Διουρητικά φρούτα: λίστα, αρχή δράσης, επίδραση στον οργανισμό, δοσολογία, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και κριτικές γιατρών

2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:56

Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα διουρητικά φρούτα είναι φυσικά, έχουν ευχάριστη γεύση και είναι πιο ήπια. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να εξαλείψετε το πρήξιμο, να ομαλοποιήσετε το βάρος σας, να αφαιρέσετε την άμμο. Όσοι έχουν προβλήματα με τα νεφρά θα πρέπει να γνωρίζουν ποια διουρητικά φρούτα πρέπει να συμπεριλάβουν στην καθημερινή τους διατροφή.

Η αρχή της δράσης και τα αποτελέσματα στο σώμα

Τα διουρητικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του οιδήματος, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά χαρακτηρίζονται από μια πολύ περίπλοκη χημική σύσταση, επομένως ενδέχεται να αποτελούν κάποια απειλή για την υγεία του ασθενούς. Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα διουρητικά φρούτα είναι φυσικής προέλευσης, επομένως δρουν πολύ πιο απαλά στον ανθρώπινο οργανισμό. Χρησιμοποιώντας τα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρήξιμο, καθώς και να αφαιρέσετε τη λεπτή άμμο από τα νεφρά.

Διουρητικά βότανα, τα φρούτα συνιστώνται επίσης γιαπαρασκευή φαρμακευτικών τσαγιών. Όλα αυτά τα προϊόντα μπορείτε πλέον να τα βρείτε εύκολα στο σούπερ μάρκετ ή στο φαρμακείο. Άλλες θετικές ιδιότητες των διουρητικών φρούτων και λαχανικών είναι οι εξής:

• Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για μακροχρόνια χρήση. Ο καθένας μπορεί να τα επιλέξει, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές γευστικές προτιμήσεις, καθώς και παράγοντες όπως η εποχικότητα.
• Διουρητικά λαχανικά και φρούτα θρέφουν τα κύτταρα, τα εμπλουτίζουν με πολύτιμα μακροθρεπτικά συστατικά, χρήσιμα συστατικά, βιταμίνες.
• Τα φυσικά διουρητικά είναι χαμηλά σε θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά κατάλληλα για όλους τους ασθενείς που θέλουν να χάσουν βάρος.
• Η ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών στο σώμα μας διατηρείται, ιδίως, χάρη στα διουρητικά φρούτα, βότανα και λαχανικά.
• Αυτά τα προϊόντα μειώνουν τον μετεωρισμό και επίσης ομαλοποιούν το πεπτικό σύστημα.
• Πολλά διουρητικά φρούτα έχουν ωραία γεύση, κάνοντας τη διατροφή σας πιο ποικίλη.
• Κατά κανόνα, αυτά τα προϊόντα δεν περιέχουν ερεθιστικά συστατικά.
• Τα διουρητικά φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως αβλαβή για το γυναικείο σώμα και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από παιδιά.
• Τα φυσικά διουρητικά αρκετά συχνά εκδηλώνονται όχι μόνο ως διουρητικά, αλλά και ως ήπιο καθαρτικό. Τα φρούτα είναι σε θέση να καθαρίσουν τα έντερα από συσσωρευμένες τοξίνες, καθώς και από προϊόντα αποσύνθεσης. Πολλά λαχανικά είναι επίσης αποτελεσματικά κατά της δυσκοιλιότητας.

Και τώρα με περισσότερες λεπτομέρειες θα πρέπει να εξοικειωθείτε με το τι είναι τα φρούταδιουρητικά.

