Αν θέλετε κάτι γλυκό, τι λείπει από το σώμα σας;

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Όταν το σώμα στερείται οποιασδήποτε βιταμίνης, μετάλλου ή άλλης απαραίτητης ουσίας, το σηματοδοτεί. Απλώς δεν το καταλαβαίνουμε όπως θα έπρεπε. Αν θέλουμε πραγματικά γλυκό, αλμυρό, πικάντικο, ξινό, τρώμε απλώς τα πρώτα φαγητά που συναντάμε και ταιριάζουν στα απαιτούμενα χαρακτηριστικά. Είναι απολύτως αδύνατο να γίνει αυτό. Τέτοιες ορμές του σώματος δείχνουν ότι πρέπει να εμπλουτιστείς με κάποιο στοιχείο που είναι απίθανο να βρεθεί σε επιβλαβή προϊόντα. Οι περισσότεροι λαχταρούν τα γλυκά. Οι λόγοι αυτού του φαινομένου έχουν μελετηθεί από καιρό από επιστήμονες.

Θέλω γλυκά: τι λείπει από το σώμα

Αν ξαφνικά νιώθετε ότι θέλετε να φάτε κάτι γλυκό, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, πρέπει να λύσετε ένα από αυτά τα προβλήματα:

• Έλλειψη χρωμίου στο σώμα.
• Δεν υπάρχει αρκετός φώσφορος.
• Έλλειψη τρυπτοφάνης.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η σοκολάτα είναι ένα ιδιαίτερο προϊόν. Αν έχετε ακαταμάχητη επιθυμία να φάτε μια ολόκληρη σοκολάτα ή να φάτε σοκολάτες σε απεριόριστες ποσότητες, πιθανότατα δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στον οργανισμό. Θα μπορούσε επίσης να είναι έλλειψη άνθρακα. Σε κάθε περίπτωση, αυτό δεν είναι λόγος να βιαστείτε στα γλυκά φαγητά καιφάτους. Μπορείτε να βρείτε μια ασφαλέστερη και πιο υγιεινή λύση για το σώμα σας.

Πίνακας: τι λείπει από το σώμα;

Ένα μικρό τραπέζι θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε σε ό,τι λείπει από το σώμα.

Χρειάζομαι	Λόγος
Θέλω ψωμί και αρτοσκευάσματα	έλλειψη άνθρακα
θέλω σοκολάτα	ανεπάρκεια μαγνησίου
θέλω μπανάνες	ανεπάρκεια καλίου
Θέλω κανένα γλυκό	Έλλειψη μαγνησίου, γλυκόζης, τρυπτοφάνης, φωσφόρου ή χρωμίου
Θέλω καπνιστά προϊόντα	Έλλειψη χοληστερόλης
Θέλω οποιοδήποτε τυρί	Έλλειψη ασβεστίου και φωσφόρου
Θέλω πολύ λιπαρά τρόφιμα	ανεπάρκεια ασβεστίου

Όπως μπορείτε να δείτε, όχι μόνο τα γλυκά πιάτα μπορούν να γίνουν μια φανταστική πανάκεια. Οποιαδήποτε από τις παραπάνω τροφές μπορεί να αντικατασταθεί με πιο υγιεινές τροφές που θα ικανοποιήσουν την πείνα σας και θα σας χορτάσουν.

Ψυχολογικά προβλήματα και εθισμός στα ζαχαρούχα

Μερικές φορές θέλετε κάτι γλυκό χωρίς λόγο. Το τι λείπει από το σώμα δεν είναι ξεκάθαρο, αφού ένα άτομο τρώει πλήρως. Τότε ο λόγος μπορεί να αναζητηθεί στην ψυχολογία.

Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι το πιστεύουν αυτόΗ παθολογική λαχτάρα για γλυκά τρόφιμα εμφανίζεται όταν ένα άτομο στερείται αγάπης, στοργής, προσοχής, είναι δυστυχισμένο, διαβόητο και δεν έχει αυτοπεποίθηση. Τέτοιοι άνθρωποι βιώνουν ένα συγκεκριμένο γεγονός στη ζωή τους, μετά το οποίο βρίσκουν παρηγοριά σε γλυκά και κέικ. Είναι ευάλωτα, συχνά χρειάζονται έγκριση και υποστήριξη.

Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, τέτοιες λιγούρες υποδηλώνουν παθολογικό άγχος, διαταραχές προσωπικότητας και επίμονη κατάθλιψη. Τότε το γλυκό είναι το λεγόμενο αντικαταθλιπτικό, ένα ηρεμιστικό.

Πώς να απαλλαγείτε από ψυχολογικά προβλήματα

Πώς να καταλάβετε τι λείπει από το σώμα, αποφασίσαμε. Ωστόσο, εάν το θέμα είναι σε ψυχολογικά προβλήματα, η συνήθης αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών δεν θα βοηθήσει. Δοκιμάστε αυτά τα βήματα:

• Σκεφτείτε τι μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο αντί για γλυκά. Ίσως θέλετε να ανανεώσετε την γκαρνταρόμπα σας, να επισκεφτείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, να αγοράσετε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό. Οι μικρές απολαύσεις μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά πιάτα.
• Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα γλυκά με κάτι άλλο. Φρούτα, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, μαύρη σοκολάτα ή μικρή ποσότητα μελιού είναι ιδανικά για τέτοιους σκοπούς.
• Αν αποφασίσετε να στραφείτε στα γλυκαντικά, εγκαταλείψτε αυτήν την ιδέα. Είναι πολύ επιβλαβή για τον οργανισμό και το πρόβλημα της λαχτάρας για γλυκά δεν θα λυθεί.
• Αναθεωρήστε τη ζωή σας. Ίσως υπάρχει κάτι σε αυτό που δεν σας ταιριάζει και σας καταθλίβει. Ήρθε η ώρα να εξαλειφθεί αυτός ο παράγοντας. Είναι πιο εύκολο να απαλλαγείς από το άγχος παρά να το φας.

Μερικές φορές οι παραπάνω μέθοδοι δεν βοηθούν, παρόλα αυτά θέλεις πάντα γλυκά. Το τι λείπει στο σώμα δεν είναι ξεκάθαρο και το πρόβλημα γίνεται μεγαλύτερο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο που θα σας ακούσει προσεκτικά και θα σας δώσει συστάσεις που είναι κατάλληλες για εσάς.

Άλλες αιτίες της λαχτάρας για ζάχαρη

Από την άποψη της φυσιολογίας, ένα άτομο απορροφά γλυκές τροφές σε απεριόριστες ποσότητες για τους εξής λόγους:

• Έλλειψη γλυκόζης στον οργανισμό. Είναι απλώς έλλειψη ενέργειας. Πολύ συχνά υπερφορτώνουμε τον εαυτό μας, νιώθουμε νευρική ένταση, δυσφορία, υπερκόπωση, ξεχνάμε να φάμε στην ώρα μας. Το σώμα το νιώθει αυτό, δεν μπορεί να λειτουργήσει παραγωγικά όταν του λείπει ενέργεια. Κάνουμε πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε. Σε αυτή την περίπτωση, τα γλυκά πρέπει να αντικατασταθούν με πλήρες γεύμα.
• Αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι. Τα γλυκά πιάτα το ικανοποιούν γρήγορα, χορτάζοντας το σώμα με ενέργεια. Αλλά να θυμάστε ότι το αίσθημα της πείνας επανέρχεται πολύ γρήγορα, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση γλυκόζης.
• Οι αυστηρές δίαιτες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε παθολογική επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό. Εισάγετε το σώμα σε ένα είδος στρες, το οποίο ενισχύεται από την πείνα.
• Οι ορμονικές διαταραχές συχνά συνοδεύονται από την κατανάλωση γλυκών. Αν μπορείς να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου με δυο γλυκά, τότε όλα είναι εντάξει με το σώμα σου. Αλλά όταν ακόμη και μερικές μπάρες σοκολάτας δεν καλύπτουν τις ανάγκες σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
• Οι παρασιτολόγοι είναι σίγουροι ότι τα άτομα που έχουν μολυνθεί από παράσιτα θέλουν συχνά γλυκά. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο είναι ότιοι έλμινθες και άλλα σκουλήκια αναπαράγονται πιο αποτελεσματικά και διεξάγουν τη ζωτική τους δραστηριότητα σε ένα γλυκό περιβάλλον, καθώς είναι πλούσιο σε γλυκόζη. Σε αυτή την περίπτωση, τα παράσιτα απλώς απορροφούν όλα τα θρεπτικά συστατικά, αναγκάζοντας τον ξενιστή τους να τα αναπληρώνει ξανά και ξανά. Θα πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις για ελμίνθους. Εάν το τεστ δείξει θετικό αποτέλεσμα, ακολουθήστε μια πορεία θεραπείας. Αλλά μην συνταγογραφείτε μόνοι σας φάρμακα. Η θεραπεία μπορεί να συσταθεί μόνο από επαγγελματία γιατρό, καθώς εξαρτάται από το ποιο παράσιτο επιτέθηκε στο σώμα σας. Η αυθόρμητη επιλογή φαρμάκων μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία σας.

