Συκή λωτός: φωτογραφία, θερμίδες, οφέλη και βλάβες

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Ο λωτός συκής είναι ένα μεγάλο σαρκώδες μούρο φωτεινού πορτοκαλί χρώματος. Η γυαλιστερή φλούδα του φρούτου κρύβει τον πολτό πλούσιο σε βιταμίνες. Η γεύση του λωτού εξαρτάται από την ποικιλία και την ωριμότητά του. Μπορεί να είναι και τρυφερό, ζουμερό και ξινό, λίγο στυφό. Το μούρο είναι χαμηλό σε θερμίδες, πλούσιο σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε μέταλλα.

Διατροφική αξία

100 g φρούτου περιέχει 0,5 g πρωτεΐνης, 0,6 g λίπους, 15,3 g υδατανθράκων. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του λωτού συκιού είναι 66 kcal (ανά 100 g προϊόντος).

Σύνθεση βιταμινών και μετάλλων

Ο λωτός είναι πλούσιος σε βιταμίνες B1, B2, B12, P, C. Περιέχει β-καροτίνη, σίδηρο, ιώδιο, κάλιο, ασβέστιο, κοβάλτιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό, νάτριο, φώσφορο, νικέλιο, τανίνες, οργανικά οξέα, πηκτίνη.

Δεν είναι περίεργο που οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να συμπεριλάβετε μούρα στη διατροφή σας για ασθένειες του καρδιαγγειακού και κυκλοφορικού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα, προβλήματα όρασης, διαταραχές του θυρεοειδούς και άλλα προβλήματα υγείας.

Οφέλη για τον οργανισμό

Το μούρο πορτοκαλιού έχει πολύ ευεργετική επίδραση στοανθρώπινος οργανισμός. Τα σύκα λωτός έχουν τις ακόλουθες χρήσιμες ιδιότητες:

1. Η βήτα-καροτίνη, χάρη στην οποία ο λωτός πήρε το λαμπερό του χρώμα, βελτιώνει την όραση. Το μούρο συνιστάται να χρησιμοποιείται με μεγάλα φορτία στο όργανο της όρασης.
2. Ο λωτός συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό προστατεύουν από φλεγμονώδεις διεργασίες που συνοδεύονται από βήχα.
3. Το μαγνήσιο, το κάλιο, το νάτριο και το ασβέστιο στη σύνθεση του μούρου έχουν θετική επίδραση στην καρδιά, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.
4. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε σίδηρο, ο λωτός είναι χρήσιμος για άτομα που πάσχουν από αναιμία.
5. Το φρούτο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο ιογενών ασθενειών. Αυτό είναι δυνατό λόγω της αφθονίας των βιταμινών Α και C στον λωτό.

Καλλυντική χρήση

Το ωραίο φύλο έχει εκτιμήσει τον λωτό ως εξαιρετικό εργαλείο για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών. Οι Ιάπωνες γκέισες άρχισαν να χρησιμοποιούν μούρα για την παρασκευή σπιτικών καλλυντικών. Δεν είναι περίεργο που το πρόσωπό τους φαινόταν πάντα περιποιημένο και περιποιημένο στην εμφάνιση και οι μπούκλες τους ξεχώριζαν για μεταξένια και ελαστικότητα.

Καθολική μάσκα

Η πιο απλή, αλλά αρκετά αποτελεσματική μάσκα αποτελείται από ένα μόνο συστατικό - τον λωτό. Ο πολτός του πρέπει να συνθλίβεται σε σύσταση πουρέ και να εφαρμόζεται απαλά στο δέρμα του προσώπου, του κεφαλιού και να κατανέμεται σε όλο το μήκος των μαλλιών. Αρκεί να περπατήσετε με μια τέτοια μάσκα για μισή ώρα, καθώς το δέρμα σας θα γίνει πιο ελαστικό, ξεκούραστο, θρεπτικό και τα μαλλιά σας θα γίνουν λαμπερά και λεία.

Μάσκα ακμής

Για να ετοιμάσετε μια μάσκα καθαρισμού, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

• Πολτός λωτού συκιάς - 1 κ.σ. κουτάλι;
• ένα ασπράδι αυγού;
• λευκός πηλός - 2 κουτ.

Συνδυάστε τα προϊόντα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εφαρμόστε στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά.

Αυτή η μάσκα συνιστάται για προβληματικό δέρμα με τάση για εξάρσεις. Η τακτική χρήση του προϊόντος μειώνει τη λιπαρότητα του δέρματος, καθαρίζει και συσφίγγει τους πόρους, αντιμετωπίζει τις φλεγμονές και αποτρέπει την εμφάνιση νέας ακμής.

Μάσκα ενυδάτωσης

Για να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της μάσκας, θα χρειαστείτε την ακόλουθη λίστα προϊόντων:

• πολτός λωτός - 1 κ.σ. κουτάλι;
• κρόκος αυγού;
• αλεύρι σίκαλης - 1 κουταλάκι του γλυκού;
• μέλι - 1 κ.σ. κουτάλι;
• ελαιόλαδο - 1 κ.σ. κουτάλι.

Συνδυάστε τα συστατικά της μάσκας βιταμινών σε ένα μπολ. Ανακατεύουμε μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής μάζα. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε να δράσει για 15 λεπτά. Πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό σε άνετη θερμοκρασία.

Αυτή η μάσκα είναι εξαιρετική για το αφυδατωμένο δέρμα. Θα προσφέρει βαθιά θρέψη, θα αφαιρέσει το κερατινοποιημένο στρώμα των κυττάρων. Ο συκωτός λωτός, τα οφέλη του οποίου είναι αναμφισβήτητα, σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα θα κάνουν το δέρμα απαλό και εύπλαστο, αφαιρώντας το ξεφλούδισμα.

