Ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη: λίστα, θετική επίδραση στα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα, δείγμα μενού και συμβουλές γιατρών

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Η αιμοσφαιρίνη είναι μια οργανική πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο. Βρίσκεται στην επιφάνεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθροκυττάρων. Το κύριο καθήκον της αιμοσφαιρίνης είναι να παρέχει σε όλους τους ιστούς του σώματος οξυγόνο. Αντίστοιχα, όταν το επίπεδο της πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο στο αίμα μειώνεται, οι γιατροί μιλούν για υποξία. Η πείνα με οξυγόνο οδηγεί στην ανάπτυξη επικίνδυνων συνεπειών. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα με τα πρώτα σημάδια υποξίας. Αρχικά, πρέπει να κάνετε προσαρμογές στη διατροφή. Κανένα θεραπευτικό σχήμα δεν θα οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα εάν δεν ακολουθείτε δίαιτα και το αντίστροφο. Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με το ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη, τι άλλο πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε το επίπεδο της πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο στο αίμα. Επιπλέον, περιγράφονται οι αποχρώσεις της δίαιτας και συντάσσεται ένα κατά προσέγγιση μενού.

Γιατί πρέπει να αυξήσετεαιμοσφαιρίνη

Η παθολογική κατάσταση είναι επικίνδυνη από την ανάπτυξη πείνας με οξυγόνο των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Στο πλαίσιο της υποξίας, ξεκινά η διαδικασία καταστροφής των νευρικών κυττάρων και η ατροφία του μυϊκού ιστού. Επιπλέον, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται λιγότερο ελαστικά και πιο λεπτά. Φυσικό αποτέλεσμα της υποξίας είναι επίσης η διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ οι ασθένειες συχνά μετατρέπονται σε χρόνια μορφή σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για τα νεογέννητα μωρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νευρικό τους σύστημα συνεχίζει να αναπτύσσεται ενεργά μετά τη γέννηση, το οποίο απαιτεί οξυγόνο σε μεγάλες ποσότητες. Το κατώτερο όριο του κανόνα αιμοσφαιρίνης για τα νεογνά είναι 180 g / l. Εάν ο δείκτης πέσει στα 130 g / l, θα υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης εγκεφαλικών παθολογιών.

Ο κανόνας για τις γυναίκες (εκφράζεται επίσης σε g / l) δεν είναι μικρότερος από 120 και όχι περισσότερο από 150. Το κατώτερο όριο για τους άνδρες είναι 130, το ανώτερο είναι 160. Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ο δείκτης αιμοσφαιρίνης είναι ελαφρώς αυξημένο (περίπου 180 g/l). Αυτό δεν θεωρείται απόκλιση και δεν απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο δείκτης αλλάζει επίσης. Ο κανόνας για τις μέλλουσες μητέρες δεν είναι μικρότερος από 110 g / l και όχι περισσότερο από 155 g / l. Τέτοιοι δείκτες οφείλονται σε αλλαγές στη ροή του αίματος κατά την τεκνοποίηση.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από τα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια:

• ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης που δεν υποχωρεί ακόμη και με μια σωστά οργανωμένη μέρα και νύχτα;
• συχνά επεισόδια κεφαλαλγίας σευπόβαθρο φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης;
• ίκτερος του δέρματος;
• μυϊκή αδυναμία;
• φθορά των νυχιών και του δέρματος;
• δύσπνοια;
• παρουσία τουλάχιστον ενός επεισοδίου μειωμένης συνείδησης.

Εάν υπάρχει υποψία χαμηλής αιμοσφαιρίνης, ο γιατρός στέλνει τον ασθενή για εξέταση. Με βάση τα αποτελέσματα της διάγνωσης, ο ειδικός συντάσσει ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό σχήμα. Επιπλέον, λέει ποια φρούτα μπορούν να αυξήσουν την αιμοσφαιρίνη και τι άλλο να συμπεριλάβει στη διατροφή για να ομαλοποιήσει το επίπεδο της πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο στο αίμα. Μετά την πορεία της θεραπείας, πρέπει να δώσετε ξανά αίμα για ανάλυση.

