Kapha dosha: περιγραφή, τρόπος ζωής. Αγιουρβεδική διατροφή για γυναίκες

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, υπάρχουν τρία Dosha που διέπουν την ανθρώπινη φύση, ισορροπούν την υγεία και την ευημερία. Αυτά είναι τα Kapha, Vata και Pitta. Από αυτούς εξαρτάται η ηρεμία και η συναισθηματική κατάσταση κάθε ατόμου. Όταν ένα άτομο επιτυγχάνει την ισορροπία των Doshas σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, βρίσκει την αρμονία ψυχής και σώματος, απαλλάσσεται από οτιδήποτε περιττό και αρχίζει να εκπέμπει ευτυχία.

Κατά τη γέννηση, ο συνδυασμός των Doshas είναι αρμονικός, αλλά με τα χρόνια ένα από αυτά γίνεται πιο έντονο, επισκιάζοντας τα άλλα δύο. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να προσδιορίσετε το Dosha που γεμίζει ένα άτομο σε υπερβολικό βαθμό και να το εξισορροπήσετε. Αυτό θα βοηθήσει να αλλάξει η ζωή προς το καλύτερο σε όλους τους τομείς. Σημαντικό ρόλο παίζει ο ορισμός του Dosha για τη διόρθωση της διατροφής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον τύπο Kapha dosha. Η περιγραφή αυτής της αρχής επιβεβαιώνει ότι κάθε τρίτο άτομο είναι παχύσαρκο λόγω της ανισορροπίας αυτού του Dosha. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να μελετήσουμε έγκαιρα την επιστήμη της Αγιουρβέδα. Τα άτομα Kapha είναι πιο επιρρεπή στην απόκτηση περιττού βάρους και παχυσαρκίας. Η γνώση του συστήματος διατροφής της Αγιουρβέδα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και να βελτιώσετε την υγεία.

Kapha Dosha Περιγραφή

Είναι βαριά, γλοιώδης, λιπαρή, αξιόπιστη, κρύα, πυκνή και απαλή. Αυτό το Dosha είναι πολύ αργό, αλλά ταυτόχρονα το πιο σταθερό σε σύγκριση με τα άλλα δύο Dosha - Vata και Pitta. Το Kapha δεν είναι μόνο το πιο σταθερό, αλλά και ισορροπημένο, σταθερό. Διακρίνεται εύκολα από τα χαρακτηριστικά του χαρακτηριστικά. Εκδηλώνεται σε ένα άτομο με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Δυνατό και δυνατό σώμα, σωματική δύναμη και αντοχή.
• Ισορροπημένος και σταθερός χαρακτήρας.
• Αργό πνεύμα αλλά καλή μνήμη.
• Βαθύς και μακρύς ύπνος.
• Τάση για αύξηση βάρους.
• Αργή πέψη, καλή όρεξη.
• Τρυφερότητα, ανεκτικότητα προς τους άλλους, ικανότητα να συγχωρείς και να παραδέχεσαι τα λάθη σου.
• Μια τάση για εφησυχασμό.

Με βάση την περιγραφή του Kapha dosha, το κύριο σημάδι ισορροπίας και αρμονίας αυτής της αρχής είναι μια χαλαρή κατάσταση. Αυτός ο τύπος Dosha εκφράζει συνεχώς με τις πράξεις του μια λαχτάρα για σταθερότητα και αξιοπιστία. Οι άνθρωποι με μια τέτοια αρχή είναι δυνατοί, ανθεκτικοί και επίμονοι. Λύνουν εύκολα προβλήματα στο δρόμο τους και βοηθούν τους αγαπημένους τους να το κάνουν. Τα στοιχεία της γης και του νερού θεωρούνται ανάλογα αυτής της φυσικής αρχής στον πλανήτη.

