Είναι δυνατόν να θηλάσεις φουντούκια: χρήσιμες ιδιότητες, επιδράσεις στο μητρικό γάλα και στο γαστρεντερικό σωλήνα του παιδιού

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Η διαδικασία του θηλασμού είναι μια από τις πιο κρίσιμες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Η διατροφή της πρέπει να είναι σωστή και απόλυτα ισορροπημένη ώστε το μωρό να λαμβάνει με γάλα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ωστόσο, δεν μπορούν όλα τα προϊόντα να προσφέρουν ανεκτίμητη βοήθεια στο σώμα του μωρού. Είναι δυνατόν να έχω φουντούκια ενώ θηλάζω; Το άρθρο θα συζητήσει τα οφέλη και τις βλάβες του ξηρού καρπού, τα χαρακτηριστικά της υποδοχής και την επίδραση στο σώμα των παιδιών.

Μπορώ να φάω φουντούκια ενώ θηλάζω

Δυστυχώς, δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των ειδικών σχετικά με τα οφέλη ή τις βλάβες των φουντουκιών για το σώμα μιας γυναίκας και ενός μωρού. Μερικοί από τους γιατρούς πιστεύουν ότι λόγω των πολύτιμων ιδιοτήτων του, είναι απαραίτητο για τη γαλουχία. Άλλοι συμβουλεύουν να περιορίσετε τη χρήση του.

ΠότεΑυτό το φουντούκι περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Το καρύδι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα φουντούκια περιέχουν πρωτεΐνες και άλλες ευεργετικές ουσίες. Αυτό εκδηλώνεται με τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.

Μπορώ να έχω φουντούκια με το θηλασμό; Το καρύδι μπορεί να ωφελήσει το σώμα της μητέρας και του παιδιού. Μια γυναίκα, χάρη στη χρήση ξηρών καρπών, αναρρώνει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό και ένα μωρό με μητρικό γάλα λαμβάνει πολλές χρήσιμες ουσίες.

Όμως όπως όλοι οι ξηροί καρποί, έτσι και τα φουντούκια είναι μια τροφή με αυξημένο κίνδυνο αλλεργιών. Εάν ο μέσος άνθρωπος μπορεί ελεύθερα να το συμπεριλάβει στη διατροφή του, τότε μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να το αναλάβει υπεύθυνα, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα υπέρ και τα κατά.

Σύνθεση ξηρών καρπών

Τα φουντούκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε και C. Είναι πολύ περισσότερα από ό,τι στο φραγκοστάφυλο και το λεμόνι. Το καρύδι περιέχει σίδηρο, κοβάλτιο, κάλιο, μαγνήσιο. Οι πρωτεΐνες φουντουκιού περιέχουν 20 απαραίτητα αμινοξέα σε ιδανική αναλογία.

Οι ξηροί καρποί περιέχουν παλμιτικό, ελαϊκό και στεατικό οξύ. Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθολογιών, διεγείρουν την πνευματική δραστηριότητα.

Οφέλη από τα φουντούκια

Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στο σώμα της μητέρας και του μωρού. Τα φουντούκια κατά τον θηλασμό συμβάλλουν σε:

• βελτίωση της διαδικασίας γαλουχίας;
• ενίσχυση του ανοσοποιητικού, πρόληψη λοιμώξεων;
• πρόληψη του καρκίνου;
• ανάκτησημεταβολισμός;
• κούραση και βελτίωση της διάθεσης;
• βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων;
• φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού;
• πρόληψη του καρκίνου;
• βελτίωση της κατάστασης του δέρματος;
• καθαρισμός του σώματος από επιβλαβείς ουσίες.

Μπορώ να θηλάσω φουντούκια; Το κύριο όφελος είναι η βελτίωση της σύνθεσης και των θρεπτικών ιδιοτήτων του μητρικού γάλακτος. Το καρύδι διαποτίζει το σώμα με σίδηρο και άλλα μικρο και μακροστοιχεία. Η χρήση του θα επιταχύνει τη διαδικασία ανάκαμψης του σώματος σε γυναίκες που έχουν πρόσφατα γεννήσει μωρό.

Harm nuts

Μπορώ να θηλάσω φουντούκια; Εάν το χρησιμοποιείτε σε δόσεις που υπερβαίνουν την ημερήσια δόση, τότε ο ξηρός καρπός μπορεί να προκαλέσει:

• έξαρση παθήσεων του ήπατος και του παγκρέατος;
• αύξηση στο σωματικό βάρος μιας θηλάζουσας μητέρας.

Εξάλλου, η θρεπτική αξία των φουντουκιών (100 g) είναι 704 kcal.

Το προϊόν είναι δύσκολο να χωνευτεί. Όταν χρησιμοποιείτε φουντούκια με HB, περιπλέκεται η διαδικασία της πέψης. Μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει φούσκωμα.

