Νονά δίαιτας. Από κολοκύθα μέχρι Σταχτοπούτα και πίσω

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Η σύγχρονη αισθητική της ανθρώπινης εμφάνισης υποδηλώνει ότι ένα όμορφο σώμα πρέπει πρώτα από όλα να είναι λεπτό. Αλλά δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για έναν γρήγορο μεταβολισμό στο σώμα, όταν τα τρόφιμα μετατρέπονται σε ενέργεια και καταναλώνονται με τη μεγαλύτερη ταχύτητα.

Η υπερβολική διατροφή, ο τρόπος ζωής με πλαγκτόν γραφείου, η τεμπελιά, οι ενδοκρινικές παθήσεις και το στρες έχουν γίνει η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου, επηρεάζοντας την εμφάνιση και την υγεία του.

Υγεία ή γρήγορα αποτελέσματα;

Η καταπολέμηση του υπερβολικού λίπους πρέπει να δοθεί σε πολλά μέτωπα. Το πρώτο μέτωπο είναι η σωματική δραστηριότητα. Εξαντλητική φόρτιση στο γυμναστήριο ή χαλαροί καθημερινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα, κολύμπι ή ποδηλασία, με μια λέξη, αυτό που ταιριάζει σε ένα συγκεκριμένο άτομο.

Δεύτερο μέτωπο - σωστή διατροφή. Ακολουθώντας τις αρχές της υγιεινής διατροφής, το μαγείρεμα χωρίς άφθονο λάδι, η αποχή από το γρήγορο φαγητό είναι τα κύρια όπλα στον τομέα της απώλειας βάρους.

Ο αγώνας ενάντια στο υπερβολικό βάρος και στα δύο μέτωπα θα είναι μακρύς και δύσκολος ταυτόχρονα, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι σταθερό και η ενέργεια και η δύναμη θα αυξηθούν. Θα υπάρχει 25η ώρα μέσα στην ημέρα. Αλλά από ένα άτομο αυτή η κατάσταση πραγμάτων θα απαιτήσει μια διέξοδοέξω από τη ζώνη άνεσής σας και διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής μέρα με τη μέρα.

Πολλοί λάτρεις των γρήγορων και θεαματικών αποτελεσμάτων επιλέγουν έναν διαφορετικό τρόπο για να βελτιώσουν το σώμα τους.

Ο αριθμός και η ποικιλία των διατροφών για απώλεια βάρους, που απαιτούνται τόσο ευρέως από τους σύγχρονούς μας, είναι εκπληκτική. Ένα από τα πιο δημοφιλή στον Ιστό σήμερα είναι η διατροφή της νονάς.

Γενικά χαρακτηριστικά της δίαιτας

Η διατροφή της νονάς περιλαμβάνει μια περίπλοκη και, εκ πρώτης όψεως, παράλογη εναλλαγή ημερών νηστείας, υπερφαγίας, καθώς και περιόδων που μπορείτε μόνο να φάτε:

• συγκεκριμένα φρούτα σε συγκεκριμένη ποσότητα;
• χυμός λαχανικών με όγκο όχι περισσότερο από ένα λίτρο;
• βραστό κρέας;
• γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση;
• γλυκά όπως η σοκολάτα.

Η δίαιτα χαρακτηρίζεται από έμφαση στις τροφές με υδατάνθρακες, κάτι που δεν είναι αρκετά συνηθισμένο για δίαιτες που προτείνονται για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Η καθημερινή ανισορροπία της διατροφής ως προς τη σύνθεση των θρεπτικών συστατικών είναι ένα άλλο μη ελκυστικό χαρακτηριστικό της.

Η δίαιτα της νονάς συνεχίζεται για τριάντα μία ημέρες, τις περισσότερες από τις οποίες πρέπει να δαπανηθεί πίνοντας χυμό ντομάτα, λάχανο ή καρότο ή νερό και τσάι, ή ακόμα και σε αποχή από το φαγητό.

Ένας τέτοιος ασκητικός τύπος διατροφικής συμπεριφοράς αραιώνεται μέσα σε ένα μήνα με δύο ημέρες στο σύστημα "all inclusive", όταν σας επιτρέπεται να φάτε και να πίνετε ό,τι θέλετε και όσο θέλετε.

Διατροφική αποτελεσματικότητα

Νονά δίαιτα σήμεραβρίσκει πολλούς ενθουσιώδεις υποστηρικτές που ισχυρίζονται ότι σε 31 ημέρες που τηρούσαν τους κανόνες του, πραγματικά απαλλάχτηκαν από τα επιπλέον εκατοστά. Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους ήταν διαφορετικό, από τρία έως είκοσι δύο κιλά, και εξαρτιόταν από τις αρχικές παραμέτρους.

