Βραστά παντζάρια κατά το θηλασμό

2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 13:00

Με τον ερχομό του πολυαναμενόμενου μωρού, η διατροφή της νεογέννητης μητέρας αλλάζει δραματικά. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούσε να αντέξει οικονομικά οτιδήποτε, τότε μετά τον τοκετό, εμφανίζονται πολλοί περιορισμοί στη διατροφή. Αυτό το άρθρο εξηγεί τα οφέλη του θηλασμού παντζαριού για τη μαμά και το μωρό, πώς να το μαγειρεύετε σωστά και πότε να μείνετε μακριά από αυτό.

Επανεξέταση των πλεονεκτημάτων του θηλασμού

Τα παιδιά που θηλάζουν είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αναιμία, δυσβακτηρίωση, SARS, πνευμονία, ραχίτιδα και μολυσματικές ασθένειες. Τα μωρά υποφέρουν λιγότερο από εντερικές διαταραχές, αλλεργικά εξανθήματα και τα πρόωρα μωρά παίρνουν βάρος πιο γρήγορα. Όλοι γνωρίζουν ότι ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών, παχυσαρκίας και άσθματος στο μέλλον. Η χημεία του μητρικού γάλακτος είναι μοναδική, με τη σύνθεσή του ως προς τη χρησιμότητα, δεν μπορεί να ανταγωνιστεί ούτε ένα τεχνητά δημιουργημένο προϊόν. Οι ιδιότητες και η γεύση του μητρικού γάλακτος δεν είναι σταθερές, αλλάζουνανάλογα με το τι έτρωγε η θηλάζουσα. Το μητρικό γάλα είναι μοναδικό και τίποτα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει!

Το μωρό τρώει τα πάντα όπως η μητέρα του

Όλα όσα τρώει μια θηλάζουσα γυναίκα επηρεάζουν τον θηλασμό. Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας είναι μια εξαιρετικά σημαντική στιγμή. Θα πρέπει να είναι πλήρες και ορθολογικό, γιατί μέσω του μητρικού γάλακτος τα νεογέννητα λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις ουσίες και τις βιταμίνες που χρειάζονται.

Η μόνη φυσιολογική διατροφή για ένα μωρό είναι ο θηλασμός. Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, με τη σειρά της, θα πρέπει να είναι πιο πλούσια σε θερμίδες από το συνηθισμένο. Γιατί το μητρικό γάλα πρέπει να είναι πλούσιο και λιπαρό. Βεβαιωθείτε ότι το μενού μιας γυναίκας που ταΐζει η ίδια ένα παιδί πρέπει να περιέχει ένα άφθονο ζεστό ρόφημα, διάφορα δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.

Λαχανικά, φρούτα, άλλα προϊόντα

Τα φρούτα και τα λαχανικά κατά τον θηλασμό αποτελούν αποθήκη θρεπτικών συστατικών. Φυσικά, υπάρχει μια σειρά από λαχανικά και φρούτα που δεν είναι επιθυμητό να καταναλωθούν τους πρώτους μήνες της ζωής ενός νεογέννητου. Αυτά είναι κυρίως εσπεριδοειδή. Είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστούν από τη διατροφή όλα τα κόκκινα φρούτα (μήλα, δαμάσκηνα, ροδάκινα), τα μούρα (βατόμουρα, φράουλες), τα λαχανικά (ντομάτες). Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό. Δεν μπορείτε να φάτε λάχανο τους πρώτους μήνες, καθώς μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων σε ένα παιδί.

Μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να ακολουθεί δίαιτα, όπως μπορεί να γίνουν κάποιες τροφέςπροκαλούν ενόχληση στα έντερα του παιδιού. Αυτό εκδηλώνεται με κολικούς και δυσκοιλιότητα, που προκαλούν πολλά προβλήματα τόσο στο μωρό όσο και στη μητέρα.

Χρειάζεται παντζάρια η μαμά ενώ θηλάζει;

Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις. Μπορείτε να τρώτε παντζάρια ενώ θηλάζετε; Σε τι μορφή είναι; Πώς θα επηρεάσει αυτό το παιδί;

Τα παντζάρια είναι απαραίτητα όταν θηλάζετε. Όπως γνωρίζετε, εξασθενεί πολύ καλά. Πολλές γυναίκες υποφέρουν από δυσκοιλιότητα αμέσως μετά τον τοκετό. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, δεν χρειάζεται να πίνετε φάρμακα, να χρησιμοποιείτε κεριά ή κλύσματα, απλά πρέπει να φάτε μερικά κομμάτια βραστά παντζάρια - και το πρόβλημα θα λυθεί φυσικά. Επομένως, τα παντζάρια μπορούν να ωφελήσουν μόνο μια θηλάζουσα μητέρα.