Citrus

Τα εσπεριδοειδή όπως το λάιμ, το πορτοκάλι και το λεμόνι είναι πλούσια σε ευεργετικά μικροθρεπτικά συστατικά. Το τελευταίο, για παράδειγμα, περιέχει χαλκό, φυτοκτόνα, άλατα καλίου, καθώς και μεγάλο αριθμό από διάφορες βιταμίνες. Χάρη σε ένα τόσο ποικίλο φάσμα χρήσιμων στοιχείων και ουσιών, τα εσπεριδοειδή βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να απαλλαγεί από την περίσσεια ιόντων νατρίου. Κατά κανόνα, είναι αυτοί που δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για τη διατήρηση του νερού στο σώμα, καθώς και για το σχηματισμό πρηξίματος. Επομένως, όταν σκέφτεστε ποια διουρητικά φρούτα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, πρέπει να δώσετε προσοχή στα εσπεριδοειδή, τα οποία έχουν εξαιρετική διουρητική δράση.

Cowberry and cranberry

Αυτά τα προϊόντα αποτελούν το σημείο αναφοράς για τα φυτικά διουρητικά. Τα μούρα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Βοηθούν στη διατήρηση του pH που εκκρίνεται στα ούρα σε φυσιολογικό επίπεδο, εξαλείφουν το πρήξιμο και θεραπεύουν από λοιμώξεις του ουροποιητικού. Πολύ συχνά, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση cranberries και lingonberries για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την ανακούφιση από το τοπικό πρήξιμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που πάσχουν από πυελονεφρίτιδα συμβουλεύονται από τους γιατρούς να καταναλώνουν ζελέ με κράνμπερι. Πολλές νοικοκυρές χρησιμοποιούν αυτά τα μούρα για να φτιάξουν ροφήματα φρούτων, μαρμελάδες και κομπόστες. Για να μην χάσει το προϊόν τις ευεργετικές του ιδιότητες, πριν το μαγείρεμα, τα φρούτα πρέπει να φυλάσσονται στην κατάψυξη. Καλό θα ήταν να φτιάξετε μια προσωπική λίστα με διουρητικά μούρα και φρούτα, όπου πρέπει να υπάρχουν cranberries και lingonberries.

Red Rowan

Πρέπει να σημειωθεί ότι σε αυτό το φυτό δεν έχουν μόνο οι καρποί διουρητική δράση, αλλά και τα φύλλα και ο φλοιός. Οι κόκκινες σορβιές περιέχουν μεγάλη ποσότητα οργανικών οξέων, τανινών, αιθέριων ελαίων, βιταμινών A, C και P. Για το λόγο αυτό, το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως σε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Οι καρποί της κόκκινης σορβιάς είναι σε θέση να ανακουφίσουν τη φλεγμονή και να καταπολεμήσουν διάφορες λοιμώξεις. Ωστόσο, η ισχυρότερη επίδραση αυτού του προϊόντος έγκειται στην ικανότητα αύξησης της παραγωγής ούρων. Οι καρποί της κόκκινης τέφρας του βουνού χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων ουρολογικών παθήσεων. Επομένως, όταν αποφασίζετε ποια διουρητικά μούρα και φρούτα να καταναλώσετε, μην ξεχνάτε την κόκκινη σορβιά.

Ντομάτες

Όχι μόνο τα μούρα και τα φρούτα βοηθούν στη βελτίωση του ουρογεννητικού συστήματος, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορα λαχανικά για αυτούς τους σκοπούς. Οι πιο αποτελεσματικές από αυτές είναι οι ντομάτες. Αυτό το προϊόν βοηθά τα νεφρά να λειτουργούν ενεργά και να οδηγούν τη μεγαλύτερη ποσότητα νερού. Αλλά εάν ο ασθενής έχει σοβαρές διαταραχές στο ουρογεννητικό σύστημα, τότε δεν συνιστάται η χρήση ντομάτας. Το γεγονός είναι ότι περιέχουν οξαλικό οξύ, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις επηρεάζει δυσμενώς τα απεκκριτικά όργανα.

Αγγούρια

Αν μιλάμε για το ποια λαχανικά είναι τα πιο αποτελεσματικά, τότε οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλάβετε τα αγγούρια στη διατροφή σας. Παίζουν ζωτικό ρόλο στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών. Αυτό το προϊόν επιτρέπειαφαιρέστε την περίσσεια ουρικού οξέος από τα νεφρά. Παράλληλα με αυτό, το αγγούρι είναι ήπιο καθαρτικό και διουρητικό. Το λαχανικό περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό.

