Μπανάνες σε δίαιτα: επιλογές διατροφής, θερμίδες μπανάνας, οφέλη και βλάβες

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-02 16:17

Παρά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι μπανάνες για δίαιτα και απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματικές και κυρίως ωφέλιμες για τον οργανισμό. Για να μην βλάψουν τη φιγούρα, αλλά, αντίθετα, να αποφέρουν το μέγιστο όφελος, μια τέτοια δίαιτα απαιτείται να συνδυάζεται με σωματική δραστηριότητα, η οποία πρέπει να είναι μέτρια. Τότε τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.

Για να απαντήσετε στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες σε δίαιτα, πρέπει να εξοικειωθείτε με την περιεκτικότητα σε θερμίδες και τη σύνθεση αυτού του προϊόντος.

Θερμίδες μπανάνα

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας μπανάνας είναι ενενήντα πέντε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Ο πολτός αυτού του φρούτου περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, όπως βήτα-καροτίνη, πηκτίνη, βιταμίνες B₁, B_{6, PP, κάλιο, μαζί με ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, φθόριο, φώσφορος και νάτριο, φρουκτόζη και φυτικές ίνες.}

Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατανάλωση μπανανών μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιακού μυός, μειώνοντας το επίπεδοχοληστερόλη επιβλαβής για το σώμα, βελτιώνοντας τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Οι μπανάνες μπορούν επίσης να σας φτιάξουν τη διάθεση και να βοηθήσουν στην πρόληψη του άγχους.

Ποια είναι η χρήση;

Τι είναι τόσο αξιοσημείωτο για τις μπανάνες που οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο τις συμβουλεύουν να τρώνε; Οι μπανάνες είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει σφρίγος και καλή φυσική κατάσταση. Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν είναι μη όξινο, περιέχει πολλή βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τη δομή των κυττάρων, αυξάνοντας την ανοσία. Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλή καροτίνη, πρόδρομο της βιταμίνης Α, καθώς και βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική δραστηριότητα, την ισχύ και επίσης κάνει το δέρμα λείο και τα μαλλιά μεταξένια. Δύο μπανάνες την ημέρα θα παρέχουν σε ένα άτομο απόθεμα αυτών των βιταμινών, διατηρώντας τη νεότητα και την ομορφιά για αρκετό καιρό.

Οι μπανάνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τις γυναίκες κατά τις κρίσιμες ημέρες, στην προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, την τεκνοποίηση και μετά τον τοκετό. Περιέχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η κατηγορία βιταμινών είναι υπεύθυνη για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, την ενεργό αφύπνιση, τον υγιή ύπνο, τα δυνατά μαλλιά και τα νύχια, το δέρμα χωρίς ξηρότητα και ακμή. Και τα μικροθρεπτικά συστατικά, ειδικά το κάλιο, μαζί με το ασβέστιο και το μαγνήσιο, υποστηρίζουν τη δύναμη των οστών και τη δραστηριότητα των καρδιακών μυών.

Μεταξύ άλλων, αυτό το φρούτο έχει καλή ηρεμιστική δράση και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αυτό γίνεται εφικτό από τη βιταμίνη Β_{6, η οποίαδιεγείρει το σχηματισμό σεροτονίνης στον εγκέφαλο, είναι η ορμόνη της ευχαρίστησης και της απόλαυσης. Δίνει επίσης σε ένα άτομο δραστηριότητα για όλη την ημέρα. Σε περίπτωση που κάποιος τρώει μπανάνες καθημερινά, τότε, πιθανότατα, έχει μειωμένη ευερεθιστότητα, δεν είναι τόσο νευρικός και θλιβερός όσο οι γύρω του.}

Χάρη στο κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες, η μυϊκή αδυναμία και η ένταση εξαφανίζονται γρήγορα, η κούραση εξαφανίζεται, ο όγκος των περιττών υγρών μειώνεται, η επιδερμίδα και η όρεξη βελτιώνονται, η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα εξαφανίζονται. Επιπλέον, οι μπανάνες βοηθούν τους υπερτασικούς ασθενείς να διατηρούν φυσιολογική πίεση.

Λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, αυτό το προϊόν είναι χρήσιμο για άτομα με χρόνια πεπτικά προβλήματα. Οι μπανάνες επιτρέπεται να καταναλώνονται ακόμη και με την παρουσία παροξύνσεων, σε αντίθεση με άλλα φρούτα. Είναι σημαντικό να τρώτε αυτή τη λιχουδιά για τα μικρά παιδιά, καθώς δίνει δύναμη κατά τη διάρκεια της άσκησης και της δραστηριότητας, επιτρέποντάς σας να αναπληρώσετε την προσφορά βιταμινών, ειδικά τον χειμώνα.

Τι είναι το κακό;

Παρά όλα τα προφανή οφέλη, το περιγραφόμενο προϊόν μπορεί να αποτελέσει κάποιο κίνδυνο για τους ανθρώπους, ειδικά για εκείνους που είναι επιρρεπείς σε έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Το γεγονός είναι ότι οι μπανάνες αφομοιώνονται πολύ αργά. Σε περίπτωση που καταναλωθούν πριν από τα γεύματα, αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και κάθε είδους ενόχληση. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες εκδηλώσεις, δεν πρέπει να πίνετε νερό ή χυμό μετά την κατανάλωση μπανανών και επίσης να τρώτε το προϊόν με άδειο στομάχι, είναι καλύτερα να το φάτε μία ώρα μετά το δείπνο.

Επιπλέον, αυτά τα φρούτα δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή ασθενών με εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο, γυναίκες πουπάσχουν από θρομβοφλεβίτιδα ή κιρσούς. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό το προϊόν έχει την ικανότητα να πυκνώνει το αίμα, αυξάνοντας το ιξώδες του, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα θρόμβωσης των φλεβών και των αρτηριών. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να αναπτυχθούν αλλεργίες.

Με την ευκαιρία, η δήλωση ότι αυτό το φρούτο προκαλεί προβλήματα στύσης στους άνδρες δεν είναι καθόλου μύθος. Στο πλαίσιο της πάχυνσης του αίματος, παρατηρείται επιβράδυνση του ρεύματός του μέσω των αγγείων, η οποία μπορεί να διαταράξει τη ροή του αίματος στο σπηλαιώδη και σπηλαιώδη σώμα του πέους. Αυτό μπορεί να επηρεάσει έμμεσα την ισχύ. Είναι αλήθεια ότι για να έχετε έντονο αποτέλεσμα, πρέπει να τρώτε πολλά από αυτά, και τίποτα δεν θα συμβεί μόνο με μία μπανάνα την ημέρα.

Δυστυχώς, οι μπανάνες μπορεί να χάσουν όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους εάν συλλεχθούν λανθασμένα ή εάν παραβιαστούν οι όροι μεταφοράς. Πολλοί ανέντιμοι έμποροι μεταχειρίζονται το προϊόν με ειδικές χημικές ουσίες, ώστε να μην ωριμάσει και να μην χάσει την παρουσίασή του, και αυτό βλάπτει τη συνολική ποιότητα των φρούτων.

Επιλογές διατροφής

Υπάρχει μια δίαιτα μπανάνας σε διάφορες εκδοχές, για παράδειγμα, για τρεις ημέρες, για μια εβδομάδα και για έναν μήνα. Διαφέρουν ως προς τον βαθμό σοβαρότητας, τον κατάλογο των προϊόντων που είναι αποδεκτά για κατανάλωση. Στη συνέχεια, εξετάστε ορισμένα σχέδια παροχής ενέργειας με περισσότερες λεπτομέρειες.

3ήμερη δίαιτα με μπανάνα

Αυτό είναι το πιο δύσκολο είδος δίαιτας με μπανάνα. 3 ημέρες είναι η μέγιστη περίοδος κατά την οποία μπορεί να εξασκηθεί. Μόνο τρεις ή τέσσερις μπανάνες επιτρέπονται. Τα διαλείμματα μεταξύ των δεξιώσεων τους πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο ώρες και το τελευταίοΈνα σνακ συνιστάται να πραγματοποιηθεί το αργότερο στις επτά το βράδυ. Δεν πρέπει να καταναλώνονται άλλα τρόφιμα. Επιτρέπεται να πίνετε μόνο νερό (μεταλλικό χωρίς αέριο και συνηθισμένο). Κατά κανόνα, ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-5 κιλά σε τρεις ημέρες.

