2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Η σωστή διατροφή, οι τροφές που τρώει μια νεαρή μητέρα τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού της θα πρέπει να είναι υπό συνεχή έλεγχο. Μια σωστά επιλεγμένη διατροφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας θα σας σώσει από πολλά προβλήματα με κολικούς τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού, φούσκωμα και κόπρανα στο μωρό σας. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα χρειάζεται βιταμίνες και μικροστοιχεία που θα τη βοηθήσουν να διατηρήσει την υγεία της και να προσφέρει καλή ανοσία στο μωρό της. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφασίσετε ποια φρούτα μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα, για να τονίσετε τα λαχανικά που δεν προκαλούν σχηματισμό αερίων.
Τι φρούτα μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα
Πολλές νεαρές γυναίκες περιορίζουν πολύ αυστηρά τη διατροφή τους, επιφυλακτικές για αλλεργική αντίδραση του παιδιού και λύνοντας το δίλημμα τι φρούτα μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα, τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:
- έλλειψη στη διατροφή εσπεριδοειδών και εξωτικών φρούτων που προέρχονται από ξένες χώρες,
- αποφύγετε να τρώτε κόκκινα φρούτα (και λαχανικά) υπέρ των πράσινων ή κίτρινων φρούτων.
Πώς να επιλέξετε τη σωστή δίαιτα
Τέτοιες συμπεριφορές δεν είναι απολύτως σωστές και θα θέλαμε να αντλήσουμε τους βασικούς κανόνες για τη διατροφή μιας γυναίκας τους πρώτους μήνες του θηλασμού:
- Πρώτα απ' όλα, ξεκινήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων στο οποίο θα σημειώνετε και θα αναλύετε όλα όσα φάγατε και πώς αντέδρασε το μωρό σας σε αυτό.
- Προσπαθήστε να τρώτε ό,τι θέλετε αυτή τη στιγμή, χωρίς να ακολουθείτε αυστηρούς κανόνες σχετικά με τα φρούτα που μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα. Αλλά ταυτόχρονα, περιορίστε την ποσότητα και εισάγετε ένα νέο προϊόν στη διατροφή σας το πρωί, έτσι ώστε μέχρι το βράδυ η αντίδραση του οργανισμού του παιδιού να έχει ήδη περάσει (αν υπάρχει) και να μπορείτε να κοιμάστε ήσυχοι το βράδυ.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τροφές στις οποίες εσείς (από τη φύση σας) ή ο σύζυγός σας είστε αλλεργικοί.
- Η αντίδρασή σας στο φαγητό που τρώτε είναι πιθανό να είναι και η αντίδραση του μωρού σας. Για παράδειγμα, εάν το δαμάσκηνο είναι αδύναμο, τότε τα κόπρανα του παιδιού πιθανότατα θα γίνουν πιο συχνά. Αξίζει να το θυμάστε.
- Το ερώτημα ποια φρούτα μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα σβήνει στο παρασκήνιο εάν αγοράζετε προϊόντα σε αμφίβολα μέρη, παραμελείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής και ξεχνάτε να πλένετε τα λαχανικά και τα φρούτα που πρόκειται να φάτε κάθε φορά. Να είστε πολύ προσεκτικοί με τον εαυτό σας, να προσέχετε την υγεία σας και την υγεία του μικρού σας.
Αναμφίβολα, όσες περισσότερες βιταμίνες λαμβάνει το σώμα σας με το φαγητό, τόσο περισσότερες βιταμίνες θα λάβει το παιδί σας με γάλα, γι' αυτό προσπαθήστε να κάνετε το μενού σας όσο το δυνατόν πιο διαφορετικό.
Γιατίτο μητρικό γάλα μπορεί να εξαφανιστεί
Πολλοί πιστεύουν ότι το μητρικό γάλα από μια νεαρή και άπειρη μητέρα εξαφανίζεται λόγω του υποσιτισμού και της έλλειψης επαρκών βιταμινών, ιχνοστοιχείων και βασικών μετάλλων στη διατροφή της. Δεν είναι όμως έτσι. Υπάρχουν 3 κύριοι λόγοι για τους οποίους το γάλα σπαταλιέται:
- Ορμονική ανεπάρκεια. Οι ορμόνες προλακτίνη ωκυτοκίνη είναι υπεύθυνες για την παραγωγή γάλακτος και με έλλειψη ή περίσσεια γάλακτος, το γάλα δεν μπορεί να παραχθεί σε επαρκείς ποσότητες.
