Πίτουρο για τη δυσκοιλιότητα: πώς να πάρετε, ποια να επιλέξετε; Συνταγές παρασκευής, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της θεραπείας

2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:56

Το πρόβλημα με την πέψη για πολλούς ανθρώπους προκαλεί σοβαρή ενόχληση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 80% των περιπτώσεων λήψης παυσίπονων χωρίς συνταγή γιατρού είναι απλώς φούσκωμα και κολικοί που συνοδεύουν τη δυσκοιλιότητα. Φυσικά δεν αρκεί μόνο η αναισθησία, είναι απαραίτητη η επίλυση του προβλήματος. Και στο επίκεντρο αυτού είναι η διόρθωση της διατροφής. Η έλλειψη φυτικών ινών οδηγεί σε επιδείνωση της λειτουργίας των εντέρων, από την οποία ακολουθούν όλα τα άλλα προβλήματα. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να παίρνετε πίτουρο για τη δυσκοιλιότητα για να ομαλοποιήσετε την πέψη και να ξεχάσετε το πρόβλημα.

Πηγή φυτικών ινών

Οι υγιείς διατροφολόγοι δεν κουράζονται ποτέ να επαναλαμβάνουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα είναι να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας. Αυτός είναι ο μόνος φυσικός και ασφαλής τρόπος για να απαλλαγείτε από τυχόν πεπτικά προβλήματα. Δηλαδή, θα πρέπει να λάβετε μια ολόκληρη σειρά μέτρων, να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής, να μειώσετε την ποσότητα των εκλεπτυσμένων γλυκών και των επιβλαβών λιπαρών. Είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή μια πηγή φυτικών ινών, που είναι το πίτουρο.

Πρόκειται για ένα αναγνωρισμένο εργαλείο στο οποίο μπορεί να απονεμηθεί με ασφάλεια ο τίτλος "Most's Choice". Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και διαιτητικές ίνες, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών, στη ρύθμιση της ανισορροπίας της μικροχλωρίδας και των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτό οδηγεί στην ομαλοποίηση της μειωμένης εντερικής κινητικότητας. Αυτή είναι συνήθως η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας.

Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας

Προτού μιλήσετε για το πώς να παίρνετε πίτουρο για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι η λύση στο πρόβλημα βρίσκεται κυρίως στη σωστή διατροφή. Επεξεργασμένα τρόφιμα, μεγάλη ποσότητα λιπαρών και γλυκών, έλλειψη φυτικών ινών - όλα αυτά οδηγούν σε διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Δηλαδή, μπορείτε να ξεχάσετε για πάντα το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα και να ακολουθήσετε τις συστάσεις για τη χρήση τους. Στην πραγματικότητα, η ισορροπία μεταξύ λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων, η παρουσία διαιτητικών ινών, βιταμινών και μετάλλων στα τρόφιμα είναι πολύ σημαντική.

Τα οφέλη και οι βλάβες του πίτουρου

Ας σταθούμε σε αυτή τη στιγμή με περισσότερες λεπτομέρειες, ώστε να φανταστείτε καλύτερα τον μηχανισμό δράσης στο σώμα. Ίσως για κάποιους, αυτό να είναι το πρώτο βήμα για να συμπεριλάβουν το πίτουρο στη διατροφή ή, αντίθετα, να το εγκαταλείψουν. Το Bran είναι μια μοναδική ανακάλυψη της ανθρωπότητας. Το απαράμιλλο κέλυφος περιέχειμια ολόκληρη σειρά βιταμινών και μετάλλων. Αυτά είναι μαγνήσιο και κάλιο, λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Το Το πίτουρο απορροφά τις τοξίνες, τη χοληστερόλη και άλλες επιβλαβείς ενώσεις και τις απομακρύνει με απόλυτη ασφάλεια. Με βάση αυτό, πρέπει να ρωτήσετε πώς να πάρετε πίτουρο για δυσκοιλιότητα. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Οι χονδρές ίνες διεγείρουν την εντερική κινητικότητα, βοηθούν στην απαλλαγή από τη συμφόρηση. Συνιστάται η λήψη τους για εντερική ατονία και δυσλειτουργία της χοληδόχου κύστης. Τα κελύφη των κόκκων δεσμεύουν τα λίπη, τη χοληστερόλη και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Αντενδείξεις