Δίαιτα με μπανάνα για μια εβδομάδα

Αυτή είναι ήδη μια πιο ήπια εκδοχή διατροφικών περιορισμών. Ακολουθήστε αυτή τη δίαιτα ακριβώς μια εβδομάδα. Οι κριτικές για αυτήν είναι κυρίως θετικές. Σε μόλις επτά ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και δέκα κιλά. Παράλληλα, επιτρέπεται η κατανάλωση 1,5 κιλού μπανάνων την ημέρα. Το αίσθημα της πείνας στην περίπτωση της δίαιτας, κατά κανόνα, δεν ενοχλεί. Και αν ένα άτομο το αισθάνεται, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να φάει άλλη μπανάνα, τότε αυτό δείχνει όρεξη. Έτσι, μιλάμε για μια ψεύτικη ανάγκη, τη δύναμη της οποίας πρέπει να απαλλαγεί το άτομο σε μια εβδομάδα αυτής της υπέροχης δίαιτας.

Δίαιτα 28 ημερών

Αυτή η επιλογή δίαιτας με μπανάνα περιλαμβάνει άλλα τρόφιμα, αλλά πρέπει να είναι όλα χαμηλών θερμίδων. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι τα ακόλουθα λαχανικά και φρούτα: όλα τα είδη λάχανου, δαμάσκηνο κερασιού, ροδάκινα, μελιτζάνα, καρότα, κολοκυθάκια. Μην ξεχνάτε επίσης τα δημητριακά: πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κριθάρι, σιτάρι.

Λοιπόν, η απάντηση στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες σε δίαιτα είναι καταφατική. Ο κύριος κανόνας σε αυτή την περίπτωση είναι να μην καταναλώνετε περισσότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα, χωρίς να υπολογίζονται δύο ή τρεις μπανάνες, οι οποίες μπορούν να ανανεωθούν μεταξύ των κύριων γευμάτων. Με αυτό το είδος διατροφής, κατά κανόνα, η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει πολύ γρήγορα, αλλά είναι αρκετά εύκολο να ακολουθηθεί. Σε περίπτωση που ένα άτομο δεν έχει πού να βιαστεί, τότε σε έναν μόνο μήνα μιας μετρημένης και ήρεμης ζωής, το νέο στοιχείο της οποίας θα είναι οι μπανάνες, μπορείτε να χάσετε περίπου δέκα κιλά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

Κεφίρ και μπανάνες

Σύμφωνα με κριτικές, η δίαιτα με μπανάνα και κεφίρ είναι πολύ αποτελεσματική.

Πίνετε 1,5 λίτρα γιαούρτι 1% την ημέρα, τρώγοντας τέσσερα έως έξι ώριμα φρούτα. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες για τη σειρά που πρέπει να πίνετε ένα προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση και να τρώτε φρούτα. Μπορείτε να φάτε μπανάνες το πρωί και να πίνετε κεφίρ το βράδυ. Επιτρέπεται επίσης να φτιάχνετε smoothies και να τα πίνετε όλη την ημέρα σε μικρές μερίδες. Επιπλέον, καλό είναι να καταναλώνετε πολλά υγρά, για παράδειγμα, καλό είναι και πράσινο τσάι με λεμόνι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, ματέ ή σκέτο νερό. Περιορίστε ή αποφύγετε την κατανάλωση καφέ.

Το κύριο πράγμα, αφήνοντας μια τέτοια δίαιτα, είναι να μην τρέχετε στο προηγούμενο μενού με πολλές θερμίδες. Πρέπει να προσπαθήσετε να περιοριστείτε σε αμυλούχα φαγητά, γλυκά, να οργανώνετε ελαφριά δείπνα ή να τα αντικαταστήσετε πλήρως με φρεσκοστυμμένους χυμούς, σαλάτες λαχανικών ή φρούτα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί αυτά τα κιλά που «φεύγουν» σε μια δίαιτα μπορούμε να πούμε ότι κρύβονται στη γωνία και περιμένουν να τους καλέσουν πίσω. Αυτό ισχύει για όλες τις δίαιτες.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου δίαιτας με μπανάνα περιλαμβάνουν τη γρήγορη απώλεια βάρους μαζί με το χαμηλό κόστος των προϊόντων που περιλαμβάνονται σε μια τέτοια δίαιτα. Έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα της γρήγορης προετοιμασίας.πιάτα σε συνδυασμό με στιγμιαίο κορεσμό και ταυτόχρονο καθαρισμό του σώματος. Σε πολλούς αρέσει η ευχάριστη γεύση αυτού του συνδυασμού προϊόντων. Αλλά αυτή η δίαιτα έχει τα μειονεκτήματά της, το κύριο είναι στην πραγματικότητα μια πενιχρή δίαιτα. Για να μην βλάψετε τον οργανισμό, δεν συνιστάται να το κολλάτε για περισσότερο από μία εβδομάδα.

