Πόσοι υδατάνθρακες υπάρχουν στο καρπούζι. Τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του μούρου

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Ζουμερό καρπούζι καταπολεμά τέλεια τη δίψα στη ζέστη του καλοκαιριού, πλένει το σώμα και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες.

Τι είναι χρήσιμο το καρπούζι

Το πρώτο πράγμα που μπορούμε να πούμε για τα οφέλη: αυτό το φρούτο είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου νερό. Ο κορεσμός του σώματος με υγρά είναι μια από τις σημαντικές προϋποθέσεις ύπαρξης. Η χρήση αυτού του μούρου οδηγεί σε αύξηση της ανοσίας και σταθεροποίηση της όρασης.

Το καρπούζι περιέχει:

• Βιταμίνες C, B1, B2, B9 και PP.
• Φολικό οξύ και βήτα-καροτίνη.
• Υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, σίδηρος, κάλιο και νάτριο.

Δείτε παρακάτω πόσους υδατάνθρακες περιέχει το καρπούζι.

Αυτό είναι ένα δημοφιλές διουρητικό. Το μούρο μπορεί επίσης να βοηθήσει με οίδημα και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται βοηθούν στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Σύμφωνα με διατροφολόγους, η ημερήσια πρόσληψη είναι έως και 2,5 κιλά.

Χυμός καρπούζι

Αυτό το προϊόν δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στη χώρα μας, παρά το γεγονός ότι είναι σε θέση να διατηρεί το σώμα σε καλή φόρμα. Η κατανάλωση χυμού προλαμβάνει πολλές ασθένειες. Ουσίεςπου περιέχονται στο καρπούζι διατηρούνται στο ποτό.

Τη ζέστη του καλοκαιριού, όταν διψάτε πολύ, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε την κόλα και παρόμοια αναψυκτικά. Περιέχουν πολλές δηλητηριώδεις ουσίες.

Ο χυμός από καρπούζι μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα μόνος σας. Όσοι πάσχουν από αθηροσκλήρωση, ουρική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα μπορούν να στηρίξουν καλά το σώμα τους. Για όσους ακολουθούν ειδική δίαιτα, είναι χρήσιμο να γνωρίζουν πόσους υδατάνθρακες περιέχει το καρπούζι.

Ποια είναι η επίδραση του πολτού καρπουζιού

• Απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα, ομαλοποιήστε την πέψη, βελτιώστε το μεταβολισμό, ενισχύστε το ανοσοποιητικό.
• Βελτίωση στην υπέρταση και την εντερική ατονία, καθώς και στις καρδιαγγειακές παθήσεις (που συμβάλλει στη βιταμίνη C).
• Προληπτικό αποτέλεσμα μετά από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.
• Ανακουφίστε από τον πυρετό και τον πυρετό σε κρυολογήματα.

Υπάρχει απάντηση στο ερώτημα πόσοι υδατάνθρακες υπάρχουν σε ένα καρπούζι. Τι συστατικά περιέχει ένα καρπούζι (ανά 100 γραμμάρια προϊόντος):

• έως 90 γραμμάρια νερό;
• 0, 2 γραμμάρια λίπους;
• 0,7 γραμμάρια πρωτεΐνης;
• 10, 9 υδατάνθρακες;
• 0,6 γραμμάρια πηκτίνης;
• 0,5 γραμμάρια φυτικών ινών;
• 0, 6 γραμμάρια στάχτη;
• 0, 12 γραμμάρια οργανικών οξέων;
• 1000 μικρογραμμάρια σιδήρου;
• 2 μικρογραμμάρια ιωδίου;
• 2 μικρογραμμάρια κοβαλτίου;
• 35 μικρογραμμάρια μαγγανίου;
• 47 μικρογραμμάρια χαλκού;
• 90 μικρογραμμάρια ψευδάργυρου;
• 20 μικρογραμμάρια φθόριο;

Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης βιταμίνες και μέταλλα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος είναι περίπου 40 kcal ανά 100 γραμμάρια.

Αυτές είναι πληροφορίες για όσους ενδιαφέρονται για το πόση πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες περιέχει το καρπούζι.

Τι κακό μπορεί να κάνει

Αν το καρπούζι καλλιεργείται σύμφωνα με τους κανόνες και δεν περιέχει πρόσθετα, ένα τέτοιο προϊόν δεν είναι ικανό να προκαλέσει βλάβη.

Αλλά αν μιλάμε για το γεγονός ότι αυτό το μούρο έχει υπερεκτιμημένο γλυκαιμικό δείκτη, τότε αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη.

Αν βρεθούν μεγάλες πέτρες στα νεφρά, το καρπούζι μπορεί να τις μετακινήσει. Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε με μια τέτοια διάγνωση.

Το προϊόν δεν συνιστάται επίσης για σοβαρές παθολογίες του προστάτη, πυελονεφρίτιδα και νεφρική νόσο.

Πώς να επιλέξετε ένα καρπούζι;

• Δεν συνιστάται να αγοράζετε καρπούζια που πωλούνται στην άκρη του δρόμου. Ειδικά αν είναι στο έδαφος. Η καλλιέργεια πρέπει να έχει απορροφήσει βαρέα μέταλλα.
• Εάν το μούρο σκάσει, θα πρέπει να αποφύγετε να το αγοράσετε. Δεν συνιστάται επίσης να πάρετε ένα κομμένο καρπούζι. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κολλήσετε επικίνδυνα βακτήρια.
• Μπορείτε να αναγνωρίσετε ένα ώριμο καρπούζι κοιτάζοντας την ουρά του, πρέπει να στεγνώσει.
• Αν μπορείτε εύκολα να τρυπήσετε την κρούστα με το νύχι σας, πιθανότατα το καρπούζι δεν είναι ακόμα ώριμο.
• Ένα ώριμο καρπούζι ξεπηδά λίγο μετά το χτύπημα. Ένα άγουρο μούρο θα έχει ήχο κουδουνίσματος.

Πόσοι υδατάνθρακες υπάρχουν σε ένα καρπούζι χωρίς τη φλούδα; Κατά προσέγγιση περιεχόμενο - 7,55 γραμμάρια.

Το καρπούζι είναι ένα πολύ υγιεινό μούρο που τρώγεται ωραίο το ζεστό καλοκαίρι. Ωστόσο, είναι απαραίτητονα είστε προσεκτικοί με την παρουσία ορισμένων ασθενειών.