Η εξάλειψη μιας από αυτές τις αιτίες θα σας επιτρέψει να ομαλοποιήσετε την κατάσταση του σώματός σας. Αν το πρόβλημα προέκυψε λόγω έλλειψης κάτι, θέλεις συνέχεια γλυκά, τι λείπει στο σώμα, το κατάλαβες, τότε πρέπει να αρχίσεις να αναπληρώνεις τη φυσική ισορροπία.

Όλα για την τρυπτοφάνη

Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ, η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε διάφορα προβλήματα. Αυτά τα πράγματα:

• Διατηρήστε τη διάθεσή σας ψηλά.
• Προωθεί μια αρμονική κατάσταση.
• Αυξάνει την ανθρώπινη απόδοση.
• Διεγείρει την επιθυμία για μάθηση νέων πληροφοριών.
• Βοηθά ένα άτομο να παραμένει συναισθηματικά σταθερό ακόμα και σε καταστάσεις αυξημένης έντασης.
• Σας βοηθά να κόψετε το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ πιο γρήγορα.
• Μειώνει το επίπεδο επιθετικότητας, εξαλείφει τον εκνευρισμό.
• Μάχησυναισθηματική ένταση και άγχος.
• Βοηθά στην ομαλοποίηση του κύκλου ύπνου.
• Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου.
• Προωθεί την ενεργή ανάπαυση σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η έλλειψη τρυπτοφάνης επηρεάζει πολύ τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Χωρίς αυτήν, το σώμα σταματά να παράγει σεροτονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της ευτυχίας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη έχουν εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα τρυπτοφάνης στο σώμα.

Η λαχτάρα για γλυκά είναι απαραίτητο σύμπτωμα έλλειψης αυτής της ουσίας, αλλά όχι το μοναδικό. Μαζί με αυτό, ενδέχεται να προκύψουν τα ακόλουθα προβλήματα:

• Απώλεια βάρους.
• Δερματίτιδα.
• Διάρροια.
• Παρορμητικότητα, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, αυξημένα επίπεδα άγχους.
• Αϋπνία.
• Επιδείνωση μνήμης.
• Επιδείνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
• Κακή συγκέντρωση.
• Επιρρεπείς στην κατάθλιψη.
• Παράλογο αίσθημα φόβου.
• Ξαφνική αύξηση βάρους.
• Συνεχής ανεξέλεγκτη υπερφαγία.

Αλλά μην υπερβάλλετε με την τρυπτοφάνη. Η περίσσευσή του στον οργανισμό επηρεάζει αρνητικά και την υγεία. Προκαλεί αδυναμία, πυρετό και πυρετό.