- Στρες και νευρικές εμπειρίες μιας νεαρής μητέρας.
- Κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατανάλωση ακόμη και μικρών ποσοτήτων αλκοολούχων ποτών.
Φυσικά, η ποσότητα και η διαθεσιμότητα του γάλακτος μπορεί επίσης να επηρεαστεί από την ανεπαρκή διατροφή της μητέρας, αλλά τέτοια γεγονότα είναι εξαιρετικά σπάνια, ειδικά επειδή σήμερα υπάρχει μεγάλος αριθμός λαχανικών και φρούτων που είναι αποδεκτά στη διατροφή των μια νεαρή γυναίκα που θηλάζει.
Συνιστάται:
Τι δεν μπορεί να φάει μια μητέρα που θηλάζει; Λίστα προϊόντων
Μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να προσέχει τη διατροφή της. Ο περιορισμός ορισμένων τροφών θα βοηθήσει να παραμείνει το μωρό υγιές και ήρεμο. Επιπλέον, το σώμα, έχοντας ξοδέψει πολλή δύναμη και ενέργεια για τη γέννηση ενός παιδιού, απαιτεί επίσης ανάκαμψη και πρόσθετη σωστή διατροφή. Τι είναι δυνατό, τι είναι αδύνατο για μια θηλάζουσα μητέρα; Για αυτό θα μιλήσουμε στο άρθρο
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να μπύρα και οι αντίστοιχες μη αλκοολούχες;
Η φροντίδα ενός μωρού είναι μια πολύ σημαντική και υπεύθυνη διαδικασία που απαιτεί συνεχή παρακολούθηση από τους γονείς. Ως εκ τούτου, η επιθυμία για χαλάρωση, που εμφανίζεται περιοδικά στις θηλάζουσες μητέρες, είναι αρκετά δικαιολογημένη. Φαίνεται ότι κάτι τρομερό μπορεί να συμβεί αν πιείτε λίγο αλκοόλ; Σε αυτό το άρθρο, θα απαντήσουμε σε μια πολύ σχετική ερώτηση για τους σύγχρονους γονείς για το αν είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να πίνει μπύρα
Μετά τον τοκετό: είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να φάει καρπούζι
Καλοκαίρι, η αρχή του φθινοπώρου, ο απαλός ήλιος λάμπει ευχάριστα στο πρόσωπο και οι χήνες διατρέχουν το σώμα από το ζεστό απαλό αεράκι. Παρά αυτή την υπέροχη εικόνα ενός καλοκαιρινού τοπίου, είναι αυτή η εποχή του χρόνου που είναι πιο δύσκολο να αντέξουν οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν. Αυτή τη στιγμή, όταν η αφυδάτωση βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής, δεν χρειάζεται μόνο να πίνουν άφθονο νερό, αλλά και να καταναλώνουν όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει μελιτζάνα; Κατάλογος προϊόντων νοσηλείας
Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς πρέπει να τρώει μια μητέρα όταν θηλάζει το μωρό της. Είναι γνωστό ότι μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό λαμβάνει όλα τα συστατικά και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Επομένως, η διατροφή του θηλασμού πρέπει να είναι ποικίλη, ισορροπημένη και ενισχυμένη. Η μελιτζάνα για μια θηλάζουσα μητέρα είναι μια αποθήκη χρήσιμων στοιχείων και βιταμινών
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει γιαούρτι; Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Ποιο είναι το πιο υγιεινό γιαούρτι;
Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά πιάτα για τη διατροφή τους. Ως εκ τούτου, από αυτή την άποψη, εξετάζουν ποια προϊόντα απαγορεύονται. Πολλές γυναίκες προσπαθούν να ακολουθήσουν μια αυστηρή δίαιτα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει γιαούρτι; Το άρθρο θα συζητήσει τους τύπους του προϊόντος, τα οφέλη και τις βλάβες του για το σώμα, τα χαρακτηριστικά της χρήσης του
