Διατροφή για άνδρες για ισχύ: λίστα προϊόντων, συμβουλές και κόλπα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά προϊόντων, η χρήση των οποίων συμβάλλει στην ενίσχυση της ανδρικής δύναμης. Η καθημερινή διατροφή των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε αφθονία βιταμινών και μικροστοιχείων. Τέτοιες ουσίες είναι απαραίτητες για το σώμα να εκτελεί υψηλής ποιότητας νευρικές ώσεις και να σταθεροποιεί τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Ας δούμε τη λίστα με τις τροφές για δραστικότητα στους άνδρες.

Oysters

Στη δίαιτα για να αυξήσει την ισχύ ενός άνδρα θα πρέπει να περιλαμβάνει στρείδια. Το προϊόν είναι ευρέως γνωστό για την ικανότητά του να διεγείρει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Τα οστρακοειδή είναι ένα φυσικό αφροδισιακό. Το κρέας στρειδιών περιέχει αμινοξέα χρήσιμα για τον ανδρικό οργανισμό, ψευδάργυρο, ντοπαμίνη. Τα σημειωμένα στοιχεία παρέχουν την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει αύξηση της λίμπιντο, αύξηση του αριθμού των γεννητικών κυττάρων.

Σύμφωνα με τα ευρήματα των επιστημόνων,η συγκέντρωση των απαραίτητων ουσιών για το ανδρικό σώμα αυξάνεται στα στρείδια την άνοιξη. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που αρχίζει η περίοδος ζευγαρώματος για τους κατοίκους των θαλασσών και των ωκεανών. Για το λόγο αυτό, στη δίαιτα για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες, θα πρέπει να περιλαμβάνονται τα μαλάκια που αλιεύονται την άνοιξη.

Οι θεραπευτές και οι παραδοσιακοί θεραπευτές συμβουλεύουν το ισχυρότερο φύλο να τρώει ωμά στρείδια. Δεδομένου ότι το θερμικά επεξεργασμένο κρέας οστρακοειδών απαλλάσσεται από πολλές χρήσιμες ουσίες. Παρά τα προφανή πλεονεκτήματα της συμπερίληψης του προϊόντος στη διατροφή, πρέπει να γνωρίζετε πότε να σταματήσετε. Η κατανάλωση στρειδιών σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Πράγματι, στο κρέας των δίθυρων υπάρχει πολύς δηλητηριώδης υδράργυρος.

Γογγύλι

Το γογγύλι είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής που αυξάνει την ισχύ στους άνδρες. Η ρίζα είναι κορεσμένη με σημαντική ποσότητα βιολογικά ενεργών στοιχείων απαραίτητα για τον οργανισμό. Χάρη στη χρήση του προϊόντος, παρέχεται στους ιστούς μια πληθώρα βιταμινών και μικροστοιχείων. Το αποτέλεσμα είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού, διατηρώντας σταθερή πίεση. Το σώμα λαμβάνει όλα τα απαραίτητα για την έκκριση τεστοστερόνης και την ενεργό ανανέωση των γεννητικών κυττάρων.

Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθεια μιας τροφής δραστικής για άνδρες, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές:

1. Το γογγύλι ξεφλουδίζεται και βράζεται μέχρι να ψηθεί πλήρως. Ο πολτός θρυμματίζεται στον τρίφτη. Το συστατικό συνδυάζεται με παρόμοια ποσότητα φρέσκων τριμμένων καρότων. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού υγρό μέλι. Τα συστατικά αναμειγνύονται επιμελώς. τροφήκαταναλώστε μερικές κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
2. Τα ξεφλουδισμένα γογγύλια βράζονται σε 0,5 λίτρο γάλα. Η τελική καλλιέργεια ρίζας συνθλίβεται προσεκτικά. Η προκύπτουσα μάζα συνδυάζεται και πάλι με γάλα. Χρησιμοποιήστε ένα φάρμακο για τη βελτίωση της δραστικότητας σε ποσότητα 50 γραμμαρίων το πρωί και το βράδυ.
3. Συλλέγουμε σπόρους γογγύλι. Οι κόκκοι προστίθενται μια πρέζα στα πιάτα με κρέας. Το αποτέλεσμα είναι μια αισθητή αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε γογγύλια, οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες που πάσχουν από γαστρίτιδα, φλεγμονή στους ιστούς των πεπτικών οργάνων. Αντενδείξεις είναι ασθένειες του ήπατος και της ουροδόχου κύστης.

