2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Και στο Βορρά, και στο Νότο, και στη Δύση και στην Ανατολή, το τσάι είναι ένα απαραίτητο προϊόν σε κάθε σπίτι. Μερικοί άνθρωποι αφιερώνουν πολύ χρόνο στην τελετή του τσαγιού. Για παράδειγμα, στο Αζερμπαϊτζάν και την Τουρκία, το τσάι πίνεται όλη μέρα, σε ένα πάρτι, σε καφετέριες, σε τεϊοποτεία. Για να δοκιμάσετε ένα ποτό στην Κίνα, πρέπει να πραγματοποιήσετε σχεδόν μια ολόκληρη ιεροτελεστία. Το τσάι το βράδυ ή το πρωί στο πρωινό λατρεύεται από τους περισσότερους κατοίκους του πλανήτη. Αλλά εδώ είναι το δίλημμα: είναι εντάξει να το πιεις πριν τον ύπνο;
Οφέλη του τσαγιού
Πρώτον, ας δούμε τα γενικά οφέλη για την υγεία του μαύρου τσαγιού. Το τσάι περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων ουσιών. Αυτό είναι:
- βιταμίνες;
- τανίνες;
- καφεΐνη;
- αμινοξέα;
- σίδερο;
- ψευδάργυρος;
- μαγνήσιο;
- ασβέστιο;
- ιώδιο και πολλά, πολλά άλλα.
Η τανίνη που περιέχεται στο τσάι έχει αναγεννητικές, στυπτικές, αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το τσάι μπορεί να απολυμάνει ακόμη και πληγές.
Για τη φυσιολογική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, οι άνθρωποι χρειάζονται βιταμίνη P και περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στο τσάι. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη βελτιώνει την πέψη, το ανοσοποιητικό και την αρτηριακή πίεση.
Η ικανότητα του ροφήματος να ηρεμεί το νευρικό σύστημα μπορεί να μπερδέψει όσους αναρωτιούνται αν πρέπει να πίνουν τσάι το βράδυ, καθώς τονώνει το σύστημα εξίσου. Το γεγονός είναι ότι η καφεΐνη του τσαγιού, σε αντίθεση με τον καφέ, απορροφάται πιο αργά και επίσης αποβάλλεται αργά από το σώμα.
Βλάβη στην υγεία
Πίνετε τσάι το βράδυ ή όχι, ο καθένας αποφασίζει μόνος του. Αλλά ακόμη και οποιαδήποτε άλλη στιγμή, η κατανάλωση του μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία εάν το ποτό δεν παρασκευαστεί σωστά.
Για παράδειγμα, το πολύ δυνατό τσάι δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν ιστορικό χρόνιων ασθενειών. Επίσης, το ρόφημα δεν ενδείκνυται για όσους υποφέρουν από έλκη, εναλλαγές της διάθεσης και αυξημένη πίεση στα μάτια.
Μπορώ να πίνω τσάι το βράδυ
Η καφεΐνη που περιέχεται στο ρόφημα θα αποβληθεί από το σώμα το νωρίτερο μετά από 5-6 ώρες. Επομένως, εάν ένα άτομο έχει αυξημένη ευαισθησία σε αυτό, τότε, φυσικά, είναι καλύτερο να μην πίνετε τσάι τη νύχτα. Είναι αρκετά εύκολο να το ελέγξετε. Πρέπει να θυμάστε μια συνάντηση με φίλους ή κάποιο είδος γιορτής, όπου υπήρχε αργά ένα πάρτι τσαγιού. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από αυτό, τότε το νευρικό σας σύστημα αντιδρά υπερβολικά στη λήψη καφεΐνης.
Σε αυτή την περίπτωση, η κατανάλωση τσαγιού το βράδυ θα οδηγήσει σε αϋπνία, ερεθισμό, αίσθημα παλμών και πολλά άλλα. Επομένως, δεν πρέπει να λαμβάνεται πριν τον ύπνο. Είναι καλύτερα να φύγετε τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν το βράδυ.
