Τι δεν μπορεί να φάει μια μητέρα που θηλάζει; Λίστα προϊόντων

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να προσέχει τη διατροφή της. Ο περιορισμός ορισμένων τροφών θα βοηθήσει να παραμείνει το μωρό υγιές και ήρεμο. Επιπλέον, το σώμα, έχοντας ξοδέψει πολλή δύναμη και ενέργεια για τη γέννηση ενός παιδιού, απαιτεί επίσης ανάκαμψη και πρόσθετη σωστή διατροφή. Τι είναι δυνατό, τι είναι αδύνατο για μια θηλάζουσα μητέρα; Για αυτό θα μιλήσουμε στο άρθρο.

Η αξία του μητρικού γάλακτος

Η καθιέρωση του θηλασμού σημαίνει ότι προσφέρουμε στο νεογέννητο πλήρες φάσμα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξή του. Ταυτόχρονα, οι γιατροί δεν συνιστούν την προσπάθεια απώλειας των κιλών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, η ποιότητα του μητρικού γάλακτος θα επιδεινωθεί αισθητά εάν μια νεαρή μητέρα περιορίζεται στο φαγητό.

Στους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα και τι πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή, ώστε το μητρικό γάλα να είναι υγιεινό και νόστιμο. Άλλωστε, ο θηλασμός δίνει ένα τεράστιοπροστατεύοντας το μωρό από λοιμώξεις, αλλεργικές αντιδράσεις, μειώνει τον κίνδυνο εντερικών παθήσεων. Καμία τεχνητή φόρμουλα, που αναπτύχθηκε από το επιστημονικό κέντρο για να καλύψει όλες τις ανάγκες του νεογέννητου, δεν θα αντικαταστήσει το μητρικό γάλα.

Μειώστε τους κολικούς

Το πιο κοινό πρόβλημα στα μωρά είναι το φούσκωμα. Οι οδυνηρές αισθήσεις στα νεογνά εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της ανωριμότητας του πεπτικού συστήματος. Ενώ βρισκόταν στη μήτρα, το μωρό τρέφονταν μέσω του ομφάλιου λώρου. Έχοντας γεννηθεί, ο μηχανισμός πρόσληψης τροφής και η πέψη της αλλάζει στα ψίχουλα. Ένα νέο, ακόμη πλήρως διαμορφωμένο σύστημα, και δίνει αστοχίες, που εκδηλώνονται με τη μορφή σχηματισμού αερίων και διάτασης των εντέρων.

Οι παιδίατροι παρατήρησαν ότι συχνά οι κολικοί εμφανίζονται για τους ακόλουθους λόγους:

• Λανθασμένη προσκόλληση του μωρού, που προκαλεί το μωρό να καταπιεί αέρα;
• έλλειψη γάλακτος;
• μυϊκή αδυναμία μωρού;
• Η χρήση τροφών που παράγουν αέρια από μια θηλάζουσα μητέρα.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα για να μειώσει τους κολικούς στο νεογνό της; Ο κατάλογος, δυστυχώς, είναι τεράστιος. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι όσπρια, λάχανο, ωμά λαχανικά, μήλα, σταφύλια, αρτοσκευάσματα με μαγιά.

Επικίνδυνα ποτά

Το αλκοόλ είναι το πρώτο πράγμα που απαγορεύεται για μια θηλάζουσα γυναίκα. Οι περιεχόμενες τοξικές ουσίες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του νεογέννητου. Οι τοξίνες είναι επικίνδυνες για τα εγκεφαλικά κύτταρα, το ανώριμο συκώτι, τα νεφρά και άλλα εσωτερικά όργανα του μωρού. Ως αποτέλεσμα μελλοντικού κυτταρικού θανάτου στα παιδιάυπάρχει λήθαργος, καθυστέρηση στην πνευματική και σωματική ανάπτυξη.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να εγκαταλείψει τα ανθρακούχα ποτά. Η λεμονάδα περιέχει τεράστια ποσότητα οξέος, που προκαλεί ζύμωση και φούσκωμα. Επιπλέον, η σύνθεση των δροσιστικών ποτών περιλαμβάνει διάφορα συντηρητικά και γεύσεις που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Το kvass ψωμιού αυξάνει επίσης τον κίνδυνο σχηματισμού αερίου.

Οι συσκευασμένοι χυμοί συνιστώνται να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Όποτε είναι δυνατόν, οι γιατροί συμβουλεύουν να φτιάχνετε ποτά μόνοι σας. Ο φυσικός χυμός όχι μόνο σβήνει τη δίψα, αλλά και κορεσμό του οργανισμού με βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Οι ειδικοί του φυσικού καφέ και του δυνατού τσαγιού συνιστούν την αντικατάστασή του με αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνων. Τα ισχυρά ποτά μπορούν να έχουν διεγερτική επίδραση στο παιδί. Τσάι από χαμομήλι, υπερικό ή βάλσαμο λεμονιού όχι μόνο θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα του μωρού, αλλά θα αυξήσει και τη γαλουχία της γυναίκας.