Ξηροί καρποί

Η λίστα των τροφών για άντρες για δραστικότητα θα πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς. Η διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας διευκολύνεται από τη χρήση φιστικιών, κουκουνάρι, καρυδιών, φουντουκιών, φιστικιών. Συνιστάται η συμπλήρωση τέτοιων πιάτων με φυσικό μέλι.

Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλές βιταμίνες, αιθέρια έλαια, πρωτεΐνες, μέταλλα και αμινοξέα. Η σύνθετη πρόσληψη στοιχείων στο ανδρικό σώμα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η προσθήκη ενός προϊόντος στη διατροφή έχει την πιο θετική επίδραση στη στύση.

Κρεμμύδι

Όταν συντάσσει μια σωστή δίαιτα για την ισχύ, ένας άντρας πρέπει να προσέχει τις ευεργετικές ιδιότητες των κρεμμυδιών. Το προϊόν δρα ως ένα είδος αντιβιοτικού, έχοντας ενισχυτική δράση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο χυμός κρεμμυδιού είναι πηγή βιταμινών και μεγάλης ποικιλίαςβιολογικά ενεργά στοιχεία που διεγείρουν την αναπαραγωγή των σπερματοζωαρίων.

Μια καλή λύση είναι να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ριζικό πολτό. Είναι επιθυμητό να προσθέσετε το προϊόν σε σαλάτες λαχανικών. Τα θερμικά επεξεργασμένα κρεμμύδια δεν είναι τόσο χρήσιμα. Επειδή κατά το μαγείρεμα χάνεται σημαντικό μέρος των πολύτιμων για τον οργανισμό ουσιών.

Για να βελτιώσετε τη λίμπιντο, οι θεραπευτές συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο εργαλείο:

• πάρτε μια χούφτα φλούδες κρεμμυδιού;
• μια κουταλιά της σούπας χυμό στύβεται από τον πολτό της ρίζας.
• το φλοιό τοποθετείται σε μια κατσαρόλα και περιχύνεται με μισό λίτρο νερό.
• βάλτε το δοχείο στη σόμπα;
• Το υγρό βράζει και βράζει για 5-10 λεπτά.
• προηγουμένως στυμμένος χυμός κρεμμυδιού χύνεται στη σύνθεση.
• το φάρμακο επιτρέπεται να εγχυθεί για 1, 5-2 ώρες.

Ο ζωμός φιλτράρεται μέσω γάζας. Για να ενισχυθεί η δραστικότητα, το υγρό πίνεται σε μισό ποτήρι 3 φορές την ημέρα. Η δράση εκτελείται καθημερινά για ένα μήνα.

Σοκολάτα

Οι μαύρες σοκολάτες περιέχουν αλκαλοειδές θεοβρωμίνης. Η ουσία παράγει μια επίδραση στο σώμα παρόμοια με αυτή της καφεΐνης. Ως αποτέλεσμα της χρήσης του προϊόντος, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, οι ιστοί του σώματος έρχονται σε τόνο. Η σοκολάτα κάνει τον άντρα πιο ενεργητικό, χαρίζει καλή διάθεση.

Για τη βελτίωση της λίμπιντο, οι παραδοσιακοί θεραπευτές συμβουλεύουν να απορροφηθεί ένα προϊόν που περιέχει τουλάχιστον 65% κακάο στη δομή του. Τα προϊόντα με υποκατάστατα συνθετικών συστατικών δεν είναι απολύτωςταιριάζει.

Πέργα

Είναι επιθυμητό να προσθέσετε το ψωμί μελισσών στο πρόγραμμα διατροφής για άνδρες για ισχύ. Η ουσία είναι η γύρη των φυτών που μεταφέρουν οι μέλισσες. Υπάρχει αφθονία υδατανθράκων, γλυκόζης και φρουκτόζης. Χάρη στη χρήση του ψωμιού μελισσών, το ανδρικό σώμα κορεσμένο γρήγορα με ενέργεια. Το αποτέλεσμα είναι η ενεργοποίηση της παραγωγής της σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης. Υπάρχει σταθεροποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία συμβάλλει στην υψηλής ποιότητας πλήρωση των σηραγγωδών σωμάτων του ανδρικού αναπαραγωγικού οργάνου με αίμα κατά τη διέγερση.

