Πράσινο τσάι: οφέλη και βλάβες για το ανθρώπινο συκώτι

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Ίσως δεν υπάρχει τέτοιο άτομο στον κόσμο που να μην έχει ακούσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού. Αυτό το ποτό καταναλώνεται σε πολλές οικογένειες, συνηθίζεται να το σερβίρετε σε εστιατόρια και καφετέριες. Στα γραφεία, υπερηφανεύεται για τη θέση του δίπλα στον καφέ και το μαύρο τσάι. Κάποιοι το πίνουν για ιατρικούς σκοπούς, άλλοι το κάνουν για να διατηρήσουν τη ζωτικότητα, άλλοι απλώς ακολουθούν τη μόδα. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν σωστά το πράσινο τσάι, ποια είναι τα οφέλη του και πώς να αποφύγουν το κακό. Τι επίδραση έχει το ποτό στο κύριο φίλτρο του ανθρώπινου σώματος - το συκώτι; «Το πράσινο τσάι είναι καλό και κακό για το συκώτι ταυτόχρονα», πιστεύουν πολλοί. Είναι έτσι;

Λίγη ιστορία

Η Κίνα θεωρείται η γενέτειρα του πράσινου τσαγιού. Πολλοί όμορφοι θρύλοι συνδέονται με την εμφάνιση αυτού του ποτού. Αλλά ακόμα πιο εύλογες λέει για τα ακόλουθα. Ο Κινέζος ηγεμόνας Γιανγκ Ντι διέταξε τους υπηρέτες του να βράσουν ένα καζάνι με νερό. Εκείνη την ώρα, φύσηξε ο άνεμος και πολλά φύλλα έπεσαν από το τεϊόδεντρο, κάτω από το οποίο υπήρχε νερό. Οι υπηρέτες δεν το παρατήρησαν και σέρβιραν το ποτό στον αυτοκράτορα. Αφού το δοκίμασε, έμεινε ευχαριστημένος. Ετσι ήτανκαθιέρωσε την παράδοση της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού.

Στην αρχή του ταξιδιού του, δεν ήταν διαθέσιμος σε όλους. Μόνο τα δικαιώματα θα μπορούσαν να το αντέξουν οικονομικά. Μερικές φορές, ως ένδειξη ύψιστου ελέους, ο αυτοκράτορας μπορούσε να το δώσει στους υπηκόους του. Αιώνες αργότερα, αυτό το ποτό έγινε διαθέσιμο σε όλους: τόσο στους ευγενείς όσο και στους φτωχούς.

Ήταν τότε που άρχισε να χρησιμοποιείται ως θεραπεία για όλες τις ασθένειες. Πιστεύεται ότι το πράσινο τσάι ανακουφίζει από την κούραση, οξύνει την όραση, τονώνει την καρδιά, καθαρίζει τα έντερα και θεραπεύει τους ρευματισμούς με φύλλα. Αλλά ακόμη και τότε, οι Κινέζοι προσπάθησαν να καταναλώνουν όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα, φοβούμενοι να βλάψουν τον οργανισμό τους. Μέχρι τώρα, οι επιστήμονες δεν έχουν ξεκάθαρη απάντηση, ποιο χρώμα είναι πιο υγιεινό το τσάι, πώς επηρεάζει το παραδοσιακό μαύρο ρόφημα τον οργανισμό και ποια είναι η επίδραση του πράσινου τσαγιού; Το τσάι σίγουρα επηρεάζει το ανθρώπινο συκώτι. Αυτό είναι ένα ανεξάντλητο θέμα για διαφωνίες και αντιφάσεις. Αξίζει να τα καταλάβετε όλα πριν ερωτευτείτε αυτό το υπέροχο ποτό.

Λίγα λόγια για τη σύνθεση

Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι πραγματικά μοναδικό. Περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες που είναι γνωστές στην επιστήμη, καθώς και μεγάλο αριθμό χημικών στοιχείων και οργανικών ενώσεων.

Τα φύλλα του περιέχουν πολλά αλκαλοειδή, τα οποία περιέχουν μια ουσία όπως η θεΐνη, η οποία αντικαθιστά την καφεΐνη, αλλά δρα πιο απαλά. Χάρη σε αυτόν, ένα άτομο βιώνει ζωντάνια και ένα κύμα δύναμης όλη την ημέρα. Η τανίνη, εκτός του ότι είναι υπεύθυνη για τη γεύση του τσαγιού, του δίνει καιμια ιδιόμορφη απόχρωση, έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες, βελτιώνει την πέψη, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και απομακρύνει τέτοια περιττά ραδιενεργά στοιχεία από το σώμα. Διάφορα αμινοξέα βελτιώνουν το νευρικό σύστημα.

