2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:57:07
Στον βιβλικό μύθο για την πρόγονο Εύα, που γεύτηκε τον απαγορευμένο καρπό, το μήλο είναι σύμβολο της ζωής. Πολύχρωμα επιθέματα και εκπληκτικές ιδιότητες των μήλων είναι προικισμένα στις λαϊκές ιστορίες και θρύλους: υγρό, κατακόκκινο, "αναζωογονητικό". Οι διατροφολόγοι επίσης δεν αγνοούν τα νόστιμα φρούτα, συνιστώντας όχι μόνο να συμπεριλαμβάνετε τακτικά τα μήλα στη διατροφή, αλλά και να οργανώνετε περιοδικά μια μέρα νηστείας στα μήλα - ένας απλός και μάλλον ευχάριστος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις υπερβολικές θερμίδες, να το καθαρίσετε από τις τοξίνες και χάστε κατά μέσο όρο 200-300 γραμμάρια βάρους.
Η ημέρα νηστείας των μήλων έχει γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Τα μήλα θεωρούνται το πιο προτιμώμενο φρούτο για απώλεια βάρους: είναι ευρέως διαθέσιμα, είναι προϊόν σχετικά χαμηλών θερμίδων και περιέχουν πηκτίνη, η οποία εμποδίζει την ταχεία απορρόφηση λιπών και υδατανθράκων. Επιπλέον, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, ένα φρούτο που καταναλώνεται προκαλεί αίσθημα κορεσμού. Όσοι ασκούνται μια μέρα νηστείας στα μήλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μιλούν γι' αυτό.αποδοτικότητα - είναι δυνατό να διατηρηθεί το βάρος σε δείκτες κοντά στους επιθυμητούς. Ωστόσο, μόνο αν τον υπόλοιπο χρόνο δεν ακουμπάτε σε κέικ, πατατάκια, χάμπουργκερ και άλλα πιάτα που δεν είναι συμβατά με μια λεπτή σιλουέτα. Οι ημέρες νηστείας βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και αποτελούν προληπτικό μέτρο που αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.
Την ημέρα της νηστείας με μήλα, αν ακολουθήσετε την κλασική εκδοχή του, πρέπει να εγκαταλείψετε τη συνήθη διατροφή σας και να φάτε 1,5 - 2 κιλά ώριμα φρούτα. Επιπλέον, το πρόγραμμα διατροφής πρέπει να χωρίζεται σε 5 - 6 δεξιώσεις: όσο πιο συχνά εισέρχεται το φαγητό στο σώμα, τόσο πιο γρήγορα πραγματοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες και, επομένως, το βάρος μειώνεται πιο γρήγορα. Θα είναι πιο εύκολο για όσους είναι από τα αγαπημένα τους φαγητά να αντέξουν όλη μέρα μόνο με μήλα. Το ένα τρίτο της ημερήσιας δόσης μπορεί να είναι ψητά μήλα. Η πενιχρή δίαιτα μιας ημέρας νηστείας θα χρησιμεύσει ως λόγος για την όρεξη να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου περισσότερες από μία φορές, αλλά δεν πρέπει να υποκύψεις σε προκλήσεις. Η άγρια όρεξη μπορεί να εξαπατηθεί αν απορροφήσετε αργά, σε μικρές γουλιές, νερό (μεταλλικό χωρίς αέριο, βραστό) ή πράσινο τσάι.
Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλά σημαντικά σημεία.
Ενώ οι υγιείς άνθρωποι μπορούν χωρίς τον παραμικρό φόβο να περάσουν μια μέρα νηστείας με μήλα, όσοι έχουν παθήσεις του στομάχου, του εντέρου, των νεφρών, της καρδιάς, του ήπατος θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γιατρό.
