Δίαιτα "Flower-Semitsvetik" ή "6 πέταλα": επιλογές, δείγμα μενού, κριτικές και αποτελέσματα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πιστεύεται ότι η ιδανική εποχή για να χάσεις βάρος είναι οι αρχές της άνοιξης, ώστε την παραμονή της νέας σεζόν στην παραλία να δείχνεις τέλεια. Στην πραγματικότητα, η εποχικότητα δεν παίζει τον πρώτο ρόλο εδώ. Οι όμορφες κυρίες θέλουν να είναι όμορφες όλο το χρόνο, ώστε οι άντρες να θαυμάζουν και να δίνουν λουλούδια. Παρεμπιπτόντως, σήμερα θα μιλήσουμε για λουλούδια. Η δίαιτα Seven Flower είναι ένα πραγματικό δώρο για υπέροχες κυρίες, καθώς σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να επιστρέψετε γρήγορα στο αρχικό σας μέγεθος χωρίς καμία επιπλέον προσπάθεια.

Λίγη ιστορία

Αυτό το σύστημα δεν προέκυψε από μόνο του. Αναπτύχθηκε λεπτομερώς από Σουηδό διατροφολόγο. Από την πρώτη κιόλας μέρα και μέχρι τώρα, ο αριθμός των ανθρώπων που αποχαιρέτησαν τα περιττά κιλά χάρη στη δίαιτα Flower-Semitsvetik αυξάνεται. Το σύστημα αναλαμβάνει αυτή την απελευθέρωσηβάρος θα εμφανιστεί σε 7 ημέρες. Κάθε ένα από αυτά είναι μια ξεχωριστή μονο-δίαιτα.

Σε αυτό το σημείο, πρέπει να σταθούμε με περισσότερες λεπτομέρειες. Φυσικά, κάθε διατροφολόγος θα πει ότι ο περιορισμός της δίαιτας σε ένα προϊόν είναι επιβλαβής. Αργότερα όμως αποδείχθηκε πειραματικά ότι είναι δυνατόν να περάσετε μια μέρα σε μονο-δίαιτα. Γι' αυτό οι μέρες νηστείας έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες.

Η δίαιτα Seven Flower βασίζεται στην ίδια αρχή, γιατί κάθε μέρα έχετε ένα νέο προϊόν στο τραπέζι σας. Επομένως, είναι ψυχολογικά πιο εύκολο για ένα άτομο να συμμορφωθεί με περιορισμούς. Συμφωνώ, ακόμα κι αν δεν σας αρέσει το κεφίρ ή το ψάρι, είναι ακόμα πολύ πιθανό να αντέξετε μια μέρα κατανάλωσης αυτού του προϊόντος. Αλλά μια εβδομαδιαία μονο-δίαιτα θα ήταν βασανιστήριο.

Ενδιαφέροντα γεγονότα

Αρχικά, αυτό το σύστημα ονομαζόταν "πέντε…", και στη συνέχεια "έξι πέταλα". Επομένως, η δίαιτα "Flower-Semitsvetik" ανήκε στο βραχυπρόθεσμο τμήμα. Αργότερα συμπληρώθηκε με άλλη μια μέρα εκφόρτωσης. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να φάτε, επιτρέπεται μόνο να πίνετε νερό. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η μέρα προστέθηκε στη διατροφή αργότερα, όταν και διαπιστώθηκε η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου σχήματος. Θα εξετάσουμε λεπτομερώς το μενού της δίαιτας "6 πέταλα" και η ημέρα κατανάλωσης περιορίζεται σε τρία λίτρα καθαρού νερού. Θεωρείται το πιο δύσκολο, αλλά τι δεν μπορείς να κάνεις για να πετύχεις ένα όνειρο.