Για να έχετε το μόνο όφελος από τους ξηρούς καρπούς, πρέπει να τους χρησιμοποιείτε σε αποδεκτές ποσότητες. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Απαγορεύεται η χρήση φουντουκιών στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με σπασμούς στα αγγεία του εγκεφάλου;
• παρουσία δερματικών παθήσεων: ψωρίαση, έκζεμα και νευροδερματίτιδα,
• λόγω ατομικής δυσανεξίας στο προϊόν.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, από τη χρήσητα φουντούκια σε μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς.

Αρνητική επίδραση στο σώμα του παιδιού

Μπορώ να θηλάσω ένα νεογέννητο με φουντούκια; Στα βρέφη, λόγω της περιεκτικότητας σε λίπος και πρωτεΐνη στους ξηρούς καρπούς, μπορεί να εμφανιστούν κολικοί και δυσπεψία.

Ο κίνδυνος από τη λήψη φουντουκιών έγκειται σε μια αλλεργική αντίδραση, η οποία συνήθως εκδηλώνεται με τη μορφή κνησμού, δερματικού εξανθήματος, βήχα και καταρροής.

Το ίδιο άτομο μπορεί να έχει διαφορετική αντίδραση στους ξηρούς καρπούς. Ορισμένα είδη δεν προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα, ενώ άλλα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Εκδηλώνεται με δερματικό εξάνθημα, πεπτικές διαταραχές. Με τη δυσανεξία, ακόμη και ένα μικρό ίχνος ξηρού καρπού στο φαγητό είναι αρκετό για να προκαλέσει οίδημα Quincke. Μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα. Εξωτερικά, η παθολογία εκδηλώνεται με τη μορφή διόγκωσης του προσώπου και του λαιμού. Το οίδημα του Quincke είναι επικίνδυνο λόγω δυσκολίας στην αναπνοή και ασφυξίας.

Εάν το μωρό σας έχει τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Μπορώ να έχω φουντούκια ενώ θηλάζω; Εάν το παιδί έχει δυσανεξία σε αυτό, αφού η μητέρα καταναλώσει φουντούκια, το μωρό εμφανίζει αρνητικά συμπτώματα με τη μορφή εξανθήματος. Η εμφάνιση τροφικών αλλεργιών σε ένα βρέφος επηρεάζεται από:

• η ποσότητα του αλλεργιογόνου που εισήλθε στο σώμα του παιδιού;
• πόσο γρήγορα αποβλήθηκε από τη δίαιτα;
• η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος (όσο ισχυρότερο είναι, τόσο πιο γρήγορα θα περάσει η αλλεργία).

Αν το εντοπίσετε γρήγορα και αποκλείσετε τα φουντούκια από τη διατροφή, τότε το εξάνθημα και οι κηλίδες θα περάσουν σχετικά γρήγορα. ΑΛΛΑεδώ είναι τα σημάδια που σχετίζονται με παθήσεις του πεπτικού συστήματος που θα ταλαιπωρήσουν το μωρό για άλλες 1-2 εβδομάδες.

Πότε να δοκιμάσετε φουντούκια

Μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς στη διατροφή μιας γυναίκας όταν θηλάζει 2-3 μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με 1 έμβρυο, αυξάνοντας σταδιακά τον κανόνα των φουντουκιών όταν θηλάζετε έως και 8 τεμ. ανά ημέρα.

Εάν το μωρό εμφανίσει αυξημένο σχηματισμό αερίων, άλλες εντερικές διαταραχές, εξανθήματα και κνησμό, η θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς τη χρήση του ξηρού καρπού.

Μια δεύτερη προσπάθεια εισαγωγής των φουντουκιών στη διατροφή θα πρέπει να γίνει 1 μήνα μετά την εξαφάνιση των σημείων αλλεργίας. Εάν η ίδια η γυναίκα είναι επιρρεπής σε τέτοιες αντιδράσεις, τότε αυτό μπορεί να μεταδοθεί στο παιδί. Επομένως, δεν πρέπει να δοκιμάζετε ξηρούς καρπούς πριν το μωρό γίνει 6 μηνών.

Τα φουντούκια επιτρέπεται να καταναλώνονται στην καθαρή τους μορφή, καθώς και να προστίθενται σε σαλάτες, αρτοσκευάσματα. Οι γυναίκες δεν πρέπει να ξεχνούν τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μπορώ να φάω ένα παξιμάδι τον πρώτο μήνα

Οι πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός μωρού θεωρούνται περίοδος προσαρμογής όταν συνηθίζει τον κόσμο γύρω του. Το μωρό έχει ιδιαίτερη ευαισθησία στις εξωτερικές επιρροές. Ήταν εκείνη τη στιγμή που άρχισε να σχηματίζεται το πεπτικό του σύστημα. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας να είναι ασφαλής.