Σιδερένια φρούτα

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα πλούσια σε ιχνοστοιχεία. Συγκεκριμένα, στη σύνθεσή τους πρέπει να υπάρχει σίδηρος. Ο δείκτης της οργανικής πρωτεΐνης στο αίμα εξαρτάται άμεσα από την ποσότητά της.

Οι γιατροί έχουν καθορίσει από καιρό ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Χειροβομβίδες. Πρόκειται για μοναδικά φρούτα με μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες. Το ρόδι είναι ένα φρούτο που αυξάνει την αιμοσφαιρίνη στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ομαλοποιεί τον συνολικό τόνο. Περιέχει ανθοκυανίνες. Πρόκειται για ειδικές ουσίες που προάγουν την αιμοποίηση. Μετά την κατανάλωση ενός ροδιού, ο υγρός συνδετικός ιστός εμπλουτίζεται με οξυγόνο και τα κύτταρα του σώματος εμπλουτίζονται με θρεπτικά συστατικά. Το φυσικό αποτέλεσμα είναι η αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
2. Μήλα. 100 g περιέχει 2,2 mg σιδήρου. Οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση αποξηραμένων μήλων. Αυτό είναιλόγω του γεγονότος ότι 100 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων περιέχουν σχεδόν 3 φορές περισσότερο σίδηρο. Εάν πρέπει να ομαλοποιήσετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, πρέπει να τρώτε 2 μήλα την ημέρα. Ταυτόχρονα, συνιστάται να προτιμάτε τις ποικιλίες, η κοπή των οποίων σκουραίνει γρήγορα στον αέρα. Τέτοια φρούτα θεωρούνται τα πιο ευεργετικά για το αίμα.
3. Μπανάνες. Περιέχει μόνο 0,2 mg σιδήρου. Είναι όμως πλούσια σε φολικό οξύ, το οποίο ευθύνεται για την καλή απορρόφηση του ιχνοστοιχείου από τον οργανισμό. Χωρίς την πρόσληψη βιταμίνης Β6, η διαδικασία σύνθεσης σιδήρου προς αιμοσφαιρίνη δεν ξεκινά. Σε αυτή την περίπτωση, το ιχνοστοιχείο αποβάλλεται από το σώμα με κόπρανα. Από αυτή την άποψη, όλοι όσοι ενδιαφέρονται για το ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη πρέπει να γνωρίζουν ότι το φολικό οξύ (βιταμίνη Β6) είναι απαραίτητο για την απορρόφηση του σιδήρου.
4. γκρέιπφρουτ. Αυτό το φρούτο είναι ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Στο πλαίσιο της συχνής χρήσης του γκρέιπφρουτ, ο μεταβολισμός επιταχύνεται σημαντικά και ο σίδηρος απορροφάται πολύ καλύτερα. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης ενός ατόμου αυξάνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα και τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται.
5. Ροδάκινα. Σε αποξηραμένη μορφή, περιέχουν μεγάλη ποσότητα σιδήρου - 3 mg. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το ιχνοστοιχείο είναι η κύρια πρώτη ύλη για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Εάν τρώτε ροδάκινα κάθε μέρα, μετά από μερικές ημέρες, το επίπεδο της οργανικής πρωτεΐνης στο αίμα μπορεί να αυξηθεί κατά 10 μονάδες.
6. Βερίκοκα. Αυτά τα φρούτα συνιστώνται να προτιμούν γυναίκες που πρέπει να γνωρίζουν ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οποιαδήποτε φυτική τροφή είναι πιθανά αλλεργιογόνα, αλλά μετά την κατανάλωση βερίκοκωνη πιθανότητα εμφάνισης ανεπιθύμητης αντίδρασης είναι ελάχιστη. Ο καρπός περιέχει 2,6 mg σιδήρου. Μια ποσότητα ρεκόρ του ιχνοστοιχείου βρέθηκε σε αποξηραμένα φρούτα - έως και 12 mg (για κάθε 100 g προϊόντος).
7. Αχλάδια. Το φρέσκο περιέχει έως και 2,5 mg πρώτων υλών για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Παράλληλα, τα αποξηραμένα φρούτα θεωρούνται πιο ωφέλιμα για το κυκλοφορικό σύστημα. 100 g αποξηραμένων φρούτων περιέχουν 12-13 mg σιδήρου. Το χειμώνα προτείνεται η χρήση αχλαδιών σε κονσέρβα, καθώς και μαρμελάδας, μαρμελάδας και κομπόστα με βάση αυτά.
8. Δαμάσκηνα. Οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση πολλών φρέσκων φρούτων καθημερινά. Τα δαμάσκηνα περιέχουν περίπου 2 mg σιδήρου. Όπως τα περισσότερα φρούτα, η ποσότητα του ιχνοστοιχείου είναι πολύ μεγαλύτερη στα αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα) - έως και 13 mg. Αλλά τα τελευταία είναι πλούσια σε θερμίδες.

Στο πλαίσιο της τακτικής κατανάλωσης φρούτων που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα, η εργασία των εσωτερικών οργάνων βελτιώνεται σημαντικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια επαρκής ποσότητα οργανικής πρωτεΐνης παρέχει σε όλους τους ιστούς οξυγόνο στη σωστή ποσότητα.

Μούρα για χαμηλή αιμοσφαιρίνη

Όταν είναι φρέσκα, έχουν τη μεγαλύτερη αξία, καθώς περιέχουν όχι μόνο σίδηρο, αλλά και βιταμίνες, που συμβάλλουν στην απορρόφηση του μικροστοιχείου. Με άλλα λόγια, τα μούρα δεν είναι κατώτερα σε σύνθεση από τα φρούτα.

Ποια μούρα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη:

1. Φραγκοστάφυλο. 100 g περιέχει έως και 1,5 mg σιδήρου. Παράλληλα, για να αυξηθεί το επίπεδο της οργανικής πρωτεΐνης στο αίμα, συνιστάται να προτιμάτε το φραγκοστάφυλο. Τα μούρα είναι πλούσιαβιταμίνη C, η οποία προάγει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.
2. Βατόμουρο. Περιέχει 0,7 mg ιχνοστοιχείου. Επιπλέον, τα σμέουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.
3. Blackberry. Περιέχει 0,62 mg σιδήρου. Το χειμώνα, συνιστάται η χρήση μούρων σε μορφή ζελέ.
4. Φράουλα. Πλούσιο σε ασκορβικό οξύ, που βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει τον σίδηρο. Δεν υπάρχουν πολλά μικροστοιχεία στις φράουλες - 0,42 mg.
5. Σταφύλια. Το πιο χρήσιμο είναι η σταφίδα. Τα αποξηραμένα σταφύλια περιέχουν 10 φορές περισσότερο σίδηρο από τα φρέσκα σταφύλια. Και αυτό είναι 3 mg. Συνιστάται η χρήση σταφίδων στην καθαρή τους μορφή ή η προσθήκη της σε επιδόρπια και δημητριακά.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ξηρούς καρπούς μαζί με μούρα. Για να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη, συνιστάται να συμπεριλάβετε τα κάσιους στο καθημερινό μενού.

Σιδερένια λαχανικά

Άλλα φυτικά τρόφιμα είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου (όπως και τα φρούτα). Ποια λαχανικά αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη:

1. Τευτάρια. Μπορεί να καταναλωθεί τόσο ωμό όσο και μαγειρεμένο. Είναι δυνατό να ομαλοποιήσετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης σε σύντομο χρονικό διάστημα εάν πίνετε ένα ποτήρι χυμό παντζαριού κάθε μέρα.
2. Καρότα. Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε φρέσκο, για παράδειγμα, να το προσθέσετε σε όλες τις σαλάτες. Μια δόση σοκ σιδήρου μπορεί να ληφθεί πίνοντας μόλις 200 ml φρεσκοστυμμένου χυμού καρότου την ημέρα. Ταυτόχρονα, μπορεί να αναμιχθεί με παντζάρια σε αναλογία 1: 1. Τα καρότα περιέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.
3. Ντομάτες. Οι ντομάτες έχουν θετική επίδρασησχετικά με τη σύνθεση του αίματος, το κορεστούν με χρήσιμα συστατικά και συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Ταυτόχρονα, οι ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο φρέσκες. Οι χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος ουσιαστικά δεν εξαφανίζονται μετά τη θερμική επεξεργασία.
4. Πατάτες. Συνιστάται να προτιμάτε τους κόκκινους κόνδυλους, καθώς περιέχουν περισσότερο σίδηρο. Το πιο χρήσιμο είναι ο χυμός πατάτας. Πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά μισή ώρα πριν από το γεύμα.
5. Κολοκυθάκια. Περιέχουν όχι μόνο σίδηρο, αλλά και βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του ιχνοστοιχείου. Συνιστάται να στύβετε το χυμό από τα κολοκυθάκια και να το ανακατεύετε σε αναλογία 1: 1 με πατάτα ή καρότο. Αυτό το ρόφημα είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου.