Αλλά για άτομα που πρέπει να εργάζονται τη νύχτα, είναι καλύτερο να πίνουν τσάι πριν από τη δουλειά. Ή, για παράδειγμα, ένα ταξίδι είναι μπροστά, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μια φόρτιση ζωντάνιας. Εδώ μπορείτε να πιείτε τσάι το βράδυ, ειδικά αν υπάρχει μακρύς δρόμος μπροστά σας.
Η σωστή επιλογή
Αν είναι πραγματικά ανυπόφορο και κάποιος έχει συνηθίσει να πίνει τσάι το βράδυ, τότε απλώς δοκιμάστε να αλλάξετε τον τύπο του ροφήματος. Για παράδειγμα, πιείτε όχι μαύρο ή ακόμη και πράσινο, αλλά εντελώς παρασκευασμένο από βότανα.
Για παράδειγμα, το τσάι χαμομηλιού με λεβάντα δρα ως αποτελεσματικό ηρεμιστικό. Αρκεί να πάρετε μόνο 1 κ.σ. μεγάλο. βότανα και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από 10-15 λεπτά μπορείτε να πιείτε. Και για γεύση, συνιστάται να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι.
Το Χαμομήλι περιέχει το φυτικό φλαβονοειδές απιγενίνη, το οποίο έχει ηρεμιστική δράση και σας επιτρέπει να αποκοιμηθείτε πολύ πιο γρήγορα. Ωστόσο, το χαμομήλι είναι επίσης διουρητικό φυτό, γι' αυτό θα πρέπει να το πίνετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φύλλα λεμονιού. Έχει λίγο γεύση λεμονιού και δρα ως εξαιρετικό ηρεμιστικό. Όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια βραστό νερό, ρίξτε μερικά φύλλα, αφήστε για περίπου ένα τέταρτο της ώρας και πιείτε μια ώρα πριν τον ύπνο.
Αν θέλετε πραγματικά μαύρο τσάι, τότε δεν πρέπει να το παρασκευάζετε δυνατό. Ας γίνει ένα αδύναμο έγχυμα. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε κρέμα γάλακτος ή λίγο γάλα στο τσάι για να το αραιώσετε και, κατά συνέπεια, να μειώσετε την επίδραση της καφεΐνης.
Πράσινο ή μαύρο;
Υπάρχει η άποψη ότι το πράσινο τσάι δεν είναιτόσο επιβλαβές την ώρα του ύπνου όσο το μαύρο. Ωστόσο, αυτή η άποψη είναι εσφαλμένη. Το βράδυ, δεν μπορείτε να πιείτε ούτε μαύρο ούτε πράσινο τσάι. Επειδή η περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι περίπου η ίδια και στα δύο. Η διαφορά μπορεί να είναι μόνο στις ποικιλίες του τσαγιού, στα μέρη όπου συλλέχθηκε, στη μέθοδο ξήρανσης και ζύμωσης.
Το πράσινο τσάι δρα και ως διουρητικό, καθιστώντας το ακόμη πιο ταμπού από το μαύρο αντίστοιχό του.
Αλλά η χρήση πράσινων ποικιλιών το πρωί θα δώσει δύναμη, θα ανακουφίσει το πρήξιμο, θα αυξήσει την ανοσία. Το πράσινο τσάι βοηθά επίσης στην πιο γρήγορη καύση λίπους και στη μείωση των αντιοξειδωτικών.
Συμβουλές ειδικών
Αλλά τι δεν συνιστούν οι γιατροί όταν πρόκειται για τη χρήση του μαύρου είδους, καταρχήν:
- Το πρώτο πράγμα που συμβουλεύουν κατηγορηματικά να μην κάνετε, φυσικά, είναι να πίνετε τσάι το βράδυ.
- Επίσης, οι γιατροί θεωρούν ένα ποτό που παρασκευάζεται πολύ ισχυρό για να είναι επικίνδυνο. Δεδομένου ότι η καφεΐνη σε τέτοιες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, εκτός από την αϋπνία.
- Μην πίνετε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο τσάι. Στην πρώτη περίπτωση, μπορεί να συμβούν αλλαγές στον οισοφάγο και το λαιμό, καθώς και εξασθένηση των τοιχωμάτων του στομάχου. Στη δεύτερη περίπτωση, οδηγεί στην εμφάνιση πτυέλων.
- Είναι αδύνατο να πίνετε φάρμακα με τσάι, καθώς η τανίνη εμποδίζει την απορρόφηση ουσιών που βελτιώνουν την υγεία.
- Η κατανάλωση τσαγιού πριν από το γεύμα θα το κάνει ήπιο και άγευστο.
- Αν πίνετε ένα ρόφημα με το γεύμα, η απορρόφηση πρωτεΐνης θα μειωθεί.
- Και η κατανάλωση τσαγιού αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να βλάψει τον οργανισμό λόγωπεριείχε σε αυτό όλη την ίδια τανίνη. Άλλωστε, μπορεί να επηρεάσει ορισμένες ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό με το φαγητό.
- Δεν συνιστάται να πίνετε τσάι όταν ένα άτομο πεινά.
- Και μια πολύ κακή συνήθεια είναι η επαναλαμβανόμενη παρασκευή του ποτού.
Για να είστε υγιείς, πίνετε τσάι σωστά. Αυτό θα σας επιτρέψει να απολαύσετε την πραγματική γεύση ενός υπέροχου ποτού.
Συνιστάται:
Στιγμιαίο τσάι. Να πιεις ή να μην πιεις;
Το στιγμιαίο τσάι βρίσκει τους θαυμαστές του ανάμεσα στους λάτρεις του τσαγιού όλων των ηλικιών και κατηγοριών. Τι είναι αυτό το προϊόν; Πώς επιτυγχάνει ο κατασκευαστής αυτού του είδους το ποτό; Είναι καλό το στιγμιαίο τσάι ή πρέπει να αποφεύγεται; Λεπτομέρειες τώρα
Μπορώ να πίνω πράσινο τσάι το βράδυ; Οφέλη και κακό
Το τσάι θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του ποτού. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν το μαύρο τσάι, άλλοι - κόκκινο, και άλλοι - πράσινο. Ταυτόχρονα, πολλοί ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να πίνετε πράσινο τσάι τη νύχτα;
Τσάι με λεμόνι: οφέλη και βλάβες. Είναι δυνατόν για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες τσάι με λεμόνι; Νόστιμο τσάι - συνταγή
Τι συσχέτιση έχετε με τη λέξη "άνεση"; Μια αφράτη κουβέρτα, μια απαλή, άνετη καρέκλα, ένα ενδιαφέρον βιβλίο και - αυτό είναι απαραίτητο - ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι με λεμόνι. Ας μιλήσουμε για αυτό το τελευταίο συστατικό της άνεσης στο σπίτι. Αυτός, φυσικά, είναι πολύ νόστιμο - τσάι με λεμόνι. Τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του ποτού θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο. Παλιά πιστεύαμε ότι το τσάι και το λεμόνι είναι πολύτιμα προϊόντα για τον οργανισμό και πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Μπορεί όμως ο καθένας να τα χρησιμοποιήσει;
Πράσινο τσάι - επιβλαβές ή ωφέλιμο; Πράσινο τσάι για το πρόσωπο. Πράσινο τσάι - συνταγές
Για περισσότερο από μία χιλιετία, η κοινωνία εκτιμούσε και αγαπούσε ιδιαίτερα το πράσινο τσάι με φύλλα για την πλούσια γκάμα χρήσιμων ιδιοτήτων του. Αυτή η στάση σας κάνει να σκεφτείτε σοβαρά αν υπάρχουν πραγματικά χρήσιμες ουσίες σε αυτό το ποτό. Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στο ερώτημα εάν το πράσινο τσάι είναι επιβλαβές ή ωφέλιμο
Τι μπορείτε να φάτε το βράδυ για να μην βελτιωθείτε;
Σίγουρα ο καθένας μας έχει κάνει επανειλημμένα την ερώτηση: "Τι μπορώ να φάω το βράδυ;" Στους ανθρώπους υπάρχουν πολλά ρητά για τους κινδύνους του τρώγοντας πριν τον ύπνο. Για παράδειγμα: αν θέλετε να είστε όμορφη και αδύνατη, ξεχάστε το δείπνο. Ή: φάτε πρωινό μόνοι σας, μοιραστείτε το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο, δώστε δείπνο στον εχθρό