Ψυχολογικό πορτρέτο του Kapha dosha

Η Κάφα είναι το πιο προσαρμοσμένο στο υλικό κομμάτι της ζωής. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα ήταν οι ιδρυτές όλων των οικογενειακών και κοινωνικών κανόνων για την ανθρωπότητα. Λόγω των διαφορών του όπως η αξιοπιστία, η σταθερότητα καισταθερότητα, οι άνθρωποι αυτού του τύπου Dosha είναι πολύ χρήσιμοι στους συγγενείς τους. Τους βοηθούν σε διάφορα καθημερινά προβλήματα, αλλά και λύνουν πολλές υλικές δυσκολίες πιο ονειροπόλων αγαπημένων προσώπων. Αυτές οι ίδιες ιδιότητες κάνουν τέτοια άτομα ιδιοκτήτες.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του Kapha dosha είναι η επιθυμία να είναι ήσυχος, να ξαπλώνει χαμηλά και να ξεκουράζεται. Δεν έχουν την τάση να βράζουν συναισθήματα, παθιασμένα συναισθήματα ή έντονο θυμό. Με βάση την περιγραφή, οι Kapha dosha προτιμούν να μην σπαταλούν τη δική τους ενέργεια, αλλά να την εξοικονομούν και να τη γεμίζουν, ξοδεύοντας μόνο για τα πιο σημαντικά και πολύτιμα. Τέτοιοι άνθρωποι είναι πάντα ήρεμοι, φιλικοί και επίσης γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Είναι πάντα ευχάριστο να επικοινωνείς μαζί τους, καθώς έχουν μια ιδιαίτερη έλξη. Αυτό το Dosha αποπνέει συνεχώς αυτή την εσωτερική δύναμη και ηρεμία που τόσο ελκύονται από τον Vata και τον Pitta. Ο Κάφα έχει έναν δυνατό εσωτερικό πυρήνα που δεν μπορεί να σπάσει από τα συναισθήματα. Τα άλλα δύο Dosha δεν έχουν την κανονικότητά τους, κάτι που τόσο συχνά βοηθά σε διάφορες καταστάσεις ζωής.

Τρόπος ζωής

Τα άτομα με υπεροχή αυτού του Dosha σέβονται τα συναισθήματα και τις αρχές των άλλων ανθρώπων. Είναι αισθησιακά, ικανά να συμπονούν, να συμπονούν και να ακούν. Οι Κάφας λογίζονται πάντα χωρίς περιττά συναισθήματα, και ως εκ τούτου μπορούν πάντα να βρουν τη σωστή λύση από μια δύσκολη κατάσταση και να υποστηρίξουν ένα αγαπημένο πρόσωπο με σοφές συμβουλές. Είναι καλύτεροι από τους άλλους στο να ηρεμούν και να βρίσκουν τις σωστές λέξεις. Τέτοια άτομα δίνουν τις καλύτερες και πιο υποσχόμενες ιδέες, χωρίς να σπαταλούν πολλές μικρές. Χάρη στο μετρημένο τουείναι συχνά οι νικητές. Ως εκ τούτου, γίνονται εξαιρετικοί ηγέτες και μέντορες.

Φυσικό πορτρέτο του Kapha dosha

Μια γυναίκα με κυρίαρχο αυτό το ξεκίνημα έχει στρογγυλεμένο, παχύ σχήμα σώματος και κοντά πόδια. Είναι συχνά μικροκαμωμένη, αλλά έχει πάντα γερή διάπλαση. Οι κινήσεις της είναι χαριτωμένα, αβίαστα και με αυτοπεποίθηση. Οι άνδρες Kapha έχουν καλά ανεπτυγμένους μύες, δυνατό σώμα, φαρδιούς ώμους και δυνατούς γοφούς.