Χάρη σε μια ποιοτική και ισορροπημένη διατροφή, το σώμα σας θα λάβει επαρκή ποσότητα τρυπτοφάνης. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την ευημερία σας, θα ανακουφίσει τα προβλήματα με το νευρικό σύστημα και τη συναισθηματική κατάσταση, αλλά και θα βοηθήσει στην αποφυγή διαφόρων επιπλοκών και ασθενειών. Μην το ξεχνάτε αυτόΗ τρυπτοφάνη δεν είναι η μόνη ουσία που χρειάζεται ένα άτομο. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης, δηλαδή να περιέχει όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία και μακροθρεπτικά συστατικά.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τρυπτοφάνης

Η τρυπτοφάνη μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο και ασφαλές να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή την ουσία. Είναι διαθέσιμα σχεδόν σε όλους. Έτσι, περιέχει τρυπτοφάνη στα ακόλουθα προϊόντα:

• Κρέας γαλοπούλας και κοτόπουλου.
• συκώτι κοτόπουλου.
• Αρνίσιο κρέας.
• Βοδινό συκώτι.
• Αυγά κοτόπουλου.
• Κόκκινο και μαύρο χαβιάρι.
• Squid.
• Perch.
• Σκουμπρί.
• Διάφορα τυριά.
• Γαλακτοκομικά.
• Nuts.
• φασόλια.
• Πλιγούρι βρώμης.
• Μαύρη σοκολάτα.
• Αποξηραμένα βερίκοκα.
• Μανιτάρια.
• Pasta.

Αλλά δεν αρκεί να τρώτε απλώς τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη. Σε αυτή την περίπτωση, απλά δεν θα απορροφηθεί από τον οργανισμό. Απαιτούνται τα ακόλουθα συνοδευτικά:

• Γρήγοροι υδατάνθρακες.
• Βιταμίνη Β.
• Ferrum.
• Μαγνήσιο.

Το καλύτερο προϊόν που θα βοηθήσει τον οργανισμό να απορροφήσει πλήρως την τρυπτοφάνη είναι το κανονικό συκώτι κοτόπουλου. Είναι πλούσιο σε όλες τις παραπάνω ουσίες, μπορεί να παρασκευαστεί με πολλούς τρόπους.

Λάβετε υπόψη ότι ένα προϊόν όπως το καλαμπόκι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αυτήν την ουσία. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι οι άνθρωποι πουτρώνε συχνά πιάτα με το περιεχόμενό τους, έχουν αυξημένο επίπεδο επιθετικότητας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον φώσφορο

Όχι μόνο η λαχτάρα για γλυκά μπορεί να υποδηλώνει ότι υπάρχει έλλειψη φωσφόρου στο σώμα. Μαζί με αυτό το σύμπτωμα, θα πρέπει να υπάρχουν και οι ακόλουθοι παράγοντες:

• Επιδείνωση της όρεξης.
• Μόνιμη αίσθηση αδυναμίας.
• Κόπωση.
• Τα χέρια και τα πόδια γίνονται λιγότερο ευαίσθητα.
• Πόνος στις αρθρώσεις.
• "βελόνα" στο σώμα.
• Γενική αδιαθεσία.
• Αίσθηση άγχους.
• Παράλογο αίσθημα φόβου.

Επίσης, έλλειψη φωσφόρου μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο είναι άρρωστο με λευχαιμία, υπερθυρεοειδισμό ή δηλητηριασμένο από φαινόλη ή βενζόλιο.

Αν ξεκινήσατε ξαφνικά να γυμνάζεστε ή ακολουθήσατε μια άκαμπτη δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες και ταυτόχρονα έχετε απότομη αύξηση στην ανάγκη για γλυκές τροφές, τότε να είστε βέβαιοι ότι αντιμετωπίζετε έλλειψη αυτού του μακροθρεπτικού συστατικού.

Ένας άλλος παράγοντας που σηματοδοτεί έλλειψη φωσφόρου είναι η αυξημένη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο ή σίδηρος στη διατροφή. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν το σώμα να απορροφήσει ορισμένα στοιχεία. Αυτά περιλαμβάνουν τον φώσφορο.

