Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες ενώ θηλάζει;

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Οι γυναίκες που γέννησαν πρόσφατα ένα παιδί θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτικές στην υγεία τους. Όπως γνωρίζετε, είμαστε ό,τι τρώμε. Γι' αυτό πολλές γυναίκες προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφή τους και προσπαθούν να τρώνε τις σωστές τροφές.

Τι είναι η καλή διατροφή για εμάς;

Φυσικά, τα λαχανικά και τα φρούτα προηγούνται. Πολλές γυναίκες αρχίζουν να ακουμπούν σε τέτοια τροπικά φρούτα όπως οι μπανάνες. Και αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέτρια κατανάλωση μπανάνας είχε μόνο θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου, τότε μετά τον τοκετό, προκύπτει ένα απολύτως εύλογο ερώτημα: είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες;

Για μια πλήρη εμβάπτιση σε αυτό το τεύχος, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ένα υγιεινό φρούτο. Η μπανάνα αναπτύσσεται σε ζεστές, υγρές, νότιες χώρες. Εκεί συνηθίζεται να μην το θεωρούμε καθόλου φρούτο, αλλά μούρο. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό είναι ένα πολύ νόστιμο μούρο, αλλά υπάρχει κάποιο όφελος από αυτό και είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα ενός νεογέννητου μωρού να φάει μπανάνες; Συνήθως, οι μητέρες ανησυχούν εάν το παιδί εμφανίσει ξαφνικά μετεωρισμό, αλλεργίες ήακόμα πιο επικίνδυνες αντιδράσεις. Ας δούμε τις ευεργετικές και βλαβερές ιδιότητες της μπανάνας.

Οφέλη της μπανάνας

Πρώτα απ' όλα, η μπανάνα είναι πρωταθλητής της λυσίνης. Λέγεται συχνά ότι για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος, ένα άτομο χρειάζεται ένα συγκεκριμένο σύνολο απαραίτητων αμινοξέων που δεν συντίθενται στο σώμα. Αρχίζουμε να καταναλώνουμε κρέας, χωρίς να γνωρίζουμε ότι είναι οι μπανάνες που κρατούν το ρεκόρ προς αυτή την κατεύθυνση. Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε αν οι μπανάνες είναι εντάξει για τις μητέρες που θηλάζουν, τότε ναι, μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες.

Δεύτερον, οι μπανάνες περιέχουν ασκορβικό οξύ. Χάρη σε αυτήν συντίθεται η ανοσία του μωρού και είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσετε το εύθραυστο σώμα του παιδιού σας στα πρώτα στάδια της ζωής του.

Τρίτον, κάθε μη επεξεργασμένο φρούτο περιέχει φυτικές ίνες. Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να καταναλώνει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού; Φυσικά, όλα χρειάζονται ένα μέτρο, αλλά αν δεν καταναλώνετε υπερβολική κατανάλωση ψωμιού, χονδροειδών ινών και πίτουρου, τότε οι φυτικές ίνες στις μπανάνες θα ωφελήσουν μόνο για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Τέταρτον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, PP και βήτα-καροτίνη κάνει τις μπανάνες αναμφισβήτητα ευεργετικές για τον οργανισμό της γυναίκας, πράγμα που σημαίνει ότι εμπλουτίζουν το γάλα με όλα τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία.

Και τέλος, πέμπτον, οι μπανάνες βρίσκονται στην πρώτη θέση στην κατάταξη της περιεκτικότητας σε χρήσιμα ιχνοστοιχεία, όπως: ο φώσφορος (μαζί με τα ψάρια), καθώς και ο σίδηρος, το κάλιο και το ασβέστιο. Συχνά τίθεται το ερώτημα στους γιατρούς κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων: είναι δυνατόν για τις θηλάζουσες μητέρες να τρώνε μπανάνες και μήλα; Αυτή η ερώτηση προκαλεί λήθαργο, γιατί ο σίδηρος είναι απλώς απαραίτητοςγια τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος και είναι απίθανο μόνο με φρούτα να υπερβείτε σημαντικά τον επιτρεπόμενο κανόνα.

Μπανάνες και η φιγούρα μιας νεαρής μητέρας

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι μπορεί να παχύνετε τρώγοντας μπανάνες. Πράγματι, εκτός από τα οφέλη, οι μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, είναι ένα βαρύ πιάτο και η μέση μπανάνα έχει θερμιδική περιεκτικότητα 120-150 kcal.

