Τσάι γάλακτος για απώλεια βάρους: συνταγές, κριτικές

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Εξαντλητικές προπονήσεις, μέρες νηστείας, μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και δίαιτες με προϊόντα χαμηλών λιπαρών - για χάρη των πολύτιμων αριθμών στη ζυγαριά, το ωραίο φύλο είναι έτοιμο για κάθε μαρτύριο.

Θα μιλήσουμε για μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους - το τσάι με γάλα για απώλεια βάρους. Διαβάστε κριτικές και αποτελέσματα, συνταγές και συμβουλές στην κριτική μας.

Μπαλαρίνα, Ινδία και τοκ σόου

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του τσαγιού και του γάλακτος, αλλά πώς συνεργάζονται αυτά τα δύο προϊόντα; Όχι, δεν πρόκειται για ένα ευχάριστο και μετρημένο πάρτι τσαγιού. Μερικοί διατροφολόγοι προτείνουν μια μέρα νηστείας και μια δίαιτα με βάση το γαλακτοκομείο.

Υπάρχουν πραγματικά πολλοί θρύλοι για την εμφάνιση του ποτού. Κάποιοι πιστεύουν ότι η ιδέα ανήκει στη Margarita Blinovskaya, μια γοητευτική μπαλαρίνα που ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία δεν έχει χάσει την αρμονία και τη χάρη της. Άλλοι αποδίδουν όλα τα εύσημα στους Αμερικανούς και στο talk show της Oprah Winfrey. Τώρα είναι δύσκολο να το καταλάβωποιος ήταν ο πρώτος που πρόσφερε τσάι με γάλα για απώλεια βάρους.

Πώς λειτουργεί πραγματικά αυτό το ποτό ήταν πολύ γνωστό στην αρχαία Ινδία. Πρώτα, διάφορα μπαχαρικά και καρυκεύματα προστέθηκαν στο γάλα και μετά πράσινο τσάι.

Αρχή λειτουργίας

Τσάι με γάλα, η συνταγή του οποίου δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες, είναι αποτελεσματικό χάρη στην καφεΐνη. Αυτή η ουσία βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο τσάι και επιταχύνει την απώλεια των περιττών κιλών. Το γάλα, με τη σειρά του, εξουδετερώνει τις βλάβες της καφεΐνης και ανακουφίζει από την πείνα.

Πολλά κορίτσια και γυναίκες αποκαλούν το τσάι με γάλα έναν από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για τις μαγικές του ιδιότητες. Πρώτα απ 'όλα, το ποτό απομακρύνει το υπερβολικό νερό από το σώμα, αλλά αν περάσετε μια μέρα νηστείας πολλές φορές το μήνα και εγκαταλείψετε ορισμένες γαστρονομικές συνήθειες, τότε το βάρος θα μειωθεί λόγω μείωσης του σωματικού λίπους. Δυστυχώς, το τσάι με γάλα δεν είναι κατάλληλο για όλους για απώλεια βάρους.

Οφέλη και βλάβες

Η δημοτικότητα του ποτού μεταξύ του ωραίου φύλου οφείλεται στο «φαινόμενο απώλειας βάρους». Εκτός από την απώλεια βάρους, το τσάι γάλακτος ηρεμεί τα νεύρα, μειώνει το πρήξιμο, βοηθά σε καρδιαγγειακές παθήσεις, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών και επίσης καθαρίζει τον οργανισμό από βλαβερές ουσίες.

Ωστόσο, μια τόσο εντυπωσιακή λίστα δεν σημαίνει απόλυτα οφέλη. Όπως με κάθε διατροφικό περιορισμό, το τσάι γάλακτος πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή. Αντενδείξεις:

- δυσανεξία στο γάλα ή την καφεΐνη;

-ασθένειες των νεφρών και της χοληδόχου κύστης;

- χρόνιες παθήσεις;

- χαμηλή πίεση.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις των ειδικών και να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του σώματος. Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων οι ημέρες νηστείας συνοδεύονται από επιδείνωση της ευεξίας, λιποθυμίες, πονοκεφάλους και απότομη αλλαγή της διάθεσης. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επιλέξετε άλλο τρόπο για να διορθώσετε το σχήμα.

Συνταγές

Το επόμενο μέρος της κριτικής μας είναι αφιερωμένο σε όλους όσους αποφασίζουν να πίνουν τσάι με γάλα για απώλεια βάρους.

Η κλασική συνταγή έχει μόνο δύο συστατικά: γάλα με χαμηλά λιπαρά (1,5%) και τσάι από φύλλα (πράσινο ή μαύρο). Βράζουμε ένα λίτρο γάλα σε μια κατσαρόλα, κρυώνουμε ελαφρά και προσθέτουμε τρία κουταλάκια του γλυκού τσάι. Καλύψτε την κατσαρόλα με ένα καπάκι, επιμείνετε για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε.

Η μαγειρεμένη μερίδα διατηρείται καλύτερα στο ψυγείο. Το γάλα γάλακτος μπορεί να καταναλωθεί τόσο ζεστό όσο και κρύο.

Αγγλική έκδοση

Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε τσάι με γάλα για απώλεια βάρους; Η συνταγή για την παρασκευή ενός «τεμπέλικου» ροφήματος είναι εξαιρετικά απλή και συνίσταται στην ανάμειξη δύο έτοιμων ροφημάτων.

Ζεσταίνουμε το γάλα, φτιάχνουμε το τσάι ξεχωριστά και μετά τα συνδυάζουμε μαζί σε αναλογία 1:1. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη γεύση του γάλακτος με τη βοήθεια μελιού, βανίλιας, κανέλας, μέντας και βάλσαμου λεμονιού.

Είναι ενδιαφέρον ότι είναι οι ποικιλίες πράσινου τσαγιού που συνιστώνται σε όλους όσους χρησιμοποιούν τσάι με γάλα για απώλεια βάρους. Συνταγήμε το μαύρο τσάι δεν θα είναι χειρότερο. Οι ειδικοί στη διατροφή προτείνουν ακόμη και να πειραματιστείτε λίγο επιλέγοντας συμπληρώματα μούρων και φρούτων - τότε το ρόφημα δεν θα βαρεθεί τόσο γρήγορα και η ημέρα της νηστείας θα είναι πιο εύκολη.

Τηρώντας τους κανόνες

Μέγιστο όφελος θα φέρει το τσάι με γάλα για απώλεια βάρους (κλασική συνταγή) ως μέρος μιας ημέρας νηστείας, η οποία συνιστάται να οργανώνεται όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Βασικοί κανόνες:

1. Πίνετε ένα ποτό κάθε δύο ώρες.
2. Μην θυμάστε να πίνετε τακτικά για να παραμένετε ενυδατωμένοι.
3. Ο όγκος που παρασκευάζεται για όλη την ημέρα είναι καλύτερο να τον πίνετε πριν τις 20:00. Το πράσινο τσάι τονώνει, άρα είναι πιθανή η αϋπνία.
4. Επιλέξτε άπαχο γάλα (μέγιστο 1,5%).

Αν αποφασίσετε να κάνετε ημέρες νηστείας με γαλακτοκομία, τότε η διατροφή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πρέπει επίσης να προσαρμοστεί. Αντικαταστήστε τους γρήγορους υδατάνθρακες με υγιεινά σνακ, μην τρώτε το βράδυ και πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα - αυτοί οι απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το αποτέλεσμα και να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Δίαιτα

Οι πιο τολμηρές γυναίκες δεν περιορίζουν τη γνωριμία τους με το ποτό μόνο τις μέρες της νηστείας. Η πρώτη επιλογή δίαιτας είναι λιγότερο ακραία. Χρησιμοποιείτε επίσης τσάι με γάλα για απώλεια βάρους - η συνταγή παραμένει η ίδια.

Δείγμα μενού:

1. Το πρωί ξεκινάει με γαλακτόχορτο. Για πρωινό, πίνουμε μόνο ένα ποτήρι ζεστό ρόφημα.
2. Σε λίγες ώρες μπορείτεσνακ πλιγούρι στο νερό με μέλι, ομελέτα ή τοστ με τυρί.
3. Μισή ώρα πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μην ξεχάσετε ένα ποτήρι milkweed.
4. Μεσημεριανό: βραστό κρέας, ψάρι, λίγη σούπα λαχανικών ή φρέσκια σαλάτα λαχανικών.
5. Για απογευματινό τσάι ετοιμάζουμε ξανά τσάι με γάλα.
6. Δείπνο: λαχανικά στον ατμό.

Μετά το τέλος της δίαιτας, μην επιστρέψετε απότομα στην προηγούμενη δίαιτα. Μειώστε την ποσότητα του αλευριού, λιπαρού και γλυκού - τότε τα χαμένα κιλά δεν θα σκεφτούν καν να επιστρέψουν. Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να γίνει ο τρόπος ζωής σου, γιατί απλά συνδυάζεις τσάι με γάλα και σωστή διατροφή.

Emergency

Δεν μπορεί κάθε κορίτσι να αντέξει μια τριήμερη δίαιτα με γάλα. Η ουσία βρίσκεται μόνο στη χρήση του ποτού, και δεν παρέχονται άλλα γεύματα. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, επιτρέπονται σνακ σε μορφή μήλου ή αγγουριού.

Συνήθως, πριν από έναν γάμο, τα γενέθλια ή το εταιρικό πάρτι της Πρωτοχρονιάς, το ωραίο φύλο θέλει να δείχνει τέλειο - σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μόνο σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να δικαιολογηθεί μια τριήμερη δίαιτα.

Αφού δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα στον καθρέφτη και στη ζυγαριά, πρέπει να εστιάσετε στη διατήρηση του. Συμβουλή: Ξεφορτώνετε μια φορά την εβδομάδα με γαλακτόχορτο και αντικαθιστάτε περιοδικά το δείπνο με αυτό το «μαγικό» ρόφημα.

Ας μιλήσουμε για αποτελέσματα

Το προφανές πλεονέκτημα του milkweed είναι ο ελάχιστος αριθμός συστατικών και η διαθεσιμότητά τους. Γι' αυτό το ποτό προσελκύει κορίτσια και γυναίκες που ονειρεύονται να χάσουν βάρος.

Οι διθυραμβικές κριτικές υπόσχονται έως και δύο απώλειεςκιλό σε μια μέρα εκφόρτωσης και σε τριήμερη δίαιτα θα αποχαιρετήσεις τέσσερα κιλά. Φυσικά, κανείς δεν μπορεί να σας εγγυηθεί αυτούς τους αριθμούς. Όταν πρόκειται για μεμονωμένα χαρακτηριστικά, εμφανίζονται αμέσως αρνητικές κριτικές.

Για παράδειγμα, μερικά κορίτσια υποφέρουν όλη την ημέρα και το πρωί βλέπουν ένα "βαρέλι" - 500 γραμμάρια. Μερικές φορές είναι δυνατό να απαλλαγούμε από 1,5 κιλό μόνο με το κόστος της δικής μας υγείας - λόγω του τσαγιού, η πίεση πέφτει απότομα, εμφανίζονται πονοκέφαλοι και κόπωση.

Ένα μικρό ποσοστό του ωραίου φύλου έχει «βάναυση» όρεξη - είναι το τσάι με γάλα για απώλεια βάρους που προκαλεί την αντίθετη αντίδραση. Οι κριτικές δεν συνιστούν την αλλαγή της συνταγής, απλώς ο οργανισμός δεν αντιλαμβάνεται αυτόν τον τρόπο αντιμετώπισης των περιττών κιλών.

Παρά τις παραπάνω περιπτώσεις, σύμφωνα με τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες, μια μέρα νηστείας με γάλα αξίζει όλα τα βάσανα.

Γνώμη Διαιτολόγου

Το ρόφημα τσαγιού-γάλακτος είναι λιγότερο ενθουσιώδες για πολλούς διατροφολόγους. Αυτό οφείλεται κυρίως στην απώλεια νερού και όχι λίπους. Μέσα σε λίγες μέρες, το σώμα μπορεί να αποκαταστήσει ξανά τον όγκο.

Ούτε πρέπει να κάνετε κατάχρηση του γάλακτος - απειλεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, αδυναμία και πονοκεφάλους. Η έλλειψη υδατανθράκων και η διουρητική δράση είναι οι κύριοι λόγοι για την κακή ανοχή των ημερών νηστείας σε ένα ρόφημα τσαγιού-γάλακτος.

Επιπλέον, ορισμένες ανεξάρτητες μελέτες πιστεύουν ότι ότανΗ προσθήκη γάλακτος στο τσάι χάνει μερικά από τα αντιοξειδωτικά και παύει να έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.