Η δίαιτα του Pugacheva είναι αυτό που χρειάζεστε

2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:57

Σε όλη της τη ζωή, η Alla Borisovna, όπως καμία άλλη, έπρεπε να δοκιμάσει πολλές διαφορετικές δίαιτες μόνη της για να διατηρείται σε φόρμα. Οι προσπάθειες της πριμαντόνα δεν ήταν μάταιες, κατάφερε να αναπτύξει ένα μοναδικό πρόγραμμα για την καταπολέμηση των περιττών κιλών. Έγινε επίσης συγγραφέας της διατροφής με βότανα, η οποία είναι γνωστή σε πολλούς ως δίαιτα Πουγκατσέβα.

Πίσω από τη σημαντική πρακτική εμπειρία της σταρ σε σχέση με τις δίαιτες. Όμως οι πιο αποτελεσματικοί ήταν δύο τρόποι απώλειας βάρους, που δεν απαιτούν ιδιαίτερο κόστος ή πολύ χρόνο. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, τότε η δίαιτα της Πουγκατσόβα θα είναι ο καλύτερος βοηθός σε αυτή τη διαδικασία.

Είναι πιθανό ο Ρώσος ποπ σταρ να εξακολουθεί να χρησιμοποιεί τη διατροφή με βότανα, γιατί για πολλά χρόνια αυτή η μέθοδος βοήθησε την Pugacheva να είναι σε φόρμα. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι αρκετά απλή και αποτελεσματική, σχεδόν όλοι έχουν όλα τα απαραίτητα προϊόντα σε απόθεμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για μέρες νηστείας.

Δίαιτα Πουγκατσόβααποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα: κεφίρ χωρίς λιπαρά, βότανα και αγγούρια. Η προετοιμασία του ροφήματος κεφίρ είναι πολύ απλή. Η ημερήσια μερίδα αποτελείται από ενάμισι λίτρο κεφίρ, στο οποίο προστίθεται τριμμένο αγγούρι και ψιλοκομμένα χόρτα - άνηθος, μαϊντανός, κόλιανδρος. Όλα αυτά αναμειγνύονται επιμελώς και καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν υπάρχει αίσθημα πείνας.

Να σημειωθεί ότι αυτό το κοκτέιλ δεν μπορεί να καταναλωθεί την επόμενη μέρα, είναι απαραίτητο να το ετοιμάσετε φρέσκο. Η δίαιτα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες. Μπορείτε να χάσετε από 1 έως 1,5 κιλό την ημέρα.

Η δίαιτα με ρόφημα κεφίρ όχι μόνο προάγει την απώλεια βάρους, αλλά έχει και ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Και οι λάτρεις αυτού του προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση θα το απολαύσουν μόνο.

Η πριμαντόνα χρησιμοποιούσε άλλους τύπους δίαιτας στην πρακτική της, για παράδειγμα, λαχανικά, μήλα, χαμηλούς υδατάνθρακες και ιαπωνικές.

Η δίαιτα άνθρακα του Πουγκατσόβα ήταν επίσης επιτυχημένη. Δεν κέρδισε λιγότερο δημοτικότητα από την προηγούμενη. Ακόμη και μετά από πολύ εξαντλητικές δίαιτες, όταν πριν από μια συναυλία ή ένα σημαντικό γεγονός ήταν απαραίτητο να σφίξετε τη σιλουέτα και να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά, χρησιμοποιήθηκε ενεργά η δίαιτα της Pugacheva, στην οποία ο άνθρακας ήταν αναπόσπαστο στοιχείο.

Υπάρχει μια άλλη αποτελεσματική δίαιτα Pugacheva, που χρησιμοποιείται συχνά από το αστέρι, είναι το αγγούρι. Βασίζεται σε μια σαλάτα από αγγούρια με βότανα. Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστείτε 1 κιλό αγγούρια, τα οποία πρέπει να κοπούν σε μεγάλα κομμάτια,κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να προσθέσετε χόρτα - σέλινο, άνηθο, βασιλικό, μαϊντανό ή εστραγκόν, στηριζόμενοι στο γούστο σας. Το αλάτι δεν πρέπει να είναι. Το μαρούλι πρέπει να καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα σε συγκεκριμένες ώρες:

- 1η φορά - μεταξύ 12:00 και 14:00;

- 2η - από 16 έως 17 ώρες;

- 3η - από 19 έως 20 ώρες.

Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν είναι μεγαλύτερη από 10 ημέρες. Μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά την εβδομάδα.

Η Η Alla Borisovna συνιστά την προσθήκη ενός κομματιού μαύρου ψωμιού στη σαλάτα σε κάθε γεύμα. Το βράδυ, μπορείτε επίσης να φάτε ένα πορτοκάλι ή ένα μήλο. Ο ποπ σταρ δεν αρνείται επίσης στον εαυτό του τσάι ή καφέ με ζάχαρη για πρωινό.