Ψυχολογική πτυχή

Τα λουλούδια για κάθε γυναίκα συνδέονται με τη νεότητα, την άνοιξη, τη χαρά. Επομένως, το όνομα της δίαιτας απευθύνεται σε μια τέτοια εικόνα για να δημιουργήσει τη σωστή διάθεση. Δεν θα βασανίσεις τον εαυτό σου, αντιθέτως, κάθε μέρα θα είναι καταπληκτικήανακάλυψη. Και ως αποτέλεσμα, οι αριθμοί στην κλίμακα θα δείξουν πόσο αποτελεσματικό ήταν το σύστημα στο σύνολό του.

Ταυτόχρονα, ο συγγραφέας της τεχνικής προσφέρει επιπλέον κίνητρο στον εαυτό σας να χάσει βάρος. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να κόψετε ένα λουλούδι με επτά πέταλα από χαρτί.

• Χρησιμοποιήστε έναν μαγνήτη για να το στερεώσετε στην πόρτα του ψυγείου.
• Σε κάθε πέταλο, γράψτε το προϊόν που επιτρέπεται.
• Κάθε απόγευμα, σκίστε το ζωντανό πέταλο και το πρωί ζυγιστείτε και προχωρήστε στο επόμενο.

Αυτή η απλή τεχνική σας επιτρέπει να σας σταματήσει όταν προσπαθείτε να βρείτε κάτι νόστιμο στο ψυγείο. Το πρωί θα σηκωθείτε με υπέροχη διάθεση, γνωρίζοντας ότι θα ζήσετε άλλη μια μέρα με το όφελος της σιλουέτας σας.

Βασικοί κανόνες

Το μενού της δίαιτας Flower-Semitsvetik είναι πολύ απλό. Για κάθε μέρα χρειάζεται να μαγειρεύετε μόνο ένα προϊόν. Ταυτόχρονα, το μάθημα διαρκεί μόνο μια εβδομάδα και δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες και να ζυγίζετε μερίδες. Το πιο δύσκολο όμως είναι να μην ξεκολλήσεις και να μην φας το προϊόν που δεν υπάρχει σήμερα στο μενού. Οι βασικές αρχές της δίαιτας είναι:

• Είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε τη σειρά των ημερών. Δεν μπορείτε να μεταπηδήσετε από το ένα στο άλλο ή να επιλέξετε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο. Είναι αυτή η προσέγγιση που σας επιτρέπει να διατηρήσετε μια ισορροπία υδατανθράκων και πρωτεΐνης.
• Τρώτε όταν θέλετε. Δεν έχει σημασία αν είναι πρωί ή αργά το βράδυ. Αυτό κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα.
• Όταν πρέπει να φάτε ένα φαγητό, αναπτύσσετε μια πραγματική αηδία γι' αυτό, ώστε να μην τρώτε υπερβολικάεπιτυχία.
• Η Η ζάχαρη αποκλείεται εντελώς από το μενού. Αν είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι με μια κουταλιά μέλι.
• Πίνετε νερό κάθε πρωί.
• Επιτρέπεται ο μαύρος καφές.

Διαχωρίστε τη σύσταση από την απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα της δίαιτας των 6 πετάλων αξιολογούνται καλύτερα μετά το τέλος του μαθήματος, καθώς η απώλεια βάρους είναι άνιση. Επομένως, αφαιρούμε τη ζυγαριά στη μακρινή γωνία και ήρεμα πηγαίνουμε στον επιδιωκόμενο στόχο. Εάν τα κάνετε όλα σωστά, το αποτέλεσμα είναι σίγουρο. Επιπλέον, αν πιστεύετε στις κριτικές, είναι συχνά πολύ πιο αποτελεσματικό από το να πετύχετε απώλεια βάρους σε άλλες δίαιτες.