Η δίαιτα με μπανάνα γάλακτος

Αυτή η δίαιτα είναι πολύ απλή και απλή. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν καταναλώνει περισσότερες από χίλιες θερμίδες την ημέρα, ενώ η ημερήσια δόση για κάθε ενήλικα είναι περίπου δύο χιλιάδες, χάρη στις οποίες οι άνθρωποι χάνουν βάρος. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τρεις έως τέσσερις μπανάνες και τρία ποτήρια γάλα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.

Η σειρά σε αυτήν την περίπτωση δεν έχει σημασία: μπορείτε πρώτα να φάτε τα φρούτα και μετά να πιείτε το γαλακτοκομικό προϊόν ή το αντίστροφο. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, μπορείτε να φτιάξετε smoothies από αυτά τα προϊόντα. Η μόνη σημαντική προϋπόθεση είναι ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό. Το τσάι από βότανα είναι επίσης καλό. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών χωρίς πρόσθετα.

Κάθε φρούτο έχει συνήθως κατά μέσο όρο εκατό θερμίδες και ένα ποτήρι γάλα έχει περίπου ογδόντα. Έτσι, ένα άτομο δεν καταναλώνει περισσότερες από χίλιες θερμίδες την ημέρα. Οι μπανάνες που θα απαιτηθούν για τη δίαιτα πρέπει να είναι κίτρινες, μεσαίου μεγέθους με λεπτό δέρμα.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγοράζετε άγουρα φρούτα για δίαιτα, καθώς περιέχουν άμυλο που δεν αφομοιώνεται από τα έντερα. Δεν μπορεί να αντικατασταθεί το φρέσκοαποξηραμένες μπανάνες, καθώς περιέχουν πολύ περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με τις κανονικές. Το γάλα για μια τέτοια δίαιτα είναι προτιμότερο να επιλέγετε άπαχο γάλα.

Πώς πρέπει να είναι μια δίαιτα με μπανάνα-γάλα;

Το σχέδιο παροχής ενέργειας μοιάζει με αυτό:

• Για πρωινό μπορείτε να φάτε μια μπανάνα και να πιείτε ένα ποτήρι γάλα.
• Στη συνέχεια, για δεύτερο πρωινό, φάτε μισά φρούτα και καταναλώστε μισό ποτήρι γαλακτοκομικό προϊόν.
• Στο μεσημεριανό γεύμα, μια μπανάνα και ένα ποτήρι γάλα, καθώς και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη για απογευματινό τσάι.
• Κατά τη διάρκεια του δείπνου, φάτε μισά φρούτα και πιείτε μισό ποτήρι γάλα.

Μπορείτε να φτιάξετε smoothies από αυτά τα προϊόντα. Έτσι, σε μια δίαιτα, μπορείτε να φάτε μπανάνες. Τι καλό έχει;

Οφέλη διατροφής με μπανανόγαλα

Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες περιέχουν πολλά διάφορα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, όπως το κάλιο, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Επίσης, αυτά τα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αποβολή των τοξινών. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι ένα αρκετά ικανοποιητικό προϊόν που μπορεί να ικανοποιήσει καλά την πείνα. Επιπλέον, ένα τέτοιο φαγητό θεωρείται νόστιμο.

Το γάλα είναι σημαντικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής, καθώς περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα φωσφόρου, ασβεστίου, βιταμινών A, D, B κ.λπ. Ο συνδυασμός γάλακτος και ενός προϊόντος όπως οι μπανάνες παρέχει επαρκή ποσότητα ιχνοστοιχείων, ινών καισκίουρος. Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνει το σώμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι αρκετή για να διαρκέσει τρεις έως τέσσερις ημέρες και να χάσει βάρος.

Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος. Οι μπανάνες με γάλα είναι προσιτά προϊόντα που μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα και είναι εύκολο να καταναλωθούν, για παράδειγμα, μπορείτε να τις πάρετε μαζί σας στη δουλειά. Επιπλέον, ένα άτομο δεν χρειάζεται καν να μαγειρέψει τίποτα, εκτός από ένα smoothie.

Η δίαιτα με μήλα και μπανάνα είναι επίσης δημοφιλής.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να τρώτε μόνο μπανάνες ή μόνο μήλα. 600 γρ από κάθε φρούτο. Σε αυτή την περίπτωση, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της ημερήσιας διατροφής σας δεν θα υπερβαίνει τις 1200 θερμίδες.

Μπορούν οι μπανάνες να είναι πάντα σε δίαιτα ή υπάρχουν αντενδείξεις;

Αντενδείξεις

Οι δίαιτες με μπανάνα (κατ' αρχήν, όπως κάθε δίαιτα εξπρές) αντενδείκνυνται σε άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθολογίες του πεπτικού συστήματος και άλλες σοβαρές παθήσεις (ειδικά τα νεφρά και το συκώτι). Τέτοια διατροφή αντενδείκνυται επίσης για εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Σε περίπτωση που κάποιος αμφιβάλλει εάν μπορείτε να φάτε μπανάνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή όχι, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τέτοιες τροφές απαγορεύονται σε άτομα που έχουν αλλεργία μαζί με ατομική δυσανεξία στις μπανάνες.

Στη συνέχεια, θα μάθουμε τι λένε οι απλοί άνθρωποι που τα έχουν δοκιμάσει μόνοι τους για να χάσουν βάρος για τέτοιες διατροφικές επιλογές.

Κριτικές

Σε κριτικές δίαιταςοι άνθρωποι γράφουν στις μπανάνες ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με τους καταναλωτές, ένας από τους απλούστερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους διατροφής είναι μια τριήμερη δίαιτα, η ουσία της οποίας είναι να τρώτε περίπου 1,5 κιλό από αυτά τα φρούτα την ημέρα και να πίνετε 1,5 λίτρο νερό. Σας συμβουλεύω να χωρίσετε τις μπανάνες σε τέσσερις ή πέντε ίσες μερίδες και να τις φάτε μέσα σε μια μέρα και θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα, ένα ποτήρι το καθένα.

Στις ανασκοπήσεις των αποτελεσμάτων της δίαιτας με μπανάνα, σημειώνεται ότι τα έντερα καθαρίζονται τέλεια και η λειτουργία οργάνων όπως το ήπαρ, τα νεφρά και το στομάχι ομαλοποιείται. Σε αυτό το πλαίσιο αρέσει στους ανθρώπους ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει αρκετή γλυκόζη, έτσι ώστε οι ψυχικές ασθένειες, καθώς και η κατάθλιψη, που συχνά συνοδεύει πολλές δίαιτες, να μην απειλούν. Όσοι αγαπούν την ποικιλία συμβουλεύονται στις κριτικές να συνδυάσουν μια τέτοια δίαιτα με άλλα χρήσιμα προϊόντα για απώλεια βάρους: κεφίρ, γιαούρτι και τυρί κότατζ.

Έτσι, αυτό το φρούτο έχει γίνει από καιρό αρκετά οικείο στους κατοίκους των βόρειων χωρών. Στα γεωγραφικά πλάτη μας, δεν αναπτύσσεται, αλλά είναι πολύ δημοφιλές μαζί με άλλα. Και το κόστος είναι μερικές φορές ακόμη φθηνότερο από τα συνηθισμένα μήλα. Οι μπανάνες συχνά μεταφέρονται στο νοσοκομείο σε ασθενείς και στολίζουν το γιορτινό τραπέζι με αυτές. Αλλά εκτός από τις συνήθεις μεθόδους χρήσης, αξίζει να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν για απώλεια βάρους και καθαρισμό σώματος. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο για αυτούς τους σκοπούς.

Ανακαλύψαμε εάν οι μπανάνες μπορούν να κάνουν δίαιτα ή όχι.