείται η παρουσία λαχανικών και φρούτων στη διατροφή. Και είναι καλύτερα να μαγειρεύετε δημητριακά με αποξηραμένα φρούτα, τα οποία εξασθενούν, για παράδειγμα, τα δαμάσκηνα.
3. Το πρωί μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι και να μην φάτε για τουλάχιστον μία ώρα.
4. Συνιστάται να πίνετε ηλιέλαιο (20-30 ml) με άδειο στομάχι. Δεν πρέπει να το καταχραστείτε, αν και λειτουργεί 100%. Με συχνέςΤο λάδι μπορεί να βλάψει τον οργανισμό.
5. Αντικαταστήστε την κρυσταλλική ζάχαρη με φυσικά γλυκαντικά (μέλι, μαρμελάδα κ.λπ.).
6. Είναι απαραίτητο να κάνετε βραδινές βόλτες, μην εμπιστεύεστε στα παιδιά τις δουλειές του σπιτιού, αν είναι δυνατόν, κάντε τα πάντα μόνοι τους. Σε αυτή την ηλικία, η κίνηση είναι πραγματικά ζωή.
7. Μην ξεχνάτε να τρώτε φύκια τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα.

Αυτός είναι ένας κατά προσέγγιση τρόπος ζωής και διατροφικές συνήθειες για τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους. Σε ακραίες περιπτώσεις πρέπει να χρησιμοποιούνται καθαρτικά. Αφού σε αυτή την ηλικία μπορούν να προκαλέσουν γρήγορο εθισμό του οργανισμού. Εάν ακολουθείτε τη σωστή διατροφή (αποφύγετε τροφές που δυναμώνουν και είναι καλύτερα να τρώτε πιο συχνά, σε μικρότερες μερίδες) και ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, τότε η δυσκοιλιότητα θα παρακάμψει.

Πολλοί δεν θέλουν να φάνε ρύζι για τη δυσκοιλιότητα, καθώς δυναμώνει. Ωστόσο, δεν συνιστάται να αποκλείσετε εντελώς τα πιάτα με ρύζι (μόνο το λευκό δεν επιτρέπεται, τα υπόλοιπα επιτρέπονται). Θα βοηθήσει το σώμα να καθαριστεί πιο γρήγορα, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία επούλωσης. Μετά την αποκατάσταση των κοπράνων, η μετάβαση σε μια κανονική διατροφή πρέπει να είναι σταδιακή και είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε για πάντα τα σνακ και το πρόχειρο φαγητό.