Μπορώ να πίνω γάλα το βράδυ; Χαρακτηριστικά της χρήσης του γάλακτος, ιδιότητες, οφέλη και βλάβες

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι είναι επιθυμητό να πίνουμε γάλα σε ζεστή μορφή και πριν πάμε για ύπνο. Επιπλέον, ένα ζεστό ρόφημα σε συνδυασμό με πρόπολη, κανέλα ή μέλι βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Μπορείτε να πίνετε γάλα τη νύχτα ή όχι και πόσο χρήσιμο είναι αυτό το ρόφημα, θα εξετάσουμε στο άρθρο μας.

Οφέλη από το γάλα τη νύχτα

Πριν πάτε για ύπνο, το ποτό δεν πίνεται για να σβήσει τη δίψα. Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι το βράδυ τα οφέλη αυτού του ποτού είναι τα εξής:

• ο ύπνος ομαλοποιείται;
• το κρυολόγημα θεραπεύεται;
• αποκαταστάθηκαν τα ορμονικά επίπεδα,
• βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος;
• το βάρος μειώνεται.

Είναι δυνατόν να πίνετε ζεστό γάλα τη νύχτα και φέρνει πραγματικά πραγματικά οφέλη; Ας δούμε κάθε ένα από τα σημεία με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ομαλοποίηση ύπνου. Το ρόφημα βελτιώνει πραγματικά την ποιότητα του ύπνου, εκτός από εκείνες τις περιπτώσεις που το μεθυσμένο υγρό σας κάνει να τρέχετε στην τουαλέτα το βράδυ. Πολλά ιατρικάΟι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η αυτο-ύπνωση θεραπεύει την αϋπνία. Επομένως, όλα είναι στα χέρια μας.

Κρύο. Λόγω της περιεκτικότητας σε λυσοζύμη και ανοσοσφαιρίνη στο γαλακτοκομικό προϊόν, θεωρείται ότι ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Όμως οι ουσίες δεν εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς καταστρέφονται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Οι πρωτεΐνες διασπώνται σε αμινοξέα, τα οποία δεν επηρεάζουν την κατάσταση της ανοσίας. Το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να πίνετε γάλα τη νύχτα μπορεί να απαντηθεί καταφατικά. Αλλά δεν θα βοηθήσει με ένα κρυολόγημα.

Ορμονικό υπόβαθρο. Το προϊόν δεν επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Το ποτό δεν αυξάνει ούτε μειώνει το επίπεδο των ορμονών στο αίμα.

Βάρος. Ούτε το πρωί ούτε το βράδυ, το υγρό δεν καίει λίπος, επομένως δεν έχει νόημα να το πίνετε για απώλεια βάρους.

Γνωστικές λειτουργίες του σώματος. Το γάλα δεν έχει καμία επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Δεν υπάρχουν ψυχοτρόπες ουσίες σε αυτό το ποτό, επομένως δεν επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα ούτε ως ηρεμιστικό ούτε ως διεγερτικό.

Drink κακό

Υπάρχουν πολλοί μύθοι για αυτό το ποτό. Για παράδειγμα, ορισμένοι πιστεύουν ότι το γάλα:

• πρέπει να πίνετε χωριστά από τα γεύματα, γιατί όταν έρχεται σε επαφή με άλλα προϊόντα στο στομάχι, το γάλα μετατρέπεται σε τοξίνη.
• για να καταστραφούν επιβλαβείς ουσίες, το υγρό πρέπει να βράσει.
• το σώμα μας δεν έχει ένζυμα που αφομοιώνουν το ποτό, επομένως το πεπτικό σύστημα δεν το απορροφά.

Μερικοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι αν μπορούν να πίνουν γάλα τη νύχτα και φοβούνται μην κάνουν κακό στον εαυτό τους. Σαν το πρωί θα αλλάξει ιδιότητες και θα γίνειχρήσιμο.

Πραγματική βλάβη που προκαλείται από το ποτό πριν τον ύπνο:

• Μετεωρισμός. Εάν κοιμάστε με κάποιον στο ίδιο δωμάτιο, το άλλο άτομο μπορεί να νιώθει άβολα.
• Κακό όνειρο. Το βράδυ, μπορεί να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα.
• Υπερβαρές. Το υγρό είναι αρκετά πλούσιο σε θερμίδες, οπότε αν το πίνετε το βράδυ κάθε μέρα, μπορείτε να πάρετε γρήγορα βάρος.