Η επιλογή είναι δική σας

Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα αυτού του συστήματος. Το μενού διατροφής "6 πέταλα" μπορεί να προσαρμοστεί κατά την κρίση σας. Όλα εξαρτώνται από τις γευστικές σας προτιμήσεις. Το ατομικό μενού θα καλύψει και τις οικονομικές δυνατότητες. Για παράδειγμα, υπάρχει μια ημέρα ψαριού στο σύστημα. Μπορείτε να αγοράσετε σολομό pollock ή λιχουδιά chum. Και μπορείτε να το φάτε βραστό ή ψημένο, βρασμένο ή τυλιγμένο σε ρολά και γεμιστό με μυρωδικά. Έτσι μπορείτε να μαγειρέψετε δεκάδες διαφορετικά πιάτα. Και αν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για γαστρονομικές απολαύσεις, μπορείτε απλά να φάτε τα επιτρεπόμενα τρόφιμα φρέσκα (ισχύει για λαχανικά και δημητριακά), βραστά ή ψημένα.

Μέρα πρώτη - ψάρι

Όχι απαραίτητα την αρχή της εβδομάδας. Αν θέλετε, η πρώτη μέρα μπορεί να πέσει Κυριακή ή Τετάρτη. Φροντίστε όμως να ακολουθήσετε τη σειρά που σκέφτηκε ο συγγραφέας της τεχνικής. Αυτή είναι η δίαιτα με 6 πέταλα. Το μενού για κάθε μέρα θα εξεταστεί πλέον μαζί μεεσύ για να μπορεί ο καθένας να φανταστεί ξεκάθαρα τι θα φάει.

Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε τη γενική αρχή της δίαιτας. Έξι ημέρες - έξι προϊόντα, και η τελευταία μέρα είναι η πιο δύσκολη, καθώς περιλαμβάνει ένα αποκλειστικά ποτό. Τα απλά, μονοσυστατικά πιάτα προετοιμάζονται πολύ εύκολα ακόμα και για μια αρχάριο οικοδέσποινα.

Λοιπόν, ημέρα ψαριού. Μπορείτε να μαγειρέψετε απολύτως οποιοδήποτε ψάρι, το οποίο επιτρέπεται να είναι ελαφρώς αλατισμένο και καρυκευμένο με καρυκεύματα. Το δεντρολίβανο, ο βασιλικός και τα βότανα της Προβηγκίας συνδυάζονται υπέροχα με τα ψάρια. Μπορείτε να μαγειρέψετε μονόσουπα με βότανα. Αλλά τα ημικατεργασμένα προϊόντα και τα ραβδιά καβουριών απαγορεύονται αυστηρά. Δηλαδή, χρειάζεστε μόνο φυσικά ψάρια.

Δείγμα μενού

Για μια μέρα θα χρειαστείτε από 0,3 έως 0,5 κιλά φρέσκο ψάρι ή θαλασσινά. Τι μπορείτε να μαγειρέψετε για να μην αισθάνεστε ενόχληση όλη μέρα:

• Για πρωινό, 100 g πέρκα ή άλλο άπαχο ψάρι.
• Για ένα σνακ, ψήστε 100 γραμμάρια ψαριού καρυκευμένα με βότανα.
• Σούπα για μεσημεριανό.
• Για ένα απογευματινό σνακ 100 g μπακαλιάρο στον ατμό.
• Για δείπνο, 100 γραμμάρια τούρνας με βότανα.

Φυσικά, χρειάζεται να έχετε ελεύθερο χρόνο για να μαγειρέψετε μερικά πιάτα. Αλλά αν δεν είναι αρκετό, τότε είναι αρκετά αποδεκτό να μαγειρεύετε ή να ψήνετε μια καθημερινή μερίδα το πρωί.

Δεύτερη ημέρα: αφθονία λαχανικών

Αν μελετήσετε τις κριτικές, μπορείτε να καταλάβετε ότι συνήθως αυτή τη στιγμή ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται τις πρώτες δυσκολίες που σχετίζονται με τη δίαιτα των 6 πετάλων. Το μενού για κάθε μέρα είναι καλύτερο να ζωγραφιστεί εκ των προτέρων για να είναι πιο εύκολομετά μείνε στο σχέδιο. Γιατί ακριβώς η δεύτερη μέρα γίνεται σημείο καμπής; Γιατί δεν έχετε συνηθίσει ακόμα σε μια νέα επιλογή φαγητού και οι περιορισμοί είναι δύσκολοι. Αν την πρώτη μέρα υπήρχε πρωτεΐνη στο μενού, σήμερα λαχανικά που δεν δίνουν πλήρη αίσθηση κορεσμού.

