Ακτινίδιο με θηλασμό: είναι δυνατόν ή όχι; Ακτινίδιο: οφέλη και βλάβες στον οργανισμό, η σύνθεση βιταμινών και ιχνοστοιχείων

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-02 16:17

Μια μητέρα που θηλάζει θα πρέπει να εγκαταλείψει πολλά από τα τρόφιμα που έτρωγε πριν. Συχνά, ακόμη και τα τοπικά φρούτα και λαχανικά, για να μην αναφέρουμε τα εξωτικά φρούτα, είναι αμφισβητήσιμα. Η στάση για το ακτινίδιο με HB μεταξύ των ειδικών είναι διφορούμενη, επομένως, πριν το εισαγάγετε στη διατροφή, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όλες τις αποχρώσεις, τις πιθανές αντενδείξεις και τις παρενέργειες.

Σύνθεση εξωτικών φρούτων

Το κύριο μέρος του φρούτου είναι νερό (περίπου 84%). Επιπλέον, περιέχει πρωτεΐνες και λίπη (περίπου 1%), καθώς και 10% υδατάνθρακες.

Το ακτινίδιο είναι μια αποθήκη βιταμινών όπως:

1. Βιταμίνη C. Υπάρχει ακόμη και σε μεγαλύτερες ποσότητες από ότι στα εσπεριδοειδή. Ένα φρούτο την ημέρα είναι αρκετό για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη.
2. Βιταμίνες Ε και Α, οι οποίες είναι καλές για το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τις θηλάζουσες μητέρες που θέλουν να τακτοποιήσουν την εμφάνισή τους μετά τον τοκετό.
3. Φολικό οξύ, το οποίο θεωρείται θηλυκόβιταμίνη, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του οστικού ιστού, αυξάνει την αντίσταση σε στρεσογόνες καταστάσεις.
4. Βιταμίνη Β_{6 (πυριδοξίνη), η οποία είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.}

Η ιδιαιτερότητα του ακτινιδίου είναι ότι οι βιταμίνες που υπάρχουν σε αυτό δεν καταστρέφονται κατά τη διαδικασία της κονσερβοποίησης.

Επιπλέον, το μούρο είναι πλούσιο σε μικρο (σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο κ.λπ.) και μακροστοιχεία (κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο). Περιέχει επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν να απαλλαγούμε από προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, η οποία επηρεάζει συχνά τις νεαρές μητέρες μετά τον τοκετό.

Διαπιστώθηκε επίσης η παρουσία ενός μοναδικού ενζύμου στο έμβρυο - ακτινιδίνης, το οποίο διασπά τις πρωτεΐνες, ομαλοποιεί τη διαδικασία πήξης του αίματος και έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Σε 100 g του προϊόντος - 48 kcal.

Χρήσιμες ιδιότητες του φρούτου

Η σύνθεση βιταμινών και ιχνοστοιχείων του ακτινιδίου παρέχει τις πολύτιμες ιδιότητές του:

1. Αυξημένη ανοσία χάρη στη βιταμίνη C, η οποία είναι χρήσιμη για το σώμα που εξασθενεί από τον τοκετό.
2. Ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, αποβολή τοξινών λόγω της παρουσίας φυτικών ινών.
3. Ενεργοποίηση διαδικασίας κυτταρικής ανανέωσης.
4. Ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
5. Πρόληψη πέτρες στα νεφρά με αυξημένη περιεκτικότητα σε νερό.
6. Θετικές επιδράσεις στην όραση, την κατάσταση του δέρματος.
7. Ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
8. Προστασία από τη θρόμβωση. Όλοι γνωρίζουν ότι η μεταφορά ενός μωρού επιδεινώνει τα προβλήματα με τις φλέβες, οι οποίεςοι γυναίκες είχαν πριν από την εγκυμοσύνη. Και μετά τον τοκετό, η παθολογία μπορεί να προχωρήσει. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση του ακτινιδίου με το θηλασμό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

Επιπλέον, αυτό το φρούτο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για πολλές θηλάζουσες μητέρες που κατάφεραν να πάρουν μερικά επιπλέον κιλά ενώ κρατούσαν ένα μωρό. Οι ουσίες που περιέχονται στο προϊόν διασπούν τα λίπη, βοηθούν στην καλύτερη πέψη των τροφών. Για να χάσετε βάρος, συνιστάται να καταναλώνετε τα φρούτα 30 λεπτά μετά το φαγητό.

Η περιεκτικότητα του φρούτου σε ζάχαρη είναι μέτρια. Αυτό επιτρέπει τη χρήση του ακόμη και από γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη.