Αν η παθολογική λαχτάρα για γλυκά συνδέεται ακριβώς με την έλλειψη αυτού του στοιχείου, τότε να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι εάν δεν εξαλειφθεί αυτό το πρόβλημα, θα εμφανιστούν ορισμένες δυσκολίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο φώσφορος:

• Έχει ισχυρή επίδραση στη νοημοσύνη.
• Συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμούκαι δυναμώνει τα οστά και τα δόντια.
• Συμμετέχει στο σχηματισμό και ανάπτυξη μυϊκού ιστού.
• Παράγει ενέργεια όταν συνδυάζεται με άλλα στοιχεία.
• Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών.
• Λαμβάνει άμεσα μέρος στο μεταβολισμό.

Για να εμπλουτίσετε το σώμα με φώσφορο, τρώτε αυτές τις τροφές:

• Μεταποιημένο τυρί.
• Καλαγκιά ψαριού, σαρδέλα, τόνος, σκουμπρί, οξύρρυγχος, σαφρίδιο, μυρωδάτο, πολτό, καπελίνος.
• Γαρίδες, καλαμάρια, καβούρια.
• φασόλια.
• τυρί κότατζ.

Αν χρησιμοποιείτε όσπρια για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε φώσφορο στο σώμα, μουλιάστε τα πρώτα σε νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικές φορές ένα μακροθρεπτικό συστατικό δεν απορροφάται ή δεν απορροφάται αρκετά. Η προεπεξεργασία μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα.

Ευτυχώς, είναι πολύ σπάνιο στις μέρες μας οι άνθρωποι να έχουν έλλειψη φωσφόρου, καθώς βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Λόγω ορισμένων συνθηκών, μπορεί να υπάρχει έλλειψη αυτού του στοιχείου στο σώμα, τότε θα υπάρξει μια παράλογη λαχτάρα για γλυκά. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί γρήγορα και εύκολα ακολουθώντας τις παραπάνω συστάσεις. Κάψουλες φωσφόρου μπορούν επίσης να αγοραστούν από φαρμακεία.

Χρώμιο στα τρόφιμα

Σε αντίθεση με προηγούμενες ουσίες, είναι εξαιρετικά δύσκολο να αυξηθεί το επίπεδο του χρωμίου στον οργανισμό με τη βοήθεια της τροφής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μόνο τα τρόφιμα που καλλιεργούνται σε έδαφος πλούσιο σε αυτό το στοιχείο το περιέχουν. Είναι δύσκολο να το βρεις σήμερα.

Για αντιστάθμιση της πρόσληψης μιας ουσίας απόπροϊόντα διατροφής, παρασκευάσματα χρωμίου μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Αλλά μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή. Η ουσία βρίσκεται στις ακόλουθες τροφές:

• Λαχανικά και φρούτα.
• Προϊόντα δημητριακών.
• Διάφορα μπαχαρικά.
• φασόλια.
• Σπιτικό κρέας.
• Προϊόντα ψαριών.
• Θαλασσινά.
• Liver.
• Διαφορετικά είδη τυριών.

Οι γιατροί συνιστούν το μαγείρεμα αυτών των προϊόντων με ελάχιστη επεξεργασία, καθώς η θερμότητα μπορεί να καταστρέψει τις ενώσεις του χρωμίου. Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα απλά δεν λαμβάνει αυτήν την ουσία. Επομένως, μαζί με τη σωστή διατροφή, συνιστάται η λήψη σκευασμάτων χρωμίου που αγοράζονται από επίσημα φαρμακεία με άδεια χρήσης.

Αυτό το στοιχείο παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα, συγκεκριμένα:

• Απομακρύνει την κακή χοληστερόλη από το σώμα.
• Βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους.
• Ρυθμίζει την κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα.
• Προωθεί την αποκατάσταση διαφόρων λειτουργιών του σώματος.
• Δυναμώνει τα οστά.
• Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
• Ενισχύει τις επιδράσεις της ινσουλίνης.
• Προλαμβάνει τον διαβήτη.
• Μειώνει τα συναισθήματα αδικαιολόγητου φόβου και άγχους.
• Αποτρέπει την κόπωση.
• Απομακρύνει ραδιενεργά συστατικά και άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα.