Ομως οι μπανάνες έχουν ένα αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα - το αίσθημα κορεσμού από την αφθονία των φυτικών ινών όταν καταναλώνονται έρχεται πιο γρήγορα και διαρκεί περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα θέλετε να φάτε ξανά σύντομα και το σώμα σας θα είναι κορεσμένο με όλα τα χρήσιμα μικροστοιχεία, βιταμίνες και αμινοξέα.

Όλα φαίνεται να είναι καλά. Αλλά αυτό το όφελος είναι αναμφισβήτητο για ένα συνηθισμένο άτομο, αλλά είναι δυνατόν να φάει μπανάνες για μια θηλάζουσα μητέρα ενός νεογέννητου μωρού και ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι αρνητικές αντιδράσεις του οργανισμού δεν είναι ασυνήθιστες τόσο για μια νεαρή μητέρα όσο και για ένα μωρό τους πρώτους μήνες της ζωής. Επομένως, πρέπει να προσέχετε να μην κάνετε κατάχρηση αυτού του φρούτου.

Μειονεκτήματα τέτοιων τροφίμων

Ακόμα, εάν ένα κορίτσι δεν έτρωγε μπανάνες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε με μια απότομη συμπερίληψη του προϊόντος στη διατροφή, μπορεί να ξεκινήσει μια αλλεργική αντίδραση του σώματος. Και για τη μητέρα και για το μωρό. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να εισάγετε συστηματικά τις μπανάνες στη διατροφή σας, όχι περισσότερο από 1 τεμάχιο την ημέρα και ελλείψει άλλων αλλεργιογόνων στα τρόφιμα.

Αν ένα κορίτσι είναι πιθανό να έχει καούρα, τότε η απάντηση στην ερώτηση: "Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να φάει μια μπανάνα μετά τον τοκετό;", Μάλλον,αρνητικός. Εξάλλου, οι μπανάνες περιέχουν μια ποικιλία οξέων που αλλάζουν την οξεοβασική ισορροπία.

Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Προσοχή στα απλά σάκχαρα (καραμέλες, μπισκότα, μέλι) στη διατροφή σας, καθώς θα παρέχουν τόσο σε εσάς όσο και στο μωρό σας ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων και σακχάρων.

Εάν εμφανιστούν κιρσοί μετά την εγκυμοσύνη, τότε να είστε προσεκτικοί, καθώς οι μπανάνες μπορούν να προκαλέσουν θρόμβους αίματος στα αγγεία. Σε ένα παιδί, οι μπανάνες προκαλούν συχνά κολικούς στο στομάχι, επειδή η μπανάνα είναι πρωταθλητής στην περιεκτικότητα σε άμυλο και ζάχαρη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό και διαταραχή της εντερικής κινητικότητας.

Όπως μπορούμε να δούμε, δεν υπάρχουν τόσα πολλά μειονεκτήματα και τα οφέλη της μπανάνας υπερτερούν κατά πολύ των αρνητικών ιδιοτήτων. Και μπορεί να φαίνεται ότι εάν δεν υπάρχει αλλεργία και κιρσοί, τότε μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει μπανάνες στις ίδιες ποσότητες όπως πριν από τον τοκετό. Αυτό είναι τεράστιο λάθος!

Τις πρώτες εβδομάδες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, είναι απαραίτητη η λιτή διατροφή, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε μόνο λαχανικά και φρούτα που φυτρώνουν στην περιοχή σας, επειδή το σώμα μιας νεαρής μητέρας τα έχει συνηθίσει και είναι απίθανο να προκαλέσει ενόχληση στο μωρό. Οι μπανάνες και άλλα εξωτικά φρούτα μπορούν να εισαχθούν σταδιακά από την τρίτη εβδομάδα μετά τον τοκετό.

Αλγόριθμος για την κατανάλωση μπανανών

Ξεκινώντας από την τρίτη εβδομάδα μετά το εξιτήριο, μπορείτε να ξεκινήσετε να τρώτε γνωστά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών, αλλά σε καμία περίπτωση να μην τα αναμιγνύετε με άλλα πιθανά αλλεργιογόνα. Αυτό είναι απαραίτητο για τη συχνότητα του πειράματος, προκειμένου να καθοριστεί τι ακριβώςσκανδάλες μωρών.

