Προϊόντα που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλάγια: λίστα και συστάσεις μαγειρικής

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πολλές γυναίκες και άνδρες ονειρεύονται να απαλλαγούν από τα επιπλέον εκατοστά γύρω από τη μέση. Αλλά για να γίνει αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Σε αυτή την περίπτωση, τα προϊόντα που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Σκεφτείτε τι ακριβώς πρέπει να φάτε και πώς να έχετε το αποτέλεσμα.

Γενικές συστάσεις

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν θαυματουργά προϊόντα που θα σας επέτρεπαν να χάσετε βάρος και να τρώτε τα πάντα αδιακρίτως. Διαφορετικά, όλοι στον κόσμο θα ήταν αδύνατοι. Δεν μπορείτε να καταβροχθίσετε τα κέικ με μια κρέμα λίπους και μετά να τα πιάσετε με ένα προϊόν που καίει λίπος και να ελπίζετε ότι τα επιπλέον εκατοστά θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Αυτό απλά δεν συμβαίνει. Μην σκέφτεστε τίποτα καλύτερο από τους περιορισμούς στα τρόφιμα και φυσικά την άσκηση. Μπορείτε να βελτιώσετε το μεταβολισμό και να βοηθήσετε την πέψη εάν συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Μερικά από αυτά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιηθούν σε μικρές ποσότητες καιμετά το φαγητό.

Αξίζει επίσης να περιοριστείτε σε αλκοόλ, προϊόντα αρτοποιίας, γλυκά ή να τα εγκαταλείψετε εντελώς. Θα ήταν χρήσιμο να απαλλαγείτε από τη συνήθεια της υπερφαγίας για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Εάν είναι δυνατόν, τα τεχνητά καρυκεύματα αντικαθίστανται καλύτερα με φυσικά. Εξαιρετικοί βοηθοί στην απώλεια βάρους θα είναι η σωματική δραστηριότητα και ο καλός ύπνος.

Οι άνδρες και οι γυναίκες ενδιαφέρονται πολύ για λίστες προϊόντων που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά. Ας προχωρήσουμε στην εξέτασή τους.

Υγρά

• Νερό.
• Πράσινο τσάι.
• Γάλα καρύδας.
• Κόκκινο κρασί.

Το πιο προσιτό υγρό είναι το νερό. Είναι απαραίτητο για την αφαίρεση και τη διάλυση του λιπώδους ιστού. Τα υπόλοιπα τρία ποτά θεωρούνται βιολογικά ενεργά, διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Φρούτα και μούρα

Τα μούρα και τα φρούτα είναι μια αποθήκη βιταμινών. Ενεργοποιούν τέλεια τις μεταβολικές διεργασίες και διασπούν τα λίπη. Τα παρακάτω φρούτα αντιμετωπίζουν αυτό το έργο πιο αποτελεσματικά.

• Apple.
• Αχλάδι.
• Raspberry.
• Πορτοκαλί.
• Lemon.
• γκρέιπφρουτ.
• Ανανάς.
• Ακτινίδιο.
• Αβοκάντο.
• Papaya.

Λαχανικά και σπόροι

Τα οικονομικά λαχανικά και δημητριακά θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους:

• Αγγούρια.
• Ντομάτες.
• Λάχανο.
• Τευτάρια.
• Κολοκύθα.
• βουλγαρικό πιπέρι.
• Σέλινο.
• Κολοκυθάκια Κολοκυθάκια.
• φασόλια.
• Εικ.
• Πλιγούρι βρώμης.

Ξινόγαλαπροϊόντα

Για απώλεια βάρους, τα προϊόντα ζύμωσης γάλακτος θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και ουσίες που βοηθούν στην απορρόφηση και διάσπασή του. Υπάρχουν τα ακόλουθα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά.

• Κεφίρ.
• Ξινισμένο γάλα.
• Γιαούρτι.
• τυρί κότατζ.
• Τυρί.

Μπαχαρικά και μπαχαρικά

Τα παρακάτω βότανα και μπαχαρικά συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών:

• Τόξο.
• Σκόρδο.
• Fuck.
• Mustard.
• Cinnamon.
• Τζίντζερ.

Θαλασσινά

Το κρέας της θαλάσσιας ζωής περιέχει τεράστιες ποσότητες ιωδίου και ωμέγα-3, ένα μοναδικό λιποδιαλύτη. Γι' αυτό τα παρακάτω προϊόντα επιταχύνουν τέλεια τον μεταβολισμό και καίνε επιπλέον εκατοστά στη μέση:

• Γαρίδες.
• Squid.
• Οποιοδήποτε θαλάσσιο ψάρι.

Κορυφαία λίστα τροφών που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά προϊόντα στον κόσμο που βοηθούν στην απώλεια βάρους στη μέση. Υπάρχουν όμως μερικοί ειδικοί, που αναγνωρίζονται ως οι πιο ισχυροί και αποτελεσματικοί λιποδιαλύτες στα πλευρά και την κοιλιά:

• Πράσινο τσάι.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Ανανάς.
• Papaya.
• γκρέιπφρουτ.
• Raspberry.
• Λάχανο.
• Τζίντζερ.
• Fuck.
• Cinnamon.

Ας εξετάσουμε κάθε προϊόν ξεχωριστά, γιατί είναι τόσο χρήσιμο και πώς να το χρησιμοποιήσετε καλύτερα για να χάσετε βάρος καλά στη μέση.

Νερό

Με την έλλειψη υγρών, οι μεταβολικές διεργασίες παγώνουν και το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει σταδιακά νερό. Ως εκ τούτου, υπάρχει πρήξιμο και εναποθέσεις λίπους στη μέση. Γι' αυτό το νερό βρίσκεται στην πρώτη θέση για τις γυναίκες στη λίστα με τα προϊόντα που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά. Την κατάσταση επιδεινώνουν οι λάτρεις του καφέ και των γλυκών ανθρακούχων ποτών, καθώς αφυδατώνουν έντονα τον οργανισμό. Επομένως, η χρήση τους θα πρέπει να περιοριστεί ή να εξαλειφθεί εντελώς.

Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι αποκλειστικά πόσιμο και καθαρό, χωρίς αέρια και επιβλαβή πρόσθετα. Μόνο τέτοιο νερό θα ξεδιψάσει και θα διασπάσει το λίπος. Τσάι, καφέδες, χυμοί και άλλα ποτά δεν περιλαμβάνονται στη συνιστώμενη ποσότητα νερού.

Μερικοί άνθρωποι δίνουν πολύ αστείες συμβουλές: αν θέλετε να φάτε, πιείτε λίγο νερό. Αλλά αυτό δεν είναι αστείο. Πολλοί απλώς μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα. Επομένως, μην παραμελείτε αυτήν τη σύσταση.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι θεωρείται μία από τις καλύτερες τροφές για να κάψετε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά. Περιέχει συστατικά που επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες και προάγουν την απώλεια βάρους. Επίσης, αυτό το ρόφημα βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά και αποτρέπει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.

Το αποτέλεσμα θα προέλθει μόνο από καλό τσάι με χαλαρά φύλλα που παρασκευάζεται με ζεστό νερό. Τα φύλλα τσαγιού σε φακελάκια, ακόμη και γεμάτα με βραστό νερό, δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το λίπος στα πλάγια. Συνιστάται να πίνετε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια από αυτό το ρόφημα την ημέρα. Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση πράσινου τσαγιού, καθώς διεγείρει πολύ το νευρικό σύστημα.

Ξινόγαλαπροϊόντα

Υπάρχει μια ορμόνη καλσιτριόλη στα προϊόντα ζύμωσης γάλακτος. Αναπληρώνει την έλλειψη ασβεστίου και καταστρέφει τα επιβλαβή λίπη. Περιέχει επίσης τεράστια ποσότητα βακτηρίων που βελτιώνουν το μεταβολισμό και την πέψη. Η ίδια η πρωτεΐνη γάλακτος επιταχύνει τον μεταβολισμό του λίπους, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη διάλυση επιπλέον εκατοστών.

Ποια προϊόντα είναι πιο αποτελεσματικά για την καύση λίπους στο στομάχι και στα πλευρά; Θα πρέπει να προτιμάτε το κεφίρ χωρίς λιπαρά, το τυρί cottage, το γιαούρτι και το γιαούρτι. Μπορούν να καταναλωθούν όλη την ημέρα ως ανεξάρτητο πιάτο. Είναι πολύ χρήσιμο να καρυκεύετε τη μπομπότα με κεφίρ και φρουτοσαλάτες με γιαούρτι.

Ανανά

Ίσως, όλες οι γυναίκες που χάνουν βάρος γνωρίζουν τις ιδιότητες του ανανά στην καύση λίπους. Και το γεγονός είναι ότι σε αυτό το φρούτο υπάρχει ένα ένζυμο βρωμελίνη, το οποίο διασπά τις πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, ένα τροπικό φρούτο είναι εξαιρετικό για να βοηθήσει στην πέψη του κρέατος, των ψαριών και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Επιπλέον, περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

Μόνο φρέσκος ανανάς ή μαγειρεμένος φρέσκος θα είναι αποτελεσματικός. Οι συσκευασμένοι χυμοί ή τα κονσερβοποιημένα κομμάτια φρούτων δεν έχουν αξία απώλειας βάρους στη μέση. Ο ανανάς συνιστάται να καταναλώνεται ως επιδόρπιο αμέσως μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Μόνο μετά από αυτό θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, διαφορετικά το σμάλτο των δοντιών θα καταστραφεί.

Παπάγια

Αυτό το τροπικό φρούτο βοηθά επίσης στην πέψη των πρωτεϊνών χάρη στο ένζυμο παπαΐνη που περιέχει. Αλλά εκτός από αυτό, καταπολεμά επίσης τη χοληστερόλη και διασπά τα σμηγματογόνα ιζήματα. Ως εκ τούτουυπέροχο προϊόν για την καύση του λίπους της κοιλιάς και των πλευρών.

Όλα τα ένζυμα του ανανά θα είναι ενεργά αφού τον καταναλώσετε μόνο για δύο έως τρεις ώρες. Επομένως, η κατανάλωση φρούτων, όπως ο ανανάς, συνιστάται μετά από ένα μεσημεριανό γεύμα. Και η παπάγια πρέπει επίσης να είναι φρέσκια. Με αυτό και ανανά, μπορείτε να φτιάξετε μια νόστιμη σαλάτα ντυμένη με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

γκρέιπφρουτ

Είναι η αυξημένη περιεκτικότητα σε ινσουλίνη που συμβάλλει στην εναπόθεση λίπους. Το γκρέιπφρουτ μειώνει επίσης το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο αίμα, επιταχύνει το μεταβολισμό, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Όλα τα εσπεριδοειδή λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο, επομένως είναι επίσης χρήσιμο να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή.

Συνιστάται να φάτε μισό γκρέιπφρουτ ή να πίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό γκρέιπφρουτ μετά τα γεύματα. Τα κονσερβοποιημένα φρούτα ή τα συσκευασμένα ποτά δεν θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σμέουρα

Πρόκειται για ένα πολύ χρήσιμο και οικονομικό προϊόν που καίει λίπος στην κοιλιά, τους γοφούς και τους μηρούς. Λόγω της τεράστιας ποσότητας βιταμινών, το βατόμουρο απελευθερώνει τέλεια τα κύτταρα από τις στάσιμες εναποθέσεις. Επιπλέον, αυτό το μούρο έχει διουρητική ιδιότητα, επομένως επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και απομακρύνει γρήγορα τις τοξίνες.

Φάτε τουλάχιστον μισό ποτήρι σμέουρα για πρωινό, προσθέστε το στο γιαούρτι, το τυρί κότατζ ή τα αρτοσκευάσματα διατροφής. Αυτό είναι ένα από τα λίγα μούρα που διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες ακόμα και όταν μαγειρεύονται. Επομένως, μπορείτε άφοβα να φτιάξετε νόστιμα επιδόρπια από σμέουρα.

Λάχανο

Πιθανώς όλα τα κορίτσια στην παιδική ηλικία αναγκάζονταν να τρώνε λάχανο για να μεγαλώσουν το στήθος. Όχι όμως για αυτόν τον λόγο. Το γεγονός είναι ότι μεταξύ των ανθρώπων αυτό το λαχανικό θεωρείται θηλυκό. Ομαλοποιεί το ορμονικό υπόβαθρο, αφαιρεί τις τοξίνες, βελτιώνει την πέψη, αποτρέπει το σχηματισμό καρκινικών όγκων στο στήθος και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Το λάχανο είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που καίει λίπος στην κοιλιά και στα πλευρά στις γυναίκες. Για να το αφομοιώσει, το σώμα χρειάζεται πολύ περισσότερη ενέργεια από ό,τι έχει.

Συνιστάται να συμπεριλάβετε πολλές ποικιλίες αυτού του λαχανικού στη διατροφή για απώλεια βάρους: λευκό, κουνουπίδι, Πεκίνο, Βρυξέλλες, Σαβοΐα και, φυσικά, μπρόκολο. Είναι καλύτερα να τα τρώτε φρέσκα σε σαλάτες ντυμένες με ελαιόλαδο. Αν μαγειρεύετε λάχανο, τότε λίγο (δέκα λεπτά) για να μην καταρρεύσουν πολύτιμες βιταμίνες.

Τζίντζερ

Αυτό το καυτερό μπαχαρικό ζεσταίνει καλά, ειδικά στην περιοχή του στομάχου. Αυτό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την πέψη. Αλλά η ρίζα του φυτού πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, σιγά σιγά, καθώς είναι πολύ πικάντικη.

Το τσάι τζίντζερ θα είναι ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας για όσους ονειρεύονται να χάσουν βάρος στη μέση. Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να ψιλοκόψετε ένα κομμάτι ρίζας και να το ρίξετε με βραστό νερό. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα προϊόντα που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά. Οι κριτικές για την απώλεια βάρους λένε ότι το λεμόνι και το μέλι ταιριάζουν καλά με το τζίντζερ. Συνιστάται επίσης να τρώτε αυτό το μπαχαρικό μετά το δείπνο, ειδικά αν ήταν βαρύ και μακρύ. Μια λεπτή φέτα θα είναι αρκετήτζίντζερ με αλάτι για να νιώσετε καλύτερα και να κάψετε το λίπος στην κοιλιά.

Fuck

Αυτό το πικάντικο φυτό χρησιμοποιήθηκε από τους Αιγύπτιους για μαγειρικούς και ιατρικούς σκοπούς. Το χρένο βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, εμποδίζει την υπερβολική τροφή από το να φράξει το σώμα και να εναποτεθεί στο λίπος. Το ραπανάκι, το ραπανάκι και το daikon έχουν παρόμοιες ιδιότητες.

Από το χρένο μπορείτε να μαγειρέψετε όλα τα είδη σνακ, σάλτσες και σάλτσες. Αλλά η καλύτερη επιλογή θα ήταν μια κλασική συνταγή χωρίς ισχυρή θερμική επεξεργασία. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη φλούδα από τη ρίζα του χρένου, να περάσετε από έναν μύλο κρέατος και να ρίξτε ζεστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι και ζάχαρη αν θέλετε. Μετά από τρεις ημέρες, μπορείτε να φάτε χρένο.

Cinnamon

Αυτό το μπαχαρικό ανήκει στα προϊόντα που καίνε λίπος στην κοιλιά και στα πλευρά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η κανέλα σταθεροποιεί τέλεια και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, επομένως το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται σπάνια. Επίσης, αυτό το μπαχαρικό επιταχύνει τον μεταβολισμό και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού μόνο με τη μυρωδιά του.

Πολλοί σεφ προσθέτουν κανέλα στα ψητά τους από συνήθεια. Αλλά θα βλάψει πολύ την απώλεια βάρους στη μέση και οι ευεργετικές ουσίες θα εξατμιστούν σε υψηλές θερμοκρασίες. Είναι καλύτερα να τρίψετε ξυλάκια κανέλας και να πασπαλίσετε με αυτό το αλεύρι φρουτοσαλάτες ή επιδόρπια μούρων.

Χαρακτηριστικά καύσης λίπους στη μέση σε άνδρες και γυναίκες

Φυσικά, όλα τα προϊόντα που αναφέρονται είναι πολύ χρήσιμα όσον αφορά την απώλεια βάρους για όλους. Αλλά το ανδρικό και το γυναικείο σώμα είναι στην πραγματικότητα διαφορετικά. Επομένως, το σύνολο των προϊόντων θα είναι επίσης διαφορετικό. Οι γυναίκες πρέπει να προσέχουνεπικεντρωθείτε στο πράσινο τσάι και τα λαχανικά (ειδικά τα πράσινα). Εκτός από αυτό, συνιστάται να περπατάτε πολύ και να επισκεφθείτε την πισίνα. Στους άνδρες, προϊόντα που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά είναι το τυρί κότατζ, τα θαλασσινά ψάρια και τα φρούτα. Θα ήταν ωραίο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να ξεκινήσετε το τζόκινγκ το πρωί.

Για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του λίπους στη μέση, πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε τις συνιστώμενες τροφές και να ασκείτε.