Ακτινίδιο για θηλάζουσες μητέρες

Οι γιατροί δεν δίνουν σαφή απάντηση εάν το ακτινίδιο είναι δυνατό κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ο καρπός μπορεί να καταναλωθεί με προφυλάξεις και υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Ας μελετήσουμε αναλυτικά:

1. Το μωρό πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 μηνών. Το ακτινίδιο με HB τον πρώτο μήνα είναι ανεπιθύμητο για χρήση. Εξάλλου, το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν είναι ακόμη αρκετά ώριμο.
2. Η μαμά ήταν εξοικειωμένη με το έμβρυο κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης και πριν από την εγκυμοσύνη, ενώ δεν παρατηρήθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες.
3. Η εισαγωγή των μούρων στο μενού γίνεται σταδιακά. Πρώτα μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μικρό κομμάτι και να περιμένετε μερικές μέρες. Εάν το σώμα του μωρού αντιδρά φυσιολογικά στην εισαγωγή ενός νέου προϊόντος, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη μερίδα.



4. Εάν το μωρό είναι επιρρεπές σε αλλεργικές αντιδράσεις, εισάγετε το ακτινίδιο στη διατροφή του δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από έξι μήνες. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε εάντο σώμα της μαμάς αντιδρά στα φρέσκα φρούτα με φούσκωμα.
5. Τα οφέλη και οι βλάβες του ακτινιδίου για τον οργανισμό εξαρτώνται επίσης από την ποσότητα κατανάλωσης. Το μέτρο είναι σημαντικό εδώ, ακόμη και αν δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις - 1-2 φρούτα την ημέρα είναι αρκετά.
6. Πριν από την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος στη διατροφή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά των ψίχουλων, ο ειδικός θα αξιολογήσει την καταλληλότητα χρήσης του προϊόντος.

Οι νεαρές μητέρες ενδιαφέρονται για το ερώτημα εάν μπορεί να υπάρχει αλλεργία στο ακτινίδιο. Δεδομένου ότι ο καρπός ανήκει στην κατηγορία των εξωτικών, αρνητικές αντιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Είναι επίσης δυνατό με υπερβολική χρήση από μια θηλάζουσα γυναίκα.

Αντενδείξεις

Παρά τα οφέλη του, το έμβρυο έχει επίσης αντενδείξεις:

1. Αν μια γυναίκα είχε αλλεργικές αντιδράσεις στο έμβρυο πριν από την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να αποφεύγεται.
2. Μην συμπεριλάβετε στη διατροφή παρουσία παθολογιών των νεφρών, καθώς και έλκους ή γαστρίτιδας.
3. Η καθυστέρηση στη χρήση του φρούτου πρέπει να είναι σε περίπτωση χαλαρών κοπράνων σε ένα παιδί. Λόγω της καθαρτικής δράσης του προϊόντος, η κατάσταση μπορεί μόνο να επιδεινωθεί.

Όταν χρησιμοποιείτε ακτινίδιο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε C μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του σμάλτου των δοντιών και κατά την περίοδο της γέννησης του μωρού και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι γυναίκες έχουν ήδη προβλήματα με τα δόντια τους. Επομένως, αφού έχετε φάει τα φρούτα, καλό είναι να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή να βουρτσίσετε τα δόντια σας.

Πώς να επιλέξετε ακτινίδιο

Οφέλη και βλάβες για τον οργανισμό οποιουδήποτε προϊόντοςεξαρτάται από την ποιότητά του. Για να χρησιμοποιήσετε το ακτινίδιο για να είναι όσο πιο χρήσιμο γίνεται, πρέπει να το επιλέξετε σωστά. Εξετάστε προσεκτικά τα φρούτα. Οι λεκέδες, τα βαθουλώματα, τα ελαττώματα και το κατεστραμμένο δέρμα είναι σημάδι ενός προϊόντος κακής ποιότητας. Προσοχή και στη μυρωδιά. Δεν πρέπει να αγοράσετε ένα φρούτο που αναδίδει άρωμα κρασιού, πιθανότατα το φρούτο είναι υπερώριμο. Όταν πιέζεται, το υγρό δεν πρέπει να στάζει. Είναι καλύτερα να προτιμάτε αυτά που είναι μεσαίου μεγέθους.

Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να επιλέξετε ένα ελαφρώς άγουρο φρούτο. Το να το βάλεις σε ζεστό μέρος, και ακόμα καλύτερα δίπλα σε ένα ώριμο μήλο, θα επιταχύνει τη διαδικασία της ωρίμανσής του. Στο ψυγείο διατηρείται για αρκετή ώρα, ειδικά σε δοχείο με καπάκι. Τα φρούτα μπορούν να αποθηκευτούν στην κατάψυξη έως και 10 μήνες.