Αυτή την ημέρα, το σώμα καθαρίζεται. Οι αμυλούχοι φυτικοί υδατάνθρακες παρέχουν κορεσμό. Μπορείτε να τρώτε έως και 1,5 κιλό ωμά λαχανικά την ημέρα. Μπορούν να μαγειρευτούν στον ατμό, να μαγειρευτούν ή να ψηθούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ελάχιστη ποσότητα αλατιού.

Μπορείτε να φτιάξετε χυμούς λαχανικών όπως ντομάτα ή σέλινο. Αλλά πρέπει να τα πίνετε με προσοχή. Για παράδειγμα, ο φρέσκος χυμός παντζαριού πρέπει να πίνεται μετά από παραμονή για αρκετές ώρες.

• Για πρωινό, μπορείτε να τρίψετε καρότα ή γογγύλια.
• Το στιφάδο μελιτζάνας και κολοκυθιού είναι καλό για σνακ.
• Μεσημεριανό - βραστό λάχανο.
• Σνακ - καρότα.
• Δείπνο - σαλάτα.

Ελάχιστη προσπάθεια - και το μενού είναι φωτεινό, κομψό και ορεκτικό.

Ημέρα Κοτόπουλου

Κάθε νοικοκυρά γνωρίζει έναν μεγάλο αριθμό επιλογών για συνταγές με κοτόπουλο. Η μόνη προϋπόθεση είναι να μην τηγανίσετε το κρέας και να αφαιρέσετε το λίπος. Ετοιμάστε κοτολέτες στον ατμό, σούπα, κεφτεδάκια.

Πιστέψτε με, με μια τέτοια δίαιτα θα πετύχετε πολύ εύκολα αποτελέσματα. Οι κριτικές για τη δίαιτα 6 πετάλων τονίζουν ότι η συγκεκριμένη μέρα δίνει δύναμη για να συνεχίσετε την πορεία και να φτάσετε στο τέλος.

• Για πρωινό 100g στήθος κοτόπουλου.
• Για ένα σνακ, ψημένο φιλέτο με άνηθο.
• Το κύριο γεύμα είναι ζωμός κότας με κομμάτια μυρωδικών.
• Σνακ - φιλέτο ψητό.
• Δείπνο - βραστό στήθος.

Ημέρα δημητριακών

Για κάποιους, αυτή η μέρα είναι η πιο εύκολη. Για άλλους, αντίθετα, είναι πολύ δύσκολο, αφού λίγοι συνηθίζουν να τρώνε προϊόντα δημητριακών ως ανεξάρτητο πιάτο. Ναι, και η ποικιλομορφία εδώ είναι αρκετά δύσκολο να βρεθεί. Αλλά το αίσθημα της πείνας σίγουρα δεν σε απειλεί. Ο ίδιος ο χυλός είναι πολύ ικανοποιητικός. Είναι αλήθεια ότι απαγορεύεται να τα αρωματίζετε με λάδι, ζάχαρη και άλλα πρόσθετα. Η εικόνα θα διορθωθεί με μικρή ποσότητα αλατιού, μπαχαρικών και αρωματικών βοτάνων. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να περάσετε μόνο μια μέρα σε μια τέτοια δίαιτα.

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού με φυτρωμένους κόκκους σιταριού και ψωμί από πίτουρο. Μπορείτε να πιείτε πραγματικό kvass, αλλά όχι από το κατάστημα. Μπορούν να καταναλωθούν έως και 300 g δημητριακών την ημέρα. Για κάθε γεύμα, μπορείτε να επιλέξετε ένα ξεχωριστό είδος χυλού.

