Πώς να αυξήσετε την όρεξη στα παιδιά: τρόφιμα, φάρμακα, βιταμίνες και συστάσεις

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πώς να αυξήσετε την όρεξη στα παιδιά; Αυτή η ερώτηση στοιχειώνει πολλούς γονείς. Εξάλλου, ένα αναπτυσσόμενο σώμα χρειάζεται μεγάλη ποσότητα ενέργειας, βιταμινών και μετάλλων. Αλλά από πού προέρχονται εάν το μωρό δεν τρώει σχεδόν τίποτα;

Πώς να αυξήσετε την όρεξη ενός παιδιού; Τι πρέπει να κάνω? Ποιος είναι ο λόγος της κακής όρεξης; Οι απαντήσεις σε αυτές και άλλες ερωτήσεις σχετικά με το αναφερόμενο πρόβλημα θα παρουσιαστούν παρακάτω.

Όρεξη - τι είναι;

Πριν απαντήσετε στην ερώτηση πώς να αυξήσετε την όρεξη ενός παιδιού 2 ετών ή άλλης ηλικίας, είναι απαραίτητο να καταλάβετε τι σημαίνει γενικά αυτή η λέξη. Το «Appetite» έχει λατινικές ρίζες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η λέξη μεταφράζεται ως "επιθυμία", "επιθυμία" ή "ανάγκη".

Σε φυσιολογικούς όρους, η όρεξη είναι ένα είδος αίσθησης που προκύπτει από την ανάγκη του ανθρώπινου σώματος για τροφή. Σε περίπτωση που αυτή η ανάγκη δεν ικανοποιηθεί, τότε εξελίσσεται σε έντονο αίσθημα πείνας.

Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι η εργασία του πεπτικού συστήματος ελέγχεται από ένα συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου, δηλαδή την τροφή τουκέντρο. Με μακρά απουσία τροφής, διεγείρονται σε αυτό ορισμένες περιοχές, οι οποίες, μάλιστα, στέλνουν παρορμήσεις στον πεπτικό σωλήνα. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, ένα άτομο αρχίζει να παράγει εντατικά γαστρικό υγρό και σάλιο, καθώς και επιθυμία για φαγητό.

Κύριοι λόγοι

Πώς να αυξήσετε την όρεξη στα παιδιά; Πριν αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τις αιτίες του. Πρέπει να σημειωθεί ότι μπορεί να υπάρχουν πολλά. Σκεφτείτε το πιο πιθανό αυτή τη στιγμή:

• Η όρεξη όλων των μωρών είναι διαφορετική αρχικά. Και αν οι ίδιοι οι γονείς του παιδιού έτρωγαν άσχημα στην παιδική ηλικία, τότε αυτό το φαινόμενο μπορεί να παρατηρηθεί και στα παιδιά τους.
• Προβλήματα υγείας. Η οδοντοφυΐα, η παρουσία στοματίτιδας, η φλεγμονή που εμφανίζεται στην πεπτική οδό, τα κρυολογήματα και ακόμη και ένα κοινό κρυολόγημα - αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους πολλά παιδιά αρνούνται να φάνε φαγητό. Πώς να αυξήσετε την όρεξη σε ένα παιδί 5 ετών ή σε άλλη ηλικία; Εάν ο λόγος για την άρνηση τροφής είναι μια ασθένεια, τότε δεν πρέπει να επιμείνετε μόνοι σας και να ταΐσετε το μωρό με το ζόρι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη όρεξης κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο κατευθύνει τις δυνάμεις του για την καταπολέμηση της ασθένειας και επίσης προστατεύει το συκώτι, το οποίο είναι το κύριο όργανο καθαρισμού. Αφού το παιδί αναρρώσει, η όρεξη θα επανέλθει από μόνη της.
• Λάθος ενέργειες των γονιών στο πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό. Το τραπέζι δεν πρέπει να είναι το μέρος όπου το παιδί μαλώνουν συνεχώς, κάνουν διαλέξεις, το αναγκάζουνφάτε με το ζόρι ή τιμωρήστε. Όταν ουρλιάζει στο δείπνο, όχι μόνο το μωρό, αλλά και κάθε ενήλικας θα χάσει κάθε όρεξη.
• Εμπειρίες, άγχη. Πώς να αυξήσετε την όρεξη στα παιδιά; Πρώτα πρέπει να μάθετε τι τρώει το παιδί σας. Εξάλλου, οι συχνές διαμάχες στην οικογένεια, τα νέα στάδια στη ζωή, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων και οι καβγάδες με τους καλύτερους φίλους μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την όρεξη του μωρού σας. Αφού μιλήσουν μαζί του και εντοπίσουν την αιτία της κακής του διάθεσης, οι γονείς θα πρέπει να ηρεμήσουν το παιδί, κάτι που θα βοηθήσει να επιστρέψει η επιθυμία να φάει κάτι.
• Εποχιακές διακυμάνσεις. Οι αιτίες της αυξημένης όρεξης στα παιδιά και της μειωμένης όρεξης μπορεί να σχετίζονται με την κλιματική αλλαγή. Το χειμώνα, το ανθρώπινο σώμα απαιτεί περισσότερη ενέργεια από ότι το καλοκαίρι. Έτσι, την κρύα εποχή, η όρεξη του παιδιού είναι πολύ καλύτερη από ό, τι σε αφόρητη ζέστη.
• Η παρουσία σκουληκιών. Εκτός από την άρνηση φαγητού, τα ακόλουθα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά αυτής της ασθένειας: ωχρότητα, ευερεθιστότητα και κοιλιακό άλγος. Σε περίπτωση ελμινθικής εισβολής, είναι απαραίτητο να γίνει εξέταση αίματος και κοπράνων.
• Η υπερκόπωση, η κούραση και η έλλειψη ύπνου είναι επίσης οι κύριες αιτίες της μειωμένης όρεξης στα μωρά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσαρμόζετε την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού.
• Αν τα παιδιά περνούν λίγο χρόνο έξω, μπορεί επίσης να έχουν μειωμένη όρεξη.

Πώς να αυξήσετε την όρεξη στα παιδιά; Βασικοί κανόνες

Τι να κάνετε αν το μωρό σας τρώει σχεδόν τίποτα; Ταυτόχρονα, δεν παρατηρεί αντικειμενικούς λόγους για μια τέτοια συμπεριφορά. Για να το κάνετε αυτό, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

Μην πιέζετετο παιδί να χρησιμοποιεί αυτό που δεν του αρέσει

Όπως γνωρίζετε, τα παιδιά συχνά έχουν απέχθεια για ορισμένες τροφές. Αυτή η συμπεριφορά συνήθως σχετίζεται με την ηλικία και υποχωρεί από μόνη της στη διαδικασία της ενηλικίωσης. Αν όμως το μωρό αναγκαστεί να φάει κάτι που δεν του αρέσει πολύ, τότε μπορεί να αναπτύξει μια πραγματική φοβία, η οποία σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν. Σε αυτήν την περίπτωση, μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να παραμείνει για μια ζωή.

Αναγκάζοντας ένα παιδί να φάει ό,τι δεν θέλει, οι γονείς του ενισχύουν ένα αρνητικό αντανακλαστικό και επίσης ενσταλάζουν ασυνείδητα μια επίμονη αντιπάθεια για το φαγητό. Έτσι προκύπτει το πρόβλημα της κακής όρεξης.

Η διαδικασία του φαγητού πρέπει να προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα στο μωρό

Το περιβάλλον στο οποίο γίνεται το γεύμα έχει μεγάλη σημασία για την αύξηση της όρεξης του παιδιού. Για αυτή τη φορά, οι γονείς θα πρέπει να ξεχάσουν όλα τα προβλήματά τους και να δείξουν στο μωρό πόσο νόστιμα είναι όλα μαγειρεμένα, πόσο ευχάριστο είναι για αυτούς να βρίσκονται σε μια τόσο καλή παρέα.

Αν το παιδί άρχισε να ενεργεί και το τιμωρήσατε, τότε θα πρέπει να το βάλετε στο τραπέζι μόνο αφού ηρεμήσει.

Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, δώστε λιγότερη προσοχή στο παιδί σας. Φάτε φαγητό με όρεξη μόνοι σας και τότε το μωρό θα αρχίσει να σας μιμείται.

Ώρα γεύματος

Εάν είναι δυνατόν, όλα τα γεύματα πρέπει να είναι την ίδια ώρα. Όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να μαζεύονται τακτικά στο τραπέζι και να τρώνε φαγητό με μεγάλη όρεξη.

