Πόσο πράσινο τσάι μπορείτε να πίνετε την ημέρα; Σύνθεση, οφέλη και βλάβες του πράσινου τσαγιού

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πολλοί γιατροί σας συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να εγκαταλείψετε τον καφέ και το δυνατό μαύρο τσάι υπέρ του πράσινου αντίστοιχου. Γιατί αυτό? Τι το ιδιαίτερο έχει αυτό το τσάι; Είναι πραγματικά τόσο ακίνδυνο και μάλιστα ωφέλιμο για την υγεία; Τέλος, η κύρια ερώτηση: πόσο πράσινο τσάι μπορείτε να πίνετε την ημέρα; Ίσως υπερδοσολογία; Κινδυνεύουν οι λάτρεις αυτού του ποτού; Είναι δυνατή μια δίαιτα με πράσινο τσάι; Ίσως θα έπρεπε να εντάξετε αυτό το ρόφημα στην καθημερινή σας διατροφή; Πώς θα επηρεάσει αυτό την υγεία;

Ιστορία και επακόλουθα

Μια φορά κι έναν καιρό στην αρχαία Κίνα μιλούσαν για τη θαυματουργή δύναμη του πράσινου τσαγιού και μάλιστα το συνιστούσαν για θεραπεία. Για παράδειγμα, για πονοκεφάλους και κατάθλιψη, ένα φλιτζάνι τσάι ήταν η πρώτη θεραπεία. Και ακόμη και τώρα η κατάσταση δεν έχει αλλάξει πολύ. Η κατανάλωση τσαγιού είναι καλή για συναισθηματικούς, παρορμητικούς και ευερέθιστους ανθρώπους. Ένα φλιτζάνι τσάι αποκαθιστά την ηρεμία, τονώνει και τονώνει. Το αποτέλεσμα που προκύπτει από το ποτό μπορεί ακόμη και να ελεγχθεί με την παρακολούθηση της ισχύος του τσαγιού. Αξίζει να θυμηθούμε τις παραδόσεις των καζεμιτών φυλακών, όπου τιμούνται τα πολύ δυνατά φύλλα τσαγιούπερισσότερο αλκοόλ, καθώς δρα σχεδόν σαν ναρκωτικό. Ένα καλό ρόφημα φτιάχνεται από τα φύλλα του φυτού καμέλια. Η σύνθεση του πράσινου τσαγιού είναι καλή γιατί υπάρχει ελάχιστη ποσότητα καφεΐνης σε σύγκριση με το μαύρο, δηλαδή δεν θα υπάρχει σοβαρή πάθηση σε περίπτωση υπερδοσολογίας.

Οφέλη από το ποτό

Το ισχυρό πράσινο τσάι περιέχει μια εντυπωσιακή ποσότητα βιταμινών C και P. Αυτά είναι αντιοξειδωτικά απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οστικού ιστού και των τριχοειδών αγγείων. Η βιταμίνη P ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους λάτρεις των ποτών. Για την πρόληψη, αρκεί να πίνετε δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Η συνήθης ημερήσια δόση για έναν ενήλικα είναι 300 mg ενός ποτού. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ένας τεράστιος αριθμός συμπληρωμάτων διατροφής με πράσινο τσάι πωλείται σε φαρμακεία και εξειδικευμένα καταστήματα. Έχουν ευεργετική θεραπευτική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό. Πρέπει να πω ότι δεν έχει νόημα να πίνετε πράσινο τσάι, αραιώνοντάς το με γάλα, καθώς με αυτόν τον τρόπο ένα άτομο στερεί από το σώμα μεγάλα οφέλη. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρωτεΐνη γάλακτος συνδυάζεται με πολυφαινόλες και αναστέλλει τις θεραπευτικές ιδιότητες όλων των συστατικών.

Τι υπάρχει μέσα;

Η σύνθεση του πράσινου τσαγιού είναι εξαιρετικά πλούσια, καθώς το ρόφημα περιέχει κατεχίνες πολύτιμες για την υγεία, που είναι πιθανά αντιοξειδωτικά, και εκατό φορές πιο ισχυρή από τη δημοφιλή βιταμίνη C. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η κατεχίνη προστατεύει το κυτταρικό DNA από μη αναστρέψιμες αλλαγές και αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Παρεμπιπτόντως, το μαύρο τσάι περιέχει επίσης αυτές τις ουσίες, αλλά σε πολύ μικρότερη ποσότητα.ποσότητα.

Γιατί να το πιεις;

Έτσι, το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη είναι απλώς μια αποθήκη χρήσιμων στοιχείων. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να το πιείτε. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι το τσάι παρέχει στον οργανισμό αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτές οι ουσίες μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, να προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις και την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού προλαμβάνει το εγκεφαλικό! Φυσικά, υπάρχουν φρούτα που περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά, αλλά είναι και πολύ πιο ακριβά για την τιμή τους. Το δεύτερο πλεονέκτημα του ροφήματος είναι η καύση λίπους και η βοήθεια στην παραγωγή ενέργειας. Στην Ταϊβάν, οι επιστήμονες κάνουν έρευνα σε ομάδες εστίασης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το πράσινο τσάι oolong καίει πραγματικά λίπος. Όσο περισσότερο ένα άτομο καταναλώνει ένα ποτό, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα. Το πράσινο τσάι κάθε μέρα βελτιώνει την αντοχή στην άσκηση καθώς οι κατεχίνες καίνε λίπος και περιορίζουν την απορρόφηση υδατανθράκων.