Σέλινο και σκόρδο

Αυτά τα μπαχαρικά, που χρησιμοποιούνται σχεδόν σε κάθε καρύκευμα, είναι εξαιρετικά φυσικά διουρητικά. Πρέπει να σημειωθεί ότι το σκόρδο θεωρείται πανάκεια για μεγάλο αριθμό ασθενειών. Αυτό το προϊόν βελτιστοποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, μειώνει την ποσότητα ουρικού οξέος στα νεφρά.

Το σέλινο θεωρείται από καιρό διουρητικό και καθαριστικό. Στη σύνθεσή του, περιέχει μια ολόκληρη σειρά χρήσιμων στοιχείων. Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες των ομάδων Β, Κ, Ε, καθώς και προβιταμίνη Α. Χάρη σε μια τόσο πλούσια σύνθεση, το σέλινο είναι σε θέση να απομακρύνει αποτελεσματικά την περίσσεια υγρών από τα νεφρά, να εξαλείψει τα βακτήρια που πολλαπλασιάζονται στο ουροποιητικό σύστημα.

Σαλάτα και σπαράγγια

Τα σπαράγγια είναι γνωστά σε κάθε φυτό, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για την παρασκευή διαφόρων σαλατών. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό το προϊόν έχει φαρμακευτικές ιδιότητες. Με τη βοήθεια των σπαραγγιών, μπορείτε να αφαιρέσετε την υπάρχουσα άμμο από τα νεφρά, καθώς και από το ουροποιητικό σύστημα. Το εκχύλισμα αυτού του φυτού μειώνει την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεφρών, διαστέλλει τα περιφερειακά αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Ωστόσο, αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι αυτό το προϊόν δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περίπτωση φλεγμονωδών διεργασιών που εμφανίζονται στην ουροδόχο κύστη, καθώς τα σπαράγγια μπορούν να ερεθίσουν τους επιθηλιακούς ιστούς.

Όσο για τις διουρητικές σαλάτες, το νεροκάρδαμο είναι το πιο αποτελεσματικό. Το γεγονός είναι ότι τα φύλλα του είναι κορεσμένα με μια ποικιλία χρήσιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Χάρη σε αυτό, το νεροκάρδαμο απομακρύνει την περίσσεια ιόντων νατρίου από το ανθρώπινο σώμα, τα οποία συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών. Αρκετά συχνά συνιστάται η χρήση του σε άτομα που πάσχουν από πυελονεφρίτιδα. Το κάρδαμο είναι σε θέση να απαλλάξει απαλά το σώμα από την περίσσεια νερού και επίσης δεν προκαλεί επικίνδυνες συνέπειες, όπως αφυδάτωση. Πολλά από το ωραίο φύλο χρησιμοποιούν τα φύλλα αυτού του φυτού, καθώς είναι καλά στην εξάλειψη της συσσώρευσης υγρών που εμπλέκονται στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας.

Διουρητικά ποτά

Το πράσινο τσάι είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία για το πρήξιμο. Έχει επίσης αναζωογονητικό και τονωτικό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα διουρητικό κοκτέιλ στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, συνδυάστε μισό καρπούζι, 2 μέτρια ροδάκινα, μια μικρή χούφτα σπόρους ροδιού. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Νόστιμο και υγιεινό smoothie με διουρητική δράση που πρέπει να λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα.

Ένα πολύ αποτελεσματικό διουρητικό ρόφημα είναι ένα αφέψημα με βάση το τριαντάφυλλο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Το αφέψημα έχει τονωτική δράση, ξεπλένει καλά την άμμο από το ουροποιητικό σύστημα και τα νεφρά.

