2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 01:00
Σκεπτόμενοι τη χρησιμότητα των τροφίμων, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε το τυρί cottage, ειδικά το σπιτικό. Αυτό το νόστιμο και υγιεινό προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ εκείνων που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πιστεύοντας ότι θα αναπληρώσουν το σώμα τους με σημαντικές και ευεργετικές ουσίες που υπάρχουν σε αυτό στην πιο επιτυχημένη αναλογία. Φυσικά και είναι.
Η σύνθεση του τυριού cottage περιλαμβάνει, πρώτα απ 'όλα, ένα τόσο πολύτιμο συστατικό όπως η ζωική πρωτεΐνη. Επιπλέον, αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν περιέχει υδατάνθρακες και αμινοξέα, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Για παράδειγμα, το αμινοξύ μεθειονίνη όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, αλλά προλαμβάνει επίσης τη λιπώδη νόσο του ήπατος και επίσης μειώνει το ποσοστό της «κακής» χοληστερόλης. Το τυρί κότατζ περιέχει μέταλλα: ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο - και η ποσότητα τους είναι πολύ σημαντική εδώ, πράγμα που σημαίνει ότι τα μαλλιά, τα οστά και τα νύχια σας θα είναι σε τέλεια τάξη.
Γνωστόη γνώμη των ειδικών που υποστηρίζουν ότι το ποσοστό αφομοίωσης των αναφερόμενων ωφέλιμων μετάλλων αυξάνεται σημαντικά με την αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά του τυριού cottage. Πολλοί δικαιολογούνται με αυτήν την περίσταση όταν χρησιμοποιούν ένα λιπαρό προϊόν, καθώς δεν μπορούν να αρνηθούν το νόστιμο φαγητό. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού λίπους. Οι οπαδοί της υγιεινής διατροφής ελπίζουν ότι δεν απειλούνται από την αύξηση βάρους. Είναι έτσι? Πριν χορτάσετε αυτό το προϊόν, αναρωτηθείτε πόσες θερμίδες έχει το τυρί cottage. Με την κρέμα γάλακτος, είναι ακόμα πιο νόστιμο και πιο εύκολο να το πάρετε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
Αλλά το ερώτημα είναι, ποιες προσπάθειες θα χρειαστεί το σώμα σας για να επεξεργαστεί τις θερμίδες που έχει εισέλθει. Επομένως, προτού αποφασίσετε να ξεπεράσετε μια μερίδα νόστιμο κοκκώδες τυρί cottage με κρέμα, αναρωτηθείτε πόσες θερμίδες έχει το τυρί κότατζ. Για να προσδιοριστεί με ακρίβεια η επίδραση του τυριού cottage στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει ένας πίνακας χιλιοθερμίδων. Πολλά εξαρτώνται από τον συνδυασμό με τα προϊόντα που χρησιμοποιείται το τυρί κότατζ.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι σε συνδυασμό με άλλα συστατικά (ξινή κρέμα, ξηρούς καρπούς, μέλι ή ζάχαρη), η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός πιάτου με τυρί κότατζ μπορεί να αλλάξει δραματικά. Όλα αυτά τα συστατικά απορροφώνται πιο εύκολα από τον οργανισμό μας εάν καταναλωθούν χωριστά.
Τυρί με κρέμα γάλακτος
| Ανά 100 γραμμάρια προϊόντος | |
| Πρωτεΐνες | 15, 40 γραμμάρια |
| Λήπη | 20, 00 γραμμάρια |
| Υδατάνθρακες | 8, 00 γραμμάρια |
| Νερό | 0,00 γραμμάρια |
| Calories | 265, 00 Kcal |
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μάζα τυροπήγματος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι αρκετά υψηλή σε θερμίδες και οδηγεί σε γρήγορο κορεσμό. Επομένως, την κατανάλωσή του, θα πρέπει να σταματήσετε εγκαίρως. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε γρήγορη αύξηση βάρους δεν πρέπει να απελπίζονται - σε τελική ανάλυση, υπάρχει τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
Λοιπόν πόσες θερμίδες έχει το τυρί cottage; Τα δεδομένα του παρακάτω πίνακα δείχνουν ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τυριού cottage ποικίλλει ανάλογα με την περιεκτικότητά του σε λιπαρά.