Έτσι, τα λαχανικά και τα φρούτα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα μπορούν να καταναλωθούν τόσο φρέσκα όσο και θερμικά επεξεργασμένα. Από αυτά συνιστάται η προετοιμασία χυμών. Απορροφούνται γρήγορα από τα έντερα και έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό.

Τροφές που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη

Για να είναι φυσιολογικός ο δείκτης της οργανικής πρωτεΐνης, οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 18 mg σιδήρου ημερησίως, οι άνδρες - 10 mg. Ταυτόχρονα, στη διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνονται μόνο τα λαχανικά και τα φρούτα. Είναι επίσης δυνατή η αύξηση της αιμοσφαιρίνης με ζωικά προϊόντα.

Πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

• συκώτι (χοιρινό, κοτόπουλο, μοσχάρι);
• μοσχάρι;
• πρόβειο κρέας;
• χοιρινό;
• κοτόπουλο;
• turkey;
• καρδιά(μοσχάρι και χοιρινό);
• γλώσσα.

Επιπλέον, οι ακόλουθες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο:

• μύδια;
• στρείδια;
• σαρδέλες;
• κρόκος αυγού κοτόπουλου και ορτυκιού;
• φιστίκια Αιγίνης;
• σπανάκι;
• μπιζέλια;
• φακές;
• κουάκερ: κριθάρι, φαγόπυρο, κεχρί, πλιγούρι βρώμης;
• φιστίκια;
• κάσιους;
• κουκουνάρια;
• καλαμπόκι;

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όχι μόνο ποιες τροφές και φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη. Είναι απαραίτητο να τρώτε τακτικά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C και B6. Χάρη σε αυτές τις ουσίες, ο σίδηρος θα απορροφηθεί καλύτερα από τον οργανισμό.

Δείγμα μενού

Είναι σημαντικό να τρώτε όχι μόνο λαχανικά και φρούτα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη. Η δίαιτα πρέπει να είναι ποικίλη και πλήρης.

Πρέπει να τρώτε 6 φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, το συνολικό μέγεθος μερίδας που καταναλώνεται κάθε φορά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 g.

Τα παρακάτω τρόφιμα είναι καλύτερα για πρωινό: ψάρι και κρέας (βραστό), στιφάδο λαχανικών, χυλός (φαγόπυρο, ρύζι ή πλιγούρι βρώμης), ψωμί, βραστό αυγό (κοτόπουλο ή ορτύκι), φρεσκοστυμμένος χυμός. Το πρωί, πρέπει να καταναλώνονται ένα ή δύο γεύματα.

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου πρωινού, μπορείτε να φάτε τηγανητό ψάρι, παντζάρια, καρότα, βραστό λάχανο ή ντομάτες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να πίνετε γάλα με το φαγητό.

Το δείπνο πρέπει να είναι πλούσιο. Πρέπει να φάτε το πρώτο και το δεύτερο πιάτο, καθώς και επιδόρπιο. Για μεσημεριανό γεύμα ταιριάζουν καλύτερα: σούπα (οποιαδήποτε, αλλά σε ζωμό κρέατος), συκώτι (τηγανητό ή σε μορφή πατέ), δημητριακά, σαλάτες λαχανικών, φρούτα,τυρί, χυμός.

Κατά τη διάρκεια του απογευματινού σνακ, συνιστάται να προτιμάτε τα μούρα. Σε απουσία τους, φρούτα.

