Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει λίπος: τα οφέλη και οι βλάβες του λίπους κατά τη διάρκεια του θηλασμού

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να αναλάβει την πλήρη ευθύνη για τη διατροφή της. Άλλωστε ό,τι χρησιμοποιεί, μπαίνει στο σώμα του μωρού της. Λόγω του ότι έχει ανώριμο πεπτικό σύστημα, η πιο κοινή τροφή μπορεί να προκαλέσει αρνητικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Πολλές γυναίκες ρωτούν εάν είναι δυνατόν οι μητέρες που θηλάζουν να τρώνε λίπος. Το άρθρο θα συζητήσει τα οφέλη του προϊόντος για το σώμα του μωρού, τα χαρακτηριστικά της πρόσληψής του, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.

Σύνθεση και θερμιδική περιεκτικότητα σε λίπος

Πολλές γυναίκες ρωτούν αν η μαμά που θηλάζει μπορεί να έχει λίπος; Παρά το γεγονός ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (724-902 kcal ανά 100 g), το προϊόν περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Περιέχει μέταλλα (σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, σελήνιο, μαγγάνιο), βιταμίνες A, D, E και F. Το λίπος περιέχει επίσης στεατικό, λινολεϊκό, παλμιτικό, ελαϊκό, αραχιδονικό οξύ καιάλλοι.

Αυτό το προϊόν περιέχει πρωτεΐνες (2,4 g), λίπη (89 g) και χωρίς υδατάνθρακες.

Οφέλη από το λίπος

Οι ειδικοί βρίσκουν το προϊόν σχετικά χρήσιμο. Λόγω της μεγάλης ποσότητας λίπους που περιέχει, το λαρδί είναι δύσκολο να χωνέψει το σώμα. Ωστόσο, λόγω της ευεργετικής του σύνθεσης, τα συστατικά του έχουν οφέλη για τον οργανισμό του νεογέννητου:

• Βιταμίνη D. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα μωρά, γιατί ενισχύει το σκελετικό σύστημα και αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας. Βιταμίνη D στο προϊόν περιέχει τόση ποσότητα όσο και στο βούτυρο. Είναι αλήθεια ότι το τελευταίο περιέχει και χοληστερόλη.
• Βιταμίνη Α. Υπεύθυνη για τη φυσιολογική κατάσταση των βλεννογόνων, προλαμβάνει τις οφθαλμικές παθήσεις και ενυδατώνει το δέρμα.
• Βιταμίνη Ε. Δυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία, σταθεροποιεί τη χοληστερόλη και έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Η βιταμίνη Ε είναι σημαντική για τις γυναίκες, διατηρεί τα ορμονικά επίπεδα στη σωστή κατάσταση.
• Αραχιδονικό οξύ. Είναι απαραίτητο για το έργο της καρδιάς, έχει θετική επίδραση στην πνευματική δραστηριότητα.

Οι γυναίκες ρωτούν αν μπορεί να δοθεί λίπος σε θηλάζουσα μητέρα. Εκτός από τις παραπάνω ιδιότητες, το προϊόν συμβάλλει σε:

1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
2. Απομάκρυνση προϊόντων τερηδόνας και τοξικών ουσιών από το σώμα.
3. Αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
4. Ανάπτυξη οστών βρεφών.
5. Διέγερση της διαδικασίας ανανέωσης του αίματος στο σώμα.

Salo -αρκετά ικανοποιητικό προϊόν. Μερικές μπουκιές μπορούν να ικανοποιήσουν την όρεξη μιας γυναίκας.

Το καπνιστό λαρδί για μια θηλάζουσα μητέρα συνιστάται να χρησιμοποιείται μετά την ηλικία του μωρού 6-8 μηνών. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα φρέσκο προϊόν και στη συνέχεια να το κάνετε τουρσί μόνοι σας.

Πρέπει να συμπεριλάβω το λαρδί στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας;

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι ειδικοί συμβουλεύουν τις γυναίκες να ακολουθούν μια ειδική δίαιτα και να αποκλείουν ορισμένες τροφές από τη διατροφή. Σε αυτή τη λίστα περιλαμβάνονται επίσης βαριές τροφές που είναι δύσκολο να χωνευτούν. Σε αυτή την κατηγορία προϊόντων ανήκουν και τα λιπαρά. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και πεπτικά προβλήματα στο μωρό.