Ο δρόμος προς την αρμονία βρίσκεται μέσα από σταθερές,επαναλαμβανόμενοι περιορισμοί από καιρό σε καιρό, επομένως οι ημέρες νηστείας πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του τρόπου ζωής και να επαναλαμβάνονται με συγκεκριμένη συχνότητα - τουλάχιστον μία φορά τον ημερολογιακό μήνα. Η προτεινόμενη τιμή είναι 1 φορά την εβδομάδα.
Μια ημέρα νηστείας μπορεί να είναι οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας - ρεπό ή εργάσιμη. Ωστόσο, δεν πρέπει να συμπίπτει με σημαντικές δραστηριότητες που απαιτούν ενέργεια και συγκέντρωση.
Μια μέρα νηστείας για εγκύους έχει τα δικά της χαρακτηριστικά: συνιστάται να τρώτε 5-6 μήλα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνοντας μισό ποτήρι κεφίρ το καθένα. Για να πραγματοποιηθεί μια τέτοια επιλογή για μια ημέρα νηστείας, απαιτείται η συγκατάθεση του γιατρού. Κατά κανόνα, συνιστάται η αποφόρτιση του σώματος εάν η μέλλουσα μητέρα πάσχει από τοξίκωση.
Συνιστάται:
Με τι να σερβίρετε ρύζι: επιλογές για πιάτα στα οποία σερβίρεται το ρύζι ως συνοδευτικό
Το ρύζι εμφανίστηκε στη Ρωσία μόλις πριν από περίπου τριακόσια χρόνια. Και μέχρι στιγμής, δυστυχώς, κυρίως κουάκερ μαγειρεύεται από αυτό. Αν και στην πατρίδα των δημητριακών, στην Ασία, οι συνταγές με ρύζι είναι πολύ δημοφιλείς. Από αυτό το δημητριακό φτιάχνονται σαλάτες, σούπες, κύρια ζεστά πιάτα, ακόμη και επιδόρπια. Στη Ρωσία, το ρύζι μαγειρεύεται ως συνοδευτικό. Με τι να σερβίρεις τέτοιο χυλό; Ποιες τροφές συνδυάζονται καλύτερα με δημητριακά; Αυτό το θέμα θα είναι το θέμα του άρθρου μας
Τι είναι επιβλαβής η μπανάνα: μπορούν οι μπανάνες να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Πόσες μπανάνες μπορείτε να φάτε την ημέρα
Η μπανάνα είναι ένα μοναδικό φρούτο, το οποίο στη σύνθεσή του περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες, η κατανάλωση αυτού του προϊόντος θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά. Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, αγγειακές και γαστρεντερικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για τις μπανάνες
Τι βιταμίνες υπάρχουν στα ραπανάκια; Ραπανάκια: οφέλη και βλάβες για την υγεία
Το άρθρο μας είναι αφιερωμένο στη ρίζα, η οποία εμφανίζεται πρώτη μετά από έναν μακρύ χειμώνα, ας μιλήσουμε για τα ραπανάκια. Τι είδους λαχανικό είναι αυτό; Ποια είναι η πιο ωφέλιμη βιταμίνη στα ραπανάκια; Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών; Θα καλύψουμε τα πάντα λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο
Πόσο καλό είναι το ακτινίδιο για την υγεία και την ομορφιά σας;
Το άρθρο περιγράφει τη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, υποδεικνύει πόσο χρήσιμο είναι το ακτινίδιο για υπερτασικούς ασθενείς, αθλητές και όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Το ακτινίδιο στην κοσμετολογία
Μέχρι τι ώρα είναι το πρωινό στα McDonald's. Και ποια είναι τα υπέρ και τα κατά τους;
Λίγοι άνθρωποι μένουν αδιάφοροι όταν βλέπουν μια σαγηνευτική διαφήμιση McDonald's. Θέλω να ξεκινήσω τη μέρα με ένα νόστιμο πρωινό και αμέσως τίθεται το ερώτημα: μέχρι τι ώρα είναι το πρωινό στα McDonald's;