Τα οφέλη και οι βλάβες του πράσινου τσαγιού για το συκώτι βρίσκονται στις κατεχίνες. Βελτιώνουν το μεταβολισμό, εμποδίζουν την ανάπτυξη διαβήτη. Όμως το πιο βασικό στοιχείο για την καλή λειτουργία του ήπατος είναι η βιταμίνη P. Είναι σε θέση να σταματήσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες, να προστατεύει ένα σημαντικό όργανο οποιουδήποτε ανθρώπου από τον καρκίνο και τις βλαβερές συνέπειες.

Όλοι γνωρίζουν ότι το συκώτι καθαρίζει το ανθρώπινο σώμα από τις τοξίνες που περιέχονται στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Εδώ είναι σκόπιμο να θυμηθούμε έναν άλλο θρύλο. Ένας από τους Κινέζους αυτοκράτορες ανησυχούσε πολύ για την υγεία του λαού του. Ως εκ τούτου, δοκίμασε στον εαυτό του την επίδραση όλων των φαρμάκων και των δηλητηρίων. Μια μέρα βρισκόταν ξαπλωμένος κάτω από ένα δέντρο τσαγιού και πέθαινε από τη δοκιμή ενός νέου δηλητηρίου. Αλλά τότε μια σταγόνα χυμού έπεσε από ένα από τα φύλλα και έπεσε στα χείλη του. Έτσι ο αυτοκράτορας θεραπεύτηκε και συνειδητοποίησε ότι σώθηκε από τη θαυματουργή ιδιότητα του τεϊόδεντρου.

Είναι μέσα από το συκώτι που περνούν όλα τα δηλητήρια, για το οποίο είναι ένα είδος φραγμού. Διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου και λίπους. Και τώρα μπορούμε να πούμε πώς το πράσινο τσάι επηρεάζει το συκώτι, υπάρχει κάποιο όφελος στη χρήση του. Είναι οι περισσότερες από τις παραπάνω ουσίες που συνθέτουν τη σύνθεσή του που βοηθούν αυτό το σώμα να αντεπεξέλθει στη δουλειά του.

Πώς συμβαίνει η βοήθεια

Ακόμη και επιφανείς επιστήμονες δυσκολεύονται να απαντήσουν με ακρίβεια σε αυτήν την ερώτηση. Εδώ μπορείτε να δείτε τα παρακάτω. Όταν το συκώτιλειτουργεί, παράγει χολή. Μόλις όμως ο καλολαδωμένος μηχανισμός πάει στραβά, όλα στραβώνουν. Το συκώτι αρρώστησε - και οι χοληφόροι πόροι χάλασαν. Αυτό σημαίνει ότι διαταράχθηκε ο μεταβολισμός των βιταμινών. Και δεδομένου ότι το πράσινο τσάι έχει ευεργετική επίδραση στο συκώτι, έρχεται στη διάσωση ως σίγουρη βοήθεια. Χρησιμοποιείται ενεργά ακόμη και στη θεραπεία της ηπατίτιδας. Ένα μόνο φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει όλες τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη P, η οποία είναι απλώς απαραίτητη για το συκώτι.

Σε ένα από τα αρχαία κινεζικά έργα γράφεται: «Το τσάι δυναμώνει το πνεύμα, μαλακώνει την καρδιά, απομακρύνει την κούραση, ξυπνά τη σκέψη και δεν αφήνει την τεμπελιά να κατασταλάξει…». Αφού διαβάσετε αυτές τις γραμμές, δεν πρέπει να βιαστείτε αμέσως να παρασκευάσετε ένα ποτό εάν έχετε προβλήματα υγείας. Πρώτα πρέπει να μάθετε για την επίδρασή του στο έργο ορισμένων οργάνων. Μπορεί να είναι διφορούμενο. Άλλωστε, το πράσινο τσάι είναι καλό και κακό για το συκώτι. Η συμβουλή ενός γιατρού θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό για ένα συγκεκριμένο άτομο.

Τι λέει το φάρμακο

Οι περισσότεροι γιατροί στο ερώτημα πώς το πράσινο τσάι επηρεάζει το συκώτι, μιλούν για τη χρησιμότητά του. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, συνιστάται για πολλές ασθένειες.