Οφέλη από την κατανάλωση διουρητικών φρούτων και λαχανικών

Η κατανάλωση τροφών που απομακρύνουν τα υγρά από το ανθρώπινο σώμα θα φέρει τα απαραίτητααποτελέσματα μόνο εάν τηρούνται οι κανόνες της δίαιτας. Μια τέτοια δίαιτα περιλαμβάνει περιορισμό της ζάχαρης και του αλατιού, του καφέ, των ανθρακούχων ποτών και του δυνατού τσαγιού. Χάρη σε αυτό, οι τοξίνες και το νερό δεν θα συσσωρεύονται σε κυτταρικό επίπεδο και η πρόσληψη φυσικών διουρητικών προϊόντων θα συμβάλει σε τέτοια αποτελέσματα όπως:

• μείωση του πρηξίματος;
• κορεσμός του ανθρώπινου σώματος με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες;
• αποβάλετε τις τοξίνες από το σώμα,
• χαμηλώστε την αρτηριακή πίεση;
• βελτιώθηκε η συνολική ευεξία.

Η δίαιτα πρέπει πάντα να διαφοροποιείται με την καθημερινή πρόσληψη ουροποιητικών προϊόντων για να απαλλαγούμε από το πρήξιμο. Κατά κανόνα, αυτό δεν δημιουργεί καμία ενόχληση, γιατί η απομάκρυνση του υγρού από το ανθρώπινο σώμα γίνεται φυσικά, χωρίς να προκαλεί συχνή επιθυμία για ούρηση.

Πιθανή βλάβη

Πριν χρησιμοποιήσετε φρούτα, μούρα και λαχανικά ως φυσικό διουρητικό, πρέπει να θυμάστε ορισμένες παρενέργειες και αντενδείξεις, οι οποίες είναι οι εξής:

• Δεν επιτρέπεται η κατανάλωση διουρητικών τροφών σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Η χρήση ορισμένων φρούτων και λαχανικών, που είναι διουρητικά, επιβραδύνει ή ελαχιστοποιεί τις επιπτώσεις των φαρμάκων. Σε σπάνιες περιπτώσεις, εμφανίζονται ανεπιθύμητες ενέργειες που οδηγούν σε σοβαρές συνέπειες.
• Η χρήση φυσικών διουρητικών μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των αντισυλληπτικών χαπιών.
• εμφανίζεταιη πιθανότητα ναυτίας, διάρροιας, αυξημένου σχηματισμού αερίων.
• Μερικοί ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
• Υπήρξαν περιπτώσεις όπου, λόγω υπερβολικής κατανάλωσης διουρητικών φρούτων και λαχανικών, ο θρόμβος αίματος του ασθενούς.
• Η υψηλή οξύτητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Γι' αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε διουρητικά προϊόντα. Παρά τη φυσικότητα κάθε θεραπείας, κανείς δεν έχει ακυρώσει τους μεμονωμένους λόγους που μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες συνέπειες.

Δοσολογία

Όσον αφορά τη δοσολογία των διουρητικών μούρων, φρούτων και λαχανικών που καταναλώνονται, μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες εάν ο ασθενής έχει σημαντικό πρήξιμο. Αλλά εάν ειδικά σκευάσματα συνταγογραφήθηκαν από ειδικό, τότε σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αντικατασταθούν πλήρως με φυτικά προϊόντα. Τα λαχανικά και τα φρούτα σε αυτή την περίπτωση καταναλώνονται μαζί για να ενισχύσουν την επίδραση των φαρμάκων.

Κριτικές γιατρών

Ανασκοπήσεις γιατρών υποδηλώνουν ότι τα τρόφιμα που σχετίζονται με φυσικά διουρητικά θεωρούνται αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής διατροφής ενός ατόμου. Ωστόσο, ποια διουρητικά λαχανικά και φρούτα πρέπει να καταναλώνει ο ασθενής, πρέπει να αποφασίσει ο θεράπων ιατρός. Μαζί με αυτό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθείτε μια δίαιτα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη χρήση πικάντικων, αλμυρών και γλυκών σε μεγάλες ποσότητες. ΣΤΟη διατροφή πρέπει να περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη σε βραστή και βραστή μορφή. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την ποσότητα αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών που καταναλώνετε. Αλλά εάν το οίδημα δεν υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να επικοινωνήσετε με μια ιατρική μονάδα.