Επειδή το παντζάρι είναι λαχανικό όλο το χρόνο, μπορείτε να το βρείτε πάντα στα ράφια των καταστημάτων ή να το αποθηκεύσετε στη δική σας κάβα από το καλοκαίρι. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε βιταμίνες σε ετοιμότητα όλο το χειμώνα. Το παντζάρι έχει μοναδική σύνθεση, περιέχει μέταλλα, πηκτίνες, φρουκτόζη, οργανικά οξέα, βιοφλαβονοειδή, γλυκόζη, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα.

Οφέλη από παντζάρια για μωρά

Δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπίσει όχι μόνο μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά και ένα νεογέννητο. Ο γαστρεντερικός σωλήνας ενός μωρού 1-3 μηνών δεν είναι ακόμη πλήρως λειτουργικός, λίγα ένζυμα παράγονται στον οργανισμό. Συνέπεια είναι το γεγονός ότι ένα παιδί κάτω των 3 μηνών δεν μπορεί να αφομοιώσει πλήρως την τροφή. Γιατί είναι τόσο συχνή η δυσκοιλιότητα στα νεογνά;που αντιμετωπίζει σχεδόν κάθε μητέρα. Τα βραστά παντζάρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού λύνουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας στα παιδιά. Εάν το μωρό δεν έχει ανακουφιστεί για περισσότερες από 3 ημέρες, η μητέρα μπορεί να φάει βραστά παντζάρια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό βοηθάει πολύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παντζάρια κατά τον θηλασμό συνιστώνται από τους παιδίατρους για παρατεταμένη δυσκοιλιότητα σε νεογέννητο μωρό.

Αλλά να είστε προσεκτικοί! Αυτό το υγιεινό λαχανικό έχει κόκκινο (μάλλον μπορντώ) χρώμα, που σημαίνει ότι τα παντζάρια εισάγονται σταδιακά στη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Φροντίστε να παρατηρήσετε την αντίδραση του παιδιού. Μερικά μωρά είναι αλλεργικά στα παντζάρια. Στη συνέχεια, ανεξάρτητα από τα πιθανά οφέλη που προσφέρει το παντζάρι σε μια θηλάζουσα μητέρα, η χρήση του θα πρέπει να εγκαταλειφθεί προς όφελος της υγείας του παιδιού.

Πώς να μαγειρέψετε παντζάρια για μια θηλάζουσα μητέρα

Τα παντζάρια δεν είναι επιθυμητό να καταναλώνονται ωμά, επειδή είναι ένα βιολογικά ενεργό προϊόν. Μια θηλάζουσα μητέρα απαγορεύεται να πίνει χυμό παντζαριού. Το λαχανικό αντενδείκνυται σε γυναίκες που πάσχουν από ουρολιθίαση. Με μειωμένο μεταβολισμό και διαβήτη, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση παντζαριών.

Για να διατηρήσετε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των παντζαριών, καλό είναι να τα μαγειρεύετε στον ατμό ή να τα μαγειρεύετε σε αργή κουζίνα. Μπορείτε επίσης να το μαγειρέψετε με λαχανικά σε ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι. Δεν μπορείτε να προσθέσετε καυτά καρυκεύματα και μπαχαρικά, μουστάρδα. Συνιστάται να μαγειρεύετε τα παντζάρια για όχι περισσότερο από 1 ώρα και χωρίς να προσθέσετε αλάτι. Αυτό πρέπει να γίνει στη φλούδα και χωρίς να κόψετε τις ουρές, γιατί έτσι θα διατηρηθούν όλες οι θρεπτικές ιδιότητες της ρίζας.

Τευτάριαπλούσιο σε σίδηρο, που το καθιστά πολύ πολύτιμο για την αναιμία και τον εξασθενημένο οργανισμό. Τα παντζάρια περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, βεταΐνη και οργανικά οξέα. Το λαχανικό είναι επίσης καλό για τον θυρεοειδή αδένα, καθώς περιέχει πολύ ιώδιο.