Για μεγάλη διάρκεια

Λοιπόν, πόσο πράσινο τσάι μπορείτε να πίνετε την ημέρα; Πρέπει να πω ότι απλά δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί, και υπάρχει ακόμη και μια δίαιτα πράσινου τσαγιού. Αυτό δεν είναι απλώς ένας περιορισμός στην ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, αλλά ένας πραγματικός καθαρισμός. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια μέρα νηστείας με πράσινο τσάι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πέντε φλιτζάνια ποτού την ημέρα παρατείνουν τη ζωή κατά 16% σε σύγκριση με άτομα που πίνουν λιγότερο από ένα φλιτζάνι. Μεταξύ εκείνων των ανθρώπων που είναι εθισμένοι στο ποτό, υπάρχουν λιγότερα καρδιαγγειακάασθένειες. Η μεγάλη διάρκεια ζωής δεν είναι τόσο ενδιαφέρουσα εάν η λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος μειωθεί, αλλά το πράσινο τσάι βοηθά και σε αυτόν τον τομέα. Μειώνει σοβαρά τον κίνδυνο παθήσεων του προστάτη και των ωοθηκών, τονώνει τον εγκέφαλο και ανακουφίζει από το στρες. Ένα φλιτζάνι τσάι πριν τον ύπνο είναι καταπραϋντικό και αναζωογονητικό. Τι άλλο θα θέλατε για έναν καλό ύπνο;

Εξαρτήσεις

Αν ένα άτομο έχει κάποια προβλήματα με το αλκοόλ ή το τσιγάρο, πόσο πράσινο τσάι μπορείτε να πίνετε την ημέρα; Λίγα φλιτζάνια την ημέρα θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων του αλκοόλ στον οργανισμό. Και η κατανάλωση ενός ποτού πριν και κατά τη διάρκεια του γεύματος θα βοηθήσει στην προστασία του σμάλτου των δοντιών από την τερηδόνα. Το τσάι μπορεί να αφαιρέσει την κακοσμία του στόματος, γιατί δεν έχει γλυκύτητα και δεν καταστρέφει τα δόντια. Δύο φλιτζάνια την ημέρα διατηρούν την οστική πυκνότητα και ο διπλασιασμός της δόσης ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού.

Να πιεις ή να μην πιεις

Πόσο πράσινο τσάι μπορείτε να πίνετε την ημέρα; Ένα φλιτζάνι προφανώς δεν θα είναι αρκετό, αλλά πέντε θα είναι αρκετά για να βελτιώσουν το σώμα. Σύμφωνα με τα αξιώματα της σωστής διατροφής, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει πέντε γεύματα και καθένα από αυτά μπορεί να συνοδεύεται από τη χρήση ενός θεραπευτικού ποτού. Επομένως, δέκα φλιτζάνια τσαγιού την ημέρα δεν θα είναι πρόβλημα, αλλά θα βοηθήσουν μόνο τη γενική υγεία. Επιπλέον, μπορείτε να παγώσετε το παρασκευασμένο τσάι και να σκουπίσετε το πρόσωπο, το ντεκολτέ και το λαιμό με παγάκια. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και όμορφο. Ο χυμός φύλλων τσαγιού βοηθά με εγκαύματα και φλεγμονές του δέρματος. Το έγχυμά του πρέπει να εφαρμόζεται με μπατονέτα σε κατεστραμμένομέρη, πλύνετε τις πληγές. Το τσάι πήζει τις πρωτεΐνες και σταματά τη ροή του αίματος. Το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους, καθώς μειώνει την όρεξη. Ρυθμίζει επίσης το επίπεδο της νορεπινεφρίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό λίπους. Όταν ένα άτομο πίνει πράσινο τσάι, μειώνει το στρώμα λίπους στους γοφούς, τη μέση και τους γλουτούς. Η κατανάλωση αυτού του ποτού με γάλα δεν είναι τόσο σωστή, αλλά με την πολυνευρίτιδα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.

Η προετοιμασία ενός ποτού είναι εύκολη. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε 5 γραμμάρια τσαγιού από τούβλα, ένα ποτήρι νερό και γάλα, 10 γραμμάρια βούτυρο και αλάτι. Το τσάι πρέπει να στεγνώσει στο φούρνο και στη συνέχεια να μπει σε βραστό νερό. Το τελικό ποτό πρέπει να φιλτραριστεί και στη συνέχεια να αρωματιστεί με λάδι και αλάτι. Δεν έχει πολύ ευχάριστη γεύση, αλλά είναι χρήσιμο. Συνοψίζοντας, πρέπει να πούμε ότι το πράσινο τσάι είναι πολύ χρήσιμο και καλό στη χρήση. Εάν το ίδιο το ποτό δεν φαίνεται νόστιμο, τότε μπορείτε να το πιείτε με μέλι ή λεμόνι. Τα φακελάκια τσαγιού είναι επίσης χρήσιμα με τον τρόπο τους, αλλά η αξία τους είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή του αντίστοιχου φύλλου. Στην πραγματικότητα, δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε συσκευασμένα φύλλα τσαγιού. Αλλά πρέπει να πω ότι δεν υπάρχει κανένα κακό. Ειδικά αν πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη, αλλά με λεμόνι, λάιμ ή μέλι.