2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Πιθανώς, δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος στη γη που τουλάχιστον μία φορά δεν θα «κάθονταν» σε κάποιο είδος δίαιτας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό - αυτές είναι μερικές ασθένειες, και τα ειδικά χαρακτηριστικά του σώματός μας, και ο τρόπος ζωής, και ο τόπος γέννησης ενός ατόμου, ακόμη και η ιδιότητά του σε οποιαδήποτε θρησκεία. Η δίαιτα (από το ελληνικό δίαιτα, που σημαίνει «τρόπος ζωής») είναι ένα σύνολο συγκεκριμένων κανόνων που πρέπει να ακολουθείτε όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας.
Από αυτή την άποψη, η συμβατότητα προϊόντων είναι επίσης μια διατροφική ιδεολογία που στοχεύει στον εξορθολογισμό της διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη την αμοιβαία επίδραση διαφόρων ουσιών. Αυτή η επιρροή είναι διπλή. Από τη μια υπάρχει πραγματική ασυμβατότητα προϊόντων, από την άλλη ο ικανός συνδυασμός τους μπορεί να εμπλουτίσει το φαγητό μας. Και εξ ου και η θετική ή αρνητική επίδραση της επιλογής τροφίμων στην υγεία μας. Επομένως, το να τρώτε σωστά δεν είναι πολύ δύσκολο, απλά πρέπει να ξέρετε τι να φάτε με τι.
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, αρνούνται τροφές που περιέχουν λίπη και σχεδόν εντελώς στρέφονται σε φυτικές τροφές. Άχρηστο, ειλικρινά. Επειδή τα λίπη είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό: αυτάείναι μια πηγή ενέργειας, τόσο απαραίτητη για τα κύτταρά μας. Η ενεργειακή αξία των λιπών είναι περίπου 2 φορές υψηλότερη από αυτή του
υδατάνθρακες. Φυσικά, αυτό υπόκειται στην πλήρη αφομοίωσή τους, η οποία είναι δυνατή μόνο σε ένα υγιές σώμα, δεδομένης της συμβατότητας των προϊόντων.
Επιπλέον, η παρουσία λίπους είναι απαραίτητη εάν θέλουμε να αποκομίσουμε το μέγιστο όφελος από τις φυτικές τροφές που τρώμε. Υπό αυτή την έννοια, η συμβατότητα των τροφίμων είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της δίαιτας. Έτσι, για παράδειγμα, η καροτίνη που περιέχεται στα καρότα είναι μια λιποδιαλυτή ουσία και χωρίς λίπος ζωικής ή φυτικής προέλευσης, απλά δεν μπορεί να απορροφηθεί και επομένως δεν θα έχει τη θετική της επίδραση. Ο συνδυασμός λοιπόν των καρότων με φυτικό λάδι ή κρέμα γάλακτος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για το μέγιστο όφελος από αυτό το γεύμα.
Για να καταλάβετε μόνοι σας ποια προϊόντα μπορούν να συνδυαστούν, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι όλα μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε τρεις ομάδες. Αυτά είναι τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, τρόφιμα φυτικής προέλευσης και τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες.
Οι πρωτεϊνούχες τροφές αφομοιώνονται παρουσία οξέων, οι τροφές με υδατάνθρακες παρουσία αλκαλίων και οι φυτικές τροφές χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι περιέχουν τόσο θρεπτικά συστατικά όσο και ταυτόχρονα ένζυμα για τη διάσπασή τους.
Για να διατηρήσετε την υγεία σας, θα πρέπει να γνωρίζετε τι είναι η συμβατότητα του προϊόντος. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η απόφραξη του σώματος με τοξίνες που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της κακήςπέψη της τροφής. Ο συνδυασμός πρωτεϊνούχων τροφών με φυτικές τροφές είναι σωστός και υγιεινός, όπως και ο συνδυασμός υδατανθράκων με λαχανικά και φρούτα. Αλλά είναι καλύτερα να μην ανακατεύετε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, τίποτα καλό δεν θα προκύψει από αυτό. Μάθετε στον εαυτό σας να τρώει επιδόρπιο τουλάχιστον μία ώρα μετά το κύριο γεύμα και πολύ σύντομα θα νιώσετε τα οφέλη της σωστής, υγιεινής διατροφής.
Συνιστάται:
Πράσινο τσάι για γαστρίτιδα: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόση καφεΐνη περιέχει το τσάι; Διατροφή για γαστρίτιδα: πρέπει και δεν πρέπει
Η γαστρίτιδα είναι μια αρκετά δημοφιλής ασθένεια στον σύγχρονο κόσμο. Ακόμη και παρά το αρκετά υψηλό επίπεδο ιατρικής, περισσότερο από το ογδόντα τοις εκατό του πληθυσμού πάσχει από αυτή την ασθένεια. Το πράσινο τσάι για τη γαστρίτιδα είναι ένα εξαιρετικό προφυλακτικό. Διαβάστε περισσότερα για αυτό στο άρθρο μας
Πίνακας συνδυασμού προϊόντων. Συμβατότητα προϊόντος
Τα προβλήματα που προκύπτουν από τον υποσιτισμό μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Εκτός από την επιδείνωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, μπορεί να εμφανιστεί τροφική δηλητηρίαση και αλλεργική αντίδραση στην τροφή που καταναλώνεται. Ένας πίνακας συνδυασμού τροφίμων θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την υγεία μας και να μάθουμε πώς να τρώμε σωστά
Λαχανικά για παγκρεατίτιδα: πρέπει και δεν πρέπει. Πίνακας αριθμός 5
Τα λαχανικά αποτελούν τη βάση μιας υγιεινής διατροφής. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και βιταμινών, σύνθετους υδατάνθρακες. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για τις μεταβολικές διεργασίες. Αποτελούν μέρος όλων των διατροφικών τραπεζιών, τόσο για υγιή άτομα όσο και για άτομα με χρόνια νοσήματα. Τα λαχανικά για την παγκρεατίτιδα αποτελούν τη βάση της διατροφής μαζί με τα δημητριακά και τα ξινόγαλα
Ποιος πρέπει να τρώει μπανάνες και πότε; Τα οφέλη και οι βλάβες του προϊόντος
Μεταξύ των γενικά διαθέσιμων τροπικών φρούτων στην εγχώρια αγορά, μία από τις κορυφαίες θέσεις κατέχουν οι μπανάνες. Τα οφέλη της χρήσης τους δεν είναι γνωστά σε όλους. Οι περισσότεροι τα αγοράζουν και τα τρώνε καθαρά για τη θρεπτική τους αξία (είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα) και την υπέροχη γεύση τους
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το γλασέ τυρόπηγμα "Rostagroexport"
Rostagroexport Glazed Cheesecake είναι ένα νόστιμο επιδόρπιο που θα ευχαριστήσει τόσο τα γλυκά παιδάκια όσο και μια λεπτή μητέρα και μια στοργική γιαγιά. Πράγματι, στη συλλογή υπάρχουν τυρόπηγμα 0 και 5% περιεκτικότητας σε λιπαρά, και το αγαπημένο σε όλους cheese-cake «Πατάτα»
