Πόσες θερμίδες έχει ένα milkshake - επιλέξτε ένα πιο ελαφρύ ρόφημα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πολλοί είναι πλέον εθισμένοι σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι, τα κορίτσια παρακολουθούν τα προϊόντα που καταναλώνουν όλη την ημέρα. Σίγουρα θα σκεφτούν πόσες θερμίδες έχει ένα milkshake. Επίσης, δεν θα είναι περιττό να καταλάβουμε τι επίδραση έχει στο σώμα συνολικά.

Milk Shake Standard

Οποιοδήποτε προϊόν έχει τη δική του πρωτότυπη συνταγή, το milkshake δεν αποτελεί εξαίρεση. Το τυπικό σετ συστατικών είναι το εξής: γάλα και παγωτό (ή κρέμα). Οι πρόσθετοι συνδυασμοί προϊόντων καθορίζονται από την ατομική γεύση. Το πόσες θερμίδες σε ένα milkshake καθορίζεται από το σετ φαγητού.

Τα πιο επιτυχημένα συστατικά για την παρασκευή ενός ροφήματος είναι:

• μούρα: σμέουρα, βατόμουρα, σταφίδες, φράουλες;
• φρούτα: ροδάκινο, βερίκοκο, πεπόνι, μπανάνα, ακτινίδιο;
• ξηροί καρποί: αμύγδαλα, φουντούκια;
• αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα;
• γλυκά: marshmallows, σοκολάτα.

Η διαδικασία μαγειρέματος είναι αρκετά απλή. Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε τα επιλεγμένα προϊόντα στο μπολ του μπλέντερ,τα ψιλοκόβουμε, μεταφέρουμε το περιεχόμενο στον κάδο του μίξερ, προσθέτουμε το γάλα και χτυπάμε για 2 - 5 λεπτά. Όταν σερβίρετε, μπορείτε να διακοσμήσετε με σιρόπι, γλυκά, ξηρούς καρπούς.

Οι συνταγές με τη μεγαλύτερη ζήτηση

Παρά τη μεγάλη ποικιλία, ας ονομάσουμε αυτές που προτιμώνται περισσότερο.

Μιλκσέικ παγωτό

Αυτό είναι το πραγματικό πρότυπο ή η βάση για τη δημιουργία νέων γεύσεων.

Συνταγή:

• γάλα - 150 ml;
• παγωτό - 50g;
• κανέλα - 2g

Πόσες θερμίδες έχει ένα παγωτό milkshake; Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g κυμαίνεται από 80 έως 100 kcal, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος και του παγωτού. Κατά μέσο όρο, ένα τέτοιο ρόφημα περιέχει: πρωτεΐνες - 2 g, λίπη 1,2 g, υδατάνθρακες 8 - 10 g.

Μιλκσέικ μπανάνα

Αυτή η επιλογή είναι εξαιρετική για όσους προπονούνται, καθώς το συγκεκριμένο ρόφημα δίνει ενέργεια και βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βιταμινών στο σώμα.

Συνταγή:

• γάλα - 300 ml;
• μπανάνα - 50 g;
• παγωτό - 150g

Πόσες θερμίδες έχει ένα μιλκσέικ μπανάνας; Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, όλα εξαρτώνται από την περιεκτικότητα σε λιπαρά των γαλακτοκομικών προϊόντων, κατά μέσο όρο, με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 80 kcal. Όσο για τις πρωτεΐνες, είναι εδώ 3 g, λίπη 3, 2, υδατάνθρακες 10 g.

Σμουθί με φράουλα ή βανίλια

Τέτοιες γεύσεις είναι οι πιο δημοφιλείς και σε αυτές μπορεί να αποδοθεί η σοκολάτα. Η συνταγή είναι ίδια με την τυπική (μιλκσέικ με παγωτό), μόνοπρόσθετα συστατικά, όπως φράουλες, σοκολάτα, σιρόπι βανίλιας ή αρωματικά. Πόσες θερμίδες έχει αυτό το είδος μιλκσέικ; Το περιεχόμενο σε θερμίδες είναι περίπου το ίδιο με την έκδοση της μπανάνας.

Τύποι κοκτέιλ

Πόσα άτομα, τόσα γούστα και προτιμήσεις. Όλοι προσπαθούν να δημιουργήσουν ακριβώς το ποτό που θα ανταποκρίνεται πλήρως στις γευστικές προσδοκίες τους.

Μπορείτε να μιλήσετε για είδη όσον αφορά ορισμένα πρόσθετα. Έτσι, μπορείτε να διακρίνετε μεταξύ των επιλογών:

• Φρούτα: με ακτινίδιο, πορτοκάλι, μπανάνα.
• Μούρο: σοκολάτα κεράσι, βατόμουρο, φράουλα.
• Με την προσθήκη σιροπιών, marshmallows, σοκολάτας, μαρμελάδας, καραμέλας.
• Καφές, πλιγούρι βρώμης και άλλα.

Αυτά τα ποτά διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες. Μπορείτε να μάθετε πόσες θερμίδες έχει ένα μιλκσέικ προσθέτοντας τη θερμιδική περιεκτικότητα των συστατικών που περιλαμβάνονται σε αυτό.

Όφελος ή βλάβη στην σιλουέτα;

Όλα είναι καλά με μέτρο. Έτσι, ένα milkshake είναι σε θέση να ικανοποιήσει το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα, να προσφέρει βιταμίνες στο σώμα. Αλλά μην το καταναλώνετε συχνά καθώς μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία ή παχυσαρκία (λόγω υπερβολικών θερμίδων).

Το Το κοκτέιλ είναι χρήσιμο για όσους προπονούνται ενεργά και χτίζουν μυϊκή μάζα. Άλλοι μπορεί κάλλιστα να απολαμβάνουν αυτό το ποτό, αλλά με μέτρο, τότε το σώμα θα είναι ευγνώμων.