Αυτό το Dosha διαφέρει από τα άλλα δύο στον χλωμό τόνο του δέρματός του. Τα έχουν υγρά και λεία, δεν υπόκεινται σε ξηρότητα. Τα πρόσωπα Kapha εμφανίζουν ρυτίδες αρκετά αργά. Τα οστά τέτοιων ανθρώπων είναι φαρδιά, τα πόδια είναι κοντά, τα χέρια γεμάτα. Σε ό,τι αφορά το πρόσωπο, πρώτα απ' όλα οι πυκνές βλεφαρίδες, τα φρύδια, τα σαρκώδη χείλη και τα λευκά δόντια είναι εντυπωσιακά. Οι γυναίκες και οι άνδρες Kapha έχουν πάντα πολυτελή, ενυδατωμένα και πυκνά μαλλιά.

Ανισορροπία Kapha και σωματικά σημάδια

Όταν η αρχή του Kapha-dosha είναι ανισόρροπη, εκδηλώνεται πρώτα από όλα στην κατάσταση των βλεννογόνων. Ένα άτομο έχει ρινική καταρροή, αλλεργική αντίδραση, κρυολόγημα, άσθμα, αμυγδαλίτιδα ή πόνο στις αρθρώσεις. Επιπλέον, συχνά αναπτύσσονται οι ακόλουθες παθολογίες:

• Αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• Σοβαρή δύσπνοια, που δυσκολεύει τη δραστηριότητα.
• Παχυσαρκία.
• Καρδιακή νόσο.
• Τάση για οίδημα.
• Διαβήτης.
• Ογκολογικά νεοπλάσματα.
• Φλεγμονώδεις διεργασίες στους λεμφαδένες και τα ιγμόρεια.
• Επιπλοκές στην εργασίαγαστρεντερική οδό.
• Δερματολογικές παθήσεις.
• Φαρυγγίτιδα.
• Εμφύσημα.

Ψυχολογικά σημάδια ανισορροπίας

Από τα ψυχολογικά σημάδια του Kapha dosha, αξίζει να τονιστεί το αυξημένο πείσμα, η τάση για τεμπελιά, η απληστία, η αίσθηση του φθόνου, η βραδύτητα του μυαλού και η έλλειψη κινήτρων. Το άτομο γίνεται καταθλιπτικό, μελαγχολικό, καχύποπτο. Κλείνεται ακόμα περισσότερο στον εαυτό του, σπάνια βγαίνει στην κοινωνία και αρνείται να επισκεφτεί μέρη με πολύ κόσμο. Η Κάφα αισθάνεται συνεχώς την αχρηστία της για τους άλλους και επίσης βιώνει έντονη απογοήτευση από τους αγαπημένους της.

Άλλα σημάδια ότι το Dosha γίνεται ανισορροπημένο είναι:

• Drowsy.
• Ανασταλτική κατάσταση το πρωί.
• Συνεχείς ανησυχίες για την υγεία.
• Υπερβολικά επιθετική φροντίδα και έντονη επίδειξη ιδιοκτησίας.

Τι προκαλεί την ανισορροπία;

Η πρόκληση ανισορροπίας στην προσωπικότητα του Κάφα μπορεί να είναι το λάθος φαγητό. Η διατροφή τέτοιων ανθρώπων δεν πρέπει να αποτελείται από βαριά, κρύα φαγητά, άφθονα γλυκά τρόφιμα, λιπαρά, αλμυρά, αλκοολούχα ποτά. Επίσης, δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ για τη δική τους υγεία, να κοιμούνται τη μέρα, να ζηλεύουν, να είναι άπληστοι και να νιώθουν περηφάνια. Επηρεάζει αρνητικά την ενέργεια και την επικράτηση του υγρού, κρύου καιρού. Έχοντας παρατηρήσει μια παρόμοια κατάσταση σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, είναι απαραίτητο να τον βοηθήσετε να βρει αρμονία. Η Αγιουρβέδα προσφέρει μια ιδιαίτερη ανάρρωσηγια αυτόν τον τύπο Dosha.