Hunger

Η επιθυμία για φαγητό είναι ένα απολύτως φυσικό συναίσθημα. Επομένως, ένα παιδί πρέπει να κάθεται στο τραπέζι μόνο αν πεινάει. Επομένως, μην ενδώσετε στα αιτήματα του μωρού να του δώσετε κάτι να φάει αν δεν έχει έρθει ακόμη η καθορισμένη ώρα του γεύματος.

Μια μισοφαγωμένη μερίδα φαγητού δεν είναι λόγος τιμωρίας

Αν ένα παιδί αρνείται να τελειώσει το φαγητό που έχει στρωθεί σε ένα πιάτο, τότε δεν πρέπει να το αναγκάσετε να το αδειάσει ή να το επιπλήξει γι' αυτό. Επιπλέον, για να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο, δεν πρέπει να επιβάλλετε πολύ φαγητό στο μωρό. Αν υπάρχει επιθυμία, θα ζητήσει περισσότερα.

Το φαγητό πρέπει να φαίνεται νόστιμο και να έχει καλή γεύση

Γιατί ένα παιδί έχει αυξημένη όρεξη; Οι λόγοι αυτού του φαινομένου βρίσκονται στο νόστιμο φαγητό. Αν στο μωρό αρέσει αυτό που έχετε ετοιμάσει και σερβίρει στο τραπέζι, τότε δεν θα χρειαστεί να το πιέσετε να αδειάσει το πιάτο. Θα το κάνει μόνος του και με μεγάλη χαρά.

Τροφές που αυξάνουν την όρεξη του παιδιού

Περίεργα, υπάρχουν τροφές που μπορούν να κάνουν ένα παιδί να έχει υπερβολική επιθυμία να φάει κάτι. Για παράδειγμα, πολλοί γονείς μισή ώρα πριν από το κυρίως γεύμα δίνουν στο παιδί τους χυμό ξινόμηλου στυμμένο με τα χέρια τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα τέτοιο ρόφημα βοηθά στην παραγωγή γαστρικού υγρού.

Υπάρχουν επίσης άλλες λαϊκές θεραπείες που αυξάνουν την όρεξη στα παιδιά. Για την καλή διέγερση της πέψης, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν τη χρήση φαρμακευτικών μούρων όπως φραγκοστάφυλο, βατόμουρα καιάρκευθος, άγριο τριαντάφυλλο, chokeberry, ιπποφαές, καθώς και σπόροι κύμινου και γλυκάνισου.

Αυτά τα κεφάλαια είναι καλά επειδή είναι πολύ ευχάριστα στη γεύση, επομένως τα παιδιά δεν τα αρνούνται. Όσο για τα αφεψήματα και τα βάμματα από αψιθιά, αψιθιά, ρίζα πικραλίδας, κάλαμο και κιχώριο, είναι πολύ πικρά, είναι μάλλον προβληματικό να τα πιεις ένα μωρό. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοια φάρμακα αυξάνουν πολύ περισσότερο την όρεξη, καθώς πολλαπλασιάζουν την έκκριση του γαστρικού υγρού.

Πάρτε τα αναφερόμενα βάμματα, ποτά φρούτων και αφεψήματα 20-30 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα.

Προϊόντα φαρμακείου

Φάρμακα που αυξάνουν την όρεξη στα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο κατόπιν συμβουλής παιδίατρου. Αυτό συμβαίνει επειδή τέτοια προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και άλλες παρενέργειες.

Από τα ομοιοπαθητικά φάρμακα για τη βελτίωση της όρεξης, ορισμένοι γιατροί συνιστούν τη χρήση συμπλεγμάτων με άλατα ασβεστίου και μαγνησίου. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα φάρμακα που προκαλούν επιθυμία για φαγητό περιλαμβάνουν: Elkar (L-καρνιτίνη), Λυσίνη, Γλυκίνη και διάφορα ένζυμα (για παράδειγμα, Creon).

Υπάρχουν επίσης βιταμίνες που αυξάνουν την όρεξη στα παιδιά. Μόνο ένας έμπειρος παιδίατρος θα πρέπει να σας πει ποιο σύμπλεγμα είναι πιο κατάλληλο για το μωρό σας. Εάν δεν θέλετε να δώσετε στο παιδί σας συνθετικές βιταμίνες, τότε μπορούν να αντικατασταθούν με μούρα (για παράδειγμα, μούρα, σμέουρα, φράουλες κ.λπ.).

