Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει ραπανάκια τους πρώτους μήνες;

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Για ένα νεογέννητο μωρό, η διατροφή της μητέρας του κατά τους πρώτους μήνες είναι πολύ σημαντική. Άλλωστε, τα θεμέλια της υγείας του παιδιού μπαίνουν σε αυτήν την περίοδο θηλασμού.

Συνήθως, οι γιατροί προτείνουν ένα δείγμα μενού για μια νέα μαμά για πρώτη φορά. Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι μια συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά θα ήταν πιο σωστό να την ονομάσουμε υγιεινή διατροφή, αφού μια γυναίκα δεν πρέπει να αρνείται πολλά στον εαυτό της. Αν καταναλώνει μόνο, για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης, δεν θα επιδεινωθεί μόνο η διάθεσή της, αλλά και η υγεία του μωρού, αφού πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω του γάλακτος.

Μενού για πρώτη φορά

Οι γυναίκες ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σκέφτονται: τι πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα τους πρώτους μήνες; Αυτή η ερώτηση μπορεί να απαντηθεί με βεβαιότητα ότι δεν υπάρχουν περιορισμοί. Ταυτόχρονα όμως πρέπει να τηρούνται και κάποιοι κανόνες. Για παράδειγμα, τα λαχανικά δεν πρέπει να τρώγονται ωμά στην αρχή. Μπορούν να μαγειρευτούν, να βράσουν ή να ψηθούν. Τα φρέσκα λαχανικά μπορούν να εισαχθούν στο μενού μετά από τρεις μήνες. Πολλοί ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει ραπανάκι; Ναι, αλλά μετάκάποια στιγμή.

Fruit

Τα φρούτα είναι επίσης απαραίτητα για τη μαμά όταν θηλάζει. Τα μήλα πρέπει να ψήνονται και να ξεφλουδίζονται πριν από το φαγητό, οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν άφοβα. Όμως τα σμέουρα, οι φράουλες, τα εσπεριδοειδή και τα σταφύλια πρέπει να εισάγονται στη διατροφή προσεκτικά και σταδιακά, ξεκινώντας από τον τρίτο μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να παρακολουθείτε την αντίδραση του παιδιού.

Σούπες και δημητριακά

Το κουάκερ μπορεί να καταναλωθεί απολύτως οποιοδήποτε, καθώς είναι αρκετά χορταστικό και θρεπτικό. Η εξαίρεση είναι οι στιγμιαίες μίξεις, είναι καλύτερα να τις ξεχάσετε. Οι σούπες πρέπει να καταναλώνονται, αλλά ο ζωμός πρέπει να είναι λαχανικός.

Ψάρι και κρέας

Επίσης, το κατά προσέγγιση μενού δεν αποκλείει τη χρήση αυγών και κρέατος. Πώς να τα εισάγετε σωστά στη διατροφή; Τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή καθώς είναι αλλεργιογόνα. Το κρέας πρέπει να είναι άπαχο, να καταναλώνεται χωριστά από άλλα προϊόντα. Είναι επίσης επιθυμητό να είναι πουλί και όχι χοιρινό ή αρνί. Τα ψάρια δεν μπορούν μόνο να τηγανιστούν. Μπορεί να είναι και ποτάμι και θάλασσα, αλλά κατά το μαγείρεμα πρέπει είτε να είναι ψημένο είτε βραστό.

Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τυριά μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή μετά από μια εβδομάδα. Είναι: ψητό γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ, πηγμένο γάλα, γιαούρτι, τυρί κότατζ. Μπορεί να προστεθεί λάδι στα τρόφιμα, φυτικά και βούτυρο.

Ψωμί και ποτά

Το ψωμί δεν πρέπει να καταναλώνεται πολύ, καλό είναι επίσης να το χρησιμοποιείτε με πρόσθετα όπως το πίτουρο. Από αλεύρι μπορείτε να φάτε κράκερ, κουλούρια, μπισκότα, μπισκότα.

Μην παρασύρεστε με γλυκά, αλλά μεαν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαρμελάδα, αποξηραμένα φρούτα, marshmallows, marshmallows ή μπισκότα.

Από ποτά, το μαύρο και το πράσινο τσάι είναι καλύτερα, αλλά όχι ισχυρά. Μπορείτε επίσης να πιείτε αδύναμο καφέ, αφεψήματα από βότανα και κομπόστες. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί μπορούν να καταναλωθούν μετά από 2-3 μήνες.

Μετά τον πρώτο μήνα, μπορείτε να προσθέσετε σιγά σιγά στη διατροφή σας μπορς, μαρμελάδα, ξηρούς καρπούς, κρέμα γάλακτος, ποτά φρούτων. Έξι μήνες αργότερα, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε θαλασσινά, μέλι, διάφορα καρυκεύματα από βότανα.

Εκανθήματα κατά το θηλασμό

Σημειώστε ότι ορισμένα λαχανικά απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Ένα από αυτά είναι το ραπανάκι. Οι γυναίκες που γέννησαν την άνοιξη κάνουν συχνά το ερώτημα: είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει ραπανάκι; Επειδή αυτό είναι ένα από τα πρώτα λαχανικά της άνοιξης και το απαιτεί ο ίδιος ο οργανισμός.

Τα ραπανάκια πρέπει να τρώγονται με προσοχή. Θα πρέπει να εισάγεται στη διατροφή έγκαιρα και να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες. Οι γιατροί κυρίως επισημαίνουν ορισμένες βλάβες των ραπανιών. Εξαιτίας αυτού του λαχανικού, τα νεογέννητα μωρά μπορεί να εμφανίσουν διάθεση, η οποία εκδηλώνεται με ερυθρότητα, ξεφλούδισμα του δέρματος ή εξάνθημα. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν κολικοί, δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα με το έντερο. Επομένως, όταν εισάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή, πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες.

Συχνά οι γυναίκες δεν γνωρίζουν εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει ραπανάκια τους πρώτους μήνες. Δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τους τρεις πρώτους μήνες του θηλασμού. Εάν το μωρό έχει τάση για αλλεργική αντίδραση, τα ραπανάκια δεν πρέπει να καταναλώνονται μέχρι τους έξι μήνες.

Πριν από την πρώτη δοκιμή, το ραπανάκι μουλιάζεται σε δροσερό νερό για περίπου 15-20 λεπτά και μετά τρώγεται ένα μικρό φρούτο. Εάν εντός δύο ημερών η κατάσταση του μωρού δεν έχει αλλάξει, τότε η ποσότητα αυτού του λαχανικού στη διατροφή μπορεί να αυξηθεί.

Υπάρχουν άνθρωποι που αγαπούν πολύ αυτό το λαχανικό. Ως εκ τούτου, τους ενδιαφέρει συχνότερα το ερώτημα, είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει ραπανάκια σε μεγάλες ποσότητες; Δεν πρέπει να το καταναλώνετε υπερβολικά, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του γάλακτος, οπότε το παιδί μπορεί να το αρνηθεί. Η ραπανοσαλάτα πρέπει να είναι καρυκευμένη με ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο για να μην προκληθούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο νεογέννητο.