Ξεχασμένο από τις περισσότερες γυναίκες, το κιχώριο είναι μια καλή εναλλακτική στον καφέ. Ένα υγιεινό προϊόν που είναι ασφαλές και έχει καλή γεύση.

Συχνά στα νεογνά, οι κολικοί σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης πλήρους γάλακτος από τη μητέρα. Δυσανεξία στην πρωτεΐνη αγελάδας και ερεθίζει το πεπτικό σύστημα του μωρού, προκαλώντας του έντονο πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα και να παρακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, μπορείτε σταδιακά να εισάγετε το αγελαδινό γάλα στη διατροφή, προτιμώντας αρχικά γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλά λιπαρά.

Αλμυρή ζωή

Τι δεν μπορεί να φάει μια μητέρα που θηλάζει; Ο κατάλογος θα πρέπει να συμπληρωθεί με διάφορα είδη προϊόντων που περιέχουν πολλή γλυκόζη. Τα γλυκά και οι λιχουδιές ζαχαροπλαστικής προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης και θεωρούνται τα κύρια αλλεργιογόνα. Η σοκολάτα και τα μάφιν μπορεί να προκαλέσουν στομαχική δυσλειτουργία στα μωρά και να προσθέσουν επιπλέον κιλά σε μια θηλάζουσα γυναίκα.

Ποιες άλλες τροφές δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα; Τα εισαγόμενα λαχανικά και φρούτα με κόκκινη και πορτοκαλί φλούδα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή για να μην προκληθεί αλλεργία σε ένα παιδί. Ο κανόνας πρέπει να τηρηθεί για τους πρώτους 3 μήνες.

Αν είναι δύσκολο για μια νεαρή μητέρα χωρίς γλυκά, ο χαλβάς και το μέλι μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή με μέτρο. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι το φυσικό μέλι είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Επομένως, εάν το μωρό αντιδράσει στην καινοτομία με τον συνηθισμένο τρόπο, τότε η μαμά μπορεί να περιποιηθεί τον εαυτό της με ένα χρήσιμο προϊόν.

Λεπτική προσέγγιση

Δυστυχώς, ακόμη και με σωστή διατροφή, το μωρό μπορεί να έχει προβλήματα. Η δυσκοιλιότητα είναι η πιο κοινή αιτία άγχους και κλάματος τους πρώτους μήνες της ζωής. Η κατακράτηση κοπράνων είναι πολύ επικίνδυνη για τα μικροσκοπικά έντερα ενός νεογέννητου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης και, ως αποτέλεσμα, δηλητηρίαση του σώματος.

Είναι αρκετά εύκολο να αποτρέψεις την καταστροφή. Αρκεί να ξέρεις ότι δεν μπορείς να φας μια θηλάζουσα μητέρα. Μια γυναίκα στη διατροφή της πρέπει να μειώσει την πρόσληψη τροφών σταθεροποίησης. Αυτά είναι ρύζι, πατάτες, ξηροί καρποί, σκληρά τυριά, λιπαρά κρέατα. Μην ξεχάσετε να πιείτε 1 επιπλέον ποτήριημέρα νερού.

Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι περιορισμοί στο μενού μιας νεαρής μητέρας πρέπει να είναι λογικοί.

Διπλό κακό

Τι άλλο δεν πρέπει να τρώει μια μητέρα που θηλάζει; Ο κατάλογος των προϊόντων θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει αυτά που περιέχουν συντηρητικά, βαφές, ενισχυτικά γεύσης και άλλα πρόσθετα τροφίμων. Ημικατεργασμένα προϊόντα και κονσέρβες, λουκάνικα και καπνιστά κρέατα, μαγιονέζα και κέτσαπ, πατατάκια και κράκερ, επεξεργασμένο τυρί έχουν υψηλή αλλεργιογόνο δράση.

Επιπλέον, τα θαλασσινά, το χαβιάρι, τα λιπαρά ψάρια και τα αυγά περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα με τις τροφές που είναι επικίνδυνες για ένα παιδί. Τα βαριά γεύματα μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια.

Μανιτάρια στο μενού

Παρά το γεγονός ότι τα μανιτάρια είναι πηγή φυτικών πρωτεϊνών, αντιοξειδωτικών και μετάλλων, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση τους από μια θηλάζουσα μητέρα.

Συχνά, πολλές γυναίκες αρνούνται τους ζωμούς λιπαρού κρέατος υπέρ της μανιταρόσουπας. Ωστόσο, αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Γιατί όχι μανιτάρια για μια θηλάζουσα μητέρα; Σε οποιαδήποτε μορφή σχετίζονται με το βαρύ φαγητό. Όταν προσλαμβάνεται μέσω του μητρικού γάλακτος, το πεπτικό σύστημα του παιδιού υφίσταται τεράστιο στρες. Ο ατελώς σχηματισμένος γαστρεντερικός σωλήνας δεν μπορεί να διασπάσει τη φυτική πρωτεΐνη λόγω της έλλειψης των απαραίτητων ενζύμων.

Επιπλέον, τα πιάτα με μανιτάρια είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στα ψίχουλα. Ένα εξάνθημα, ξεφλούδισμα και έντονος κνησμός μπορεί να εμφανιστεί σε ένα παιδί μετά από λίγες ώρες.

Τι άλλο είναι επικίνδυνα τα μανιτάρια; Υπάρχουν πολλές αρνητικές συνέπειες:

• πεπτική διαταραχή - διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ναυτία και έμετος, όχι συγκόλλησηφαγητό;
• διαταραχές του νευρικού συστήματος - η δηλητηρίαση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, ζάλη, διαταραχές ύπνου;
• εξασθένηση της ανοσίας - στο πλαίσιο της δηλητηρίασης από μανιτάρια, το σώμα ανακάμπτει για αρκετές εβδομάδες.

Όταν το παιδί είναι 6 μηνών, μπορείτε να δοκιμάσετε να εισάγετε στη διατροφή σας βραστά ή βρασμένα μανιτάρια ή μανιτάρια στρείδια που καλλιεργούνται σε συνθήκες θερμοκηπίου. Δεν θα προκαλέσουν σοβαρή βλάβη σε σύγκριση με τα μανιτάρια του δάσους. Αλλά αυτό το γεγονός δεν παρέχει απόλυτη εγγύηση ότι τα μανιτάρια καλλιεργήθηκαν χωρίς χημικά και πρόσθετα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε τα μανιτάρια υπέρ της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού.

Αιτήματα της μαμάς

Υπάρχουν περιπτώσεις που η κοιλιά του μωρού δεν ενοχλεί, αλλά αρνείται κατηγορηματικά να ταΐσει. Πιθανότατα, ο λόγος είναι η δυσάρεστη γεύση του μητρικού γάλακτος. Ο ένοχος μπορεί να είναι τροφές που δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα. Τα πικάντικα φαγητά, τα κρεμμύδια και το σκόρδο, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορούν να δώσουν στο μητρικό γάλα μια αχαρακτήριστη γεύση, με αποτέλεσμα το μωρό να αρνηθεί να θηλάσει.

Με μαρινάδες και σπιτικά τουρσιά, ειδικά με μπέικον, συνιστάται επίσης να περιμένετε. Το αλάτι και τα οξέα που περιέχονται στα κενά χωνεύονται ελάχιστα από το μη σχηματισμένο σύστημα του παιδιού.

Σχετικά με το πιο σημαντικό πράγμα

Εάν το μωρό μπορεί να παρουσιάσει φούσκωμα ή αλλεργική αντίδραση λόγω υποσιτισμού μιας θηλάζουσας μητέρας, τότε λάβετε φάρμακαΤα φάρμακα χωρίς τη συμβουλή γιατρού αποτελούν απειλή για την υγεία και τη ζωή του μωρού. Η γκάμα των φαρμακολογικών παραγόντων αντιπροσωπεύεται από μια ευρεία προσφορά. Κάθε φάρμακο σχεδιάζεται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Οι συνημμένες οδηγίες περιλαμβάνουν πάντα πληροφορίες σχετικά με τις προφυλάξεις για τη λήψη του φαρμάκου κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Συχνά, σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, οι ειδικοί συνταγογραφούν ένα απαγορευμένο φάρμακο σε μια θηλάζουσα μητέρα. Ωστόσο, ένα τέτοιο ραντεβού είναι σχετικό με την προϋπόθεση ότι το θεραπευτικό αποτέλεσμα υπερτερεί του πιθανού κινδύνου.

Όχι θηλασμό

Τι να κάνετε εάν μια γυναίκα έχει πιει αλκοόλ ακόμη και σε μικρές ποσότητες; Επιστημονικά δεδομένα υποδηλώνουν ότι η μέγιστη συγκέντρωση αλκοόλ στο μητρικό γάλα επιτυγχάνεται μετά από 30 λεπτά. Ωστόσο, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι αδύνατο να ταΐσετε το μωρό για δύο ώρες έως ότου το αλκοόλ υποβληθεί σε επεξεργασία από το συκώτι και αποβληθεί από τον οργανισμό.