Μάσκα αναζωογόνησης

Σύμφωνα με τη συνταγή, η μάσκα για ώριμη επιδερμίδα περιέχει:

• Πολτός λωτού συκιάς - 1 κ.σ. κουτάλι;
• μαγιά μπύρας - 0,5 κ.σ. κουτάλια;
• λανολίνη - 1 κουταλάκι του γλυκού;
• αμυγδαλέλαιο - 1 κουτ.

Ανακατεύουμε καλά τα υλικά μέχριομοιογενής μάζα. Εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Ξεπλύνετε μετά από 20-30 λεπτά.

Αυτή η μάσκα έχει ισχυρό αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Η τακτική χρήση του προϊόντος σάς επιτρέπει να εξομαλύνετε τις ρυτίδες και να βελτιώσετε το περίγραμμα του προσώπου. Το δέρμα θα γίνει ελαστικό και βελούδινο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Ο λωτός είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια μέλλουσα μητέρα. Η χρήση του θα βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες. Οι πολύτιμες ουσίες που περιέχονται στο μούρο έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα στον οργανισμό:

• ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος;
• πρόληψη αναιμίας;
• απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα, ομαλοποίηση των κοπράνων;
• εξάλειψη οιδήματος;
• αναπλήρωση των αποθεμάτων ιωδίου στο σώμα;
• ομαλοποίηση του ύπνου.

Λοιπόν, ο συκωτός λωτός, η φωτογραφία του οποίου παρουσιάζεται εδώ, σε δόση είναι ένα ανεκτίμητο προϊόν για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού της.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η χρήση λωτού θα πρέπει είτε να εγκαταλειφθεί είτε να καταναλωθεί σε πολύ μικρές ποσότητες όταν το μωρό είναι άνω των 4 μηνών. Διαφορετικά, το μούρο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και δυσκοιλιότητα στο μωρό.

Λωτός για παιδιά

Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να μην δίνουν λωτός σε παιδιά κάτω των τριών ετών, καθώς το πεπτικό τους σύστημα θα δυναμώσει μόνο σε αυτήν την ηλικία. Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε το μούρο με ένα κουταλάκι του γλυκού. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την αντίδραση του οργανισμού σε ένα άγνωστο προϊόν.

Αντενδείξεις και βλάβες

Η κατανάλωση ενός μούρου μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Διαβήτης. Ο καρπός είναι γεμάτος με εύκολα εύπεπτα σάκχαρα, τα οποία μετατρέπονται σε γλυκόζη στο σώμα. Ο θεράπων ιατρός για μη ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη μπορεί να επιτρέψει τη χρήση μούρων σε μικρές μερίδες - ένας λωτός στο μέγεθος ενός μικρού μήλου.
• Η περίοδος αποκατάστασης μετά από επεμβάσεις σε όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο λωτός σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε εντερική απόφραξη.
• Υπερβαρές. Η σύνθεση του μούρου περιέχει στοιχεία που μπορούν να διαταράξουν το μεταβολισμό, κάτι που μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση.
• Παιδιά κάτω των 3 ετών. Η τανίνη στον λωτό σχηματίζει σβόλους κατά την επαφή με το γαστρικό υγρό. Οι πυκνοί σχηματισμοί μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη των εντέρων και να σταματήσουν το στομάχι.
• Αυξημένη ευαισθησία στο ιώδιο. Μια σημαντική ποσότητα της ουσίας στον λωτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.

Επίσης, τα μούρα πορτοκαλιού δεν συνιστώνται για χρήση με γαλακτοκομικά προϊόντα. Όπως μπορείτε να δείτε, τα σύκα λωτός μπορούν να ωφελήσουν και να βλάψουν τον οργανισμό μας.

Λωτός για απώλεια βάρους

Οι διατροφικές ιδιότητες του μούρου το καθιστούν εξαιρετικό προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Οι μονο-δίαιτες, μια συνδυασμένη διατροφική δίαιτα και οι ημέρες νηστείας με λωτούς έχουν αποδειχθεί καλά.

Φυσικά, αυτές οι μέθοδοι είναι κατάλληλες μόνο για άτομα που δεν έχουν προβλήματα υγείας.

1. Μονο-δίαιτα. Για δίαιτα, πρέπει να επιλέγετε μόνο ώριμα φρούτα. Μπορείτε να χάσετε έως και τρία κιλά σε μια εβδομάδα τρώγοντας 5-6 μεσαίου μεγέθους μούρα πορτοκαλιού κάθε μέρα. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό μεταξύ των γευμάτων. Εάν κατά τη διάρκεια της δίαιτας υπάρχει ενόχληση στην κοιλιά, τότε ένας από τους λωτούς θα πρέπει να αντικατασταθεί με ένα ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά.
2. Συνδυαστική δίαιτα. Το βραδινό γεύμα πρέπει να αντικατασταθεί με γλυκό λωτό. Το μενού κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να περιλαμβάνει αποκλειστικά διαιτητικά προϊόντα: σαλάτες λαχανικών, φρούτα, τυρί cottage χωρίς λιπαρά και κεφίρ, άπαχο κρέας.
3. Η ημέρα της νηστείας με λωτό συκιού προβλέπει ότι από τις 8 το πρωί έως τις 8 το βράδυ κάθε ώρα θα τρώτε έναν μικρό λωτό. Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να πίνετε τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη.