2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Πιάτα διαίτης, συνταγές με φωτογραφίες των οποίων θα παρουσιαστούν παρακάτω, παρασκευάζονται πιο συχνά όταν πρέπει επειγόντως να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, τέτοια ελαφριά γεύματα μερικές φορές χρησιμοποιούνται για ψυχαγωγικούς σκοπούς. Πράγματι, μετά από ένα πλούσιο εορταστικό γλέντι, συνιστάται να καθίσετε σε μια φειδωλή δίαιτα για αρκετές ημέρες.
Πιάτα διαίτης: συνταγή για σούπα δημητριακών με φύκια και ρύζι
Απαιτούμενα συστατικά:
- πράσινα κρεμμύδια - 40 γραμμάρια;
- μαϊντανός - ένα μικρό ματσάκι;
- επιτραπέζιο αλάτι - για γεύση;
- αρωματικά μπαχαρικά - προαιρετικά;
- αποξηραμένα φύκια - 200 γραμμάρια;
- άπαχα στήθη κοτόπουλου χωρίς πέτσα (με αυστηρή δίαιτα δεν μπορείτε να προσθέσετε) - 100 γραμμάρια;
- ρύζι στρογγυλό – 20 γραμμάρια;
- σάλτσα σόγιας - για γεύση (προαιρετικά).
Διαδικασία παρασκευής σούπας
Τα στήθη κοτόπουλου χωρίς πέτσα με χαμηλά λιπαρά (μικρή ποσότητα) πρέπει να πλυθούν, να κοπούν σε κομμάτια, να μπουν σε μια κατσαρόλα, να ρίξτε νερό και να βράσουν για μισή ώρα. Μετά από αυτό, πρέπει να προσθέσετε στο κρέαςεπιτραπέζιο αλάτι, πλιγούρι ρυζιού, φρέσκα κρεμμυδάκια, μπαχαρικά, μαϊντανό και αποξηραμένα φύκια. Αφού βράσει ο ζωμός για άλλα 15 λεπτά, πρέπει να τον αφαιρέσετε από τη φωτιά, να τον αδειάσετε σε πιάτα και, αν θέλετε, να τον καρυκευτεί με σάλτσα σόγιας.
Πιάτα διαίτης: συνταγή για το μαγείρεμα της κατσαρόλας για τυρόπηγμα κολοκύθας
Απαιτούμενα συστατικά:
- τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά μικρούς κόκκους - 450 γραμμάρια;
- φρέσκια κολοκύθα - 200 γραμμάρια;
- δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι - 5 ή 7 τεμάχια;
- μεγάλα αυγά - 2 τεμάχια;
- ζάχαρη - 2 μεγάλες κουταλιές.
Η διαδικασία παρασκευής της κατσαρόλας για τυρόπηγμα κολοκύθας
Η φρέσκια κολοκύθα πρέπει να ξεφλουδιστεί και να αφαιρεθούν οι σπόροι και στη συνέχεια να τοποθετηθεί σε ένα μπολ του μπλέντερ μαζί με 2 μεγάλα αυγά, τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά μικρούς κόκκους, δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι και λίγη ζάχαρη. Στη συνέχεια, όλα τα προϊόντα πρέπει να χτυπηθούν σε υψηλή ταχύτητα, να χυθούν σε μια φόρμα σιλικόνης ή άλλο φούρνο και να ψηθούν για μισή ώρα. Μετά από αυτό, πρέπει να πάρετε το πιάτο, να το κρυώσετε στον αέρα και μετά να το κόψετε και να το σερβίρετε στο τραπέζι (μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από ένα τυπικό κομμάτι τη φορά).
Γεύματα διαίτης: Συνταγή ψημένου μήλου
Απαιτούμενα συστατικά:
- μη ξινά μήλα - 3-4 τεμάχια;
- φρέσκο μέλι - 2 μεγάλες κουταλιές;
- φρέσκια σταφίδα - 100 γραμμάρια.
Η διαδικασία παρασκευής ψημένων μήλων
Τα φρούτα πρέπει να πλένονται και να απελευθερώνονται από τον πυρήνα. Οι φρέσκες σταφίδες πρέπει να αναμειχθούν με μέλι και να τοποθετηθούν σε μήλο"Γυαλιά". Στη συνέχεια, τα γεμιστά φρούτα πρέπει να τοποθετηθούν σε μια λαμαρίνα και να μπουν στο φούρνο για 7 λεπτά (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φούρνο μικροκυμάτων).
Πιάτα διαίτης: συνταγή κέικ ψαριού
Απαιτούμενα συστατικά:
- κατεψυγμένο πολτό - 1-2 τεμάχια;
- αλάτι, πιπέρι - προαιρετικά;
- κρεμμύδι - 1 κομμάτι;
- ψίχουλα ψωμιού - για έλασμα;
- μεγάλο αυγό κοτόπουλου - 1 τεμάχιο.
Η διαδικασία μαγειρέματος ψαρόπιτες
Το πολτό πρέπει να αποψυχθεί, να πλυθεί, να φιλεταριστεί, να τεμαχιστεί στο μπλέντερ, να προσθέσετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι, πιπέρι, αλάτι και να προσθέσετε αυγό κοτόπουλου. Τα προϊόντα πρέπει να αναμειχθούν, να γίνουν κοτολέτες, να τυλιχτούν σε τριμμένη φρυγανιά και στη συνέχεια να τοποθετηθούν σε διπλό βραστήρα και να ψηθούν για μισή ώρα.
Οι συνταγές δίαιτας για απώλεια βάρους δεν τελειώνουν εκεί. Εξάλλου, σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να μαγειρέψετε ένα νόστιμο, χορταστικό, αλλά ταυτόχρονα ελαφρύ μεσημεριανό που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα έχει και θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία.
Συνιστάται:
Ταϊλανδική σούπα με γάλα καρύδας και γαρίδες (σούπα tom yum): συστατικά, συνταγή, συμβουλές μαγειρικής
Κάθε χώρα έχει εθνικά πιάτα, αφού τα δοκιμάσατε, σίγουρα θα θέλετε να μάθετε τη συνταγή τους. Μια από τις πιο διάσημες είναι η ταϊλανδέζικη σούπα με γάλα καρύδας και γαρίδες - tom yum, η οποία μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του πιάτου, σε γενικές γραμμές, είναι όλες παρόμοιες μεταξύ τους. Μάθετε από το άρθρο μας πώς να φτιάξετε ταϊλανδέζικη σούπα με γάλα καρύδας και γαρίδες, καθώς και άλλα συστατικά
Πόσο να μαγειρέψετε κοτόπουλο για σούπα και άλλα πιάτα. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Το κρέας πουλερικών είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για την κόκκινη εμφάνιση αυτού του προϊόντος. Δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά θεωρείται και διαιτητικό. Το κρέας κοτόπουλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα δεύτερου ή πρώτου πιάτων, κομματιών και σαλάτες. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη αυτού του προϊόντος πρωτεΐνης, φροντίστε να γνωρίζετε πώς και πόσο καιρό να μαγειρεύετε το κοτόπουλο
Σούπα λαχανικών με κεφτεδάκια: λεπτομερής περιγραφή και τρόποι μαγειρέματος
Ο ευκολότερος τρόπος για μια οικοδέσποινα να ταΐσει γρήγορα και νόστιμα το νοικοκυριό της είναι να μαγειρέψει σούπα λαχανικών με κεφτεδάκια. Εάν ακολουθήσετε τις συμβουλές έμπειρων σεφ ενώ εργάζεστε, το πιάτο θα αποδειχθεί πολύ αρωματικό και οι μπάλες κρέατος θα είναι ζουμερές και τρυφερές
Σούπα με ζωμό κοτόπουλου διαίτης: συνταγές και συμβουλές μαγειρικής
Οι σούπες διαίτης με κοτόπουλο είναι εύκολοι και νόστιμοι τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία και την εμφάνισή σας. Ανάμεσα στη μεγάλη γκάμα απλών συνταγών, ο καθένας θα βρει αρκετούς τρόπους για να ετοιμάσει τα πρώτα ζεστά πιάτα που ταιριάζουν στο γούστο σας. Επιλέξτε μια απλή ή σύνθετη συνταγή - αποφασίζουμε μόνοι μας. Αν και το μαγείρεμα σούπας διατροφής με βάση το ζωμό κότας είναι μια απλή υπόθεση. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας
Σούπα με κεφτεδάκια και τυρί: συνταγή με φωτογραφία
Η σούπα με κεφτεδάκια και τυρί είναι ένα απλό και νόστιμο πιάτο που θα ταιριάζει αρμονικά στο καθημερινό μενού όσων αδυνατίζουν, οπαδών της διατροφής. Πώς να μαγειρέψετε μια αρωματική απόλαυση στο σπίτι; Εύκολες συνταγές σε αυτό το άρθρο