Ακόμα και μια πρόχειρη ανάλυση της δίαιτας καθιστά σαφές ότι η αποτελεσματικότητά της οφείλεται στην απότομη και μακροπρόθεσμη μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται μέχρι την πείνα. Επομένως, για να διατηρήσει τη ζωτικότητα, το σώμα αναγκάζεται να «ανοίξει επειγόντως τους κάδους», ξοδεύοντας τα δικά του αποθέματα.

Γιατί χάνω βάρος τόσο γρήγορα;

Το πρώτο αποτέλεσμα που έχει η διατροφή της νονάς είναι τα αποτελέσματα μιας απροσδόκητης ανακίνησης για έναν οργανισμό που είναι συνηθισμένος στην αφθονία. Ο περιορισμός στο φαγητό και η προσδοκία ημερών πείνας ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ως στρες, το οποίο συχνά οδηγεί σε απώλεια βάρους (αν δεν προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε με λιχουδιές).

Ο δεύτερος σύνδεσμος στην αποτελεσματικότητα της δίαιτας είναι η μείωση της ποσότητας του εντερικού περιεχομένου ως αποτέλεσμα της πραγματικής ασιτίας του σώματος. Κοιτάζοντας τα βέλη της ζυγαριάς, η απώλεια βάρους δεν πρέπει να εξαπατηθεί από γρήγορες επιτυχίες, αφού δεν οφείλονται τόσο στην απώλεια λίπους όσο στην απουσία σβώλων τροφής στα έντερα.

Ο τρίτος σύνδεσμος προς την επιτυχία είναι η απώλεια υγρών. Πράγματι, ένα άτομο αποτελείται από νερό για περισσότερο από εβδομήντα τοις εκατό. Τα απόβλητα υγρά κατακρατούνται στους ιστούς λόγω της υπερβολικής πρόσληψης αλατιού. Η δίαιτα της νονάς ορίζει την αποχή από αυτήν, με αποτέλεσμα το νερό να φεύγει φυσικά από το σώμα.

Πρέπει να σημειωθείότι με την απλή αποχή από το επιτραπέζιο αλάτι για ένα μήνα, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλά κιλά νερού από το σώμα σας χωρίς καμία δίαιτα.

Συνέπειες

Ευερεθιστότητα, υπνηλία και απώλεια αποτελεσματικότητας θα είναι εγγυημένα για όσους πιστεύουν ότι η διατροφή της νονάς θα τους βοηθήσει στην καταπολέμηση του περιττού λίπους. Οι κριτικές κυριών με ισχυρή θέληση που έχουν περάσει από ένα ταξίδι ενός μήνα για να ξεπεράσουν τη φυσική επιθυμία για φαγητό είναι αρκετά ενθουσιώδεις, αλλά πιο περιστασιακά δείχνουν προβλήματα με τα νεφρά, το στομάχι, την χλωμή επιδερμίδα και τη συνεχή κόπωση, σε συνδυασμό με πονοκεφάλους, όχι για να αναφέρω προβλήματα με τα κόπρανα.

Όλα αυτά τα επιχειρήματα καθιστούν απίθανο ότι η δίαιτα της νονάς αναπτύχθηκε από επαγγελματία διατροφολόγο και αυτό προκύπτει έμμεσα από το όνομά της. Οι επαγγελματίες διατροφολόγοι δηλώνουν κατηγορηματικά ότι δεν υπάρχουν καθολικά συστήματα διατροφής. Οι δίαιτες μπορεί πράγματι να είναι αποτελεσματικές και να έχουν θεραπευτική δράση, αλλά για αυτό πρέπει να συντάσσονται μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς, τον τρόπο ζωής, την κατάσταση υγείας και τον χαρακτήρα του.

Επομένως, η δημοτικότητα της διατροφής της νονάς, οι κριτικές, τα αποτελέσματα, συχνά υπερβολικά, και άλλες θέσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητά της που δεν επιβεβαιώνονται από την ιατρική επιστήμη δεν πρέπει να αντικαταστήσουν την κοινή λογική ενός ατόμου που ονειρεύεται να γίνει αδύνατος και υγιής.

Χωρίς κατανόηση των νόμων των βιοχημικών διεργασιών σε κάθε περίπτωση, οποιαδήποτε δίαιτα θα γίνει μόνο μια βραχυπρόθεσμη αναγκαστική ασιτία, μετάπου αποθάρρυνε το σώμα να αποθηκεύσει λίπος για το μέλλον σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων δύσκολων στιγμών.