Την πρώτη μέρα, φάτε 1 μικρή μπανάνα και δείτε την αντίδραση του σώματός σας και του σώματος του μωρού. Εάν το παιδί έχει εξάνθημα, τα κόπρανα έχουν αλλάξει, τότε η κατανάλωση πρέπει να σταματήσει. Αφού εντοπίσετε κάποιο πρόβλημα, κάντε ένα διάλειμμα για 1-3 εβδομάδες (ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων) και μετά επαναλάβετε σε μικρότερες δόσεις.

Αν δεν υπάρχει αρνητική αντίδραση, τότε καταναλώστε το φρούτο 2 φορές την εβδομάδα για τον πρώτο μήνα και εάν δεν υπάρχουν συμπτώματα, μπορείτε να το εισάγετε στην καθημερινή σας διατροφή ως πλήρες σνακ το πρωί.

Πώς να μειώσετε τις αρνητικές αντιδράσεις σε ένα μωρό;

Δώστε μερικές συμβουλές.

1. Μην αγοράζετε μπανάνες που είναι πολύ πράσινες ή πολύ ώριμες. Τα χόρτα έχουν πολύ άμυλο (προκαλεί αέρια) και το υπερώριμο άμυλο συντίθεται σε σάκχαρα. Ψάχνουμε για μια μέση λύση σε όλα.
2. Δώστε προσοχή στην τιμή "δοκιμασμένη με νιτρικά άλατα". Στο 70% των περιπτώσεων, τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν νιτρικά άλατα θα προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση σε ένα νεογέννητο.
3. Μην αγοράζετε μπανάνες με γκρι απόχρωση (το προϊόν έχει παγώσει) ή μεγάλες καφέ κηλίδες (το προϊόν αρχίζει να σαπίζει). Οι μικρές καφέ κηλίδες είναι καλό σημάδι. Μια τέτοια μπανάνα θα είναι νόστιμη και γλυκιά.
4. Πλένουμε καλά τις μπανάνες πριν τις καταναλώσετε, αντιμετωπίζονται με επικίνδυνα συντηρητικά για τη μεταφορά.
5. Κρατήστε τις μπανάνες χωριστά από άλλα τρόφιμα και μην τις βάζετε στο ψυγείο. Έτσι, θα παραμείνουν νόστιμα περισσότερο και δεν θα ξεκουραστούν εκ των προτέρων.

Αποξηραμένες μπανάνεςέντυπο

Έτσι, η ερώτηση: «Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό;» δεν μπορεί να απαντηθεί ξεκάθαρα. Εξάλλου, με πολλά πλεονεκτήματα, υπάρχουν αντενδείξεις. αλλά αν εσείς και το μωρό σας έχετε ένα δυνατό σώμα και καταναλώνετε ήδη ενεργά πολλά εξωτικά φρούτα, τότε μπορεί να προκύψει το ερώτημα, αλλά τι γίνεται με τις αποξηραμένες μπανάνες; Μπορούν οι μητέρες που θηλάζουν να τα χρησιμοποιήσουν; Εδώ είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη σύνθεση του προϊόντος. Συχνά στις αποξηραμένες μπανάνες προστίθενται συντηρητικά, ζάχαρη, βαφές, καθώς και διάφορα πρόσθετα E. Φυσικά, καλύτερα να μην τρώτε τέτοιες μπανάνες. Αλλά αν η σύνθεση είναι κανονική, τότε μη διστάσετε να τη χρησιμοποιήσετε. Απλώς μην ξεχνάτε ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτών των μπανανών είναι πολύ υψηλότερη, πράγμα που σημαίνει ότι 1-2 μπανάνες θα είναι αρκετές για να αναπληρώσουν το σώμα με όλα τα ιχνοστοιχεία.

Αντί για συμπέρασμα

Έχετε ακόμα μια ερώτηση, είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να φάει μπανάνες μετά τον τοκετό; Εάν έχετε αμφιβολίες για το αν θα τα φάτε ή όχι, περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων χαμηλής ποιότητας και τροφών με πρόσθετα. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες στα καταστήματα και καταναλώστε ασυνήθιστα τρόφιμα σε περιορισμένες ποσότητες και αφού τα εισάγετε στη διατροφή, εναλλακτικά, μην κολλάτε το τηλέφωνο σε ένα προϊόν. Εξάλλου, κατά την περίοδο ανάπτυξης, το μωρό χρειάζεται όλο το σύμπλεγμα βιταμινών.

Αν αναρωτηθήκατε: «Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να φάνε μπανάνες;», Και έχετε σοβαρές προϋποθέσεις ώστε το παιδί να παρουσιάσει αρνητικές αντιδράσεις, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.