2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Με την έναρξη των ζεστών καλοκαιρινών ημερών για τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος, ανοίγονται πολλές ευκαιρίες: το βαρύ φαγητό, η χρήση του οποίου επηρεάζει τη σιλουέτα με όχι πολύ ευχάριστο τρόπο, μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με διάφορα φρούτα και λαχανικά. Μια καλή επιλογή είναι η δίαιτα με αγγούρι, η οποία έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική μέθοδος καύσης των περιττών κιλών. Ναι, και είναι διαθέσιμο σε όλους ανεξαιρέτως.
Τι είναι η δίαιτα με το αγγούρι; Οι δίαιτες (η ανταπόκριση σε οποιοδήποτε από αυτά, παρεμπιπτόντως, μπορεί να είναι πολύ διαφορετική) είναι μια μέθοδος αυστηρού περιορισμού των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα. Ένας από τους πιο ένθερμους θαυμαστές αυτής της επιλογής απώλειας βάρους ήταν εδώ και καιρό η δημοφιλής τηλεοπτική παρουσιάστρια Ksenia Borodina. Εδώ και αρκετά χρόνια, εργάζεται ως ένας από τους βασικούς χαρακτήρες του τηλεοπτικού έργου Dom-2.
Δυστυχώς, το φορτωμένο πρόγραμμα και τα καθημερινά γυρίσματα δεν αφήνουν πολύ χρόνο στον εαυτό σας, αλλά ταυτόχρονα απαιτούν όχι μόνο ιδανική εμφάνιση και υπέροχη διάθεση, αλλάκαι σταθερά καλή υγεία. Παραδόξως, πολλά όμορφα ή απλά όμορφα κορίτσια βρίσκουν πολλά ελαττώματα στον εαυτό τους. Έτσι η Ksenia δεν θεώρησε ποτέ τον εαυτό της ιδιαίτερα αδύνατη. Λοιπόν, μετά τον τοκετό, όπως συμβαίνει σχεδόν πάντα, τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος επιδεινώθηκαν. Η κοπέλα αποφάσισε πάση θυσία (και το συντομότερο δυνατό) να επιστρέψει στην προηγούμενη φόρμα της και, αν είναι δυνατόν, ακόμη και να τη βελτιώσει. Η δίαιτα αγγουριού της Ksenia Borodina οδήγησε σε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα: η αναφερόμενη μέθοδος απώλειας βάρους τη βοήθησε να χάσει έως και δώδεκα επιπλέον κιλά. Μεγάλη αιτία για χαρά, έτσι δεν είναι;
Η συμμόρφωση με τους βασικούς κανόνες διατροφής είναι το κλειδί της επιτυχίας
Όλες οι δίαιτες λαχανικών - συμπεριλαμβανομένου του αγγουριού - (οι κριτικές για αυτές μπορείτε να βρείτε στις σελίδες των γυναικείων περιοδικών) απαιτούν τη σωστή προσέγγιση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα στη συνταγή του φαγητού. Η τεχνική δεν επιτρέπει ελευθερίες, αντικαταστάσεις και προσαρμογές στην ποσότητα και τη σύνθεση των προϊόντων.
Λοιπόν, η δίαιτα με το αγγούρι. Η βάση της διατροφής είναι τα αγγούρια, το χώμα ή το θερμοκήπιο. Για πρωινό, θα πρέπει να φάτε μια φέτα ψωμί σίκαλης και μόνο δύο φρέσκα αγγούρια. Για μεσημεριανό, το μενού είναι λίγο πιο ποικίλο: σούπα λαχανικών, μια σαλάτα από τα ίδια φρέσκα αγγούρια (ντρέσινγκ - φυτικό λάδι) και βότανα (μαϊντανός, άνηθος, σέλινο). Για βραδινό, υπάρχει επίσης μια σαλάτα με χόρτα και ένα φρέσκο αγγούρι (ντρέσινγκ - πάλι λάδι). Έτσι, τρώγονται τουλάχιστον τέσσερα φρέσκα αγγούρια την ημέρα. Αυτή η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για μια ολόκληρη εβδομάδα. Η μόνη επιτρεπόμενη απόλαυση είναι η αντικατάσταση της σούπας λαχανικώνένα κομμάτι άπαχο κρέας (μπορεί μόνο να βράσει, το τηγάνισμα είναι απαράδεκτο). Και δεν πρέπει να ξεχνάμε το ποτό - τουλάχιστον δυόμισι λίτρα την ημέρα, επειδή τα αγγούρια αφαιρούν το υγρό από το σώμα. Η λήψη πολυβιταμινών δεν θα βλάψει (για να μην αρχίσουν να σκαρφαλώνουν τα μαλλιά και να σπάνε τα νύχια).
Γιατί αγγούρια;
Ποιο είναι το όφελος μιας δίαιτας που ονομάζεται «αγγούρι»; Οι δίαιτες (η κριτική παίζει δευτερεύοντα ρόλο εδώ) θα πρέπει τουλάχιστον εν μέρει να ικανοποιούν τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Σε αυτή την περίπτωση επιλέχθηκε ένα πολύ καλό προϊόν: τα αγγούρια είναι πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό. Κατά την επιλογή μεταξύ των φρούτων θερμοκηπίου και του εδάφους, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα φρούτα θερμοκηπίου είναι λιγότερο θερμιδικά (αλλά έχουν περισσότερο κάλιο, επομένως απομακρύνουν τα υγρά από το σώμα πιο ενεργά). Και τα αλεσμένα περιέχουν μεγαλύτερο ποσοστό φυτικών ινών, λιγότερο υδαρή και πολύ πιο νόστιμα.
Πολλοί λάτρεις των διατροφικών περιορισμών πιστεύουν ότι η δίαιτα κεφίρ-αγγουριού δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική (οι κριτικές είναι διαφορετικές - τόσο καλές όσο και όχι πολύ καλές). Ωστόσο, αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για όλους: το κεφίρ σε μεγάλες ποσότητες δεν είναι πολύ χρήσιμο για το στομάχι. Και γενικά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι για τυχόν προβλήματα με την πέψη, δεν μπορείτε να πειραματιστείτε με τη διατροφή και να τηρείτε δίαιτες. Τρώτε λογικά και με μέτρο. Αυτό είναι αρκετό για να διατηρήσετε την υγεία και τη σιλουέτα. Και δεν χρειάζεται δίαιτα, ούτε καν η περίφημη δίαιτα με το αγγούρι. Οι δίαιτες, η ανταπόκριση στην οποία, κατά κανόνα, σας προτρέπει να σταματήσετε αμέσως τα πάντα και να ξεκινήσετε την αποφόρτιση, είναι η μοίρα των αρκετά παχύσαρκων ανθρώπων. Για όλους τους άλλους, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να χτίσετε τη διατροφή σας με μέτρο και εύλογο τρόπο, και όχι σκληρά, εστιάζοντας στο πιο γρήγορο αποτέλεσμα.
Συνιστάται:
Πότε να πιείτε κεφίρ - το πρωί ή το βράδυ; Χρήσιμες ιδιότητες και περιεκτικότητα σε θερμίδες του κεφίρ
Οι ειδικοί στη σωστή διατροφή πιστεύουν ότι δεν πρέπει να τρώτε φαγητό το βράδυ. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για το κεφίρ και για άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Πότε να πιείτε κεφίρ; Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να πίνετε αυτό το ρόφημα λίγο πριν τον ύπνο
Τα οφέλη και οι βλάβες της παπαρούνας. Σπόροι παπαρούνας: οφέλη και βλάβες. Ξήρανση με παπαρουνόσπορο: οφέλη και βλάβες
Η παπαρούνα είναι ένα εκπληκτικά όμορφο λουλούδι που έχει κερδίσει μια αμφιλεγόμενη φήμη λόγω των αμφιλεγόμενων ιδιοτήτων του. Ακόμη και στην αρχαία Ελλάδα, οι άνθρωποι αγαπούσαν και σεβάστηκαν αυτό το φυτό για την ικανότητά του να ηρεμεί το μυαλό και να θεραπεύει ασθένειες. Τα οφέλη και οι βλάβες της παπαρούνας έχουν μελετηθεί εδώ και αιώνες, επομένως σήμερα έχουν συλλεχθεί τόσες πολλές πληροφορίες για αυτήν. Στη βοήθεια αυτών των μυστηριωδών λουλουδιών κατέφυγαν και οι μακρινοί μας πρόγονοι. Δυστυχώς, σήμερα λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για τις θεραπευτικές επιδράσεις που έχει αυτό το φυτό στον ανθρώπινο οργανισμό
Δίαιτα - τι είναι; Θεραπευτικές δίαιτες, δίαιτες αδυνατίσματος
Χάρη στις προσπάθειες των μέσων ενημέρωσης, οι δίαιτες στον σημερινό κόσμο ακούγονται μόνο από μωρά. Η δίαιτα είναι ένα σύνολο κανόνων σχετικά με την κατανάλωση τροφής. Τις περισσότερες φορές, οι δίαιτες χρησιμοποιούνται για τη μείωση του βάρους, αν και αυτό δεν συνέβαινε πάντα
Κεφίρ 1 τοις εκατό: περιεκτικότητα σε θερμίδες και σύνθεση. Χρήσιμες ιδιότητες και βλάβες ενός προϊόντος γαλακτικού οξέος. Ενδιαφέροντα γεγονότα για το κεφίρ
Γιατί είναι τόσο χρήσιμο το 1% κεφίρ, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι εξαιρετικά χαμηλή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα; Ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση; Θα λάβετε απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις διαβάζοντας αυτό το άρθρο
Πόσο μπορείτε να πίνετε κεφίρ την ημέρα για έναν ενήλικα; Δίαιτες με κεφίρ
Χρήσιμο προϊόν - κεφίρ, και νόστιμο! Βοηθά στην απώλεια βάρους και ικανοποιεί τέλεια τόσο την πείνα όσο και τη δίψα. Κάποιοι το πίνουν κυριολεκτικά ανά λίτρο. Επιτρέπεται όμως να γίνει κάτι τέτοιο; Στο άρθρο μας, θα συζητήσουμε το ερώτημα πόσο κεφίρ μπορεί να πιει κανείς την ημέρα για έναν ενήλικα, έτσι ώστε τα οφέλη του να μην μετατραπούν σε κακό. Στην πορεία, σκεφτείτε τις ιδιότητες αυτού του δημοφιλούς γαλακτοκομικού προϊόντος