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα μπορεί να σας πει πώς να παίρνετε πίτουρο για δυσκοιλιότητα και για τις διαθέσιμες αντενδείξεις. Ειδικότερα, είναι απαραίτητο να εγκαταλειφθεί πλήρως η θεραπεία για άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης. Η άκαμπτη δομή των σωματιδίων μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε ερεθισμένα ή φλεγμονώδη όργανα.

Μην ξεχνάτε ότι το πολύ πάθος είναι επικίνδυνο. Επομένως, σήμερα μιλάμε για το πώς να παίρνετε σωστά το πίτουρο για τη δυσκοιλιότητα. Η ανεξέλεγκτη χρήση του προϊόντος θα οδηγήσει σε φούσκωμα και κολικούς. Υπάρχει και ένας άλλος κίνδυνος. Εάν γίνει κατάχρηση αυτού του προϊόντος, μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι θα αφαιρεθούν χρήσιμες ουσίες που δεν έχουν χρόνο να απορροφηθούν από τον οργανισμό.

Διαφορετικοί τύποι πίτουρου

Το πιο δημοφιλές και φθηνό είναι το πίτουρο σιταριού. Αλλά να γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλα στην αγορά.ποικιλίες αυτού του προϊόντος. Αλλά είναι το σιτάρι που έχει την πιο ήπια επίδραση. Πώς να πάρετε πίτουρο από αυτό το δημητριακό για δυσκοιλιότητα, θα εξετάσουμε περαιτέρω. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα αυτό το συμπλήρωμα και δεν γνωρίζετε πώς θα αντιδράσει το σώμα σε μια τέτοια καινοτομία, ξεκινήστε με αυτήν την επιλογή. Τα οφέλη του προϊόντος αντισταθμίζουν την πιθανή βλάβη, επομένως αξίζει σίγουρα να το δοκιμάσετε. Οι φλούδες ολικής αλέσεως θεωρούνται το καλύτερο αντιοξειδωτικό. Συνηθίζοντας σταδιακά ένα τέτοιο προϊόν, το σώμα προετοιμάζεται για ένα πιο ριζικό αποτέλεσμα.

Πώς να πάρετε;

Αξίζει να ξεκινήσετε με μερικούς κόκκους, φέρνοντας την ποσότητα σε 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα την εβδομάδα. Εάν ένα άτομο είναι υπέρβαρο και θέλει να χάσει βάρος με πίτουρο, συνιστάται η αύξηση της δόσης με βάση τον τύπο "1 κουταλιά της σούπας ανά 60 κιλά σωματικού βάρους".

Η μερίδα μπορεί να χωριστεί για όλη την ημέρα (2-3 κουταλιές της σούπας) ή να μαγειρευτεί ξανά στον ατμό κάθε φορά. Αυτή η ποσότητα συνιστάται να ρίξετε ένα ποτήρι βραστό νερό και να αφήσετε να σταθεί για 30 λεπτά. Όλα, το πίτουρο είναι έτοιμο για χρήση. Μπορούν να καταναλωθούν χωριστά ή να αναμειχθούν με κεφίρ, γιαούρτι, προσθέστε λίγο μέλι. Μπορείτε να βάλετε πίτουρο σε σούπα και χυλό.