Πρωτεΐνη ημέρας, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση

Πιθανώς, κάθε γυναίκα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της κανόνισε μέρες νηστείας στο κεφίρ. Ένα από αυτά περιλαμβάνεται στη δίαιτα των 6 πετάλων. Το μενού της ημέρας περιλαμβάνει τη χρήση αποκλειστικά γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμο γιαούρτι. Δυστυχώς, τα μούρα και τα φρούτα αποκλείονται αυτήν την ημέρα, οπότε θα πρέπει να κάνετε χωρίς πρόσθετα. Μια εξαιρετική λύση θα ήταν να φτιάξετε γιαούρτι και κεφίρ στο σπίτι. Ακόμα κι αν δεν έχετε παρασκευαστή γιαουρτιού, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε μόνοι σας ένα νόστιμο προϊόν.συνταγή της γιαγιάς μας. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται απλώς να αγοράσετε ειδικά βακτήρια και να τα αναμίξετε με ζεστό γάλα.

• Για πρωινό, ένα μείγμα από τυρί cottage και γιαούρτι.
• Για ένα σνακ 1% cottage cheese.
• τυρί κότατζ με βότανα.
• τυρί κότατζ με κεφίρ.
• τυρί cottage χωρίς λιπαρά.

Τελευταία μέρα - φρουτώδες

Αυτή η μέρα ολοκληρώνει τον κύκλο της δίαιτας των 6 πετάλων. Το μενού για κάθε μέρα, το οποίο εξετάσαμε σήμερα, θα σας επιτρέψει να προετοιμάσετε τα απαραίτητα προϊόντα εκ των προτέρων και, αντίθετα, να αφαιρέσετε όλα τα περιττά από τη διατροφή σας. Η Ημέρα των Φρούτων θα είναι μια χαρούμενη εκδήλωση για τους λάτρεις των γλυκών. Φυσικά, τα φρούτα δεν θα αντικαταστήσουν τα κέικ και τα γλυκά, αλλά μετά από ένα μονότονο μενού θα γίνουν μια ευχάριστη αλλαγή.

Επιτρέπονται όλα τα φρούτα, ακόμα και οι γλυκές μπανάνες και τα σύκα. Φυσικά, είναι καλύτερο να προτιμάτε τα εποχιακά δώρα των κήπων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα και μέντα. Μπορείτε να ψήσετε μήλα, να φτιάξετε smoothies και φρέσκους χυμούς. Συνιστάται να τρώτε έως και 1,5 κιλό λαχανικών και φρούτων την ημέρα.

• Για πρωινό 2 πράσινα μήλα.
• Μια μπανάνα για ένα σνακ.
• Γκρέιπφρουτ για μεσημεριανό.
• Για ένα σνακ 3 ακτινίδια.
• Δείπνο - 2 κόκκινα μήλα.

Ημέρα έβδομη - ποτό

Καταρχήν, μπορούμε να σταματήσουμε εκεί. Ο χρόνος που ξοδεύεται όχι μάταια και τα αγαπημένα ρούχα γίνονται αισθητά πιο ελεύθερα. Αλλά αυτή η μέρα συνιστάται για την εδραίωση του αποτελέσματος. Η δίαιτα 6 πετάλων είναι επίσης ένα σύστημα καθαρισμού. Για να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα και να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, συνιστάται να μην φάτε καθόλου την τελευταία μέρα. Θα χρειαστείτε 2,5 λίτραακίνητο νερό.

Αποτελέσματα

Και τώρα για το γιατί ακολουθούν τη δίαιτα των 6 ημερών με πέταλα. Όπως μπορείτε να δείτε, το σύστημα είναι ριγέ. Το πρώτο, το τρίτο και το πέμπτο είναι αποκλειστικά πρωτεΐνες, τα υπόλοιπα είναι υδατάνθρακες. Αποδεικνύεται μια κούνια, η οποία βοηθά στη γρήγορη απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, εξαπατάτε το σώμα και αρχίζει να χρησιμοποιεί τα δικά του αποθέματα λίπους. Από τα πλεονεκτήματα, πολλές κυρίες σημειώνουν την απουσία αδυναμίας και τη μειωμένη απόδοση, επειδή τις ημέρες με υδατάνθρακες έχετε χρόνο να αποθηκεύσετε ενέργεια.