Για παράδειγμα, οι γιατροί συμβουλεύουν ομόφωνα τους καρκινοπαθείς να προτιμούν αυτό το ρόφημα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, μια μεγάλη ποσότητα τοξινών συσσωρεύεται στο ήπαρ, από την οποία το όργανο αποτυγχάνει. Είναι ένα πράσινο ρόφημα που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάστασή του. Παρόμοια κατάστασηεμφανίζεται με διάφορα είδη δηλητηριάσεων, ηπατίτιδα και χολοκυστίτιδα. Για άλλη μια φορά, οι γιατροί συστήνουν αυτό το φρεσκοκομμένο θαυματουργό ρόφημα.

Κανένας επιστήμονας δεν δημιούργησε το επιστημονικό έργο «Πράσινο τσάι: οφέλη και βλάβες για το συκώτι». Οι αντενδείξεις είναι μια πολύ σημαντική πτυχή που λαμβάνει χώρα στη χρήση ενός πράσινου ποτού. Πρέπει όλοι να τα γνωρίζουν ώστε, θέλοντας να βελτιώσουν την υγεία τους, να μην έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα ως απάντηση. Εάν οι Κινέζοι γιατροί πιστεύουν ότι με τη λήψη πράσινου τσαγιού, ένα άτομο θα ξεχάσει για πάντα το δρόμο προς το φαρμακείο, τότε οι γιατροί σε άλλες χώρες δεν το θεωρούν πανάκεια. Αν και αναγνωρίζουν επίσης ότι είναι καλό για την υγεία.

Αξίζει να γνωρίζετε ότι όπως το πράσινο τσάι επηρεάζει το συκώτι ενός υγιούς ατόμου, έτσι και άτομα που πάσχουν από άλλες ασθένειες υποβάλλονται σε σοβαρές εξετάσεις.

Άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα θα πρέπει να είναι προσεκτικά με αυτό το ρόφημα. Εάν πίνετε περισσότερα από 4 φλιτζάνια, τότε θα υπάρξουν προβλήματα με τον ύπνο (επομένως, δεν συνιστάται να το πίνετε τη νύχτα κατ 'αρχήν), θα εμφανιστεί ένας γρήγορος καρδιακός παλμός. Ένα τέτοιο τσάι πρέπει να αποκλείεται για ασθένειες του δωδεκαδακτύλου, για προβλήματα με το στομάχι. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά. Σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη λήψη του καθημερινά και ακόμη και να το αφαιρέσετε από τη διατροφή. Αλλά το πιο σημαντικό, η σύνθεση του τσαγιού περιλαμβάνει τις λεγόμενες πολυφαινόλες, οι οποίες, συσσωρευόμενες στον οργανισμό, προκαλούν δηλητηρίαση και διαταράσσουν το συκώτι. Φανταστείτε μια κατάσταση: ένα άτομο πίνει λίτρα πράσινο τσάι. Τα οφέλη και οι βλάβες για το συκώτι θα είναι σαφώς άνισα. Αξίζει να θυμάστε τον χρυσό κανόνα: για να μην δηλητηριαστείτε από το τσάι και να μην κερδίσετεάλλες ασθένειες, μπορεί να καταναλωθεί όχι περισσότερο από 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, ή 500-600 χιλιοστόλιτρα. Αυτή είναι η γνώμη όχι μόνο Ρώσων γιατρών, αλλά και γιατρών από τις ΗΠΑ, τη Μεγάλη Βρετανία και την Κίνα.

Όταν το τσάι είναι κακό

Είναι ασφαλές να πούμε: η ιατρική υποστηρίζει το πράσινο τσάι, αλλά με μέτρο. Αυτή η προειδοποίηση ισχύει ιδιαίτερα για τους υπαλλήλους γραφείου που, όντας στο γραφείο όλη την ημέρα, προσπαθούν να ακολουθήσουν έναν σωστό (από άποψη υγείας) τρόπο ζωής και πίνουν ασταμάτητα, κατά τη γνώμη τους, ένα «θεραπευτικό ποτό». Και όταν ένα από τα όργανα αρχίζει να πονάει (πιο συχνά το συκώτι), είναι ειλικρινά μπερδεμένοι γι 'αυτό. Αξίζει να σταθούμε σε ορισμένες πτυχές στις οποίες τα οφέλη και οι βλάβες του πράσινου τσαγιού για το συκώτι είναι απολύτως άνισα.

Δεν συνιστάται σε εγκύους, θηλάζουσες, άτομα με σοβαρά προβλήματα του νευρικού συστήματος. Μην πίνετε τσάι με άδειο στομάχι, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης. Για τον ίδιο λόγο, αντενδείκνυται σε έξαρση γαστρίτιδας και γαστρικού έλκους.

Αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα μπορεί να αυξήσει την αγγειακή και ενδοφθάλμια πίεση, επομένως θα πρέπει να το πίνετε με προσοχή σε περίπτωση υπέρτασης και γλαυκώματος. Έχει υπέροχες διουρητικές ιδιότητες, γι' αυτό αξίζει να το σκεφτείτε.

Και ειδικά δεν μπορείτε να αναμίξετε το πράσινο τσάι με αλκοόλ, διαφορετικά κανένα συκώτι δεν το αντέχει.

Τι λέει η παραδοσιακή ιατρική;

Η παραδοσιακή ιατρική για τη βελτίωση του ήπατος και της χοληφόρου οδού προσφέρει τη δική της συνταγή για την κατανάλωση του ποτού, λαμβάνοντας επίσης υπόψη ότι τα οφέληκαι η βλάβη του πράσινου τσαγιού στο συκώτι είναι παρούσες εξίσου. Σύμφωνα με άτομα που έχουν δοκιμάσει αυτή τη σύνθεση με τσάι, το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν αργεί να έρθει.

Κίτρινα λουλούδια και μίσχοι πικραλίδας, που συλλέγονται την άνοιξη, πρέπει να πλυθούν και να περάσουν με κύλιση σε έναν μύλο κρέατος. Σε μισό λίτρο μάζας λουλουδιών, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα και βάλτε το σε σκοτεινό μέρος για μια μέρα, ενώ ανακατεύετε κατά διαστήματα. Στη συνέχεια το βάζο με το μείγμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Πρέπει να τρώτε 2 κουταλάκια του γλυκού από το μείγμα δύο φορές την ημέρα, ενώ τα ξεπλένετε με φρεσκοκομμένο αδύναμο πράσινο τσάι. Πρέπει να το κάνετε με άδειο στομάχι για μια εβδομάδα, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας και να επαναλάβετε το μάθημα ξανά. Αντενδείξεις για αυτή τη θεραπεία είναι η σοβαρή δυσκινησία της χοληδόχου κύστης, οι αλλεργίες και η γρίπη.

Ενδιαφέρον πείραμα

Αυτό το ποτό δεν μπορεί πάντα να έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε άτομα διαφορετικών ηλικιών. Έχοντας εξετάσει μια τέτοια ερώτηση όπως τα οφέλη και οι βλάβες του πράσινου τσαγιού για το συκώτι των ηλικιωμένων, μπορεί κανείς να πειστεί γι 'αυτό. Πρόσφατες ιατρικές μελέτες από Ιάπωνες γιατρούς έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά πράσινο τσάι μετά την ηλικία των 65 ετών έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση από τους συνομηλίκους τους.

14.000 ηλικιωμένοι άνδρες και γυναίκες συμμετείχαν στο πείραμά τους. Ταυτόχρονα, έπρεπε να ζήσουν τη συνήθη ζωή τους, να μην αλλάξουν τη διατροφή και το θεραπευτικό τους σχήμα, ανυπήρχε κάτι τέτοιο. Το πείραμα διήρκεσε τρία χρόνια. Ως αποτέλεσμα, μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, η ευημερία των ατόμων που συμμετείχαν σε αυτό βελτιώθηκε: χάρη στις ίδιες πολυφαινόλες, το συκώτι άρχισε να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Ως αποτέλεσμα, η χοληστερόλη μειώθηκε και οι συμμετέχοντες στο πείραμα άρχισαν να φαίνονται νεότεροι, άρχισαν να είναι πιο αισιόδοξοι για τη ζωή. Οι επιστήμονες κράτησαν μυστικό τον ακριβή λόγο για την εκδήλωση αυτών των ζωδίων, αλλά έμειναν αρκετά ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα που είδαν.

Αλλά προτού αρχίσετε να πειραματίζεστε με το τσάι, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να γνωρίζουν τις μεμονωμένες αντενδείξεις. Παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη, το πράσινο τσάι μπορεί να είναι επιβλαβές, ειδικά για ορισμένες ασθένειες.

Καταρχάς, μην παρασυρθείτε και πίνετε περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα. Σε υπερβολική δόση, αυτό το ρόφημα θα προκαλέσει ζάλη, αίσθημα παλμών, αϋπνία και μερικές φορές ναυτία και καούρα. Στους διαβητικούς, η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα. Επομένως, είναι πάντα απαραίτητο να θυμάστε τις ιδιαίτερες ιδιότητες του σώματός σας και στοιχειώδη προσοχή.

Έτσι, πρέπει να αναγνωριστεί ότι το πράσινο τσάι είναι καλό και κακό για το συκώτι ταυτόχρονα.