Βελτίωση Kapha Dosha

Επειδή αυτό το Dosha είναι επιρρεπές σε υποθερμία, υγρασία και αίσθημα βάρους, ξηρότητα, θερμότητα και διεγερτική θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να το θεραπεύσει. Για επούλωση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα με πικρή, πικάντικη και στυφή γεύση. Η Αγιουρβέδα συνταγογραφεί επίσης ειδικές δίαιτες Kapha-dosha ή θεραπείες νηστείας, καθώς αυτές οι μέθοδοι βοηθούν τέλεια το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό νερό. Η Αγιουρβεδική διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποκατάστασης του Kapha.

Σε ορισμένες ασθένειες, αυτό το υγρό μπορεί να αφαιρεθεί με διούρηση. Δεν θα είναι περιττό να τονωθεί η εφίδρωση. Τα διουρητικά είναι χρήσιμα στη θεραπεία του Kapha. Πρέπει όμως να είναι αποκλειστικά φυτικής προέλευσης. Για το σκοπό αυτό, είναι κατάλληλα διάφορα τσάγια και αφεψήματα από φαρμακευτικά φυτά.

Φαγητό για Kapha dosha σύμφωνα με την Αγιουρβέδα

Τα άτομα με αυτό το Dosha αγαπούν πολύ το νόστιμο και πλούσιο φαγητό. Ταυτόχρονα, έχουν ένα μάλλον αδύναμο πεπτικό σύστημα. Επομένως, για να αποφύγουν προβλήματα με τα έντερα, καθώς και να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους, πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τη διατροφή τους. Για απώλεια βάρους, το Kapha dosha θα πρέπει να περιοριστεί σημαντικά σε αλεύρι, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Οι μερίδες τους δεν πρέπει να είναι τόσο μεγάλες ώστε μετά το γεύμα να υπάρχει αίσθημα βάρους.

Τα άτομα με υπεροχή αυτής της αρχής πρέπει να συνηθίσουν να τρώνε την ώρα. Τα γεύματα πρέπει να είναι το μεσημέρι και μετά νωρίς το βράδυ. Η φόρτωση του σώματος με ένα νωρίς βαρύ πρωινό απαγορεύεται αυστηρά. Ξυπνώνταςπρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο και την ίδια ποσότητα μελιού. Ένα τέτοιο ποτό θα έχει ευεργετική επίδραση στον γαστρεντερικό σωλήνα και θα το προετοιμάσει για περαιτέρω πέψη των προϊόντων. Το πρώτο γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να είναι χορταστικό, θρεπτικό και γεμάτο με χρήσιμες ουσίες. Προτιμώνται ζεστά, μαλακά φαγητά με πικάντικη ή πικρή γεύση.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας για γυναίκες

Όταν μια γυναίκα τύπου Kapha-dosha αρχίζει να ακολουθεί τη διατροφή της, τότε, πιθανότατα, δεν είναι μόνο θέμα υγείας, αλλά και περιττών κιλών, αφού αυτά τα Dosha τείνουν να είναι υπέρβαρα. Επομένως, τα προϊόντα που συνιστώνται για ένα τέτοιο φυσικό ξεκίνημα θα πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο μαγείρεμα. Η διατροφή σύμφωνα με την Αγιουρβέδα για τις γυναίκες πρέπει να είναι σωστή. Συνιστάται να τρώτε ωμά ή βραστά πιάτα. Τα προϊόντα πρέπει να επιλέγονται με φυσική σύνθεση, δίνοντας προτίμηση σε μούρα, φρούτα, φρέσκα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σησαμέλαιο, μάραθο, κουρκουμά, χωνευτικά βότανα. Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, είναι απαραίτητο να περιορίσετε την πρόσληψη τηγανητών, γλοιωδών, υδαρών, κρύων, λιπαρών και ζεστών τροφίμων. Η Κάφα απαγορεύει το αλκοόλ και το ψωμί με μαγιά.