2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Η καλή υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή διατροφή. Η βάση μιας υγιεινής διατροφής πρέπει να είναι τα πραγματικά υγιεινά τρόφιμα. Το μαρούλι Iceberg είναι ένα από αυτά. Αυτή είναι μια αποθήκη ουσιών απαραίτητων για το σώμα. Οι χρήσιμες ιδιότητες του μαρουλιού iceberg θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Γιατί πρέπει αυτό το λαχανικό να είναι στη διατροφή σας;
Χημική σύνθεση
Το μαρούλι Iceberg θυμίζει κάπως συνηθισμένο λάχανο. Αυτό το προϊόν πήρε το όνομά του από Αμερικανούς αγρότες που προμήθευαν το λαχανικό στους καταναλωτές πασπαλίζοντάς το με πάγο.
Οι χρήσιμες ιδιότητες του μαρουλιού είναι προκαθορισμένες από τη χημική του σύσταση. Είναι γνωστό για την υψηλή του ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Συγκεκριμένα, το ονομαζόμενο προϊόν περιέχει πολύ φολικό οξύ και βιταμίνη Α. Η σαλάτα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Β και Ε και διάφορα μέταλλα. Αυτό το φυτό περιέχει τον ημερήσιο κανόνα της Β9. Επιπλέον, περιέχει καροτίνη και ασκορβικό οξύ. Σύμφωνα με την περιεκτικότητα της τελευταίας ουσίας, η σαλάτα δεν είναι κατώτερη ούτε από τα μήλα. Τα φύλλα του περιέχουν βήτα-καροτίνη, άλατα καλίου, φωσφόρου, ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου και οργανικώνοξέα. Η σύνθεση της σαλάτας περιλαμβάνει και την ουσία λακτουκίνη.
Χρήσιμες ιδιότητες του μαρουλιού iceberg
Τα φύλλα λαχανικών περιέχουν ελάχιστη ποσότητα θερμίδων, επομένως η σαλάτα είναι συχνά συστατικό όλων των ειδών δίαιτας. Έτσι, το μαρούλι iceberg μπορεί να θεωρηθεί ένα διαιτητικό πιάτο, ιδανικό για τις μέρες της νηστείας. Επιπλέον, το όνομα του λαχανικού μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Το φολικό οξύ και οι πηκτίνες που περιέχονται σε αυτό απομακρύνουν τη χοληστερόλη από το ανθρώπινο σώμα και διεγείρουν την πέψη. Επιπλέον, το αναφερθέν οξύ είναι καλό για το στρες, την κατάθλιψη και άλλα συναισθηματικά προβλήματα.
Αυτό το λαχανικό συνιστάται για άτομα που ασχολούνται με βαριά πνευματική εργασία. Αυτό το προϊόν δεν πρέπει ποτέ να ξεχαστεί από τους μαθητές που περνούν μια συνεδρία. Οι χρήσιμες ιδιότητες του μαρουλιού iceberg θα είναι χρήσιμες για τις μέλλουσες μητέρες και τις θηλάζουσες γυναίκες. Τρώγοντας το, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Η ζουμερή γεύση αυτής της σαλάτας βοηθά στην απομάκρυνση των αλάτων, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για τους ηλικιωμένους. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην όραση. Και πρόσφατα, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν τακτικά να τρώνε σαλάτα στο φαγητό είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Iceberg μαρούλι σαλάτα
Οι μάγειρες αντιμετωπίζουν αυτό το λαχανικό με μεγάλο σεβασμό. Υπάρχουν πολλά πιάτα, η βάση των οποίων ήταν το ονομαζόμενο προϊόν. Επομένως, φροντίστε να δοκιμάσετε τα παρακάτωσαλάτα:
- Κόβουμε το μαρούλι iceberg σε λωρίδες. Στη συνέχεια τρίψτε το σκληρό τυρί και το βραστό αυγό.
- Τα υποδεικνυόμενα συστατικά είναι καρυκευμένα με κρέμα γάλακτος, ελαιόλαδο ή σπιτική μαγιονέζα.
- Ολοκληρώστε με αλάτι και πιπέρι.