Ξεχωριστά για την επιλογή

Σήμερα, δεν υπάρχουν προβλήματα με την επιλογή του τσαγιού. Πωλείται τόσο σε απλά καταστήματα όσο και σε εξειδικευμένα. Φυσικά, το τσάι πρέπει πρώτα από όλα να είναι υψηλής ποιότητας. Διάφοροι δείκτες θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αυτό.

Καταρχάς, μόνο αυτό που συγκεντρώθηκε το τρέχον έτος θεωρείται χρήσιμο. Στο αληθινό τσάι, το χρώμα δεν είναι καθόλου πράσινο, αλλά, πιθανότατα, το φιστίκι. Ταυτόχρονα, το καλύτεροοι ποικιλίες έχουν χρυσές ή ασημί αποχρώσεις. Εάν υπάρχει άλλο χρώμα, τότε το φύλλο είναι κακής ποιότητας.

Όταν υπάρχουν πολλά σπασμένα φύλλα και μοσχεύματα στο τσάι, σημαίνει ότι δεν έχετε μπροστά σας μια φρέσκια καλλιέργεια, αλλά μια παλιά. Δεν θα έχει αποτελεσματικό αποτέλεσμα ακόμα κι αν ήταν υπερβολικά στεγνωμένο. Εάν υπάρχει πολλή υγρασία σε αυτό, τότε ένα τέτοιο τσάι μπορεί να είναι ακόμη και δηλητηριώδες. Για να το ελέγξετε, αξίζει να τρίψετε ένα φύλλο τσαγιού ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Εάν μετατραπούν σε σκόνη, τότε με ασφάλεια αυτό το είδος μπορεί να αφεθεί στην άκρη.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη συσκευασία του τσαγιού. Πρέπει να αναφέρει τη χώρα προέλευσης, το όνομα και τη διεύθυνση του κατασκευαστή, την ημερομηνία κατασκευής και τη διάρκεια ζωής. Μετά την αγορά, το πράσινο τσάι πρέπει να διατηρείται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση των θεραπευτικών και αρωματικών ιδιοτήτων του στο μέλλον.

Τι λένε οι άνθρωποι;

Εάν θέσετε έναν τέτοιο στόχο, τότε στο θέμα "πράσινο τσάι: οφέλη και βλάβες για το συκώτι, κριτικές" μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες συμβουλές και συστάσεις. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα περισσότερα από αυτά είναι θετικά. Οι άνθρωποι μιλούν για αυτό το ποτό ως πιστό βοηθό και υποκατάστατο πολλών φαρμάκων. Αξίζει να φέρετε μερικά.

Για παράδειγμα, μεταξύ των ηλικιωμένων, επικρατούν οι απόψεις ότι η συνεχής χρήση πράσινου τσαγιού κάνει θαύματα στον οργανισμό. Σημειώνουν ότι άρχισαν να φαίνονται νεότεροι, εμφανίστηκε περισσότερη δύναμη, η εργασία του ήπατος και των εντέρων βελτιώθηκε. Οι διαβητικοί ασθενείς παρατηρούν ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, προσθέτει ενέργεια και χαρίζει καλή διάθεση.

Παρόλα αυτά, μερικές φορές δεν μπορείτε να βρείτε τις πιο κολακευτικές κριτικές. Αλλά αν τα διαβάσετε προσεκτικά, μπορείτε να δείτε ένα μοτίβο: οι περισσότεροι μιλούν για υπερβολική δόση όταν πίνουν ένα ποτό. Για άλλη μια φορά, είναι απαραίτητο να θυμηθούμε τη σταδιακή και μετριοπάθεια.

Και υπάρχουν επίσης τέτοιες κριτικές στις οποίες νεαρές κυρίες που αποφασίζουν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του πράσινου τσαγιού (και έχει επίσης αυτή την ιδιότητα) δεν έχουν χάσει βάρος. Αλλά είναι αφελές να πιστεύει κανείς ότι πίνοντας τσάι σε φλιτζάνια και κάνοντας τίποτα άλλο, κάποιος θα μπορέσει να γίνει λεπτός, σαν κυπαρίσσι. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι, εκτός από το τσάι, για παράδειγμα, να εισάγετε στο πρόγραμμα σας σωματικές ασκήσεις ή ελαφριές δίαιτες.

Η επιλογή είναι δική σας

Τι είναι λοιπόν το πράσινο τσάι; Όφελος ή βλάβη στο συκώτι από αυτό το ποτό; Αυτή η ερώτηση πρέπει να λυθεί μεμονωμένα. Αξίζει να ακούσετε το σώμα σας και σίγουρα θα σας πει για αυτό.