Για να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές, θα πρέπει να καταναλώνετε σχεδόν 10 γραμμάρια γύρης καθημερινά. Εάν υπάρχουν σημεία ανικανότητας, η ποσότητα θα πρέπει να αυξηθεί. Συνιστάται η χρήση μιας υψηλής ποιότητας, φυσικής ουσίας που λαμβάνεται απευθείας από μελισσοκόμους σε μελισσοκομεία.

Σκόρδο

Για να οργανώσετε τη διατροφή των ανδρών για ισχύ, το σκόρδο θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή. Από αμνημονεύτων χρόνων, οι θεραπευτές χρησιμοποιούσαν τη ρίζα ως διεγερτικό της σεξουαλικής δραστηριότητας. Το προϊόν δρα ως πηγή βιταμινών Β και C, μαγνησίου, νατρίου, σεληνίου. Τα σημειωμένα στοιχεία διασφαλίζουν τη διατήρηση της καλής ανδρικής υγείας. Η παρουσία κορτιζόλης στη σύνθεση του βιολογικά ενεργού στοιχείου αντανακλάται στην αύξηση της δραστηριότητας των σπερματοζωαρίων.

Το ωμό σκόρδο μπορεί να συμπεριληφθεί στη δίαιτα για τους άνδρες για ισχύ. Κατά το μαγείρεμα πρέπει να χρησιμοποιούνται βραστά και αποξηραμένα τρόφιμα. Φυσικό αφροδισιακό σε σύντομο χρονικό διάστημα θα παράγειθαυματουργή επίδραση στην κατάσταση της λίμπιντο.

Kumiss

Ποιες άλλες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες; Ένα από αυτά είναι το γάλα της φοράδας. Το Kumis τονώνει και χορταίνει το σώμα με ενέργεια. Το προϊόν περιέχει ένα ευρύ φάσμα βιολογικά ενεργών ουσιών που απαιτούνται για τη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών, την ενίσχυση του καρδιακού μυός και την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές συνιστούν να πίνετε ξινό, ελαφρώς ζυμωμένο κουμίς μετά το φαγητό σε ποσότητα ενός ποτηριού. Οι άνδρες που υποφέρουν από παροξύνσεις παθολογιών των πεπτικών οργάνων θα πρέπει να χρησιμοποιούν το προϊόν με προσοχή, μειώνοντας τις δόσεις.

Αυγά ορτυκιού

Τα αυγά ορτυκιού ανήκουν στην κατηγορία της διατροφής που αυξάνει την ισχύ στους άνδρες. Η καθημερινή κατανάλωση φαγητού προκαλεί αισθητή ενεργοποίηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το αποτέλεσμα οφείλεται στην παρουσία στη σύνθεση των αυγών ορτυκιού αφθονίας φωσφόρου, σιδήρου, πρωτεΐνης, καθώς και χρήσιμων αμινοξέων που εξασφαλίζουν τη σταθεροποίηση των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος.

Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν διατροφής για να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες σε θερμικά μη επεξεργασμένη μορφή. Είναι απολύτως ασφαλές να το κάνετε. Εξάλλου, τα φρέσκα αυγά ορτυκιού δεν περιέχουν σαλμονέλα, άλλα παράσιτα και παθογόνους παράγοντες μολυσματικών ασθενειών. Για να παρατηρήσετε βελτίωση στη λίμπιντο, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον τέσσερα αυγά την ημέρα. Η άρνηση προσθήκης του προϊόντος στη δίαιτα είναι απαραίτητη μόνο για εκείνους τους άνδρες που έχουν προβλήματα με την απορρόφηση πρωτεΐνης.