Για δείπνο, καλό είναι να φάτε ένα πιάτο με κρέας ή ψάρι. Μαγειρευτά λαχανικά και κατσαρόλα με τυρί κότατζ μπορούν να χρησιμεύσουν ως εναλλακτική λύση.

Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι γιαούρτι ή γιαούρτι κάθε μέρα.

Συστάσεις γιατρών

Οι περισσότεροι ασθενείς ενδιαφέρονται μόνο για το ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη, τι άλλο πρέπει να καταναλωθεί για να ομαλοποιηθεί το επίπεδο της οργανικής πρωτεΐνης στο αίμα. Η πρακτική δείχνει ότι δεν αρκεί πάντα να κάνετε απλώς προσαρμογές στη διατροφή. Υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Συνιστώμενοι γιατροί:

1. Τα ζυμαρικά, το ψωμί σίτου και τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ θα πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του σιδήρου. Το μικροστοιχείο οξειδώνεται στο γαστρεντερικό σωλήνα, λόγω του οποίου η αιμοσφαιρίνη δεν μπορεί πλέον να συντεθεί από αυτό. Κατ' εξαίρεση, επιτρέπεται η κατανάλωση 50 ml κόκκινου κρασιού με το δείπνο.
2. Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά.
3. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα, ποια τρόφιμα, λαχανικά και χυμούς να προτιμάτε, αλλά και το γεγονός ότι ο σίδηρος δεν απορροφάται πλήρως από αυτά, αλλά μόνο εν μέρει. Από αυτή την άποψη, οι γιατροί συνιστούν επιπλέον λήψη παρασκευασμάτων που περιέχουν ένα μικροστοιχείο. Τα πιο αποτελεσματικά είναι τα ακόλουθα μέσα: "Ferrum Lek", "Sorbifer Durules", "Tardiferon", "Irovit", "Heferol".

Δεν απαγορεύεται η κλήση μεθόδωνεναλλακτικό φάρμακο. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα με βάση το κόκκινο τριφύλλι βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης.

Διάρκεια δίαιτας

Θα πρέπει να ακολουθείται θεραπευτική δίαιτα για αρκετούς μήνες. Η μέση διάρκεια της δίαιτας είναι 6 μήνες. Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το επίπεδο αιμοσφαιρίνης επανέρχεται στο φυσιολογικό. Εάν συνδυάσετε δίαιτα και φάρμακα, η θετική δυναμική μπορεί να επιτευχθεί σε 1-2 μήνες.

Αυξημένη αιμοσφαιρίνη

Αυτή η κατάσταση είναι επίσης επικίνδυνη. Το ιξώδες του αίματος αυξάνεται και επομένως υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης θρόμβωσης.

Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το τι φρούτα μπορεί να είναι με αυξημένη αιμοσφαιρίνη. Τα πράσινα φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Περιέχουν ελάχιστο σίδηρο.

Αποτρέπει την απορρόφηση του ιχνοστοιχείου ασβεστίου. Αντίστοιχα, για να μειωθεί η αιμοσφαιρίνη, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τυρί, τυρί, συμπυκνωμένο γάλα, σοκολάτα γάλακτος, τυρί cottage, ψωμί σίτου, ζυμαρικά, γιαούρτι, γιαούρτι, βραστές γαρίδες και καβούρια, όσο το δυνατόν συχνότερα βούτυρο.

Κλείσιμο

Η κατάσταση της ανθρώπινης υγείας εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο της πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο στο αίμα. Η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για την παροχή οξυγόνου σε όλους τους ιστούς του σώματος. Με ανεπάρκεια του τελευταίου, αναπτύσσεται υποξία. Ως αποτέλεσμα, η εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων διαταράσσεται.

Στο ραντεβού με έναν γιατρό, οι περισσότεροι ασθενείς ενδιαφέρονται για το ποια φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα, τι να φάνε για να ομαλοποιηθεί το επίπεδο της πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο στο υγρόσυνδετικού ιστού. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η αυστηρή τήρηση μιας δίαιτας δεν οδηγεί πάντα σε ταχεία έναρξη θετικού αποτελέσματος. Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα με βάση τον σίδηρο.