Μέθοδοι χρήσης από μητέρες που θηλάζουν

Μέγιστο όφελος μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση φρέσκου φρούτου. Είναι καλύτερα να μην πίνετε αδιάλυτο χυμό ακτινίδιο με HB, καθώς μπορεί να εμφανιστεί αλλεργικό εξάνθημα. Είναι καλύτερα να το αραιώσετε με νερό (1:6).

Όταν χρησιμοποιείτε τα φρούτα ως πρόσθετο στα γεύματα, μπορείτε να μειώσετε το φορτίο στο σώμα του μωρού. Μπορείτε να προσθέσετε φέτες ακτινίδιο σε χυλό, τυρί cottage, γιαούρτι ή σαλάτα.

Σαλάτα βιταμινών

Αυτό το υγιεινό πιάτο μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Πρέπει να πάρετε:

• μαρούλι σε φύλλα;
• μικρά κολοκυθάκια;
• μισό ακτινίδιο;
• τυρί cottage - 40 g;
• σκληρό τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά;
• ελαιόλαδο - 1 κουταλάκι του γλυκού;
• χυμός λεμονιού.

Πώς να μαγειρέψετε:

1. Σκίστε φύλλα μαρουλιού.
2. Βράζουμε τα κολοκυθάκια στον ατμό. Κόψτε το και το ακτινίδιο σε μικρούς κύβους.
3. Προσθέστε τυρί cottage.
4. Ντύσου με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
5. γαρνίρουμε με τριμμένο τυρί.

Αφρική σαλάτα

Μια άλλη σαλάτα που θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση του μενού μιας θηλάζουσας μητέρας.

Θα χρειαστείτε:

• 250g φιλέτο κοτόπουλο;
• 100g σκληρό τυρί;
• 2 βραστά αυγά;
• 1 μήλο;
• 1 ακτινίδιο;
• 100 g κορεάτικο καρότο;
• 100 ml κρέμα γάλακτος.

Πώς να μαγειρέψετε:

1. Βραστό φιλέτο κοτόπουλου, ακτινίδιο κομμένο σε μικρούς κύβους.
2. Τρίψτε αυγά, μήλο και τυρί.
3. Απλώστε τα συστατικά σε στρώσεις σε ένα πιάτο: φιλέτο, ακτινίδιο, αυγό, μήλο, τυρί, κορεάτικο καρότο. Κάθε στρώση πρέπει να αλείφεται με κρέμα γάλακτος.
4. Βάζουμε στο ψυγείο για μιάμιση ώρα.

Κομπότες

Τα φρούτα μπορούν να διατηρήσουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες ακόμα και όταν είναι κατεψυγμένα. Τα φρούτα μπορούν να ξεφλουδιστούν και να κοπούν σε κομμάτια, να τα βάλουμε στην κατάψυξη και να τα βγάλουμε όσο χρειάζεται, προσθέτοντας σε κομπόστες φρούτων και μούρων.

Ένα τέτοιο ποτό θα είναι χρήσιμο όχι μόνο για μια γυναίκα, αλλά και για ένα μωρό. Αλλά τα ψίχουλα επιτρέπεται να χρησιμοποιούν κομπόστα μόνο αφού φτάσουν τους 9 μήνες.

Πάγος φρούτων

Αυτή η συνταγή είναι χρήσιμη για τις νεαρές μητέρες στη ζέστη. Η λιχουδιά θα σας βοηθήσει να ξεδιψάσετε και θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες.

Χρειάζεται λήψη:

• 3ακτινίδιο;
• 150ml νερό;
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη;
• χυμός λεμονιού για γεύση.

Μαγειρική:

1. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και τη ζάχαρη στο νερό, ζεσταίνετε μέχρι να διαλυθεί.
2. Τα αποφλοιωμένα φρούτα θρυμματίζονται στον τρίφτη ή με μπλέντερ.
3. Συνδυάστε τη μάζα που προκύπτει με σιρόπι.
4. Αδειάζετε σε φορμάκια παγωτού.
5. Αποστέλλεται στην κατάψυξη για τρεις ώρες.

Ενώ αναρωτιέστε αν είναι εντάξει να θηλάζετε ακτινίδια, οι νέες μαμάδες θα πρέπει να θυμούνται να είναι επιλεκτικές και προσεκτικές να συμπεριλάβουν κάτι νέο στο μενού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη πιθανές αντενδείξεις και η παρουσία παθολογιών τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Το ακτινίδιο με HB θα ωφεληθεί εάν τηρηθούν όλες οι προφυλάξεις, θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση της διατροφής, θα εξασφαλίσει την ευημερία της γυναίκας, την ενεργό ανάπτυξη και την ανάπτυξη των ψίχουλων.