Η περίοδος του θηλασμού μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια, επομένως θα είναι αρκετά δύσκολο για μια θηλάζουσα μητέρα να φάει μονότονο και άγευστο φαγητό. Επομένως, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και υγιεινή. Το Salo μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας, αλλά πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις. Αυτό ισχύει για την ποσότητα του προϊόντος και την ηλικία του μωρού.

Πολλές γυναίκες ρωτούν, είναι δυνατόν να φάει λαρδί για μια θηλάζουσα μητέρα; Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, το προϊόν δεν πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή. Είναι καλύτερο να το κάνετε σταδιακά, όταν το μωρό δυναμώσει λίγο. Ταυτόχρονα, είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε την ευημερία του.

Συστάσεις από ειδικούς

Πολλοί παιδίατροι δεν συμβουλεύουν τις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν λαρδί τους πρώτους 6 μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κύρια τροφή του μωρού είναι το μητρικό γάλα. Είναι μαζί του που διεισδύουν στο σώμα χρήσιμα και επιβλαβή.ουσίες.

Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο λαρδί θα είναι δύσκολο να τα αφομοιώσει ο οργανισμός ενός παιδιού. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα αρνητικά συμπτώματα:

• κολικός;
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια;
• εμετός;
• αυξημένος σχηματισμός αερίου;
• αλλεργικές αντιδράσεις.

Πολλές γυναίκες ρωτούν εάν το καπνιστό λαρδί μπορεί να δοθεί σε μια θηλάζουσα μητέρα; Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αναβληθεί η εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή, επειδή θα φέρει στο σώμα ένα ελάχιστο όφελος. Επίσης, το λίπος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γαστρεντερική οδό του μωρού.

Πώς να διατηρήσετε λίπος στη διατροφή;

Μετά από έξι μήνες, το πεπτικό σύστημα του μωρού γίνεται πιο δυνατό και είναι σε θέση να αφομοιώσει διαφορετικά είδη τροφής. Ταυτόχρονα, μια θηλάζουσα εισάγει σταδιακά όλο και περισσότερα νέα προϊόντα στη διατροφή της. Ειδικά αν ήταν λάτρης του παστό λαρδί.

Μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την υγεία του μωρού και, εάν εμφανιστεί αρνητική αντίδραση, να εγκαταλείψει το νέο προϊόν.

Συνήθως, αλλεργικές αντιδράσεις εμφανίζονται εντός 2 ημερών από τη χορήγησή του. Αυτό μπορεί να είναι ερυθρότητα, εξάνθημα, κνησμός ή πρήξιμο.

Δεν πρέπει να εισάγετε 2 νέες τροφές ταυτόχρονα στη διατροφή, γιατί θα είναι πιο δύσκολο να προσδιορίσετε τι προκάλεσε την αλλεργική αντίδραση. Μια γυναίκα πρέπει να καταγράφει τα πάντα σε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Αυτό θα διευκολύνει τον εντοπισμό του αλλεργιογόνου προϊόντος.

Στους πρώτους 3 μήνες, μια θηλάζουσα πρέπει να περιορίσειτην ποσότητα των λιπαρών τροφών στη διατροφή. Αυτό ισχύει και για το λίπος, το οποίο εισάγεται στη διατροφή σταδιακά.

Ακόμα κι αν όλα είναι καλά με το παιδί, δεν πρέπει ούτε να τρώτε υπερβολικά. Η ημερήσια μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 γρ. Είναι καλύτερο να θεωρείτε ένα τέτοιο φαγητό ως λιχουδιά που πρέπει να εμφανίζεται στη διατροφή περιοδικά.

Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε λαρδί είναι το πρωί. Μπορεί να αυξήσει την εκροή της χολής, βοηθώντας έτσι στον καθαρισμό του σώματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το προϊόν;

Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει λίπος και πώς να το τρώει σωστά; Το προϊόν που περιλαμβάνεται στη διατροφή της θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον μπαχαρικά και μπαχαρικά. Διαφορετικά, το μωρό μπορεί να παρουσιάσει αλλεργικές αντιδράσεις.

Δεν συνιστάται για μια νεαρή μητέρα να περιλαμβάνει τηγανητό μπέικον στη διατροφή της. Άλλωστε, η θερμική επεξεργασία οδηγεί σε απώλεια θρεπτικών συστατικών στη σύνθεση του προϊόντος και κορεσμό των τροφίμων με καρκινογόνες ουσίες.