τυρί κότατζ (πίνακας χιλιοθερμίδων, θρεπτική αξία)
| Δείκτη | Ανά 100 γραμμάρια | ||
| τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά | τυρί κότατζ 9% | τυρί κότατζ 18% | |
| Calories | 110 | 169 | 236 |
| Λήπη | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Πρωτεΐνες | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Υδατάνθρακες | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Αφού εξετάσουμε ορισμένους αριθμούς που παρέχονται από διατροφολόγους, είναι εύκολο να αξιολογήσουμε την ενεργειακή αξία του cottage cheese και να κατανοήσουμε (ή καλύτερα, να θυμάστε) πόσες θερμίδες έχει το τυρί cottage - χωρίς λιπαρά, στο σπιτικό τυρί cottage, πόσες θερμίδες έχει το τυρί cottage με ζάχαρη και κρέμα γάλακτος.
Συνιστάται:
Πόσες θερμίδες έχει το φαγόπυρο σε νερό: περιεκτικότητα σε θερμίδες, θρεπτική αξία, χημική σύνθεση, κριτικές
Για να βγάλουμε τα σωστά συμπεράσματα σχετικά με τα οφέλη του φαγόπυρου, ας μάθουμε πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια φαγόπυρου. Δεδομένου ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αυτού του προϊόντος, η ενεργειακή τους αξία είναι κάπως διαφορετική. Συνήθως εξαρτάται από την ποικιλία του φαγόπυρου, τον τύπο και τον βαθμό επεξεργασίας. Κατά κανόνα, 100 γραμμάρια ξηρών δημητριακών περιέχουν από 308 έως 346 χιλιοθερμίδες
Πόσες θερμίδες έχει το στιφάδο λαχανικών; στιφάδο λαχανικών: θερμίδες και οφέλη
Η υγιεινή διατροφή γίνεται όλο και πιο δημοφιλής αυτές τις μέρες. Και τι θα μπορούσε να είναι πιο χρήσιμο από τα βραστά λαχανικά; Σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε για τα οφέλη και την περιεκτικότητα σε θερμίδες του στιφάδο λαχανικών
Από τι να μαγειρέψετε τυρί cottage; Μάθετε πώς να φτιάχνετε τυρί cottage από ξινόγαλο, κεφίρ ή κρέμα γάλακτος
Το σπιτικό τυρί cottage είναι ένα χρήσιμο διαιτητικό προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Πώς να το φτιάξετε μόνοι σας, οι αναγνώστες μπορούν να μάθουν από αυτό το άρθρο. Εδώ περιγράφεται πώς και από τι να μαγειρέψετε τυρί cottage στο σπίτι. Αφού μελετήσετε όλες τις παρακάτω πληροφορίες, ο καθένας θα μπορεί να φτιάξει ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής στην κουζίνα του
Πόσες θερμίδες έχει το λάχανο; Πόσες θερμίδες έχει το βραστό και το φρέσκο λάχανο;
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός προϊόντος συνήθως ενδιαφέρεται για άτομα που προσέχουν τη σιλουέτα τους. Αυτό το άρθρο θα σας πει ποιο ωμό λάχανο έχει ενεργειακή αξία. Θα μάθετε επίσης για την περιεκτικότητα σε θερμίδες άλλων τύπων αυτού του λαχανικού
Τυρί cottage χωρίς λιπαρά: θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Τυρί κότατζ με ξινή κρέμα: θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Vareniki με τυρί κότατζ: θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Το τυρί κότατζ αναφέρεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λαμβάνεται με οξείδωση γάλακτος, ακολουθούμενη από μετάγγιση ορού γάλακτος. Σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε θερμίδες, χωρίζεται σε τυρί cottage χωρίς λιπαρά (θερμιδική περιεκτικότητα ανά 100 g - 70%, περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 1,8%), λιπαρά τυρί κότατζ (19 - 23%) και κλασικό (4 - 18%) . Υπάρχουν πολλές συνταγές για πιάτα με την προσθήκη αυτού του προϊόντος