τσάι τζίντζερ

Τσάι με βάση το τζίντζερ θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα διατροφής για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος. Χάρη στη χρήση ενός θεραπευτικού υγρού, το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες A, B και C. Λόγω της αφθονίας των μετάλλων και των αμινοξέων στο ποτό, η σταθερή λειτουργία του καρδιακού μυός αποκαθίσταται. Η τακτική κατανάλωση του ροφήματος βοηθά στην ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων, την αραίωση του αίματος, την απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών από τους ιστούς του σώματος. Χάρη στη σύνθετη επίδραση του τσαγιού τζίντζερ στον οργανισμό, η υγεία των ανδρών ενισχύεται αισθητά.

Για να παρασκευαστεί ένα ρόφημα, λαμβάνεται μια μικρή ρίζα του φυτού και ξεφλουδίζεται. Ο πολτός αλέθεται προσεκτικά στον τρίφτη. Οι πρώτες ύλες χύνονται με δύο ποτήρια βραστό νερό. Τα υγρά αφήνονται να παρασκευαστούν κάτω από το καπάκι για 10-15 λεπτά. Το τσάι στραγγίζεται μέσω ενός σουρωτηρίου. Μια κουταλιά του γλυκού μέλι διαλύεται σε ένα ποτήρι ποτό, προστίθεται μια φέτα λεμόνι.

Το τσάι τζίντζερ δεν είναι κατάλληλο για όλους τους άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν τη δραστικότητα. Το ποτό δεν είναι ασφαλές για χρήση για άτομα που υποφέρουν από την ανάπτυξη πεπτικού έλκους του πεπτικού συστήματος, κίρρωση του ήπατος, παθολογίες της ουροδόχου κύστης.

Ποιες τροφές να αποφύγω;

Η συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή στους άνδρες για ισχύ απαιτεί την απόρριψη ορισμένων διατροφικών επιλογών που μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία. Για να αποφύγετε τη μείωση της λίμπιντο, αξίζει να αφαιρέσετε τα ακόλουθα από την καθημερινή σας διατροφή:

• fast food - πλούσιο σε θερμίδες, λιπαρότα τρόφιμα από τις δημόσιες εγκαταστάσεις εστίασης, που έχουν πλυθεί με άφθονη γλυκιά σόδα, είναι βολικό για την οργάνωση ενός γρήγορου σνακ, αλλά έχει την πιο αρνητική επίδραση στη δραστικότητα.
• ημικατεργασμένα προϊόντα - παρασκευάζονται με βάση συστατικά δεύτερης κατηγορίας που περιέχουν ελάχιστες ουσίες χρήσιμες για τον οργανισμό.
• καπνιστά κρέατα - λειτουργούν ως πηγή γρήγορα εύπεπτων λιπών.
• αλάτι - κορεσμός των κυττάρων του σώματος με αφθονία χλωριούχου νατρίου, εκτοπίζοντας χρήσιμα ιχνοστοιχεία από τους ιστούς.
• γλυκά, πλούσια αρτοσκευάσματα - αυτά τα προϊόντα προκαλούν ταχεία αύξηση βάρους, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ισχύ.
• λιπαρό κρέας - «φράζει» το σώμα με πλάκες χοληστερόλης, προκαλώντας αύξηση του σωματικού βάρους και, κατά συνέπεια, μείωση της λίμπιντο;
• καφές και ενεργειακά ποτά - βραχυπρόθεσμα τονώνουν το σώμα, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των ανδρών μακροπρόθεσμα.

Τα αγαπημένα ζυμαρικά και οι πατάτες όλων θα πρέπει επίσης να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες πηγές υδατανθράκων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένας γρήγορος κορεσμός του σώματος. Μετά το φαγητό, υπάρχει μια υποτονική κατάσταση υγείας, απροθυμία για δραστηριότητα.

Κλείσιμο

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια εντυπωσιακή λίστα προϊόντων που ενισχύουν το ανδρικό σώμα, αυξάνουν τη λίμπιντο, αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης και διεγείρουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Με τη συμπερίληψη στη διατροφή των τροφίμων που αναφέρονται στη δημοσίευσή μας, είναι δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για να υπολογίζετε στο αναμενόμενο αποτέλεσμα, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση επιβλαβώνπροϊόντα. Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής, η αποφυγή του αλκοόλ και του καπνίσματος είναι επίσης σημαντική.