Μωρό

Πώς να αυξήσετε την όρεξη ενός παιδιού (1 έτους); Παιδικό σώμαείναι ένα πολύπλοκο αυτορυθμιζόμενο σύστημα που καθορίζει από μόνο του πόση τροφή χρειάζεται. Εάν το μωρό δεν τρώει καλά, τότε αυτό δείχνει ότι δεν είναι ικανοποιημένο με ορισμένες τροφές που χρησιμοποιεί η μητέρα του. Έχοντας εντοπίσει ποια συστατικά δεν του ταιριάζουν, πρέπει να τα αντικαταστήσετε με άλλα.

Γενικά, υπάρχει μια ολόκληρη λίστα με το τι δεν πρέπει να καταναλώνει μια θηλάζουσα μητέρα και ποια συστατικά πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της. Τηρώντας τις συστάσεις ενός γιατρού, μια γυναίκα δεν θα αντιμετωπίσει ποτέ τέτοια προβλήματα.

Έφηβοι

Στην εφηβεία, πολλά αγόρια και κορίτσια μπορεί να εμφανίσουν σημαντικές αλλαγές στην όρεξή τους. Μερικά κορίτσια αρχίζουν να αρνούνται ξαφνικά το φαγητό για να σώσουν τη σιλουέτα τους. Όσο για τα αγόρια, μερικά από αυτά κάνουν επίσης δίαιτα, και άλλα, αντίθετα, τρώνε πολύ φαγητό. Αυτό οφείλεται στην ανάπτυξη συμπλεγμάτων "λεπτού λίπους".

Σε σχέση με όλα τα παραπάνω, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι οι λόγοι για τη μείωση και την αύξηση της όρεξης στους εφήβους είναι κυρίως ψυχοσυναισθηματικής φύσης. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να είναι συμπονετικοί στη συμπεριφορά του παιδιού τους. Το να ταΐζετε ένα παιδί αναγκαστικά ή να του απαγορεύσετε να φάει οτιδήποτε μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.

Συμβουλές προς τους γονείς

Στην εφηβεία, δεν αλλάζει μόνο η εμφάνιση ενός εφήβου, αλλά και η συμπεριφορά του. Πολύ συχνά γίνεται απρόβλεπτο. Υπάρχει πολλή επιθετικότητα στο παιδί, υπάρχει δυσαρέσκεια με το σώμα του. Προσπαθεί να το αλλάξειτρώτε λιγότερο ή περισσότερο. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία ενός εφήβου, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού του συστήματος.

Για να υποστηρίξουν το παιδί τους, οι γονείς πρέπει να του μιλήσουν με φιλικό τρόπο. Πρέπει να εξηγηθεί στον έφηβο ότι η σωστή και ορθολογική διατροφή είναι το κλειδί της επιτυχίας, συμπεριλαμβανομένης της όμορφης εμφάνισης. Εάν ένα αγόρι ή ένα κορίτσι είναι υπέρβαρο, τότε θα πρέπει να ειπωθεί ότι για την απώλεια βάρους δεν είναι απαραίτητο να αρνηθείτε το φαγητό. Είναι απαραίτητο μόνο να μειώσετε την κατανάλωση γλυκών και αμυλούχων τροφών, καθώς και να κινηθείτε πολύ.

Σε περίπτωση που ένας έφηβος είναι πολύ αδύνατος, τότε η διατροφή του θα πρέπει να αποτελείται από μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Επίσης, για να χτίσετε μυϊκή μάζα, συνιστάται να επισκεφτείτε το γυμναστήριο.

Όσον αφορά τα φάρμακα που αυξάνουν την όρεξη, μεταξύ αυτών τα πιο δημοφιλή είναι τα σκευάσματα βιταμινών και τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ψευδάργυρο. Όπως γνωρίζετε, η ανεπάρκεια του τελευταίου οδηγεί αρκετά συχνά σε παραβίαση της όσφρησης και της γεύσης.

Όταν αναπληρώνεται ο ψευδάργυρος στον οργανισμό, η ομαλοποίηση της όρεξης συμβαίνει μετά από 30-60 ημέρες μετά την έναρξη της χρήσης του. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το παιδί αρχίζει να τρώει όταν χρησιμοποιεί σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν κιτρικό και ηλεκτρικό οξύ.