Οι καλύτερες συνταγές με πίτουρο σίτου

1. Πίτουρο με γάλα. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας πίτουρο σε ένα ποτήρι γάλα και επιμείνετε για μια ώρα. Πρέπει να φάτε το μείγμα με άδειο στομάχι, το πρωί, 15 λεπτά πριν το πρωινό. Επαναλάβετε τη διαδικασία για ένα μήνα.
2. Το Το νερό με πίτουρα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ομαλοποίηση της περισταλτίαςέντερα. Πρέπει να πάρετε 4 κουταλιές της σούπας πίτουρο και να ρίξετε 20 κουταλιές της σούπας βραστό νερό. Πρέπει να επιμείνετε για 4 ώρες, στη συνέχεια να το στραγγίσετε και να πιείτε.
3. Η πιο νόστιμη συνταγή. Το πιάτο φαίνεται να έχει δημιουργηθεί για αληθινό γλυκό δόντι, αλλά ταυτόχρονα ανακουφίζει τέλεια τη δυσκοιλιότητα και προάγει την απώλεια βάρους. Για να γίνει αυτό, 100 g πίτουρου στον ατμό πρέπει να περάσουν από έναν μύλο κρέατος με 100 g σταφίδες και 200 g δαμάσκηνα. Πρέπει να τρώτε αυτή τη μάζα κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε τρεις δόσεις, φροντίστε να πίνετε νερό.

Πώς να πάρετε πίτουρο σίκαλης;

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, καλύτερα να αναβάλετε τη γνωριμία μαζί τους για αργότερα. Χαρακτηρίζονται από αυξημένο επίπεδο ακαμψίας και δρουν πιο επιθετικά στα έντερα. Όταν το σώμα έχει περάσει την περίοδο προσαρμογής, δηλαδή έχει χρησιμοποιηθεί στο πίτουρο σιταριού, μπορείτε σταδιακά να μεταβείτε στη σίκαλη.

Είναι εύκολο να τα πάρετε. Προστίθενται στα πρώτα πιάτα, που τρώγονται με γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι, κεφίρ. Συνιστάται να σπάσετε την ημερήσια δόση σε 3-4 δόσεις. Μπορείτε να τρώτε έως και 65 γραμμάρια πίτουρου την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, παίρνετε το 100% όλων των φυτικών ινών που χρειάζεται το σώμα. Αλλά αν δοκιμάζετε μόνο πίτουρο, συνιστάται να μειώσετε τη δόση σε μερικά σφαιρίδια.

Πίτουρο σίκαλης για τη δυσκοιλιότητα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση εάν υπερβείτε τη συνιστώμενη ποσότητα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο βιώνει βάρος στην κοιλιά, αυξημένο σχηματισμό αερίων. Θυμηθείτε έναν ακόμη κανόνα: χωρίς υγρό, το πίτουρο δεν κάνει καλό. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Uses

Το πιο εύκολοεγκαταλείψτε το ψωμί σίτου υπέρ της σίκαλης. Μόλις 100 g αυτού του προϊόντος την ημέρα θα επιτρέψει στα έντερά σας να αρχίσουν να λειτουργούν σαν ρολόι. Υπάρχουν όμως και ειδικές συνταγές που βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας:

• Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε τα έντερα. Για να το κάνετε αυτό, μέσα σε ένα μήνα, πριν από κάθε γεύμα (τρεις φορές την ημέρα), φάτε 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο και πιείτε τα με δύο ποτήρια νερό. Φυσικά, πρέπει πρώτα να συνηθίσετε το σώμα σε αυτό το προϊόν.
• Τα προβλήματα του εντέρου μπορούν να λυθούν τρώγοντας μια κουταλιά της σούπας πίτουρο κάθε πρωί και πλένοντάς το με νερό.

Βοηθά το πίτουρο στη δυσκοιλιότητα; Ναι σίγουρα. Λάβετε όμως υπόψη σας ότι όταν υπάρχουν χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος, θα πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη προσοχή, σε ελάχιστες ποσότητες και φροντίστε να παρακολουθείτε την ευημερία σας.