Σίγουρα πολλοί θα έχουν μια ερώτηση: τι γίνεται με τα λίπη; Άλλωστε είναι και αυτά απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Μην ανησυχείτε, οι κριτικές της δίαιτας Flower-Semitsvetik τονίζουν ότι είναι πολύ εύκολο να ανεχθεί. Και όλα αυτά χάρη στο γεγονός ότι το κρέας κοτόπουλου, το ψάρι και το τυρί cottage περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα λίπους. Είναι σημαντικά για μια ισορροπημένη διατροφή, επομένως δεν πρέπει να παίρνετε αποκλειστικά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Αλλά όμως, όλοι ενδιαφέρονται για τα αποτελέσματα. Κρίνοντας από τις κριτικές, εάν πληρούνται όλες οι απαιτήσεις, θα χρειαστούν από 600 έως 900 γραμμάρια την ημέρα. Δηλαδή, σε μια εβδομάδα μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από 5-6 κιλά. Αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα. Εάν θέλετε να το βελτιώσετε, μπορείτε να επαναλάβετε το μάθημα. Μερικοί άνθρωποι, επιδιώκοντας μια ιδανική σιλουέτα, περνούν από μια δίαιτα 3-4 κύκλων. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μην παρασυρθείτε και να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ της επόμενης προσέγγισης.

Κανόνες αποχώρησης από τη δίαιτα

Αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο. Για να αποθηκεύσετε τα ληφθέντατο αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να τρώτε αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας. Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις από διατροφολόγους που πρέπει οπωσδήποτε να μελετήσετε εκ των προτέρων:

• Τρώτε φαγητό από τη δίαιτα για την πρώτη εβδομάδα, αλλά δεν μπορείτε πλέον να συμμορφωθείτε με το ημερήσιο όριο.
• Σταδιακά, το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας θα πρέπει να αυξηθεί σε 1800 kcal.
• Αποκλείστε εντελώς τα λιπαρά, τα γλυκά, τα καπνιστά και τα αλμυρά τρόφιμα. Τα ανθρακούχα ποτά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό θα πρέπει επίσης να εξαιρεθούν από το μενού σας.
• Η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερους υδατάνθρακες.
• Πρέπει να περιοριστείς στα γλυκά.

Κρίνοντας από τις κριτικές, το μενού της δίαιτας Flower-Semitsvetik είναι μάλλον βαρετό και μονότονο. Μπορείς να το αντέξεις, αλλά πρέπει να δείξεις θέληση. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους αναγκάζονται να μαγειρεύουν για όλη την οικογένεια, ενώ ο ίδιος τηρεί δίαιτα. Αλλά η ομορφιά απαιτεί θυσίες, γι' αυτό σκεφτείτε πρώτα τα αποτελέσματα που θέλετε να επιτύχετε.

Αντί για συμπέρασμα

Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι με φόντο τις περισσότερες σύγχρονες δίαιτες, το Flower-Semitsvetik φαίνεται πολύ ελκυστικό. Πρόκειται για μια σειρά από μονοδιατροφές που δεν έχουν χρόνο να βαρεθούν. Όπως προκύπτει από τις κριτικές, η συχνότητα των βλαβών με αυτό το σχήμα θα είναι μικρότερη από ό,τι αν προσφερόταν σε ένα άτομο να φάει μόνο ένα προϊόν για μια εβδομάδα. Ταυτόχρονα, το σώμα δεν υποφέρει από έλλειψη απαραίτητων ουσιών, πράγμα που σημαίνει ότι η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών θα παραμείνει καλή. Αυτός είναι ήδη ένας λόγος για να δοκιμάσετε αυτό το σύστημα και να βρείτε μια ονειρική φιγούρα για το επερχόμενοεπίσημη περίσταση.