Είναι καλύτερο για μια γυναίκα να ακολουθεί αυστηρή δίαιτα για 1-2 μήνες μετά τον τοκετό. Και τότε επιτρέπεται η εισαγωγή νέων προϊόντων, αλλά σταδιακά. Συνιστάται να εισάγετε τα φουντούκια στη διατροφή 5-6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

Λόγω του ότι το καρύδι είναι αλλεργιογόνο, απαγορεύεται η χρήση φουντουκιών με το θηλασμό τον πρώτο μήνα.

Κανόνες κατανάλωσης

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες και κανόνες για την κατανάλωση φουντουκιών κατά τον θηλασμό. Μην ξεχνάτε ότι το σώμα του παιδιού έχει ατομικά χαρακτηριστικά. Το κύριο πράγμα είναι προσοχή στην ευημερία του μωρού.

Πριν αρχίσετε να εντάσσετε τα φουντούκια στη διατροφή σας, πρέπει να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν. Οι ξηροί καρποί διατίθενται με κέλυφος ή κέλυφος.

Είναι καλύτερο για τις γυναίκες να αγοράζουν φουντούκια με το κέλυφος τους. Πριν από τη χρήση, οι ξηροί καρποί πρέπει να στεγνώσουν στο φούρνο. Ως αποτέλεσμα, το κέλυφος θα αφαιρεθεί πιο γρήγορα και η γεύση του δάσους θα αυξηθεί στους ξηρούς καρπούς.

Αν τα φουντούκια έχουν πικρή γεύση, τότε δεν πρέπει να καταναλώνονται. Αυτό υποδηλώνει ακατάλληλη αποθήκευση του προϊόντος. Εάν εντοπιστούν μούχλα και μύκητες, που είναι πηγές καρκινογόνων ουσιών, οι ξηροί καρποί θα πρέπει να απορρίπτονται.

Πώς να εισάγετε σωστά τα φουντούκια στο μενού:

• ξεκινήστε τη λήψη από τον δεύτερο ή τον τρίτο μήνα μετά τη γέννηση, όταν το σώμα του μωρού γίνεται πιο δυνατό·
• η γεύση ξηρών καρπών είναι καλύτερη το πρωί,
• μπορείτε να φάτε όχι περισσότερα από 8 τεμάχια την ημέρα, που είναι περίπου 20 g;
• μετά το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την αντίδραση του παιδιού στα φουντούκια.
• δεν συνιστάται η ανάμειξη πολλών ποικιλιών ξηρών καρπών.

Πριν ξεκινήσετε τη συμπερίληψη στη δίαιτα, πρέπει να κάνετε τεστ για αλλεργικές αντιδράσεις. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε 1 καρύδι. Παρατηρήθηκε για 2 ημέρεςγια την ευημερία του μωρού. Αν δεν έχει στομαχικά προβλήματα και αλλεργικές αντιδράσεις, τότε μπορείτε να προσθέσετε φουντούκια στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας.

Αν ένα παιδί έχει αρνητική αντίδραση εντός 2 ημερών, τότε η εισαγωγή ενός ξηρού καρπού στη διατροφή αναβάλλεται για άλλον 1 μήνα.

Εάν η δεύτερη προσπάθεια είναι επιτυχής, η γυναίκα μπορεί σταδιακά να αυξήσει την πρόσληψη φουντουκιών σε 6-8 την ημέρα. Απαγορεύεται να τρώτε περισσότερα από 20 γραμμάρια την ημέρα.

Η θηλάζουσα μητέρα επιτρέπεται να προσθέτει φουντούκια σε σαλάτες, επιδόρπια και κυρίως πιάτα. Αυτό θα διαφοροποιήσει τη διατροφή, θα την κάνει νόστιμη και υγιεινή. Μπορείτε να μαγειρέψετε απλά και ιδιαίτερα πιάτα.

Πώς να επιλέξετε φουντούκια

Ο ξηρός καρπός που περιλαμβάνει μια γυναίκα στη διατροφή της πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Είναι καλύτερο να αγοράζετε φουντούκια με το κέλυφος. Όταν ρίχνετε ξηρούς καρπούς, κάνει έναν ήχο που μοιάζει με χτύπημα. Το κέλυφος του φουντουκιού πρέπει να είναι άθικτο, χωρίς φθορές ή μόλυνση. Επίσης, πρέπει να είναι στεγνό, χωρίς μυρωδιά υγρασίας ή σήψης.

Δεν συνιστάται η αγορά προ-ξεφλουδισμένων ξηρών καρπών. Στο κέλυφος, τα φουντούκια διατηρούνται περισσότερο. Οι βασικές προϋποθέσεις είναι ένα σκοτεινό και δροσερό μέρος.

Τα φουντούκια κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να αποφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό της μητέρας και του παιδιού. Αυτό συμβαίνει απουσία αλλεργιών και αρνητικών επιπτώσεων στο πεπτικό σύστημα. Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φουντούκια, μια γυναίκα θα πρέπει να δοκιμάσει για αλλεργική αντίδραση σε ένα μωρό σε αυτό το προϊόν.