Πίτουρο βρώμης

Έχουν μοναδική σύνθεση, γιατί περιλαμβάνει σκληρές ίνες και διαλυτές φυτικές ίνες. Επομένως, η επίδραση στα έντερα είναι αρκετά ήπια. Η σύνθεση του προϊόντος περιλαμβάνει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα σεληνίου, μαγνησίου και καλίου. Μεταξύ άλλων, το εργαλείο βοηθά να απαλλαγούμε από την αδυναμία, το beriberi και την αδιαθεσία. Το κέλυφος της βρώμης χρησιμοποιείται για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Βοηθά στον καθαρισμό του αίματος και στη μείωση του αριθμού των πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Πώς να πάρετε πίτουρο βρώμης για τη δυσκοιλιότητα; Το χρήσιμο φλοιό απομακρύνει την κακή χοληστερόλη. Τα διαλυτά ιχνοστοιχεία το εξουδετερώνουν πιο αποτελεσματικά από πολλά φάρμακα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας πρέπει να τρώτεκάθε μέρα, 30 γρ. και πίνετε άφθονο καθαρό νερό. Αλλά πρώτα πρέπει να συνηθίσετε το σώμα σας σε ένα νέο προϊόν. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να τρώτε μια μικρή ποσότητα πίτουρου τρεις φορές την ημέρα και να το πίνετε με νερό.

Πίτουρο στην παιδική ηλικία

Στην προσχολική ηλικία, τα πεπτικά προβλήματα είναι φυσιολογικά. Αυτό οφείλεται στην ανωριμότητα του ενζυματικού συστήματος, δηλαδή σε χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία. Ο υποσιτισμός συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας, γιατί τα παιδιά επιλέγουν από το μενού μόνο αυτό που τους αρέσει. Το πίτουρο συνιστάται για εκείνα τα παιδιά που έχουν κακή όρεξη. Η τακτική χρήση τους ενδείκνυται για την αναιμία, αφού το πίτουρο είναι πηγή σιδήρου. Το προϊόν είναι πολύ χρήσιμο την άνοιξη, καθώς μπορεί να απομακρύνει τα αλλεργιογόνα από τον οργανισμό.

Πώς παίρνουν τα παιδιά το πίτουρο για τη δυσκοιλιότητα; Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων. Δεν συνιστάται η υπέρβαση της δοσολογίας, για να μην προκληθούν προβλήματα στην πέψη. Το προϊόν έχει αντενδείξεις:

• Αλλεργική αντίδραση.
• Οξεία κολίτιδα.
• Έλκος στομάχου.
• Με παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα, μπορείτε να τρώτε πίτουρο μόνο κατά τη διάρκεια της ύφεσης.

Τα παιδιά επιτρέπεται να δίνουν πίτουρο ήδη από 10 μήνες. Πρώτα, με τη μορφή αφεψήματος και μετά από ένα χρόνο, μπορείτε ήδη να τα προσθέσετε σε πιάτα σε μορφή στον ατμό. Μεταξύ όλων των ποικιλιών, πρέπει να προτιμάται το πίτουρο σιταριού. Η πρώτη δόση είναι ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού ξηρές πρώτες ύλες ή μερικά γραμμάρια αφέψημα. Σταδιακά αυξήστε την ένταση, παρατηρώνταςτην κατάσταση του παιδιού. Σε μια κανονική δόση, το παιδί πηγαίνει ήρεμα στο γιογιό και δεν υποφέρει από σχηματισμό αερίων.

Συνταγές για παιδιά

Οι γονείς θα πρέπει να διαβάσουν προσεκτικά τις πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο λήψης πίτουρου για τη δυσκοιλιότητα. Οι κριτικές λένε ότι όταν παρατηρείται η σωστή δοσολογία, τα μωρά δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με την πέψη.

• Το αφέψημα για μωρά παρασκευάζεται ως εξής. Ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο πρέπει να χυθεί σε 0,5 φλιτζάνια βραστό νερό και να βράσει για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Μετά από αυτό, πρέπει να στραγγίσετε και να κρυώσετε το ζωμό. Ταΐστε τον κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μετά από ένα χρόνο πίτουρο, μπορείτε να τα μαγειρέψετε ως εξής. Ένα και μισό κουταλάκι του γλυκού πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι βραστό νερό και να κλείσει με ένα καπάκι. Μετά από 30 λεπτά, το υγρό στραγγίζεται και το πίτουρο ταΐζεται στο παιδί, προσθέτοντάς το σε διάφορες σούπες και δημητριακά.

Το να είσαι υγιής είναι εύκολο! Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρώτε τις σωστές τροφές και το πίτουρο μπορεί με ασφάλεια να ονομαστεί ένα από αυτά.