Για να μην διακινδυνεύσει καθόλου την υγεία του παιδιού, μια γυναίκα μπορεί να νικήσει την κατάσταση. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να βγάλει στο μπιμπερό την απαιτούμενη ποσότητα γάλακτος που καταναλώνει το μωρό σε ένα τάισμα. Το δοχείο μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο έως και 8 ώρες. Το γάλα θα διατηρήσει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες και θα αντικαταστήσει μια πλήρη σίτιση για το μωρό.

Επιτρέπεται το φαγητό

Ξέρουμε πλέον ότι δεν πρέπει να τρώμε μια μητέρα που θηλάζει. Η λίστα των προϊόντων, όπως μπορείτε να δείτε, είναι αρκετά εντυπωσιακή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η νεαρή μητέραπρακτικά δεν υπάρχει επιλογή. Σούπες λαχανικών, πλιγούρι φαγόπυρου και κριθαριού, διαιτητικό κρέας κουνελιού ή γαλοπούλας, πράσινα λαχανικά, γιαούρτια, πίτουρο, ξήρανση - μια λίστα με πιάτα που είναι απολύτως ασφαλή για την υγεία ενός νεογέννητου.

Φυσικά, κοιτάζοντας την επιτρεπόμενη λίστα, μπορεί να αναστατωθείς. Αλλά μια τέτοια αυστηρή δίαιτα πρέπει να τηρείται μόνο τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Στην επόμενη περίοδο, η γυναίκα επιτρέπεται να εισάγει νέες τροφές στη διατροφή της, μετά την αντίδραση του παιδιού. Με οποιοδήποτε άγχος και την παραμικρή αμφιβολία, η νέα δίαιτα πρέπει να εγκαταλειφθεί για λίγο.

Αρχές θηλασμού

Με βάση τις βασικές συμβουλές ειδικών για τη σίτιση, μια θηλάζουσα μητέρα φροντίζει την υγεία και την αναπτυξιακή ευημερία του μωρού της:

• η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να περιλαμβάνει τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.
• εάν είναι δυνατόν, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται για τρόφιμα εκείνα τα προϊόντα που αναπτύσσονται στην περιοχή;
• πρέπει να περιορίσετε το φαγητό, αλλά χωρίς φανατισμό, ειδικά αφού το μωρό γίνει 3 μηνών.
• το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων που καταναλώνονται πρέπει να είναι 200-400 kcal υψηλότερο από το συνηθισμένο.
• αν υπάρχει αμφιβολία για την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος, είναι καλύτερα να περιμένετε.

Ιδανικά, μια γυναίκα που θηλάζει θα πρέπει να κρατά ένα προσωπικό ημερολόγιο διατροφής - ένα σημειωματάριο που καταγράφει όλα τα τρόφιμα που έχει καταναλώσει. Αυτή η συνήθεια είναι ιδιαίτερα καλή όταν ξεκινά η εισαγωγή νέων πιάτων. Εξάλλου, ένα πιθανό αλλεργιογόνο μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του μωρού όχι σε μία ή δύο ημέρες, αλλά να συσσωρευτεί στο σώμα για έως και δύο εβδομάδες. Βασισμένο σε αυτό,Η μαμά δεν συνιστάται να δοκιμάσει ένα νέο πιάτο κατά τη διάρκεια της καθορισμένης περιόδου.

Σαν συνέπεια

Μάθαμε ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα ενός νεογέννητου. Η διατροφή μιας γυναίκας που θέλει να διατηρήσει τη δυνατότητα σίτισης για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πολύ σημαντική. Εξαρτάται από αυτόν:

• παραγωγή και ιδιότητες του γάλακτος;
• αποκατάσταση του σώματος μετά από μια πολύπλοκη φυσιολογική διαδικασία;
• σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού;
• αντίσταση του νεογέννητου οργανισμού στις ασθένειες;
• σχηματισμός ανοσίας.

Η σημασία της φυσικής σίτισης έγκειται στο γεγονός ότι το μωρό είναι σε θέση να καθορίσει ανεξάρτητα τη διατροφή του. Ρυθμίζοντας την πρόσληψη γάλακτος, το μωρό δεν θα παραμείνει πεινασμένο ή υπερβολικό. Επιπλέον, όταν εφαρμόζεται στο στήθος, το νεογέννητο διατηρεί μια αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας από τον άγνωστο κόσμο. Αυτός ο παράγοντας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τα πρόωρα και αδύναμα μωρά.