- Στη σαλάτα που περιγράφεται, μπορείτε να προσθέσετε ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές, άνηθο και βασιλικό. Ένα τέτοιο πιάτο όχι μόνο θα είναι νόστιμο, αλλά θα διατηρήσει και τις ευεργετικές ιδιότητες του μαρουλιού iceberg.
Συνιστάται:
Καφές με άδειο στομάχι: η βλάβη του καφέ, η επίδρασή του στον ανθρώπινο οργανισμό, ερεθισμός του στομάχου, κανόνες και χαρακτηριστικά του πρωινού
Είναι όμως καλό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; Υπάρχουν πολλές απόψεις για αυτό το θέμα. Όποιος έχει συνηθίσει σε ένα πρωινό καφέ, πιθανότατα θα απορρίψει τον αρνητικό αντίκτυπό του στον οργανισμό, γιατί του έχει γίνει συνήθεια και δεν θέλει να αλλάξει τίποτα στη ζωή του. Συμφωνώ, δεν έχει νόημα να καθοδηγείτε από μια τέτοια άποψη, χρειάζεστε κάτι ουδέτερο
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αλατιού kosher και του επιτραπέζιου αλατιού. Η χρήση του αλατιού kosher στη μαγειρική
Συχνά, οι ερασιτέχνες μάγειρες σταματούν όταν έρχονται αντιμέτωποι με μια συνταγή που υποδεικνύει ότι απαιτείται αλάτι kosher. Χωρίς να είναι Εβραίοι, οι άνθρωποι αρχίζουν να υποψιάζονται ότι απαιτείται κάτι εξωτικό, δύσκολο να αποκτηθεί και να διαθέτει κάποιο είδος σχεδόν μυστικιστικών ιδιοτήτων. Αναζητήσεις στο Διαδίκτυο, ερωτήσεις από πιο εξελιγμένους σεφ, σχεδόν επισκέψεις στη συναγωγή - όλα αυτά για να μάθουμε τι σημαίνει «αλάτι kosher»
Χυμός ξινολάχανο. Τα οφέλη του ξινολάχανου και του χυμού του για άνδρες και γυναίκες, φαρμακευτικές ιδιότητες
Ο χυμός ξινολάχανου στην εναλλακτική ιατρική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Καθένας από εμάς γνωρίζει από την παιδική του ηλικία ότι αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο για τα σκουλήκια και άλλα παράσιτα. Αλλά αποδεικνύεται ότι η άλμη από ξινολάχανο δεν είναι λιγότερο χρήσιμη για άτομα που είναι υπέρβαρα, καθώς και για γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα και άλλα προβλήματα υγείας. Λοιπόν, ποια είναι η χρήση του χυμού ξινολάχανου; Ενδιαφέρων? Διαβάστε περισσότερα
Είναι δυνατόν να έχουμε φαγόπυρο κατά τη διάρκεια του θηλασμού τους πρώτους μήνες του θηλασμού; Τα οφέλη του φαγόπυρου στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας
Μια γυναίκα που θηλάζει αλλάζει εντελώς τη διατροφή της μετά τον τοκετό. Κατά τους πρώτους μήνες της γαλουχίας, μια νεαρή μητέρα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική στη διατροφή. Πράγματι, αυτή την περίοδο, το σώμα του μωρού είναι αδύναμο και μόλις αρχίζει να προσαρμόζεται στο εξωτερικό περιβάλλον. Τα δημητριακά θεωρούνται η βάση μιας υγιεινής διατροφής. Είναι δυνατόν να τρώτε φαγόπυρο ενώ θηλάζετε; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλές νεαρές μητέρες
Ποιος επινόησε τη ρέγγα κάτω από ένα γούνινο παλτό; Ιστορία του μαρουλιού
Στο άρθρο, θα εξετάσουμε ποιος εφηύρε τη ρέγγα κάτω από ένα γούνινο παλτό, θα εξοικειώσουμε τον αναγνώστη με τον γνωστό θρύλο και θα μάθουμε αν είναι αλήθεια. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να μαγειρέψετε αυτή τη σφολιάτα σαλάτα, τότε θα βρείτε και μια συνταγή μαγειρικής με αναλυτικές οδηγίες