Γάλα το βράδυ με πρόσθετα

Για να ενισχυθεί η θεραπευτική δράση του γάλακτος, προστίθενται άλλα συστατικά στο ρόφημα. Εξετάστε μερικές αποτελεσματικές συνταγές:

Γάλα και μέλι. Ένα τέτοιο ποτό λαμβάνεται με κρύο, με πονόλαιμο. Στην ερώτηση εάν είναι δυνατόν να πίνετε γάλα με μέλι με στηθάγχη τη νύχτα, η απάντηση είναι κατηγορηματική - ναι. Για να παρασκευάσετε ένα φαρμακευτικό ρόφημα, πρέπει να διαλύσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό υγρό. Πίνετε στο κρεβάτι με μικρές γουλιές πολλές φορές την ημέρα

• Γάλα και πρόπολη. Για την παρασκευή ενός ροφήματος, είκοσι σταγόνες βάμματος πρόπολης προστίθενται σε ένα ποτήρι υγρό. Για να ηρεμήσετε το κεντρικό νευρικό σύστημα και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου, συνιστάται να πίνετε το ρόφημα το βράδυ. Η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας είναι στο επίπεδο της αυτο-ύπνωσης.
• Γάλα και κανέλα. Κάποιοι πιστεύουν ότι ένα τέτοιο ποτό καίει λίπος. Αλλά η κανέλα δεν επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και δεν έχει καμία επίδραση στην όρεξη. Χωρίς δίαιτες και προπόνηση, αυτό το ρόφημα είναι εντελώς άχρηστο.

Γάλα τη νύχτα για παιδιά

Πολλές νεαρές μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν μπορούναν πρέπει να πίνουν γάλα το βράδυ για τα παιδιά. Οι παιδίατροι λένε ότι τα μωρά έως δύο ετών δεν πρέπει να πίνουν αγελαδινό γάλα. Οι γιατροί λένε ότι το αγελαδινό γάλα στο σώμα ενός παιδιού μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε αυτό το προϊόν με μια φόρμουλα που συνιστάται για μια συγκεκριμένη ηλικία.

Τα παιδιά άνω των δύο ετών δεν επιτρέπεται μόνο να πίνουν γάλα, αλλά είναι επίσης απαραίτητο, ακόμη και πριν τον ύπνο. Το ρόφημα περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνη και ζωικό λίπος, τόσο απαραίτητα για τον οργανισμό του παιδιού.

Μπορεί λοιπόν τα παιδιά να πίνουν γάλα τη νύχτα και σε ποια μορφή πρέπει να χορηγείται αυτό το προϊόν; Τα μωρά συνιστάται να το δίνουν ζεστό. Εάν το παιδί δεν είναι αλλεργικό στο μέλι, μπορεί να προστεθεί στο γάλα. Αυτό το ρόφημα περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτό μία ώρα πριν τον ύπνο.

Γάλα για απώλεια βάρους τη νύχτα

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το γάλα που πίνεται τη νύχτα βοηθά στη μείωση του περιττού βάρους. Και εξηγούν αυτό το αποτέλεσμα (σε απάντηση στην πρόσληψη πρόσθετων θερμίδων στο σώμα, αρχίζει η διάσπαση των λιπών) με τα ακόλουθα επιχειρήματα:

• το ρόφημα γάλακτος απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, οι οποίες εμποδίζουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.
• το γάλα περιέχει βιταμίνες και μικροστοιχεία που αποκαθιστούν τον μεταβολισμό στο σώμα.
• πρωτεΐνες γάλακτος επιταχύνουν τον μεταβολισμό.

Είναι καλό να πίνετε γάλα το βράδυ για απώλεια βάρους; Στην πραγματικότητα, τρώγοντας γαλακτοκομικά προϊόντα το βράδυ, αδυνατίστεΜπορείτε μόνο αν αρνηθείτε εντελώς το δείπνο. Η απώλεια βάρους σε αυτή την περίπτωση θα συμβεί μόνο λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο θα καταναλώνει λιγότερες θερμίδες την ημέρα. Εάν πιστεύετε ότι το ρόφημα προωθεί τη διάσπαση ή την καύση του λίπους στο σώμα, τότε αυτή η άποψη είναι λανθασμένη. Χωρίς να αλλάξετε το ημερήσιο μενού και να μην ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα, δεν θα μπορείτε να χάσετε βάρος.

Συμπεράσματα

Ένα ρόφημα γάλακτος, όποια ώρα και αν το πίνετε, δεν δίνει έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Μερικές φορές το γάλα βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, αλλά αυτό βοηθά μόνο όταν πίνετε ένα ποτήρι γάλα τη νύχτα δεν προκαλεί νυχτερινές εκδρομές στην τουαλέτα. Δεν υπάρχουν ουσίες στο γάλα που προάγουν την καύση λίπους και μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο εάν αρνηθείτε το δείπνο. Η προσθήκη άλλων προϊόντων (κανέλα, πρόπολη, μέλι) στο ρόφημα δεν θα μετατρέψει το γάλα σε αποτελεσματικό φάρμακο, αλλά θα βοηθήσει μόνο να επιταχύνει ελαφρώς το αποτέλεσμα της φαρμακευτικής θεραπείας.

Αλλά σε κάθε περίπτωση, η κατανάλωση γάλακτος δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη!