Τι πρέπει να είναι το τσάι για απώλεια βάρους; Χρήσιμα και επιβλαβή πρόσθετα στο τσάι

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Το τσάι για απώλεια βάρους είναι μια πολύ δελεαστική θεραπεία για πολλά υπέρβαρα άτομα. Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο - πιείτε τσάι και χάστε βάρος, χωρίς να κάνετε τίποτα!

Ωστόσο, θα πρέπει να αποφασίσετε αμέσως ότι αυτά τα τσάγια που πωλούνται στα καταστήματα ή στα φαρμακεία ως μέσο μείωσης του βάρους συχνά περιέχουν καθαρτικά και διουρητικά. Αυτό εξηγεί την «αδυνατιστική» τους δράση, η οποία καταλήγει στην απομάκρυνση υγρών από το σώμα.

Σε περίπτωση εντερικής διαταραχής που προκαλείται από τη χρήση τσαγιού με καθαρτικά βότανα και φρούτα, όλες οι χρήσιμες ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα) παύουν να απορροφώνται από τα τρόφιμα. Και η μακροχρόνια χρήση ενός τέτοιου ροφήματος βοηθά στη μείωση του ανοσοποιητικού, αποβάλλοντας τα άλατα ασβεστίου από το σώμα, διαταράσσοντας τη λειτουργία των νεφρών και του πεπτικού συστήματος.

Πώς να επιλέξετε τσάι για απώλεια βάρους;

Για να επιλέξετε ένα υψηλής ποιότητας και υγιεινό τσάι, προσπαθήστε να αγοράσετε ένα πιστοποιημένο προϊόν, στη συσκευασία του οποίου αναγράφεται η σύνθεσή του. Αποφύγετε τα τσάγια που περιέχουν συνθετικά πρόσθετα, καθώς και εκείνα των οποίων τα συστατικά είναι πηκτά στη συσκευασία. Ένα πραγματικό τσάι αδυνατίσματος συνήθως παρασκευάζεται από πράσινα τσάγια με διάφορα φυτικά συμπληρώματα, μη ΓΤΟ και χημικά συστατικά, τα συστατικά του ροφήματος επιλέγονται προσεκτικά.

Αν το τσάι σας περιέχει φλοιό ιπποφαούς, φύλλα κασσίας ή φύλλα σέννας, αγοράζετε ένα καθαρτικό. Τα οφέλη αυτού του τσαγιού θα είναι ελάχιστα.

Τι συστατικά μπορούν να περιέχουν τα αφεψήματα από βότανα αδυνατίσματος;

Ο μάραθος, η μηδική, το τζίντζερ, ο κράταιγος, το λινάρι, η γαρσίνια, η ρίζα πικραλίδας ή το βότανο τσουκνίδας θεωρούνται αναγνωρισμένες θεραπείες. Για να δώσουν στο τσάι μια ευχάριστη γεύση, οι κατασκευαστές μπορούν να βάλουν βάλσαμο λεμονιού ή μέντα, άνθη φλαμουριάς, φύλλα σταφίδας και φράουλες. Όλα αυτά τα φυτά βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, μετριάζουν το αίσθημα της πείνας και ενισχύουν περαιτέρω την επίδραση των πολυφαινολών του πράσινου τσαγιού.

Μπορείτε να συλλέξετε αυτά τα φυτά μόνοι σας και να ετοιμάσετε μια φαρμακευτική συλλογή από αυτά. Γιατί δεν ετοιμάζετε θυμάρι, φύλλα βατόμουρου, σταφίδες, άνθη λάιμ ή μέντα το καλοκαίρι; Όλα αυτά τα συστατικά μπορούν να προστεθούν στο πράσινο τσάι, ώστε να έχετε ένα υγιεινό και αποτελεσματικό ρόφημα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Οφέλη από το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Περιέχει αντιοξειδωτικά, το κυριότερο από τα οποία είναι η κατεχίνη, που ανήκει σε μια ομάδα ουσιών που ονομάζονται «φλαβονοειδή». Η συγκέντρωση κατεχίνης είναι υψηλότερη στο λευκό και το πράσινο τσάι, ενώ στο μαύρο τσάι η ποσότητα αυτήςουσία μειώνεται λόγω της διαδικασίας οξείδωσης. Η κατεχίνη έχει πιο έντονη αντιοξειδωτική δράση από τις βιταμίνες C και E, που θεωρούνται τα καλύτερα αντιοξειδωτικά.

Το τσάι είναι επίσης πλούσιο σε καφεΐνη, ή μάλλον η ξεχωριστή του μορφή, η θεοφυλλίνη. Αυτή η ουσία μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους και το απελευθερωμένο λίπος χρησιμοποιείται από το σώμα ως πηγή ενέργειας.

L-θεανίνη - Αυτό το αμινοξύ βρίσκεται μόνο στο πράσινο τσάι. Στο σώμα, είναι σε θέση να μετατραπεί σε γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, το οποίο είναι μια απαραίτητη ουσία για τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο. Η λήψη l-theanine βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσης και ταυτόχρονα δρα με χαλαρωτικό τρόπο στο σώμα. Η L-θεανίνη είναι συστατικό των λιποδιαλυτικών που χρησιμοποιείται στην αθλητική ιατρική.

Λόγω των πολυφαινολών που περιέχει το πράσινο τσάι, αυξάνεται η μεταφορά θερμότητας και επιταχύνεται η διαδικασία καύσης λίπους. Είναι ο συνδυασμός κατεχινών, θεοφυλλίνης και l-θεανίνης που δίνει έντονο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους.

Πώς να πίνετε τσάι για απώλεια βάρους;

Για να επωφεληθείτε περισσότερο από το τσάι, θα πρέπει να καταναλώνεται χωρίς γάλα, ζάχαρη ή κρέμα. Επίσης, το τσάι μαζί με κέικ, κράκερ, σάντουιτς δεν συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι. Η απώλεια βάρους θα είναι αποτελεσματική εάν το χρησιμοποιείτε σε ποσότητα ενός λίτρου την ημέρα. Δεν πρέπει να υπερφορτώνετε αμέσως τον οργανισμό με τόσο μεγάλη ποσότητα τσαγιού, αρχίστε να το πίνετε με 2-3 φλιτζάνια. Στη συνέχεια, αν αντέχετε καλά το ποτό, αυξήστε το στη συνιστώμενη ποσότητα.κανόνες. Ωστόσο, δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερο από 1,5 λίτρο τσάι την ημέρα και δεν πρέπει να το πίνετε με άδειο στομάχι, διαφορετικά θα βλάψετε το στομάχι σας. Η καλύτερη ώρα για να πιείτε τσάι είναι μία ώρα μετά το φαγητό.