Δεν μπορείς να κρίνεις την έλλειψη χρωμίου μόνο από την αυξημένη λαχτάρα για γλυκά. Μαζί με αυτό το σύμπτωμα, πρέπει να υπάρχουν ένας ή περισσότεροι παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Stunting.
• Προβλήματα με το νευρικό σύστημα.
• Αυξημένη γλυκόζη στο σώμα.
• Υπερβάρος.
• Ασυνήθιστη αντίληψη των αλκοολούχων ποτών από τον οργανισμό.

Προσοχή, γιατί το πολύ χρώμιο είναι επίσης κακό για την υγεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα:

• Για να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.
• Προβλήματα στην ψυχολογική κατάσταση.
• Ασθένειες του ήπατος και των νεφρών.
• Μολυσματικές ασθένειες.
• Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου.

Γι' αυτό, προγραμματίστε τη διατροφή σας με σύνεση και πίνετε όλα τα φαρμακευτικά προϊόντα αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.

Η έλλειψη χρωμίου μπορεί να προκύψει για τους ακόλουθους λόγους:

• Συχνή κατανάλωση γλυκόζης.
• Κατάχρηση σοκολάτας και ανθρακούχων ποτών.
• Αυστηρές δίαιτες που σχετίζονται με τον αποκλεισμό πρωτεϊνούχων τροφών από τη δίαιτα.
• Μολυσματικές ασθένειες.
• Υπερβολικό ασβέστιο στο σώμα.
• Αυξημένη φυσική δραστηριότητα.

Όπως μπορείτε να δείτε, η παρουσία χρωμίου στον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες είναι μια πολύ σημαντική πτυχή για την πλήρη λειτουργία όλων των συστημάτων οργάνων. Εάν δεν το λάβετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε τα προβλήματα υγείας δεν μπορούν να αποφευχθούν. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι η δίαιτά σας κορεστεί αρκετά τον οργανισμό με χρώμιο, τότε πρέπει να επιλέξετε ένα φαρμακευτικό σκεύασμα που θα αντιστάθμιζε μια πιθανή ανεπάρκεια. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό συμβουλευόμενοι έναν γιατρό.

Τι να κάνετε αν θέλετε να ψήσετε

Τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά τρόφιμα είναι διαφορετικά τρόφιμα στη δομή τους. Και οι παθολογικές επιθυμίες για τη χρήση τους πρέπει να επιλέγουν διαφορετικές εξηγήσεις. Συμβαίνει συχνά να θέλετε να ψήσετε. Το τι λείπει από τον οργανισμό σε αυτή την περίπτωση μπορεί να προσδιοριστεί από διάφορα συμπτώματα. Αν θέλετε πραγματικά γλυκά αρτοσκευάσματα, τότε το θέμα είναι η έλλειψη ενός από τα παραπάνω στοιχεία. Αλλά συμβαίνει ότι ένα άτομο θέλει απλώς κάτι αλευρωμένο. Τότε το πρόβλημα βρίσκεται σε έναν από τους παράγοντες:

• Έλλειψη βιταμίνης Β. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αρτοσκευάσματα με δημητριακά, αυγά, μαγιά, συκώτι, γαλακτοκομικά προϊόντα ή ξηρούς καρπούς.
• Η παρουσία παρασίτων στον οργανισμό. Εάν αυτή είναι η αιτία, τότε χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, το πρόβλημα δεν μπορεί να εξαλειφθεί.

Αν ακούσεις την κατάσταση του σώματός σου έγκαιρα, την αναλύσεις και βγάλεις συμπεράσματα, τότε δεν θα σου είναι δύσκολο να λύσεις κανένα πρόβλημα.

Έτσι, η παθολογική λαχτάρα για γλυκά και αρτοσκευάσματα οφείλεται στην έλλειψη οποιασδήποτε ουσίας στον οργανισμό. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα αναπληρώνοντας την ποσότητα ενός συγκεκριμένου στοιχείου τρώγοντας υγιεινές τροφές. Εάν το θέμα είναι ψυχολογικά προβλήματα ή παρασιτικές λοιμώξεις, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον κατάλληλο ειδικό που θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε την κατάσταση του σώματος και τη γενική ευεξία.