Η καλύτερη λύση είναι να αγοράσετε φρέσκο λαρδί και να το αλατίσετε μόνοι σας. Είναι καλύτερο να τρώτε το προϊόν με ψωμί ολικής αλέσεως. Είναι αυτό το σάντουιτς που θα φέρει πολλά οφέλη. Μια γυναίκα δεν πρέπει να φοβάται να γίνει καλύτερη, γιατί εξαρτάται από την ποσότητα του λίπους. Με τον περιορισμό του προϊόντος, η απόκτηση υπερβολικού βάρους δεν είναι ρεαλιστική.

Κανόνες επιλογής λίπους

Οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν την ποιότητα του προϊόντος. Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

1. Το προϊόν με βάση το κρέας πρέπει να φέρει σφραγίδα από κτηνιατρική υπηρεσία.
2. Είναι καλύτερο να αγοράσετε λαρδί από έναν αξιόπιστο πωλητή.
3. Χρώματο προϊόν πρέπει να είναι ανοιχτό ροζ. Μια κίτρινη και ακόμη πιο γκρίζα απόχρωση είναι ένα από τα σημάδια του μπαγιάτικου λίπους.
4. Ένα ποιοτικό προϊόν πρέπει να έχει μια γαλακτώδη-γλυκιά γεύση.
5. Το βέλτιστο πάχος ενός κομματιού είναι 2-3 εκ. Το καλύτερο είναι το λίπος να είναι από το κοιλιακό μέρος, οπότε θα είναι πιο νόστιμο.
6. Ένα προϊόν καλής ποιότητας θα αισθάνεται υγρό αλλά δεν γλιστράει.
7. Η φλούδα του μπέικον πρέπει να αισθάνεται λεία και απαλή στην αφή.

Όλες αυτές οι αποχρώσεις πρέπει να ληφθούν υπόψη για να επιλέξετε ένα ποιοτικό και νόστιμο λαρδί.

Ποιο είναι το καλύτερο λαρδί για κατανάλωση;

Πολλές γυναίκες ρωτούν εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει αλατισμένο μπέικον; Ένα τέτοιο προϊόν είναι προτιμότερο από το καπνιστό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο παστό λαρδί απουσιάζουν διάφορα μπαχαρικά, μόνο αλάτι. Εάν προστεθεί πολύ σκόρδο σε αυτό, τότε το προϊόν μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία πέψης του μωρού. Το μπαχαρικό περιέχει πολλά εκχυλιστικά συστατικά που μπορούν να ερεθίσουν τα εύθραυστα έντερα ενός παιδιού.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να καπνίσει λαρδί; Ένα τέτοιο προϊόν δεν πρέπει να καταναλώνεται τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Το καπνιστό λαρδί επιτρέπεται να δοκιμάζεται όταν το παιδί είναι έξι μηνών.

Βλάβη προϊόντος

Πολλοί παιδίατροι δεν συνιστούν την κατανάλωση λίπους κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ειδικά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το καπνιστό και αλατισμένο λαρδί με μπαχαρικά και σκόρδο πρέπει επίσης να αποφεύγεται.

Επίσης, το προϊόν περιέχει ένα μεγάλοποσότητα κορεσμένων λιπαρών οξέων που είναι επιβλαβή για την υγεία. Για ένα εύθραυστο σώμα, είναι δύσκολο να χωνευτούν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μωρά ηλικίας 3-6 μηνών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κατάλληλη μικροχλωρίδα μόλις αρχίζει να σχηματίζεται στα έντερα του παιδιού. Επομένως, είναι αδύνατο να προβλεφθεί η αντίδραση σε οποιοδήποτε τρόφιμο.

Μερικές φορές είναι αρνητικό. Ως αποτέλεσμα παραβίασης της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας, η ένταση του εντερικού κολικού αυξάνεται σε ένα παιδί. Υπάρχουν επίσης αλλεργικές αντιδράσεις και δυσπεψία με τη μορφή συχνής και άφθονης παλινδρόμησης. Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να επιτρέπεται.

Είναι δυνατή η χρήση λαρδιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά θα πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις. Για να μην έχει αρνητική επίδραση στο σώμα του μωρού, πρέπει να τρώγεται σε μικρές ποσότητες. Το καλύτερο είναι το λίπος να αλατίζεται από την ίδια τη γυναίκα. Πριν αγοράσετε ένα προϊόν, πρέπει να εξασφαλίσετε τη φρεσκάδα του προϊόντος. Για να το κάνετε αυτό, αξιολογήστε την εμφάνιση και τη γεύση του. Εάν το μωρό δεν έχει αλλεργική αντίδραση στο λίπος, τότε επιτρέπεται η εισαγωγή του στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας σε ελάχιστη ποσότητα.